Výživa a strava 2024, Duben

Jak vám bílkoviny k snídani pomáhají zhubnout: 5 faktůZtráta hmotnosti bez bílkovin je nemožná. Musí být součástí výživového systému osoby, která se snaží zhubnout. Četné studie ukazují, že konzumace bílkovin vám může pomoci kontrolovat chuť k jídlu a zabránit přejídání, takže je skvělým zvykem zahrnout do své každodenní snídaně potraviny s vysokým obsahem bílkovin.Obsah:Potřebujete snídani, abyste zhubli?

Jak se kokosový olej může zbavit vašeho břicha a pomůže vám zhubnoutKokosový olej je z kulinářského hlediska ideálním jídlem, z hlediska výživy nejbezpečnějším tukem. Obsahuje jedinečnou směs nasycených mastných kyselin a antioxidantů, které mohou mít silné účinky na celkový metabolismus.Studium vlastností kokosového

Tabletky na hubnutíProdukty na hubnutí ve farmaceutickém průmyslu jsou k dispozici v různých formách (pilulky na hubnutí, prášky, kapsle).Hlavní skupiny drogVšechny produkty na hubnutí jsou seskupeny do následujících skupin:Anorektika jsou léky, které působí na centrální nervový systém. Účinek hubnutí nastává

6 snadných způsobů, jak se zbavit břichaBřišní tuk není jen kosmetický problém. Pro většinu lidí je nadváha vážnou zdravotní hrozbou. Mnoho lékařských studií potvrzuje, že přebytek břišního tuku je přímo spojen s rozvojem kardiovaskulárních onemocnění, cukrovky typu II. Proto je důležité se zbavit dal

Dieta PP: zásady, jídelní lístky, kladyCo je PP strava? Jedná se především o zkratku „správná výživa“. S pomocí takové stravy můžete regulovat metabolické procesy v těle, což mu umožní nezávisle se začít zbavovat tukových usazenin a toxinů. Současně nemusíte trápit své

Injekce (injekce) pro hubnutí: typy, výhody a nevýhodyZeštíhlující injekce lze nazvat spíše inovativním způsobem, jak se zbavit nadváhy. Díky injekcím se zbavíte tukových usazenin bez dlouhého tréninku a diety. Hmotnost ztrácí a člověk, který zhubnul, se s tím nijak nesnaží. Není proto divu, že odtuč

12 věcí, díky kterým získáte tuk na břišeTukové usazeniny v břiše jsou velmi nebezpečné pro zdraví. Nadváha může vyvolat rozvoj závažných onemocnění: metabolický syndrom, diabetes mellitus typu II, srdeční choroby, maligní nádory.Termín „viscerální tuk“

Dieta pro hubnutí břicha, boků a pasuNavzdory skutečnosti, že obezita je skutečnou pohromou naší doby, drtivá většina lidí stále nemá takové vážné problémy s nadváhou. Nejčastěji mají prostě nechtěné centimetry v oblasti pasu a tukové usazeniny po stranách. Přesto je možné a nutné boj

Výhody a poškození malin, recepty k použitíMalina je vytrvalý keř s dvouletým životním cyklem suchozemských větví. Tato rostlina má mezi lidmi mnoho jmen: mamura, medvědí bobule, kosmatka, malina. Protizánětlivé a proti nachlazení vlastnosti malin jsou známy všem. Bobule obsahují mnoho

Kopr: užitečné vlastnosti, receptyKopr je vonná rostlina s rovnou stonkou, která nepřesahuje 120 cm. Koprová stonka je tenká a rozvětvená, zbarvená tmavě zelenou barvou. Listy rostliny jsou vejčité, v závislosti na umístění, mají jiný tvar. Například spodní li

14 snadných způsobů, jak zvýšit příjem bílkovinProtein je látka, bez které tělo nemůže existovat. Musí do ní vstupovat s jídlem každý den. Pro normální fungování buněk se doporučuje konzumovat alespoň 50 g bílkovin denně. Dodržování této normy vám

Proteinová strava "minus 5-7 kg za týden": klady a záporyPodstata bílkovinné stravy se odráží v jejím názvu: při rozhodování o hubnutí pomocí této techniky by se žena měla naladit na to, že bude muset přijímat hlavně bílkovinná jídla - masné výrobky, ryby, mléko, kefír atd. Proteinové pokrmy trvají dlo

Co můžete jíst na bílkovinné stravě?Proteinová strava zahrnuje konzumaci určitých potravin, které vám pomohou účinně zhubnout:Maso je nezbytnou součástí denního menu. Nemělo by to však být odvážné. Vynikající volbou by bylo kuřecí filé.Nízkotučné ryby jsou také

Nejjednodušší proteinová stravaJednoduchá proteinová strava je skvělý způsob, jak vyřešit mnoho problémů: zhubnout, nabrat kondici, nabrat svalovou hmotu během tréninku a konečně začít správně jíst. Člověk navíc nemusí vyvíjet žádné zvláštní úsilí, hlavní věcí je osvojit si několik základních principů této metody hubnutí.Obsah:Principy nejjednodušší proteinov

