2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 21:43
Tabulka potravin s vysokým obsahem vitamínu C
Ne. | množství | Podíl denní hodnoty na 100 g | |
---|---|---|---|
1 | Barbadosská třešeň čerstvá | 1,677,6 mg | 1 864,0% |
2 | Guava čerstvá | 228,3 mg | 253,7% |
3 | Čerstvý černý rybíz | 181,0 mg | 201,1% |
4 | Čerstvý tymián | 160,1 mg | 177,9% |
Pět | Chili pepper red hot fresh | 143,7 mg | 159,7% |
6 | Lakonos střílí syrově | 136,0 mg | 151,1% |
7 | Čerstvá petržel | 133,0 mg | 147,8% |
osm | Bulharská červená paprika čerstvá | 127,7 mg | 141,9% |
devět | Syrový kel | 120,0 mg | 133,3% |
deset | Kiwi čerstvé | 92,7 mg | 103,0% |
jedenáct | Čerstvá brokolice | 89,2 mg | 99,1% |
12 | Růžičková kapusta čerstvá | 85,0 mg | 94,4% |
13 | Čerstvý kopr | 85,0 mg | 94,4% |
čtrnáct | Longan čerstvý | 84,0 mg | 93,3% |
patnáct | Šafránové koření | 80,8 mg | 89,8% |
šestnáct | Zelená paprika, čerstvá | 80,4 mg | 89,3% |
17 | Čerstvá quinoa | 80,0 mg | 88,9% |
18 | Liči čerstvé | 71,5 mg | 79,4% |
devatenáct | Yuyuba (čínské datum) čerstvé | 69,0 mg | 76,7% |
20 | Čerstvá řeřicha | 69,0 mg | 76,7% |
21 | Tomel čerstvý | 66,0 mg | 73,3% |
22 | Vařená brokolice | 64,9 mg | 72,1% |
23 | Vařená růžičková kapusta | 62,0 mg | 68,9% |
24 | Čerstvý kedluben | 62,0 mg | 68,9% |
25 | Čerstvé pomelo | 61,0 mg | 67,8% |
26 | Papája čerstvá | 60,9 mg | 67,7% |
27 | Čerstvá řepa | 60,0 mg | 66,7% |
28 | Čerstvé jahody | 58,8 mg | 65,3% |
29 | Čerstvá pažitka | 58,1 mg | 64,6% |
třicet | Čerstvé červené zelí | 57,0 mg | 63,3% |
31 | Zelenina vařená | 54,0 mg | 60,0% |
32 | Čerstvé pomeranče | 53,2 mg | 59,1% |
33 | Čerstvý citron bez slupky | 53,0 mg | 58,9% |
34 | Majoránka koření prášek | 51,4 mg | 57,1% |
35 | Mletý slaný | 50,0 mg | 55,6% |
36 | Estragon, sušený | 50,0 mg | 55,6% |
37 | Kerblík prolamované prolamované | 50,0 mg | 55,6% |
38 | Clementine čerstvá | 48,8 mg | 54,2% |
39 | Sušené goji bobule | 48,4 mg | 53,8% |
40 | Čerstvý květák | 48,2 mg | 53,6% |
41 | Čerstvý šťovík | 48,0 mg | 53,3% |
42 | Čerstvý ananas | 47,8 mg | 53,1% |
43 | Bobkový list | 46,5 mg | 51,7% |
44 | Pekingské zelí čerstvé | 45,0 mg | 50,0% |
45 | Vařený květák | 44,3 mg | 49,2% |
46 | Kumquat čerstvý | 43,9 mg | 48,8% |
47 | Amarantové listy čerstvé | 43,3 mg | 48,1% |
48 | Přírodní voda | 43,0 mg | 47,8% |
49 | Wasabi kořen syrový | 41,9 mg | 46,6% |
50 | Červený nebo bílý rybíz čerstvý | 41,0 mg | 45,6% |
