Výživa a strava 2024, Březen
6 možností půstu na 3 dny „minus 3 kg“Správně vybrané recepty pro vykládací menu nebo detoxikační týdny vám umožní zbavit se nadbytečných kilogramů v nejkratším možném čase - od 3 kg nebo více. Kromě toho, že nadváha zmizí, začne se zlepšovat celková pohoda. Správná výživa je často tak návyk
Dieta Kovalkov: klady a záporyAlexey Kovalkov je odborník na výživu, který je dnes jedním z nejpopulárnějších a nejvyhledávanějších odborníků ve svém oboru. I když to bylo jen před 10 lety, bylo těžké to poznat. Tento muž trpěl obezitou až do doby, kdy nabral sílu a vzal svou váhu pod kontrolu. Poté se lékař rozhodl vytv
Ječmenová strava pro hubnutí: klady a záporyDieta s perlovým ječmenem je efektivní technika hubnutí, která je jednoduchá a levná. Dieta umožňuje nejen zhubnout, ale také řešit zdravotní problémy. Mohou to praktikovat zejména lidé trpící poruchami trávení.Obsah:Výhody strav
Dieta Usámy Hamdiy: zásady stravy, jídelníčekZpočátku byla dieta Usámy Hamdiyho vytvořena pro lidi s cukrovkou, aby jim pomohla zhubnout. Autor metody je hluboce přesvědčen, že tělo je za určitých podmínek schopné samostatně rozkládat tuky zrychlením metabolických procesů. Produkuje lipázu, kter
Nejrychlejší dieta na hubnutíExistuje mnoho diet, které přirozeně ztěžují výběr nejrychlejší stravy pro hubnutí. Odborníci na výživu často doporučují svým pacientům, aby se nezaměřovali na konkrétní mono-dietu, ale aby střídali jedno-, dvou- nebo třídenní metody.Pozoruhodným příkladem takov
Dieta po dobu 7 dnů - „minus 7-10 kg“Metody výživy, které vám umožní zhubnout až 10 kg týdně, jsou určeny pro ty, kteří mají přibližně 30% nadváhy. Pokud 2–3 kg nestačí na milovaný ideál, neměli byste uvažovat o této možnosti snižování tělesné hmotnosti, je lepší věnovat pozornost půstním dnům.Obsah:Dieta na pohance po dobu 7 dnů
Dieta Dr. BormentalaObsah:Dietní nabídka Dr. BormentalaBormentální dietní kalorický stůlRecenze stravy Dr. BormentalaPrincip stravy Dr. BormentalaJednoduchost principů této stravy jistě na sebe upozorní. K hubnutí dochází snížením obsahu kalorií ve stravě a rozvinutím zvyku jíst malé množství u osoby, která hubne. Příprava na stravu bude
Dieta 90 dní oddělených jídel: zásady a jídelní lístky90denní strava byla vyvinuta počátkem roku 2000. Jeho tvůrci jsou dva přátelé ze Slovinska: Bradoy Chrobat a Mojca Polyanšek. Své myšlenky nastínili v knize s názvem The 90 Day Split Food Diet. Tento průvodce k do
Dieta na čerstvých džusech: klady a zápory, receptyDieta s čerstvým džusem je moderní technikou hubnutí, která má po celém světě obrovský ohlas.Kromě toho, že šťávová dieta vám umožňuje rychle zhubnout, je také velmi chutná. Na šťávové stravě můžete
Kuřecí stravaKuřecí strava je jednou z nejúčinnějších strategií hubnutí. Je to skvělá volba pro lidi, kteří se nemohou přinutit vzdát se masových pokrmů.Kuřecí protein je kompletní protein, který obsahuje všechny aminokyseliny nezbytné pro normální fungování těla. Dieta zahrnuje konzumaci kuře
Dieta na vejce a pomeranče po dobu jednoho týdneNěkdy máte jen 7 dní na to, abyste se zbavili 3–4 kilogramů navíc. Pro takové případy byla vyvinuta týdenní strava na vejcích a pomerančích. Ačkoli je tento způsob hubnutí krátkodobý, je docela efektivní.Dieta je založena na
BUCH diet: klady a záporyBUCH dieta je střídáním proteinových dnů s těmi sacharidovými. Tento dietní plán často následují sportovci a profesionální kulturisté pro nadcházející představení.Strava je postavena na znalostech toho, jak v lidském těle probíhají metabolické procesy. Díky tomu je možné se zbav
Ovesná strava: klady a záporyOvesná strava je jednou z nejdostupnějších, nejjednodušších, nejúčinnějších a časem prověřených metod hubnutí. Ne nadarmo je ovesná strava oblíbená u Angličanek z nejstarších šlechtických rodin, které jsou zvyklé hubnout nejen moudře, ale také „s chutí“.Tradiční medicína chválí oves a p