Tvarohová strava: klady a záporyVětšina odborníků na výživu souhlasí s tím, že tvarohová strava je jednou z nejpřínosnějších pro tělo. Umožňuje vám nejen zbavit se nadváhy, ale také zlepšit vaše zdraví. Tvaroh je nízkokalorické jídlo bohaté na bílkoviny, které vám umožní rychle zhubnout. Mohou ji následovat lidé s intoler

RosemaryUžitečné vlastnosti a použití rozmarýnového oleje, pěstováníVlastnosti léčivého rozmarýnuRosemary obsahuje éterické oleje, které mají největší léčivé účinky, jako je eukalyptus, borneol, kafr, verbenon a alfa-pinen, které vytvářejí osvěžující vůni rozmarýnu. V něm obsažený karnosol, kyselina r

Pískavice řecké senoVyužití prospěšných vlastností pískavice řeckéBotanická charakteristika senovky pískavicePískavice řecké seno je jednoletá rostlina patřící do rodiny luštěnin. Stonky rostliny jsou rovné, volné a rozvětvené. Na nízkých stoncích jsou u

Proteinová strava po dobu 10 dnůProteinová strava po dobu 10 dnů je technika hubnutí, která vám umožní zhubnout za krátkou dobu a dát si pořádek do pořádku. Podstata stravy spočívá ve skutečnosti, že během stanovené doby bude člověk muset omezit příjem sacharidů do těla a zaměřit se na bílkovinné potraviny.Obsah:Zásady bílkovinné st

Dieta ATS: zásady stravy, týdenní jídelníčekZkratka „OVD“v kontextu dietní výživy znamená „hlavní možnost stravy“. Zahrnuje 15 léčebných stolů, které byly vyvinuty v roce 1930 sovětským lékařem M. Pevznerem. Přestože od té doby uplynulo dostatečné množství času, strava neztratila svůj význam. Používá se nejen jako terapeutická tec

Kajenský pepř - co to je? Přínosné vlastnostiV naší zemi je kajenský pepř jasně podceňován, pokud jde o jeho léčivé vlastnosti a výhody, které lze získat z jeho použití ve stravě a externě ve složení krémů, tinktur, krupice a masek. Známe pouze jasně červeno

Dietní menu č. 5 na každý denTabulka 5 Dieta je výživový režim určený pro lidi trpící onemocněním jater, žlučníku, slinivky břišní a dalších zažívacích orgánů. Díky dietě č. 5 je možné normalizovat zažívací trakt, zvýšit sekreci žluči a peristaltiku střev. Souběžně je zátěž odstraněna z jater, z

Tabulka stravy číslo 5 - receptyObsah:Saláty pro dietu číslo 5Snídaňové receptyNápojeOmáčkyDietní tabulka č. 5 byla vyvinuta sovětským dietetikem Michailem Pevznerem speciálně pro lidi trpící akutními a chronickými onemocněními jater, žlučníku a kanálů, kteří také podstoupili operaci těchto orgánů gastrointestinálního traktu. Tento dietní systém předpokládá pln

Hypoalergenní strava pro maminkyAlergie je nepředvídatelné a zákeřné onemocnění. U novorozenců se může objevit v důsledku vrozeného onemocnění, slabé imunity a také kvůli negativní reakci na látku z vnějšího prostředí. Vzhledem k tomu, že výživ

Akné dieta: klady a záporyPokud se akné začne objevovat na tváři člověka, znamená to poruchu práce jeho vnitřních orgánů, nejčastěji poruchu fungování gastrointestinálního traktu. Takové patologické procesy vedou k tomu, že se v těle zadržují toxiny, což negativně ovlivňuje stav pokožky.Proto musíte s akné zacháze

Dieta pro ženy po 50 letechČím starší je člověk, tím větší je pro něj nebezpečí nadváhy. Proto touha zhubnout po 50 letech není jen rozmarem žen, ale banální starostí o jejich vlastní zdraví. Obezita má za následek rozvoj onemocnění kloubů, zvýšení krevního tlaku a riziko diabetu mellitu se významně zvyšuje. Je možné těmto problémům zabránit

Dieta pro dětiJídelní lístek dítěte je základem jeho zdraví, duševního a fyzického vývoje, stav imunity dítěte závisí na něm. Proto by mělo být co nejvyváženější, aby tělo dítěte netrpělo nedostatkem vitamínů, minerálů, makro- a mikroelementů.Obsah:Zásady a pravidla výž

Dieta číslo 5: tabulka produktů, jídelní lístky, zásady stravování5 stolní strava je jednou ze specializovaných metod terapeutické výživy, kterou vytvořil Dr. M.I. Pevzner. Je to skvělé pro lidi, kteří trpí patologiemi jater, žlučníku a žlučových cest.Tato strava neznamená o

