Tabulka Potravin S Vysokým Obsahem Vitamínu C

Obsah:

Video: Tabulka Potravin S Vysokým Obsahem Vitamínu C

Video: Tabulka Potravin S Vysokým Obsahem Vitamínu C
Video: Zázračný vitamín 2024, Březen
Tabulka Potravin S Vysokým Obsahem Vitamínu C
Tabulka Potravin S Vysokým Obsahem Vitamínu C
Anonim

Tabulka potravin s vysokým obsahem vitamínu C

Ne. množství Podíl denní hodnoty na 100 g
1 Barbadosská třešeň čerstvá 1,677,6 mg 1 864,0%
2 Guava čerstvá 228,3 mg 253,7%
3 Čerstvý černý rybíz 181,0 mg 201,1%
4 Čerstvý tymián 160,1 mg 177,9%
Pět Chili pepper red hot fresh 143,7 mg 159,7%
6 Lakonos střílí syrově 136,0 mg 151,1%
7 Čerstvá petržel 133,0 mg 147,8%
osm Bulharská červená paprika čerstvá 127,7 mg 141,9%
devět Syrový kel 120,0 mg 133,3%
deset Kiwi čerstvé 92,7 mg 103,0%
jedenáct Čerstvá brokolice 89,2 mg 99,1%
12 Růžičková kapusta čerstvá 85,0 mg 94,4%
13 Čerstvý kopr 85,0 mg 94,4%
čtrnáct Longan čerstvý 84,0 mg 93,3%
patnáct Šafránové koření 80,8 mg 89,8%
šestnáct Zelená paprika, čerstvá 80,4 mg 89,3%
17 Čerstvá quinoa 80,0 mg 88,9%
18 Liči čerstvé 71,5 mg 79,4%
devatenáct Yuyuba (čínské datum) čerstvé 69,0 mg 76,7%
20 Čerstvá řeřicha 69,0 mg 76,7%
21 Tomel čerstvý 66,0 mg 73,3%
22 Vařená brokolice 64,9 mg 72,1%
23 Vařená růžičková kapusta 62,0 mg 68,9%
24 Čerstvý kedluben 62,0 mg 68,9%
25 Čerstvé pomelo 61,0 mg 67,8%
26 Papája čerstvá 60,9 mg 67,7%
27 Čerstvá řepa 60,0 mg 66,7%
28 Čerstvé jahody 58,8 mg 65,3%
29 Čerstvá pažitka 58,1 mg 64,6%
třicet Čerstvé červené zelí 57,0 mg 63,3%
31 Zelenina vařená 54,0 mg 60,0%
32 Čerstvé pomeranče 53,2 mg 59,1%
33 Čerstvý citron bez slupky 53,0 mg 58,9%
34 Majoránka koření prášek 51,4 mg 57,1%
35 Mletý slaný 50,0 mg 55,6%
36 Estragon, sušený 50,0 mg 55,6%
37 Kerblík prolamované prolamované 50,0 mg 55,6%
38 Clementine čerstvá 48,8 mg 54,2%
39 Sušené goji bobule 48,4 mg 53,8%
40 Čerstvý květák 48,2 mg 53,6%
41 Čerstvý šťovík 48,0 mg 53,3%
42 Čerstvý ananas 47,8 mg 53,1%
43 Bobkový list 46,5 mg 51,7%
44 Pekingské zelí čerstvé 45,0 mg 50,0%
45 Vařený květák 44,3 mg 49,2%
46 Kumquat čerstvý 43,9 mg 48,8%
47 Amarantové listy čerstvé 43,3 mg 48,1%
48 Přírodní voda 43,0 mg 47,8%
49 Wasabi kořen syrový 41,9 mg 46,6%
50 Červený nebo bílý rybíz čerstvý 41,0 mg 45,6%
51 Kaštan, oloupaný, čerstvý 40,2 mg 44,7%
52 Čerstvý zelený hrášek 40,0 mg 44,4%
53 Mleté nové koření 39,2 mg 43,6%
54 Syrové řasy nori 39,0 mg 43,3%
55 Červené fazole (ledviny) naklíčené čerstvé 38,7 mg 43,0%
56 Čerstvá citronová šťáva 38,7 mg 43,0%
57 Čerstvý grapefruitový džus 38,0 mg 42,2%
58 Čerstvé ovoce carissa 38,0 mg 42,2%
59 Vařené zelí (bílé zelí) 37,5 mg 41,7%
60 Brokolice raab vařená 37,0 mg 41,1%
61 Melounový meloun čerstvý 36,7 mg 40,8%
62 Čerstvé zelí, bílé zelí 36,6 mg 40,7%
63 Čerstvá moruše 36,4 mg 40,4%
64 Mango čerstvé 36,4 mg 40,4%
65 Bezinky čerstvé 36,0 mg 40,0%
66 Čerstvá kapusta 35,3 mg 39,2%
67 Pampeliška listy čerstvé 35,0 mg 38,9%
68 Hvězdný ovoce (karambola) čerstvé 34,4 mg 38,2%
69 Čerstvé zelené fazolky 33,0 mg 36,7%
70 Feijoa čerstvé 32,9 mg 36,6%