Dietní modely „2–4 kg za 3 dny“Modelky jsou ženy na veřejnosti, takže musí vždy dávat pozor na svoji postavu, která je jejich pracovním nástrojem. Strava modelů je výrazně omezena, protože střelba probíhá téměř nepřetržitě. Pokud dojde k neplánované sm
Dieta "minus 60" Ekaterina Mirimanova: klady a záporyEkaterina Mirimanova zpočátku vyvinula tento potravinový systém přímo pro sebe a dosáhla s ním neuvěřitelného úspěchu. Obecně lze tuto dietu nazvat další propagandou oddělené výživy, což znamená dočasná omezení příjmu potravy. Jíst po 18:00 je přísně zak
Zázvorová strava pro hubnutíV dnešní době je věnována velká pozornost boji proti nadbytečným kilogramům. Moderní životní styl ve všech případech neumožňuje správné stravování, což vždy vede k nadváze. Existuje mnoho různých technik hubnutí, z nichž jednou je zázvorová strava. Kořen této rostliny je obzvláště
Chemická strava pro hubnutíChemickou stravu navrhl Dr. Osama Hamdiy jako výživovou metodu pro lidi trpící cukrovkou. Ukázalo se však, že je natolik efektivní, že ho absolutně zdraví lidé začali používat k hubnutí.Za pouhých 30 dní bude taková strava schopna zhubnout 20-30 kg. V mnoha ohledech kon
Strava Ksenia Seleznevy: klady a záporyKsenia je odborník na výživu, kandidát na lékařské vědy. Opakovaně se účastnila různých mezinárodních kongresů věnovaných výživě, několik let pracovala na moskevské klinice jako výživová poradkyně a gastroenterologka.Nyní je Ksenia přední výž
7denní grapefruitová strava: klady a záporyPro ty, kteří chtějí za týden zhubnout několik kilogramů navíc, může být grapefruitová strava vynikajícím řešením. I když je strava pro tento způsob hubnutí poměrně pestrá, je založena na použití grapefruitu a grapefruitového džusu. Při přísném dodržování doporuč
Jablečná dietaPři výběru způsobu hubnutí se lidé často zastaví na jablkové stravě. Tato volba je nejčastěji způsobena skutečností, že jablka jsou velmi cenově dostupný produkt obsahující mnoho užitečných minerálů a vitamínů. Jablka mimo jiné pomáhají no
Zelná strava pro hubnutí po dobu 10 dnůZelná strava byla původně vyvinuta pro pacienty, kteří podstoupili operaci a jsou ve fázi zotavení. Nicméně, stejně jako většina diety, i kapustová metoda hubnutí „chutnala“lidem, kteří se snaží zhubnout. Proto byly vyvinuty jeho
Banánová dieta po dobu 3 a 7 dnůJíst banány v potravinách má pozitivní vliv na lidské zdraví. Působí jako zdroj železa, vápníku, fosforu, draslíku. Všechny tyto stopové prvky přispívají k udržení normální funkce srdce. Banány jsou navíc zdroje
Bezsacharidová stravaObsah:Produkty pro bezsacharidovou dietuSacharidová dietaSacharidové dietní receptyBezsacharidová strava a kulturistikaŠkody způsobené dietou bez sacharidůRecenze a výsledky bezsacharidové stravyCo můžete jíst s dietou bez sacharidů?Název stravy m
Dieta pro líné „minus 12 za 2 týdny“Chcete-li mít štíhlou, krásnou postavu, zhubnout nadbytečné kilogramy, ne všechno, co hubnete, se můžete opravdu snažit dodržovat dietu nebo odmítnout zakázané jídlo. Pro „líné“existuje speciální strava, která vám umožní zhubnout až 12 kilogramů navíc, aniž byste radikálně změnili své návyky a životní styl.Obsah:Podstata líné stravy10 důvodů, p
Zeštíhlující řepaŘepa vám může opravdu pomoci zhubnout. Nejprve se podívejme na užitečné vlastnosti tohoto produktu.Stejně jako každá jiná zelenina má i řepa vysoký obsah vlákniny. Je všeobecně známo, že vláknina hraje při hubnutí důležitou roli. Dokonale čistí střeva, odstra
Středomořská strava: klady a záporyStředomořská strava není vodítkem, jak se řídit při hubnutí. Obyvatelé Středomoří spíše dodržují potravinové tradice a zvyky. Stali se známými a oblíbenými po celém světě díky tomu, že lidé jedí ve velkém množství tak zdánlivě nezdravých potravin, jako je slanina, chléb z bílé mouky, mastný sýr, ale nezlepší se. Míra úmrtnosti na kardiovaskulární systém u o
