Tabulka Rostlinných Potravin S Obsahem Vitaminu B5

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 21:43

Tabulka rostlinných potravin obsahujících kyselinu pantothenovou

Ne.	množství		Podíl denní hodnoty na 100 g
1	Tepelně neošetřené rýžové otruby	7,4 mg	147,8%
2	Slunečnicová mouka	6,6 mg	131,9%
3	Vařené houby shiitake	3,6 mg	71,9%
4	Sezamová mouka	2,9 mg	58,6%
Pět	Pražená slunečnicová semínka (oloupaná)	2,2 mg	44%
6	Pšeničné otruby tepelně neošetřené	2,2 mg	43,6%
7	Triticale mouka	2,2 mg	43,3%
osm	Syrové houby	2,0 mg	39,8%
devět	Sójové jídlo	2,0 mg	39,5%
deset	Syrové arašídy	1,8 mg	35,3%
jedenáct	Ořešáku černého	1,7 mg	33,2%
12	Hnědá rýžová mouka	1,6 mg	31,8%
13	Cizrna suchá	1,6 mg	31,8%
čtrnáct	Syrové hnědé houby	1,5 mg	30,0%
patnáct	Syrové houby	1,5 mg	29,9%
šestnáct	Ovesné otruby, tepelně nezpracované	1,5 mg	29,9%
17	Smažené žampiony	1,5 mg	29,0%
18	Mletý černý pepř	1,4 mg	28,0%
devatenáct	Čerstvé avokádo	1,4 mg	27,8%
20	Fireweed (listy fireweed) čerstvé	1,4 mg	27,1%
21	Syrové houby enoki	1,4 mg	27,0%
22	Hlívy ústřičné, syrové	1,3 mg	25,9%
23	Proso mouka	1,3 mg	25,3%
24	Smažené houby portobello	1,3 mg	25,2%
25	Zelená suchá pohanka	1,2 mg	24,7%
26	Pečené kešu	1,2 mg	24,3%
27	Listy čerstvé čekanky	1,2 mg	23,2%
28	Slunečnicová semínka, oloupaná	1,1 mg	22,6%
29	Houby lišek, syrové	1,1 mg	21,5%
třicet	Čerstvý naklíčený hrášek	1,0 mg	20,6%
31	Pečené arašídy	1,0 mg	20,2%
32	Walker semena	1,0 mg	19,9%
33	Lněné semínko	1,0 mg	19,7%
34	Chili pepper horké sušené na slunci	1,0 mg	19,1%
35	Čerstvá naklíčená pšenice	0,9 mg	18,9%
36	Čerstvá naklíčená sója	0,9 mg	18,6%
37	Buk	0,9 mg	18,5%
38	Pečené lískové ořechy	0,9 mg	18,5%
39	Oregano oregano, sušené	0,9 mg	18,4%
40	Čerstvé lískové ořechy	0,9 mg	18,4%
41	Čerstvý čekanka	0,9 mg	18,0%
42	Prášková suchá chilli paprička	0,9 mg	17,8%
43	Syrové kešu	0,9 mg	17,3%
44	Pekanový ořech	0,9 mg	17,3%
45	Sójové tofu suché	0,8 mg	16,9%
46	Escariole vařené	0,8 mg	16,5%
47	Bílý pšeničný chléb	0,8 mg	16,4%
48	Rýžová mouka	0,8 mg	16,4%
49	Hořčičná semínka mletá hořčice	0,8 mg	16,2%
50	Data Majul	0,8 mg	16,1%
51	Čerstvý rozmarýn	0,8 mg	16,1%
52	Neslazený kokos	0,8 mg	16,0%
53	Syrové sladké brambory	0,8 mg	16,0%
54	Semena anýzu	0,8 mg	15,9%
55	Vařená kukuřice	0,8 mg	15,8%
56	Chléb z rýžových otrub	0,8 mg	15,5%
57	Makadamiový ořech	0,8 mg	15,2%
58	Oloupaná dýňová semínka	0,8 mg	15,0%
59	Skvrnité fazole (Pinto) čerstvé naklíčené	0,7 mg	14,8%
60	Surová kukuřice	0,7 mg	14,3%