71 Pozemní šalvěj 32,4 mg 36,0%
72 Čerstvá máta peprná 31,8 mg 35,3%
73 Chili pepper horké sušené na slunci 31,4 mg 34,9%
74 Čerstvý grapefruit 31,2 mg 34,7%
75 Syrový česnek 31,2 mg 34,7%
76 Čerstvé zelí Savoy 31,0 mg 34,4%
77 Walker semena 30,7 mg 34,1%
78 Konzervovaný pomerančový džus 30,1 mg 33,4%
79 Čerstvá řepa 30,0 mg 33,3%
80 Čerstvá limetová šťáva 30,0 mg 33,3%
81 Čerstvý mangold 30,0 mg 33,3%
82 Vášeň ovoce čerstvé 30,0 mg 33,3%
83 Čerstvá čínská brokolice 29,6 mg 32,9%
84 Čerstvé vápno 29,1 mg 32,3%
85 Čerstvý chlebovník 29,0 mg 32,2%
86 Čínská brokolice vařená 28,2 mg 31,3%
87 Čerstvý špenát 28,1 mg 31,2%
88 Čerstvé angrešt 27,7 mg 30,8%
89 Koriandr (lístky koriandru) čerstvý 27,0 mg 30,0%
90 Čerstvá cibule 27,0 mg 30,0%
91 Čerstvé mandarinky 26,7 mg 29,7%
92 Fern (střílí) syrový 26,6 mg 29,6%
93 Surinamská třešeň čerstvá 26,3 mg 29,2%
94 Čerstvé maliny 26,2 mg 29,1%
95 Rutabaga syrová 25,0 mg 27,8%
96 Křenový stůl připravený k jídlu 24,9 mg 27,7%
97 Listy čerstvé čekanky 24,0 mg 26,7%
98 Tomel černý (sapota) čerstvý 23,0 mg 25,6%
99 Surová okra 23,0 mg 25,6%
100 Vařená rajčata 22,8 mg 25,3%
101 Jávské jablko čerstvé 22,3 mg 24,8%
102 Daikon čerstvý 22,0 mg 24,4%
103 Čerstvý rozmarýn 21,8 mg 24,2%
104 Skvrnité fazole (Pinto) čerstvé naklíčené 21,7 mg 24,1%
105 Koření muškátový oříšek, mletý 21,0 mg 23,3%
106 Semena fenyklu 21,0 mg 23,3%
107 Čerstvé ostružiny 21,0 mg 23,3%
108 Čerstvá šrucha 21,0 mg 23,3%
109 Kardamon 21,0 mg 23,3%
110 Syrový tuřín 21,0 mg 23,3%
111 Semínka koriandru 21,0 mg 23,3%
112 Semena anýzu 21,0 mg 23,3%
113 Semínka kmínu 21,0 mg 23,3%
114 Koprová semínka 21,0 mg 23,3%
115 Čerstvá zakysaná smetana 20,6 mg 22,9%
116 Brokolice raab čerstvá 20,2 mg 22,4%
117 Vařené zelené fazole 19,8 mg 22,0%
118 Durian čerstvý 19,7 mg 21,9%
119 Syrové brambory 19,7 mg 21,9%
120 Cukrové jablko čerstvé 19,2 mg 21,3%
121 Vařený pryskyřník 18,9 mg 21,0%
122 Čerstvé banány 18,4 mg 20,4%
123 Zelí, vařené (vařené) 18,2 mg 20,2%
124 Meloun čerstvý 18,0 mg 20,0%
125 Čerstvá bazalka 18,0 mg 20,0%
126 Celerové semeno 17,1 mg 19,0%
127 Surový kořen pastináka 17,0 mg 18,9%
128 Agávová sirupová náhražka cukru, sladidlo 17,0 mg 18,9%
129 Čerstvá naklíčená čočka 16,5 mg 18,3%
130 Vařená vigna (vařená) 16,2 mg 18,0%
131 Buk 15,5 mg 17,2%
132 Zmrazené loganové bobule 15,3 mg 17,0%
133 Čerstvá naklíčená sója 15,3 mg 17,0%
134 Konzervovaná mango šťáva (nektar) 15,2 mg 16,9%
135 Čerstvá rukola 15,0 mg 16,7%
136 Čerstvá kdoule 15,0 mg 16,7%
137 Čerstvá ředkev 14,8 mg 16,4%
138 Ovoce sapodilla čerstvé 14,7 mg 16,3%
139 Jambolan čerstvý 14,3 mg 15,9%
140 Opuntia (ovoce) čerstvé 14,0 mg 15,6%
141 Čerstvé brusinky 14,0 mg 15,6%
142 Antilská meruňka čerstvá 14,0 mg 15,6%
143 Jackfruit čerstvý 13,7 mg 15,2%
144 Čerstvá rajčata 13,7 mg 15,2%
145 Čerstvá zelená cibule 13,4 mg 14,9%
146 Čerstvá máta 13,3 mg 14,8%
147 Čerstvá naklíčená kaše 13,2 mg 14,7%
148 Smažená nebo pečená cuketa (bez oleje) 12,9 mg 14,3%
149 Pečené brambory 12,8 mg 14,2%
150 Čerimoya čerstvá 12,6 mg 14,0%