Warrior's Diet: Co jíst?Warrior's Diet není jen dalším trendem v dietetice. Jedná se o moderní koncept „bojové“výživy založený na mnohaletém historickém a biochemickém výzkumu jejího tvůrce - Oriho Hofmecklera.Ori Hofmeckler není ani výživovým poradcem, ani lékařem, ani spisovatelem. Je bývalým vojákem speciál
Dieta „minus 2 kg týdně“Rychlá ztráta hmotnosti není zdravá. Čím pomaleji člověk ztrácí váhu, tím méně škodí svému tělu. Dieta „minus 2 kg týdně“vám umožní dosáhnout trvalého výsledku a kilogramy, které zmizely, se po krátké době nevrátí. Existuje několik možností stravování, kte
Atomová strava: klady a záporyAtomová strava dostala své jméno díky tomu, že pomáhá urychlit metabolické procesy na buněčné úrovni. Základem stravy je střídání sacharidových a proteinových dnů, které člověku umožňují zhubnout.Za pouhých 7 dní diety bu
Dieta na vařené zelenině: klady a záporyVařená zeleninová strava je jednou z nejpopulárnějších metod hubnutí. Díky tomuto systému můžete za pouhé 3 dny zhubnout až 3 kg. Dieta nemůže trvat déle než dva týdny, protože lidské tělo potřebuje nejen sacharidy, ale také živočišné bílkoviny.Aby zeleninová strava dosáhla
Jak zhubnout 20 kg za měsíc?Chcete-li zhubnout 20 kg za měsíc, musíte radikálně změnit svůj jídelníček a sportovat, což vám umožní znovu nezvyšovat váhu. Dvacet kilogramů je působivá postava, zvláště pokud plánujete zhubnout za pouhý měsíc. Abyste nepoškodili své zdra
Dieta po dobu 10 dnů - minus 10 kgChcete-li se zbavit 10 kg nadváhy, existuje mnoho účinných diet. Zvažujeme nejoblíbenější z nich, které jsou navrženy pro krátké časové období - 10 dní. Navzdory skutečnosti, že nevydrží dlouho, nadbytečné kilogramy zmizí docela snadno.Obsah:Dieta "10x10"
Efektivní diety po dobu 5 dnů - minus 5 kgPouhých 5 dní stačí ke ztrátě až 5 kg nadváhy, při dodržení zásad expresní stravy a bez mučení omezeními. To je skvělá cesta pro ty, kteří chtějí získat zpět štíhlou postavu po slavnostních kulinářských excesech nebo prohlídce jídla.Obsah:Vyjádřete zásady strav
Nejtěžší dieta na hubnutí vůbecTěžké diety na hubnutí jsou skutečným testem pro tělo, protože jej uvádějí do stavu stresu, který negativně ovlivňuje fungování všech vnitřních orgánů. Proto lidé, kteří se rozhodnou prožít přísnou dietu, musí být velmi opatrní.Přes všechny nevýhody je přísná st
Nejjednodušší diety na hubnutí: 15 nejlepšíchMono dieta je jedním z nejjednodušších způsobů, jak se těchto nadbytečných kilogramů zbavit. Zahrnuje ostré omezení výživy. Nabídka bude založena pouze na jednom nebo několika produktech. To, jak člověk toleruj
Anglická strava 21 dní: klady a záporyAnglická strava je postavena na střídání bílkovinných a zeleninových dnů. To vám umožní aktivovat metabolické procesy v těle a zbavit se nadváhy. Obsah kalorií v potravinách, které se mohou jíst, není vysoký, ale zároveň člověk nezažije bolestivé záchvaty hladu. Nejtěžší jsou v tomto ohledu p
Melounová strava: možnosti, nabídky, výhodyNadváha je pro většinu žen vážným problémem, takže jsou připraveny udělat hodně pro to, aby s ní bojovaly. Existuje mnoho různých diet, z nichž některé jsou velmi přísné. Můžete si však najít výživový systém, který tělo nepřivede do stavu stresu a dokonce vás potěší. Melounová strava je technika hubnutí, k
Oblíbená strava po dobu 7 dnůOblíbená strava je výživový systém, který vám umožní zbavit se nadváhy, očistit tělo od toxinů. Za 7 dní můžete zhubnout až 10 kg hmotnosti.Dieta vám umožňuje jíst různá jídla během snídaně, oběda a večeře. Proto nezpůsobuje znechucení, nes
Strava Poliny Gagariny: klady a záporyPopulární ruská zpěvačka Polina Gagarina šokovala všechny lidi kolem sebe zásadními změnami ve svém obrazu. Z baculaté mladé matky se dramaticky proměnila v štíhlou krásku a po porodu shodila 40 kg. Proto ji lze pova
Polévka: klady a záporyPolévková strava je nízkokalorická technika hubnutí. Nabídka je představována minimálním množstvím sacharidů, které jsou hlavním zdrojem energie pro tělo. Proto začíná čerpat energetické rezervy ze svých vlastních tukových zásob.Navzdory skutečnosti, že