61	Syrové mořské řasy Wakame	0,7 mg	13,9%
62	Smažený sezam	0,7 mg	13,6%
63	Žitný chléb	0,7 mg	13,5%
64	Čerstvý květák	0,7 mg	13,3%
65	Žitná mouka	0,7 mg	13,3%
66	Celozrnná žlutá kukuřičná mouka	0,7 mg	13,2%
67	Celozrnný pšeničný chléb	0,6 mg	12,9%
68	Syrové mořské řasy	0,6 mg	12,8%
69	Čočka vařená ve vodě	0,6 mg	12,8%
70	Ořešák	0,6 mg	12,7%
71	Karamel	0,6 mg	12,4%
72	Vařená brokolice	0,6 mg	12,3%
73	Celozrnná mouka (pšeničná)	0,6 mg	12,1%
74	Pečené makadamové ořechy	0,6 mg	12,1%
75	Surový kořen pastináka	0,6 mg	12,0%
76	Syrový česnek	0,6 mg	11,9%
77	Vařený hrášek (zralý)	0,6 mg	11,9%
78	Data Deglet Nur	0,6 mg	11,8%
79	Čerstvá naklíčená čočka	0,6 mg	11,6%
80	Sladová mouka z ječmene	0,6 mg	11,5%
81	Čerstvá brokolice	0,6 mg	11,5%
82	Vlašský ořech	0,6 mg	11,4%
83	Koriandr (lístky koriandru) čerstvý	0,6 mg	11,4%
84	Čerstvá naklíčená semena vojtěšky	0,6 mg	11,3%
85	Pečené brambory	0,6 mg	11,1%
86	Kurkuma kořenící prášek	0,5 mg	10,8%
87	Celozrnná mouka z čiroku	0,5 mg	10,8%
88	Chléb z pšeničných otrub	0,5 mg	10,7%
89	Syrové řasy nori	0,5 mg	10,4%
90	Čerstvé pistácie	0,5 mg	10,4%
91	Sušené meruňky	0,5 mg	10,3%
92	Pečené pistácie (bez soli)	0,5 mg	10,3%
93	Vařené brambory	0,5 mg	10,2%
94	Hřebíček (koření) kořenící prášek	0,5 mg	10,2%
95	Vařený květák	0,5 mg	10,2%
96	Pili ořech	0,5 mg	9,6%
97	Prášek zázvorového extraktu	0,5 mg	9,5%
98	Kaštan, oloupaný, čerstvý	0,5 mg	9,5%
99	Bramborový škrob	0,5 mg	9,5%
100	Čerstvé mandle	0,5 mg	9,4%
101	Bramborová kaše s mlékem a máslem, vařená	0,5 mg	9,4%
102	hranolky	0,5 mg	9,3%
103	Čerstvý chlebovník	0,5 mg	9,1%
104	Guava čerstvá	0,5 mg	9,0%
105	Brokolice raab vařená	0,4 mg	9,0%
106	Pohanková mouka	0,4 mg	8,8%
107	Smrži, syrové	0,4 mg	8,8%
108	Žitný chléb	0,4 mg	8,8%
109	Pšeničná mouka univerzální	0,4 mg	8,8%
110	Čerstvá rukola	0,4 mg	8,7%
111	Vařené fazole Azuki	0,4 mg	8,6%
112	Suchá zrna kukuřice	0,4 mg	8,5%
113	Vařené fazole s černými očima	0,4 mg	8,2%
114	Vařená rýže (na vodě)	0,4 mg	8,2%
115	Vařená kaše	0,4 mg	8,2%
116	Čerstvý tymián	0,4 mg	8,2%
117	Čerstvá petržel	0,4 mg	8,0%
118	Čerstvý černý rybíz	0,4 mg	8,0%
119	Tomel černý (sapota) čerstvý	0,4 mg	7,9%
120	Kulatá obilná vařená rýže	0,4 mg	7,9%
121	Topinambur syrový	0,4 mg	7,9%
122	Čerstvý kopr	0,4 mg	7,9%
123	Edamame vařený	0,4 mg	7,9%
124	Jogurt	0,4 mg	7,9%
125	Vařená hnědá rýže	0,4 mg	7,8%
126	Hvězdný ovoce (karambola) čerstvé	0,4 mg	7,8%
127	Vařená dlouhozrnná rýže	0,4 mg	7,8%
128	Čerstvá řepa	0,4 mg	7,6%
129	Vařená dlouhozrnná hnědá rýže	0,4 mg	7,6%