151 Yam vařený 12,1 mg 13,4%
152 Surový fenykl (ovoce nebo kořen) 12,0 mg 13,3%
153 Květ ibišku, čerstvý 12,0 mg 13,3%
154 Čerstvý pórek 12,0 mg 13,3%
155 Physalis zelenina čerstvá 11,7 mg 13,0%
156 Řepa vařená 11,6 mg 12,9%
157 Konzervovaný ostružinový džus 11,3 mg 12,6%
158 Konzervovaná šťáva z soursopu (nektar) 11,1 mg 12,3%
159 Čerstvé vinné listy 11,1 mg 12,3%
160 Physalis čerstvý 11,0 mg 12,2%
161 Čerstvé dýňové listy 11,0 mg 12,2%
162 Vařený squash 10,8 mg 12,0%
163 Čerstvý naklíčený hrášek 10,4 mg 11,6%
164 Čerstvé granátové jablko 10,2 mg 11,3%
165 Čerstvá meruňka 10,0 mg 11,1%
166 Čerstvé avokádo 10,0 mg 11,1%
167 Třešeň čerstvá 10,0 mg 11,1%
168 Vařený špenát 9,8 mg 10,9%
169 Čerstvé borůvky 9,7 mg 10,8%
170 Vařené zelené fazole (chřest) 9,7 mg 10,8%
171 Konzervovaný zelený hrášek 9,6 mg 10,7%
172 Čerstvá švestka 9,5 mg 10,6%
173 Brusinkový džus bez cukru 9,3 mg 10,3%
174 Čerstvý salát 9,2 mg 10,2%
175 Syrové dýně 9,0 mg 10,0%
176 Čerstvé banány 8,7 mg 9,7%
177 hranolky 8,6 mg 9,6%
178 Čerstvá naklíčená semena vojtěšky 8,2 mg 9,1%
179 Čerstvý meloun 8,1 mg 9,0%
180 Čerstvé radicchio 8,0 mg 8,9%
181 Stonek rebarbory syrový 8,0 mg 8,9%
182 Kozí vous (kořen kozího vousu) surový 8,0 mg 8,9%
183 Čerstvá šalotka 8,0 mg 8,9%
184 Konzervované palmové srdce 7,9 mg 8,8%
185 Syrový chayote 7,7 mg 8,6%
186 Semena kmínu Zira 7,7 mg 8,6%
187 Vařený chřest 7,7 mg 8,6%
188 Vařené brambory 7,4 mg 8,2%
189 Vařené artyčoky 7,4 mg 8,2%
190 Čerstvá cibule 7,4 mg 8,2%
191 Hořčičná semínka mletá hořčice 7,1 mg 7,9%
192 Sušené banány 7,0 mg 7,8%
193 Surová kukuřice 6,8 mg 7,6%
194 Čerstvá broskev, vypeckovaná 6,6 mg 7,3%
195 Čerstvý čekanka 6,5 mg 7,2%
196 Hrozny (odrůdy muškátu) čerstvé 6,5 mg 7,2%
197 Čerstvé lískové ořechy 6,3 mg 7,0%
198 Edamame vařený 6,1 mg 6,8%
199 Bramborová kaše s mlékem a máslem, vařená 6,0 mg 6,7%
200 Syrová mrkev (čerstvá) 5,9 mg 6,6%
201 Čerstvé pistácie 5,6 mg 6,2%
202 Syrový chřest 5,6 mg 6,2%
203 Vařená kukuřice 5,5 mg 6,1%
204 Konzervovaná broskvová šťáva (nektar) 5,3 mg 5,9%
205 Kiwano čerstvé 5,3 mg 5,9%
206 Vařená cibule 5,2 mg 5,8%
207 Surový kořen čekanky 5,0 mg 5,6%
208 Surový kořen zázvoru 5,0 mg 5,6%
209 Taro vařené hlízy 5,0 mg 5,6%
210 Konzervovaný rambutan 4,9 mg 5,4%
211 Syrové řepy 4,9 mg 5,4%
212 Vařená nebo pečená dýně 4,7 mg 5,2%
213 Čerstvá jablka 4,6 mg 5,1%
214 Čerstvá hruška 4,3 mg 4,8%
215 Nakládané kapary 4,3 mg 4,8%
216 Vařený pórek 4,2 mg 4,7%
217 Cizrna suchá 4,0 mg 4,4%
218 Římský salát čerstvý 4,0 mg 4,4%
219 Topinambur syrový 4,0 mg 4,4%
220 Pečené lískové ořechy 3,8 mg 4,2%
221 Bramborový škrob 3,8 mg 4,2%
222 Mletá skořice 3,8 mg 4,2%
223 Čerstvý salát z hlavy 3,7 mg 4,1%
224 Salát z červeného čerstvého salátu 3,7 mg 4,1%
225 Vařená mrkev 3,6 mg 4,0%
226 Vařená řepa 3,6 mg 4,0%
227 Tamarind čerstvý 3,5 mg 3,9%
228 Escariole vařené 3,3 mg 3,7%
229 Čerstvá kokosová dužina 3,3 mg 3,7%
230 Naranjilla zmrzlá 3,2 mg 3,6%
231 Ořešák 3,2 mg 3,6%
232 Bezsemenné rozinky 3,2 mg 3,6%
233 Hrozny (červené nebo zelené) čerstvé 3,2 mg 3,6%