51 | Kaštan, oloupaný, čerstvý | 40,2 mg | 44,7% |
52 | Čerstvý zelený hrášek | 40,0 mg | 44,4% |
53 | Mleté nové koření | 39,2 mg | 43,6% |
54 | Syrové řasy nori | 39,0 mg | 43,3% |
55 | Červené fazole (ledviny) naklíčené čerstvé | 38,7 mg | 43,0% |
56 | Čerstvá citronová šťáva | 38,7 mg | 43,0% |
57 | Čerstvý grapefruitový džus | 38,0 mg | 42,2% |
58 | Čerstvé ovoce carissa | 38,0 mg | 42,2% |
59 | Vařené zelí (bílé zelí) | 37,5 mg | 41,7% |
60 | Brokolice raab vařená | 37,0 mg | 41,1% |
61 | Melounový meloun čerstvý | 36,7 mg | 40,8% |
62 | Čerstvé zelí, bílé zelí | 36,6 mg | 40,7% |
63 | Čerstvá moruše | 36,4 mg | 40,4% |
64 | Mango čerstvé | 36,4 mg | 40,4% |
65 | Bezinky čerstvé | 36,0 mg | 40,0% |
66 | Čerstvá kapusta | 35,3 mg | 39,2% |
67 | Pampeliška listy čerstvé | 35,0 mg | 38,9% |
68 | Hvězdný ovoce (karambola) čerstvé | 34,4 mg | 38,2% |
69 | Čerstvé zelené fazolky | 33,0 mg | 36,7% |
70 | Feijoa čerstvé | 32,9 mg | 36,6% |
71 | Pozemní šalvěj | 32,4 mg | 36,0% |
72 | Čerstvá máta peprná | 31,8 mg | 35,3% |
73 | Chili pepper horké sušené na slunci | 31,4 mg | 34,9% |
74 | Čerstvý grapefruit | 31,2 mg | 34,7% |
75 | Syrový česnek | 31,2 mg | 34,7% |
76 | Čerstvé zelí Savoy | 31,0 mg | 34,4% |
77 | Walker semena | 30,7 mg | 34,1% |
78 | Konzervovaný pomerančový džus | 30,1 mg | 33,4% |
79 | Čerstvá řepa | 30,0 mg | 33,3% |
80 | Čerstvá limetová šťáva | 30,0 mg | 33,3% |
81 | Čerstvý mangold | 30,0 mg | 33,3% |
82 | Vášeň ovoce čerstvé | 30,0 mg | 33,3% |
83 | Čerstvá čínská brokolice | 29,6 mg | 32,9% |
84 | Čerstvé vápno | 29,1 mg | 32,3% |
85 | Čerstvý chlebovník | 29,0 mg | 32,2% |
86 | Čínská brokolice vařená | 28,2 mg | 31,3% |
87 | Čerstvý špenát | 28,1 mg | 31,2% |
88 | Čerstvé angrešt | 27,7 mg | 30,8% |
89 | Koriandr (lístky koriandru) čerstvý | 27,0 mg | 30,0% |
90 | Čerstvá cibule | 27,0 mg | 30,0% |
91 | Čerstvé mandarinky | 26,7 mg | 29,7% |
92 | Fern (střílí) syrový | 26,6 mg | 29,6% |
93 | Surinamská třešeň čerstvá | 26,3 mg | 29,2% |
94 | Čerstvé maliny | 26,2 mg | 29,1% |
95 | Rutabaga syrová | 25,0 mg | 27,8% |
96 | Křenový stůl připravený k jídlu | 24,9 mg | 27,7% |
97 | Listy čerstvé čekanky | 24,0 mg | 26,7% |
98 | Tomel černý (sapota) čerstvý | 23,0 mg | 25,6% |
99 | Surová okra | 23,0 mg | 25,6% |
100 | Vařená rajčata | 22,8 mg | 25,3% |
101 | Jávské jablko čerstvé | 22,3 mg | 24,8% |