130	Čerstvá naklíčená kaše	0,4 mg	7,6%
131	Čerstvé granátové jablko	0,4 mg	7,5%
132	Sójová omáčka (tamari, tamari)	0,4 mg	7,5%
133	Kozí vous (kořen kozího vousu) surový	0,4 mg	7,4%
134	Vařený kuskus	0,4 mg	7,4%
135	Červené fazole (ledviny) naklíčené čerstvé	0,4 mg	7,4%
136	Pohanka vařená ve vodě (pohanková kaše)	0,4 mg	7,2%
137	Mletá skořice	0,4 mg	7,2%
138	Vařený kořen lopuchu	0,4 mg	7,1%
139	Čerimoya čerstvá	0,3 mg	6,9%
140	Bulgur vařený ve vodě (kaše)	0,3 mg	6,9%
141	Čerstvá máta peprná	0,3 mg	6,8%
142	Taro vařené hlízy	0,3 mg	6,7%
143	Čerstvé banány	0,3 mg	6,7%
144	Čerstvé maliny	0,3 mg	6,6%
145	Cibulové kroužky	0,3 mg	6,5%
146	Spirulina syrová	0,3 mg	6,5%
147	Čerstvá pažitka	0,3 mg	6,5%
148	Mák	0,3 mg	6,5%
149	Surový kořen čekanky	0,3 mg	6,5%
150	Dušená vařená rýže	0,3 mg	6,5%
151	Brokolice raab čerstvá	0,3 mg	6,4%
152	Pražené mandle	0,3 mg	6,4%
153	Vařený holubí hrášek	0,3 mg	6,4%
154	Bulharská červená paprika čerstvá	0,3 mg	6,3%
155	Piniová matice bez skořápky	0,3 mg	6,3%
156	Yam vařený	0,3 mg	6,2%
157	Přírodní voda	0,3 mg	6,2%
158	Růžičková kapusta čerstvá	0,3 mg	6,2%
159	Barbadosská třešeň čerstvá	0,3 mg	6,2%
160	Fíky čerstvé	0,3 mg	6,0%
161	Čerstvá kokosová dužina	0,3 mg	6,0%
162	Vařené růžové fazole	0,3 mg	6,0%
163	Syrové dýně	0,3 mg	6,0%
164	Syrové brambory	0,3 mg	5,9%
165	Čerstvé brusinky	0,3 mg	5,9%
166	Smažený sezam	0,3 mg	5,8%
167	Čerstvá šalotka	0,3 mg	5,8%
168	Smažená nebo pečená cuketa (bez oleje)	0,3 mg	5,8%
169	Vařený cizrna	0,3 mg	5,7%
170	Čerstvé angrešt	0,3 mg	5,7%
171	Konzervovaná šťáva z granátového jablka	0,3 mg	5,7%
172	Tempe	0,3 mg	5,6%
173	Čerstvé ostružiny	0,3 mg	5,5%
174	Dušená vařená hnědá rýže	0,3 mg	5,5%
175	Syrový chřest	0,3 mg	5,5%
176	Syrová mrkev (čerstvá)	0,3 mg	5,5%
177	Syrové houby maitake	0,3 mg	5,4%
178	Čerstvé radicchio	0,3 mg	5,4%
179	Sójová omáčka (hydrolyzovaná)	0,3 mg	5,4%
180	Čerstvá kapusta	0,3 mg	5,3%
181	Vařené bílé fazole	0,3 mg	5,3%
182	Čerstvý grapefruit	0,3 mg	5,2%
183	Čerstvé banány	0,3 mg	5,2%
184	Čerstvé okurky	0,3 mg	5,2%
185	Stolová hořčice, pastovitá	0,3 mg	5,1%
186	Čerstvá zakysaná smetana	0,3 mg	5,1%
187	Vařená růžičková kapusta	0,3 mg	5,0%
188	Ovoce sapodilla čerstvé	0,3 mg	5,0%
189	Čerstvá máta	0,3 mg	5,0%
190	Čerstvá řepa	0,3 mg	5,0%
191	Čerstvé pomeranče	0,3 mg	5,0%
192	Syrový chayote	0,2 mg	5,0%
193	Čerstvý celer	0,2 mg	4,9%
194	Surová okra	0,2 mg	4,9%
195	Zmrazené loganové bobule	0,2 mg	4,9%
196	Palačinky	0,2 mg	4,9%
197	Vařené černé fazole	0,2 mg	4,8%