234 Čerstvý celer 3,1 mg 3,4%
235 Syrové mořské řasy 3,0 mg 3,3%
236 Pečené pistácie (bez soli) 3,0 mg 3,3%
237 Semena pískavice 3,0 mg 3,3%
238 Konzervovaná šťáva z papáje (nektar) 3,0 mg 3,3%
239 Syrové mořské řasy Wakame 3,0 mg 3,3%
240 Švestky 2,9 mg 3,2%
241 Čerstvé okurky 2,8 mg 3,1%
242 Ledový salát čerstvý 2,8 mg 3,1%
243 Čerstvé kokosové mléko 2,8 mg 3,1%
244 Čerstvá naklíčená pšenice 2,6 mg 2,9%
245 Vařený kořen lopuchu 2,6 mg 2,9%
246 Čerstvá kokosová voda 2,4 mg 2,7%
247 Syrové sladké brambory 2,4 mg 2,7%
248 Oregano oregano, sušené 2,3 mg 2,6%
249 Fireweed (listy fireweed) čerstvé 2,2 mg 2,4%
250 Syrové houby 2,1 mg 2,3%
251 Fíky čerstvé 2,0 mg 2,2%
252 Oloupaná dýňová semínka 1,9 mg 2,1%
253 Konzervovaná kukuřice 1,8 mg 2,0%
254 Ořešáku černého 1,7 mg 1,9%
255 Vařené španělské artyčoky 1,7 mg 1,9%
256 Vařené sójové boby (zralé) 1,7 mg 1,9%
257 Chia semínka 1,6 mg 1,8%
258 Konzervované olivy 1,5 mg 1,7%
259 Čočka vařená ve vodě 1,5 mg 1,7%
260 Neslazený kokos 1,5 mg 1,7%
261 Cibulové kroužky 1,4 mg 1,6%
262 Slunečnicová semínka, oloupaná 1,4 mg 1,6%
263 Pražená slunečnicová semínka (oloupaná) 1,4 mg 1,6%
264 Vlašský ořech 1,3 mg 1,4%
265 Vařený cizrna 1,3 mg 1,4%
266 Slunečnicová mouka 1,3 mg 1,4%
267 Lilek vařený 1,3 mg 1,4%
268 Makadamiový ořech 1,2 mg 1,3%
269 Vařené červené fazole (ledviny) 1,2 mg 1,3%
270 Konzervovaná hrušková šťáva (nektar) 1,1 mg 1,2%
271 Pekanový ořech 1,1 mg 1,2%
272 Lupina (lupinová fazole) vařená 1,1 mg 1,2%
273 Čerstvý mišpule 1,0 mg 1,1%
274 Sušené meruňky 1,0 mg 1,1%
275 Mák 1,0 mg 1,1%
276 Vařená kaše 1,0 mg 1,1%
277 Konzervovaný jablečný džus 0,9 mg 1,0%
278 Spirulina syrová 0,9 mg 1,0%
279 Vařené bílé fazole 0,9 mg 1,0%
280 Vařené pestré fazole (Pinto) 0,8 mg 0,9%
281 Piniová matice bez skořápky 0,8 mg 0,9%
282 Celozrnná mouka z čiroku 0,8 mg 0,9%
283 Prášek zázvorového extraktu 0,7 mg 0,8%
284 Prášková suchá chilli paprička 0,7 mg 0,8%
285 Kurkuma kořenící prášek 0,7 mg 0,8%
286 Brazilský ořech 0,7 mg 0,8%
287 Pečené makadamové ořechy 0,7 mg 0,8%
288 Syrové houby 0,6 mg 0,7%
289 Pili ořech 0,6 mg 0,7%
290 Sladová mouka z ječmene 0,6 mg 0,7%
291 Konzervovaná meruňková šťáva (nektar) 0,6 mg 0,7%
292 Čiroková mouka 0,6 mg 0,7%
293 Lněné semínko 0,6 mg 0,7%
294 Syrové kešu 0,5 mg 0,6%
295 Konopné semeno 0,5 mg 0,6%
296 Vařené fazole s černými očima 0,4 mg 0,4%
297 Vařený hrášek (zralý) 0,4 mg 0,4%
298 Data Deglet Nur 0,4 mg 0,4%
299 Karamel 0,4 mg 0,4%
300 Žitný chléb 0,4 mg 0,4%
301 Stolová hořčice, pastovitá 0,3 mg 0,3%
302 Vařené houby shiitake 0,3 mg 0,3%
303 Vařené fazole (zralé) 0,3 mg 0,3%
304 Bílý pšeničný chléb 0,2 mg 0,2%
305 Hotová káva Espresso 0,2 mg 0,2%
306 Tvrdý tofu sýr (len) 0,2 mg 0,2%
307 Fermentovaný tofu sýr (fuyu) 0,2 mg 0,2%
308 Palačinky 0,2 mg 0,2%
309 Hřebíček (koření) kořenící prášek 0,2 mg 0,2%
310 Konzervovaná šťáva z granátového jablka 0,1 mg 0,1%
311 Chalva 0,1 mg 0,1%
312 Čokoládový košíček s čokoládovou polevou 0,1 mg 0,1%
313 Konzervovaná hroznová šťáva 0,1 mg 0,1%