102 | Daikon čerstvý | 22,0 mg | 24,4% |
103 | Čerstvý rozmarýn | 21,8 mg | 24,2% |
104 | Skvrnité fazole (Pinto) čerstvé naklíčené | 21,7 mg | 24,1% |
105 | Koření muškátový oříšek, mletý | 21,0 mg | 23,3% |
106 | Semena fenyklu | 21,0 mg | 23,3% |
107 | Čerstvé ostružiny | 21,0 mg | 23,3% |
108 | Čerstvá šrucha | 21,0 mg | 23,3% |
109 | Kardamon | 21,0 mg | 23,3% |
110 | Syrový tuřín | 21,0 mg | 23,3% |
111 | Semínka koriandru | 21,0 mg | 23,3% |
112 | Semena anýzu | 21,0 mg | 23,3% |
113 | Semínka kmínu | 21,0 mg | 23,3% |
114 | Koprová semínka | 21,0 mg | 23,3% |
115 | Čerstvá zakysaná smetana | 20,6 mg | 22,9% |
116 | Brokolice raab čerstvá | 20,2 mg | 22,4% |
117 | Vařené zelené fazole | 19,8 mg | 22,0% |
118 | Durian čerstvý | 19,7 mg | 21,9% |
119 | Syrové brambory | 19,7 mg | 21,9% |
120 | Cukrové jablko čerstvé | 19,2 mg | 21,3% |
121 | Vařený pryskyřník | 18,9 mg | 21,0% |
122 | Čerstvé banány | 18,4 mg | 20,4% |
123 | Zelí, vařené (vařené) | 18,2 mg | 20,2% |
124 | Meloun čerstvý | 18,0 mg | 20,0% |
125 | Čerstvá bazalka | 18,0 mg | 20,0% |
126 | Celerové semeno | 17,1 mg | 19,0% |
127 | Surový kořen pastináka | 17,0 mg | 18,9% |
128 | Agávová sirupová náhražka cukru, sladidlo | 17,0 mg | 18,9% |
129 | Čerstvá naklíčená čočka | 16,5 mg | 18,3% |
130 | Vařená vigna (vařená) | 16,2 mg | 18,0% |
131 | Buk | 15,5 mg | 17,2% |
132 | Zmrazené loganové bobule | 15,3 mg | 17,0% |
133 | Čerstvá naklíčená sója | 15,3 mg | 17,0% |
134 | Konzervovaná mango šťáva (nektar) | 15,2 mg | 16,9% |
135 | Čerstvá rukola | 15,0 mg | 16,7% |
136 | Čerstvá kdoule | 15,0 mg | 16,7% |
137 | Čerstvá ředkev | 14,8 mg | 16,4% |
138 | Ovoce sapodilla čerstvé | 14,7 mg | 16,3% |
139 | Jambolan čerstvý | 14,3 mg | 15,9% |
140 | Opuntia (ovoce) čerstvé | 14,0 mg | 15,6% |
141 | Čerstvé brusinky | 14,0 mg | 15,6% |
142 | Antilská meruňka čerstvá | 14,0 mg | 15,6% |
143 | Jackfruit čerstvý | 13,7 mg | 15,2% |
144 | Čerstvá rajčata | 13,7 mg | 15,2% |
145 | Čerstvá zelená cibule | 13,4 mg | 14,9% |
146 | Čerstvá máta | 13,3 mg | 14,8% |
147 | Čerstvá naklíčená kaše | 13,2 mg | 14,7% |
148 | Smažená nebo pečená cuketa (bez oleje) | 12,9 mg | 14,3% |
149 | Pečené brambory | 12,8 mg | 14,2% |
150 | Čerimoya čerstvá | 12,6 mg | 14,0% |
151 | Yam vařený | 12,1 mg | 13,4% |
152 | Surový fenykl (ovoce nebo kořen) | 12,0 mg | 13,3% |
153 | Květ ibišku, čerstvý | 12,0 mg | 13,3% |