198	Čerstvá řeřicha	0,2 mg	4,8%
199	Čerstvá meruňka	0,2 mg	4,8%
200	Vařené artyčoky	0,2 mg	4,8%
201	Jackfruit čerstvý	0,2 mg	4,7%
202	Feijoa čerstvé	0,2 mg	4,7%
203	Vařená mrkev	0,2 mg	4,6%
204	Surový fenykl (ovoce nebo kořen)	0,2 mg	4,6%
205	Čerstvé vinné listy	0,2 mg	4,6%
206	Durian čerstvý	0,2 mg	4,6%
207	Lotosové semeno	0,2 mg	4,6%
208	Vařený chřest	0,2 mg	4,5%
209	Čerstvý meloun	0,2 mg	4,4%
210	Naranjilla zmrzlá	0,2 mg	4,4%
211	Vařené červené fazole (ledviny)	0,2 mg	4,4%
212	Zelí, vařené (vařené)	0,2 mg	4,4%
213	Čerstvé vápno	0,2 mg	4,3%
214	Čerstvé mandarinky	0,2 mg	4,3%
215	Vařená lepkavá (lepkavá) rýže	0,2 mg	4,3%
216	Čerstvý ananas	0,2 mg	4,3%
217	Čerstvé zelí, bílé zelí	0,2 mg	4,2%
218	Vařené pestré fazole (Pinto)	0,2 mg	4,2%
219	Konzervovaná kukuřice	0,2 mg	4,2%
220	Čerstvá bazalka	0,2 mg	4,2%
221	Kumquat čerstvý	0,2 mg	4,2%
222	Surový kořen zázvoru	0,2 mg	4,1%
223	Wasabi kořen syrový	0,2 mg	4,1%
224	Ovesná mouka	0,2 mg	4,0%
225	Chili pepper red hot fresh	0,2 mg	4,0%
226	Vařená nebo pečená dýně	0,2 mg	4,0%
227	Syrový tuřín	0,2 mg	4,0%
228	Mango čerstvé	0,2 mg	3,9%
229	Bílá kukuřičná mouka (masa)	0,2 mg	3,8%
230	Papája čerstvá	0,2 mg	3,8%
231	Čokoládový košíček s čokoládovou polevou	0,2 mg	3,8%
232	Čerstvý citron bez slupky	0,2 mg	3,8%
233	Čerstvý grapefruitový džus	0,2 mg	3,8%
234	Lupina (lupinová fazole) vařená	0,2 mg	3,8%
235	Čerstvé zelí Savoy	0,2 mg	3,7%
236	Čiroková mouka	0,2 mg	3,7%
237	Brazilský ořech	0,2 mg	3,7%
238	Kiwano čerstvé	0,2 mg	3,7%
239	Kiwi čerstvé	0,2 mg	3,7%
240	Čerstvé kokosové mléko	0,2 mg	3,7%
241	Konzervovaný pomerančový džus	0,2 mg	3,6%
242	Vařené sójové boby (zralé)	0,2 mg	3,6%
243	Chalva	0,2 mg	3,5%
244	Vařené zelí (bílé zelí)	0,2 mg	3,5%
245	Čerstvý mangold	0,2 mg	3,4%
246	Proso vařené ve vodě	0,2 mg	3,4%
247	Čerstvá cibule	0,2 mg	3,4%
248	Čerstvá ředkev	0,2 mg	3,3%
249	Čerstvý kedluben	0,2 mg	3,3%
250	Zelenina vařená	0,2 mg	3,2%
251	Rutabaga syrová	0,2 mg	3,2%
252	Čínská brokolice vařená	0,2 mg	3,2%
253	Vařené fazole (zralé)	0,2 mg	3,1%
254	Meloun čerstvý	0,2 mg	3,1%
255	Syrové řepy	0,2 mg	3,1%
256	Vařená divoká rýže	0,2 mg	3,1%
257	Čerstvá broskev, vypeckovaná	0,2 mg	3,1%
258	Clementine čerstvá	0,2 mg	3,0%
259	Physalis zelenina čerstvá	0,2 mg	3,0%
260	Čerstvý salát z hlavy	0,2 mg	3,0%
261	Růžové víno	0,1 mg	3,0%
262	Čerstvé červené zelí	0,1 mg	2,9%
263	Vařený špenát	0,1 mg	2,9%
264	Ječmenná mouka	0,1 mg	2,9%
265	Vařená řepa	0,1 mg	2,9%