ArtyčokArtyčok je teplomilná vytrvalá rostlina z čeledi Asteraceae. Kardon je považován za jeho relativní. Artyčok chovali starověcí Arabové, Římané a Řekové. V současné době se pěstuje v Severní a Jižní Americe, Evropě a zejména ve Francii a Itálii. V SSSR byla tato kultura z

Borůvky: užitečné vlastnosti, receptyBorůvka je nízký keř s rovnými větvícími se stonky. Hladké, tenké a na okrajích jemně zoubkované listy borůvek jsou umístěny na krátkých řapících. Květy rostliny jsou zeleno-bílé barvy s růžovým odstínem, jsou malé velikosti. Květy jsou v paždí listů jednotl

Výhody a poškození řepy a řepné šťávyObsah:Užitečné vlastnosti řepyCo jiného je dobré pro řepu?Poškození červené řepyProč je řepný džus užitečný?Jak správně pít řepný džus?Léčba řepné šťávyŠťáva z červené řepy z rakovinyPoužití řepyPěstování řepy7 překvapivě lahodných salátů z červené řepy!KontraindikaceUžitečné vlastnosti řepyO blahodárných vla

Výhody a poškození brusinek, aplikaceBrusinky rostou na nízko rostoucích keřích, které jsou vysoce odolné proti mrazu. Rostlina dobře snáší změny povětrnostních podmínek, raději se usazuje v blízkosti bažin a rašelinišť.Bobule začíná dozráv

Výhody a poškození grapefruitu pro těloGrapefruit je citrusové ovoce, které bylo poprvé vyvinuto na ostrově Barbados. Dostal jsem to křížením pomela a pomeranče. Výhody grapefruitu jsou nepopiratelné, protože obsahuje vitamíny (A, B2, P, C), lykopen, minerály a stopové prvky.Ženy aktivně pou

ŠípkovýUžitečné vlastnosti šípků, použití infuze a odvaru šípkůObsah:Užitečné vlastnosti šípkůPoužití šípků pro různé nemociŠípkový odvarŠípková infuzeKontraindikaceOvoce psí růžeŠípkový květ je vynikajícím lékem - především kvůli obsahu velkého množství kyseliny askorbové (vitamin C) v množství nejméně dvou desetin procenta. Zahrnuje také užitečné látky jako cukry, vitamíny P a

Výhody a poškození bílého zelíBílé zelí je dvouletá kultura z rodiny cruciferous. Kořenový systém rostliny je silný, dobře rozvětvený. Stonky jsou vztyčené nebo částečně vztyčené, krátké nebo protáhlé (v závislosti na odrůdě). V prvním roce roste hlávka zelí

Proč je mátový čaj užitečný a kdo ho může pít?Mátový čaj má příjemnou chuť a aroma. Má osvěžující a osvěžující účinek. Existuje mnoho způsobů, jak připravit mátový čaj. Fanoušci klasických chutí k tomu přidávají citron, rybíz, heřmánek, borůvky, maliny. Ti, kteří dávají přednost originálním možno

Výhody a poškození jablečného octa a jeho ošetřeníJablečný ocet se stal v Rusku velmi populárním před několika desítkami let. Velkou roli v popularizaci jablečného octa hrála kdysi kniha amerického naturopatického lékaře D.V. Jarvisův med a dalš

Příznivé a léčivé vlastnosti oreganaOregano - co to je?Oregano je jedním z druhů vytrvalých kořeněných a aromatických huňatých rostlin čeledi Clay. Keř má rozvětvené stonky, které jsou pokryty malými oválnými listy a malými květenstvími bílé nebo narůžovělé barvy. Tato rostlina je rozšířená v Evr

Kiwi: výhody, kontraindikace, jak rychle očistitCo je kiwi?Kiwi je exotické ovoce, které se také říká čínský angrešt. Ovoce má hustou hnědou slupku s vlnitou strukturou a nazelenalé maso s tmavými semeny. Hmotnost jednoho kiwi se pohybuje od 70 do 150 g.Latinský náze

CitrónTento krátký vždyzelený strom patří do rue rodiny a samozřejmě do rodu citrusů. Citronové listy jsou krátké, jsou na krátkých stopkách. Kořenový systém citronu se liší od ostatních citrusových plodů: skládá se z „pavučiny“kořenových výhonků, díky nimž tato rostlina získává všechny živiny a vodu ze Země. Bílé květy citronu jsou velmi velké a mají

Výhody a poškození melounu, jak pěstovat meloun ve skleníku a na otevřeném poli?Meloun je rostlina, která patří do rodiny dýně. Jeho plody jsou vhodné k jídlu - největší bobule ze všech, které lidstvo zná. Rostlina pochází z Jižní Afriky, kde stále roste ve volné přírodě bez domestikace.Meloun je lidem znám již d