154 | Čerstvý pórek | 12,0 mg | 13,3% |
155 | Physalis zelenina čerstvá | 11,7 mg | 13,0% |
156 | Řepa vařená | 11,6 mg | 12,9% |
157 | Konzervovaný ostružinový džus | 11,3 mg | 12,6% |
158 | Konzervovaná šťáva z soursopu (nektar) | 11,1 mg | 12,3% |
159 | Čerstvé vinné listy | 11,1 mg | 12,3% |
160 | Physalis čerstvý | 11,0 mg | 12,2% |
161 | Čerstvé dýňové listy | 11,0 mg | 12,2% |
162 | Vařený squash | 10,8 mg | 12,0% |
163 | Čerstvý naklíčený hrášek | 10,4 mg | 11,6% |
164 | Čerstvé granátové jablko | 10,2 mg | 11,3% |
165 | Čerstvá meruňka | 10,0 mg | 11,1% |
166 | Čerstvé avokádo | 10,0 mg | 11,1% |
167 | Třešeň čerstvá | 10,0 mg | 11,1% |
168 | Vařený špenát | 9,8 mg | 10,9% |
169 | Čerstvé borůvky | 9,7 mg | 10,8% |
170 | Vařené zelené fazole (chřest) | 9,7 mg | 10,8% |
171 | Konzervovaný zelený hrášek | 9,6 mg | 10,7% |
172 | Čerstvá švestka | 9,5 mg | 10,6% |
173 | Brusinkový džus bez cukru | 9,3 mg | 10,3% |
174 | Čerstvý salát | 9,2 mg | 10,2% |
175 | Syrové dýně | 9,0 mg | 10,0% |
176 | Čerstvé banány | 8,7 mg | 9,7% |
177 | hranolky | 8,6 mg | 9,6% |
178 | Čerstvá naklíčená semena vojtěšky | 8,2 mg | 9,1% |
179 | Čerstvý meloun | 8,1 mg | 9,0% |
180 | Čerstvé radicchio | 8,0 mg | 8,9% |
181 | Stonek rebarbory syrový | 8,0 mg | 8,9% |
182 | Kozí vous (kořen kozího vousu) surový | 8,0 mg | 8,9% |
183 | Čerstvá šalotka | 8,0 mg | 8,9% |
184 | Konzervované palmové srdce | 7,9 mg | 8,8% |
185 | Syrový chayote | 7,7 mg | 8,6% |
186 | Semena kmínu Zira | 7,7 mg | 8,6% |
187 | Vařený chřest | 7,7 mg | 8,6% |
188 | Vařené brambory | 7,4 mg | 8,2% |
189 | Vařené artyčoky | 7,4 mg | 8,2% |
190 | Čerstvá cibule | 7,4 mg | 8,2% |
191 | Hořčičná semínka mletá hořčice | 7,1 mg | 7,9% |
192 | Sušené banány | 7,0 mg | 7,8% |
193 | Surová kukuřice | 6,8 mg | 7,6% |
194 | Čerstvá broskev, vypeckovaná | 6,6 mg | 7,3% |
195 | Čerstvý čekanka | 6,5 mg | 7,2% |
196 | Hrozny (odrůdy muškátu) čerstvé | 6,5 mg | 7,2% |
197 | Čerstvé lískové ořechy | 6,3 mg | 7,0% |
198 | Edamame vařený | 6,1 mg | 6,8% |
199 | Bramborová kaše s mlékem a máslem, vařená | 6,0 mg | 6,7% |
200 | Syrová mrkev (čerstvá) | 5,9 mg | 6,6% |
201 | Čerstvé pistácie | 5,6 mg | 6,2% |
202 | Syrový chřest | 5,6 mg | 6,2% |
203 | Vařená kukuřice | 5,5 mg | 6,1% |
204 | Konzervovaná broskvová šťáva (nektar) | 5,3 mg | 5,9% |
205 | Kiwano čerstvé | 5,3 mg | 5,9% |
206 | Vařená cibule | 5,2 mg | 5,8% |