266	Salát z červeného čerstvého salátu	0,1 mg	2,9%
267	Tamarind čerstvý	0,1 mg	2,9%
268	Třešeň čerstvá	0,1 mg	2,9%
269	Řepa vařená	0,1 mg	2,8%
270	Římský salát čerstvý	0,1 mg	2,8%
271	Bezsemenné rozinky	0,1 mg	2,8%
272	Čerstvý pórek	0,1 mg	2,8%
273	Bezinky čerstvé	0,1 mg	2,8%
274	Daikon čerstvý	0,1 mg	2,8%
275	Čerstvá zelená cibule	0,1 mg	2,8%
276	Ječmen vařený ve vodě (perličková kaše)	0,1 mg	2,7%
277	Cukrové jablko čerstvé	0,1 mg	2,7%
278	Čerstvá švestka	0,1 mg	2,7%
279	Čerstvý salát	0,1 mg	2,7%
280	hnědý cukr	0,1 mg	2,6%
281	Fermentovaný tofu sýr (fuyu)	0,1 mg	2,6%
282	Čerstvá citronová šťáva	0,1 mg	2,6%
283	Šípková mouka	0,1 mg	2,6%
284	Vařená rajčata	0,1 mg	2,6%
285	Konzervovaný zelený hrášek	0,1 mg	2,6%
286	Konzervované palmové srdce	0,1 mg	2,5%
287	Čerstvé jahody	0,1 mg	2,5%
288	Čerstvé borůvky	0,1 mg	2,5%
289	Čerstvá limetová šťáva	0,1 mg	2,5%
290	Čerstvá cibule	0,1 mg	2,5%
291	Vařená cibule	0,1 mg	2,3%
292	Tvrdý tofu sýr (len)	0,1 mg	2,2%
293	Švestky	0,1 mg	2,1%
294	Melounový meloun čerstvý	0,1 mg	2,1%
295	Čerstvý zelený hrášek	0,1 mg	2,1%
296	Antilská meruňka čerstvá	0,1 mg	2,1%
297	Zelená paprika, čerstvá	0,1 mg	2,0%
298	Vařené španělské artyčoky	0,1 mg	1,9%
299	Konzervovaná meruňková šťáva (nektar)	0,1 mg	1,9%
300	Křenový stůl připravený k jídlu	0,1 mg	1,9%
301	Čerstvá quinoa	0,1 mg	1,8%
302	Syrový kel	0,1 mg	1,8%
303	Ledový salát čerstvý	0,1 mg	1,8%
304	Čerstvá rajčata	0,1 mg	1,8%
305	Pekingské zelí čerstvé	0,1 mg	1,8%
306	Čerstvé zelené fazolky	0,1 mg	1,7%
307	Stonek rebarbory syrový	0,1 mg	1,7%
308	Pampeliška listy čerstvé	0,1 mg	1,7%
309	Čerstvá kdoule	0,1 mg	1,6%
310	Vařený squash	0,1 mg	1,6%
311	Lilek vařený	0,1 mg	1,5%
312	Vařené zelené fazole (chřest)	0,1 mg	1,5%
313	Vařený pórek	0,1 mg	1,4%
314	Konzervovaná šťáva z soursopu (nektar)	0,1 mg	1,4%
315	Konzervovaná mango šťáva (nektar)	0,1 mg	1,4%
316	Konzervovaná broskvová šťáva (nektar)	0,1 mg	1,4%
317	Vařené bambusové výhonky	0,1 mg	1,3%
318	Vařené zelené fazole	0,1 mg	1,3%
319	Čerstvý špenát	0,1 mg	1,3%
320	Červený nebo bílý rybíz čerstvý	0,1 mg	1,3%
321	Amarantové listy čerstvé	0,1 mg	1,3%
322	Čerstvá jablka	0,1 mg	1,2%
323	Prášek ze sójových bílkovin (izolátů)	0,1 mg	1,2%
324	Sójový protein (koncentrát) v prášku	0,1 mg	1,1%
325	Konzervovaná šťáva z papáje (nektar)	0,1 mg	1,1%
326	Kukuřičná mouka	0,1 mg	1,0%
327	Vařená vigna (vařená)	0,1 mg	1,0%
328	Hrozny (červené nebo zelené) čerstvé	0,1 mg	1,0%

Zobrazit celou tabulku živočišných produktů ➤

◄ Zpět na vitamin B5