◄ Zpět na vitamin C.

Doporučená:

Zajímavé články
Program Colo-Vada Plus Pro čištění Těla - Jaké Jsou Jeho Vlastnosti?
Čtěte Více

Program Colo-Vada Plus Pro čištění Těla - Jaké Jsou Jeho Vlastnosti?

Program Colo-Vada Plus pro očistu tělaColo Vada je 14denní program. Umožňuje vám očistit tělo od toxinů. Program byl vytvořen na základě Coral Clubu.Soudě podle recenzí je Kolo Vada lékem, který si získal mezi populací velmi kontroverzní pověst. Byl vyvinut společn

Furosemid - Návod K Použití
Čtěte Více

Furosemid - Návod K Použití

Furosemid - návod k použitíLék Furosemid patří do farmakologické skupiny diuretik (diuretika). V řetězci lékáren najdete Furosemid vyráběný ruskými, běloruskými a indickými farmaceutickými společnostmi. Lék je dostupný ve formě tablet a injekčního roztoku.Složení tablet:Léči

Laktostáza - Prevence Laktostázy
Čtěte Více

Laktostáza - Prevence Laktostázy

Jak se vyhnout laktostázeLaktostáza je charakterizována kongescí v mléčných žlázách u kojících matek. Laktostáze se lze vyhnout pomocí několika jednoduchých technik.Prevence laktostázyLaktostáza je charakterizována poměrně nepříjemnými příznaky, které způsobují nepohodlí při krmení dítěte. Toto onemocnění je doprovázeno bo