207 | Surový kořen čekanky | 5,0 mg | 5,6% |
208 | Surový kořen zázvoru | 5,0 mg | 5,6% |
209 | Taro vařené hlízy | 5,0 mg | 5,6% |
210 | Konzervovaný rambutan | 4,9 mg | 5,4% |
211 | Syrové řepy | 4,9 mg | 5,4% |
212 | Vařená nebo pečená dýně | 4,7 mg | 5,2% |
213 | Čerstvá jablka | 4,6 mg | 5,1% |
214 | Čerstvá hruška | 4,3 mg | 4,8% |
215 | Nakládané kapary | 4,3 mg | 4,8% |
216 | Vařený pórek | 4,2 mg | 4,7% |
217 | Cizrna suchá | 4,0 mg | 4,4% |
218 | Římský salát čerstvý | 4,0 mg | 4,4% |
219 | Topinambur syrový | 4,0 mg | 4,4% |
220 | Pečené lískové ořechy | 3,8 mg | 4,2% |
221 | Bramborový škrob | 3,8 mg | 4,2% |
222 | Mletá skořice | 3,8 mg | 4,2% |
223 | Čerstvý salát z hlavy | 3,7 mg | 4,1% |
224 | Salát z červeného čerstvého salátu | 3,7 mg | 4,1% |
225 | Vařená mrkev | 3,6 mg | 4,0% |
226 | Vařená řepa | 3,6 mg | 4,0% |
227 | Tamarind čerstvý | 3,5 mg | 3,9% |
228 | Escariole vařené | 3,3 mg | 3,7% |
229 | Čerstvá kokosová dužina | 3,3 mg | 3,7% |
230 | Naranjilla zmrzlá | 3,2 mg | 3,6% |
231 | Ořešák | 3,2 mg | 3,6% |
232 | Bezsemenné rozinky | 3,2 mg | 3,6% |
233 | Hrozny (červené nebo zelené) čerstvé | 3,2 mg | 3,6% |
234 | Čerstvý celer | 3,1 mg | 3,4% |
235 | Syrové mořské řasy | 3,0 mg | 3,3% |
236 | Pečené pistácie (bez soli) | 3,0 mg | 3,3% |
237 | Semena pískavice | 3,0 mg | 3,3% |
238 | Konzervovaná šťáva z papáje (nektar) | 3,0 mg | 3,3% |
239 | Syrové mořské řasy Wakame | 3,0 mg | 3,3% |
240 | Švestky | 2,9 mg | 3,2% |
241 | Čerstvé okurky | 2,8 mg | 3,1% |
242 | Ledový salát čerstvý | 2,8 mg | 3,1% |
243 | Čerstvé kokosové mléko | 2,8 mg | 3,1% |
244 | Čerstvá naklíčená pšenice | 2,6 mg | 2,9% |
245 | Vařený kořen lopuchu | 2,6 mg | 2,9% |
246 | Čerstvá kokosová voda | 2,4 mg | 2,7% |
247 | Syrové sladké brambory | 2,4 mg | 2,7% |
248 | Oregano oregano, sušené | 2,3 mg | 2,6% |
249 | Fireweed (listy fireweed) čerstvé | 2,2 mg | 2,4% |
250 | Syrové houby | 2,1 mg | 2,3% |
251 | Fíky čerstvé | 2,0 mg | 2,2% |
252 | Oloupaná dýňová semínka | 1,9 mg | 2,1% |
253 | Konzervovaná kukuřice | 1,8 mg | 2,0% |
254 | Ořešáku černého | 1,7 mg | 1,9% |
255 | Vařené španělské artyčoky | 1,7 mg | 1,9% |
256 | Vařené sójové boby (zralé) | 1,7 mg | 1,9% |
257 | Chia semínka | 1,6 mg | 1,8% |
258 | Konzervované olivy | 1,5 mg | 1,7% |
259 | Čočka vařená ve vodě | 1,5 mg | 1,7% |
260 | Neslazený kokos | 1,5 mg | 1,7% |
261 | Cibulové kroužky | 1,4 mg | 1,6% |
262 | Slunečnicová semínka, oloupaná | 1,4 mg | 1,6% |
263 | Pražená slunečnicová semínka (oloupaná) | 1,4 mg | 1,6% |
264 | Vlašský ořech | 1,3 mg | 1,4% |
265 | Vařený cizrna | 1,3 mg | 1,4% |
266 | Slunečnicová mouka | 1,3 mg | 1,4% |
267 | Lilek vařený | 1,3 mg | 1,4% |
268 | Makadamiový ořech | 1,2 mg | 1,3% |
269 | Vařené červené fazole (ledviny) | 1,2 mg | 1,3% |
270 | Konzervovaná hrušková šťáva (nektar) | 1,1 mg | 1,2% |
271 | Pekanový ořech | 1,1 mg | 1,2% |
272 | Lupina (lupinová fazole) vařená | 1,1 mg | 1,2% |
273 | Čerstvý mišpule | 1,0 mg | 1,1% |
274 | Sušené meruňky | 1,0 mg | 1,1% |
275 | Mák | 1,0 mg | 1,1% |
276 | Vařená kaše | 1,0 mg | 1,1% |
277 | Konzervovaný jablečný džus | 0,9 mg | 1,0% |
278 | Spirulina syrová | 0,9 mg | 1,0% |
279 | Vařené bílé fazole | 0,9 mg | 1,0% |
280 | Vařené pestré fazole (Pinto) | 0,8 mg | 0,9% |
281 | Piniová matice bez skořápky | 0,8 mg | 0,9% |
282 | Celozrnná mouka z čiroku | 0,8 mg | 0,9% |
283 | Prášek zázvorového extraktu | 0,7 mg | 0,8% |
284 | Prášková suchá chilli paprička | 0,7 mg | 0,8% |
285 | Kurkuma kořenící prášek | 0,7 mg | 0,8% |
286 | Brazilský ořech | 0,7 mg | 0,8% |
287 | Pečené makadamové ořechy | 0,7 mg | 0,8% |
288 | Syrové houby | 0,6 mg | 0,7% |
289 | Pili ořech | 0,6 mg | 0,7% |
290 | Sladová mouka z ječmene | 0,6 mg | 0,7% |
291 | Konzervovaná meruňková šťáva (nektar) | 0,6 mg | 0,7% |
292 | Čiroková mouka | 0,6 mg | 0,7% |
293 | Lněné semínko | 0,6 mg | 0,7% |
294 | Syrové kešu | 0,5 mg | 0,6% |
295 | Konopné semeno | 0,5 mg | 0,6% |
296 | Vařené fazole s černými očima | 0,4 mg | 0,4% |
297 | Vařený hrášek (zralý) | 0,4 mg | 0,4% |
298 | Data Deglet Nur | 0,4 mg | 0,4% |
299 | Karamel | 0,4 mg | 0,4% |
300 | Žitný chléb | 0,4 mg | 0,4% |
301 | Stolová hořčice, pastovitá | 0,3 mg | 0,3% |
302 | Vařené houby shiitake | 0,3 mg | 0,3% |
303 | Vařené fazole (zralé) | 0,3 mg | 0,3% |
304 | Bílý pšeničný chléb | 0,2 mg | 0,2% |
305 | Hotová káva Espresso | 0,2 mg | 0,2% |
306 | Tvrdý tofu sýr (len) | 0,2 mg | 0,2% |
307 | Fermentovaný tofu sýr (fuyu) | 0,2 mg | 0,2% |
308 | Palačinky | 0,2 mg | 0,2% |
309 | Hřebíček (koření) kořenící prášek | 0,2 mg | 0,2% |
310 | Konzervovaná šťáva z granátového jablka | 0,1 mg | 0,1% |
311 | Chalva | 0,1 mg | 0,1% |
312 | Čokoládový košíček s čokoládovou polevou | 0,1 mg | 0,1% |
313 | Konzervovaná hroznová šťáva | 0,1 mg | 0,1% |
◄ Zpět na vitamin C.
Doporučená:
Tabulka S Vysokým Obsahem Vitamínu D
Tabulka s vysokým obsahem vitamínu DNe. množství Podíl denní hodnoty na 100 g1Tuk z tresčích jater250,0 μg1 666,7%2Může houby, syrové28,1 μg187,3%3Solené makrely25,2 mcg168,0%4Karpsyroy24,7 mcg164,7%PětÚhoř surový23,3 μg155,3%6Nepečený16,7 mcg111,3%7Pečená ryba s mečem16,6 mcg110,7%osmMakrela surová16,1 μg107,3%devětNevlhčené14,1 μg94,0%desetSurový mečoun13,9 mcg92,7%jedenáctOmulák13,3 μg88,7%12Pečený růžový losos13,0 μg86,7%13Pečený jeseter12,9 mcg
Tabulka S Obsahem Vitaminu E
Tabulka s obsahem vitaminu E. Ne. množství Podíl denní hodnoty na 100 g 1 Olej z pšeničných klíčků 149,4 mg 1023,3% 2 Lískový olej 47,2 mg 323,3% 3 Slunečnicový olej 41,1 mg 281,4% 4 Mandlový olej 39,2 mg 268,5% Pět Prášková suchá chilli paprička 38,1 mg 261,2% 6 Olej z bavlníkových semen 35,3 mg 241,8% 7 Slunečnicová semínka, oloupaná 35,2 mg 240,9% osm Slunečnicový olej 34,1 mg 233,6% devět Olej z rýžových otrub 32,3 mg 221,2% dese
Dieta S Vysokým Obsahem Cholesterolu - Seznam Potravin, Které Zvyšují A Snižují Hladinu Cholesterolu V Krvi
Dieta s vysokým obsahem cholesterolu - seznam potravinCholesterol je vysoce kontroverzní chemikálie. Tato organická látka je ze své podstaty mastný alkohol. Cholesterol z větší části produkuje lidské tělo (játra, téměř 75%) a v malém množství pochází z potravy: tučné maso atd. (Asi 25%).Cholesterol
Tabulka Rostlinných Potravin S Obsahem Vitaminu B5
Tabulka rostlinných potravin obsahujících kyselinu pantothenovou Ne. množství Podíl denní hodnoty na 100 g 1 Tepelně neošetřené rýžové otruby 7,4 mg 147,8% 2 Slunečnicová mouka 6,6 mg 131,9% 3 Vařené houby shiitake 3,6 mg 71,9% 4 Sezamová mouka 2,9 mg 58,6% Pět Pražená slunečnicová semínka (oloupaná) 2,2 mg 44% 6 Pšeničné otruby tepelně neošetřené 2,2 mg 43,6% 7 Triticale mouka 2,2 mg 43,3% osm Syrové houby 2,0 mg 39,8% devět Sójové jídl
Tabulka Ovoce A Zeleniny S Vysokým Obsahem Vlákniny: TOP-200 +
Tabulka ovoce a zeleniny s vysokým obsahem vlákninyProduktObsahSušené goji bobule13,00 gVášeň ovoce čerstvé10,40 gSušené banány9,90 gData Deglet Nur8,00 gSušené meruňky7,30 gBezinky čerstvé7,00 gČerstvé avokádo6,70 gKumquat čerstvý6,50 gČerstvé maliny6,50 gFeijoa čerstvé6,40 gVařené artyčoky5,70 gTomel černý (sapota) čerstvý5,40 gGuava čerstvá5,40 gČerstvé ostružiny5,30 gOvoce sapodilla čerstvé5,30 gZmrazené loganové bobule5,30 gEdamame vaře