Tabulka Rostlinných Potravin Obsahujících Vitamin A

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 21:43

Tabulka rostlinných potravin obsahujících vitamin A

Ne.	množství		Podíl denní hodnoty na 100 g
1	Prášková suchá chilli paprička	1483,0 μg	164,8%
2	Čerstvé vinné listy	1376,0 μg	152,9%
3	Chili pepper horké sušené na slunci	1 324,0 μg	147,1%
4	Vařená mrkev	852,0 μg	94,7%
Pět	Syrová mrkev (čerstvá)	835,0 μg	92,8%
6	Syrové sladké brambory	709,0 μg	78,8%
7	Čerstvá quinoa	580,0 μg	64,4%
osm	Čerstvá řepa	579,0 μg	64,3%
devět	Vařený špenát	524,0 μg	58,2%
deset	Pampeliška listy čerstvé	508,0 μg	56,4%
jedenáct	Syrový kel	500,0 μg	55,6%
12	Čerstvý špenát	469,0 μg	52,1%
13	Římský salát čerstvý	436,0 μg	48,4%
čtrnáct	Lakonos střílí syrově	435,0 μg	48,3%
patnáct	Syrové dýně	426,0 μg	47,3%
šestnáct	Čerstvá petržel	421,0 μg	46,8%
17	Majoránka koření prášek	403,0 μg	44,8%
18	Čerstvý kopr	386,0 μg	42,9%
devatenáct	Zelí, vařené (vařené)	380,0 μg	42,2%
20	Salát z červeného čerstvého salátu	375,0 μg	41,7%
21	Čerstvý salát	370,0 μg	41,1%
22	Čerstvá řeřicha	346,0 μg	38,4%
23	Koriandr (lístky koriandru) čerstvý	337,0 μg	37,4%
24	Čerstvá řepa	316,0 μg	35,1%
25	Bobkový list	309,0 μg	34,3%
26	Čerstvý mangold	306,0 μg	34,0%
27	Pozemní šalvěj	295,0 μg	32,8%
28	Kerblík prolamované prolamované	293,0 μg	32,6%
29	Vařená nebo pečená dýně	288,0 μg	32,0%
třicet	Listy čerstvé čekanky	286,0 μg	31,8%
31	Čerstvá bazalka	264,0 μg	29,3%
32	Syrové řasy nori	260,0 μg	28,9%
33	Mletý slaný	257,0 μg	28,6%
34	Čerstvá kapusta	251,0 μg	27,9%
35	Čerstvý tymián	238,0 μg	26,4%
36	Brokolice raab vařená	227,0 μg	25,2%
37	Pekingské zelí čerstvé	223,0 μg	24,8%
38	Čerstvá pažitka	218,0 μg	24,2%
39	Čerstvá máta peprná	212,0 μg	23,6%
40	Estragon, sušený	210,0 μg	23,3%
41	Čerstvá máta	203,0 μg	22,6%
42	Čerstvý šťovík	200,0 μg	22,2%
43	Čerstvá zelená cibule	200,0 μg	22,2%
44	Fern (střílí) syrový	181,0 μg	20,1%
45	Fireweed (listy fireweed) čerstvé	180,0 μg	20,0%
46	Sušené meruňky	180,0 μg	20,0%
47	Melounový meloun čerstvý	169,0 μg	18,8%
48	Čerstvý salát z hlavy	166,0 μg	18,4%
49	Přírodní voda	160,0 μg	17,8%
50	Bulharská červená paprika čerstvá	157,0 μg	17,4%
51	Čerstvý rozmarýn	146,0 μg	16,2%
52	Amarantové listy čerstvé	146,0 μg	16,2%
53	Brokolice raab čerstvá	131,0 μg	14,6%
54	Čerstvá rukola	119,0 μg	13,2%
55	Čerstvý čekanka	108,0 μg	12,0%
56	Čerstvé dýňové listy	97,0 μg	10,8%
57	Čerstvá meruňka	96,0 μg	10,7%
58	Escariole vařené	94,0 μg	10,4%
59	Čerstvá čínská brokolice	86,0 μg	9,6%
60	Oregano oregano, sušené	85,0 μg	9,4%
61	Čerstvý pórek	83,0 μg	9,2%
62	Čínská brokolice vařená	82,0 μg	9,1%
63	Vařená brokolice	77,0 μg	8,6%
64	Čerstvý mišpule	76,0 μg	8,4%
65	Surinamská třešeň čerstvá	75,0 μg	8,3%
66	Konzervovaná meruňková šťáva (nektar)	66,0 μg	7,3%
67	Semena kmínu Zira	64,0 μg	7,1%
68	Třešeň čerstvá	64,0 μg	7,1%
69	Vášeň ovoce čerstvé	64,0 μg	7,1%
70	Čerstvý grapefruit	58,0 μg	6,4%
71	Smažená nebo pečená cuketa (bez oleje)	56,0 μg	6,2%
72	Čerstvé červené zelí	56,0 μg	6,2%
73	Čerstvé banány	56,0 μg	6,2%
74	Mango čerstvé	54,0 μg	6,0%
75	Čerstvé zelí Savoy	50,0 μg	5,6%
76	Vařený chřest	50,0 μg	5,6%
77	Surový fenykl (ovoce nebo kořen)	48,0 μg	5,3%
78	Chili pepper red hot fresh	48,0 μg	5,3%
79	Papája čerstvá	47,0 μg	5,2%
80	Jogurt	46,0 μg	5,1%
81	Čerstvá rajčata	42,0 μg	4,7%
82	Vařený pórek	41,0 μg	4,6%
83	Koření muškátový oříšek, mletý	40,0 μg	4,4%
84	Vařená růžičková kapusta	39,0 μg	4,3%
85	Čerstvý zelený hrášek	38,0 μg	4,2%
86	Růžičková kapusta čerstvá	38,0 μg	4,2%
87	Bramborová kaše s mlékem a máslem, vařená	38,0 μg	4,2%
88	Syrový chřest	38,0 μg	4,2%
89	Barbadosská třešeň čerstvá	38,0 μg	4,2%
90	Physalis čerstvý	36,0 μg	4,0%
91	Surová okra	36,0 μg	4,0%
92	Konzervovaná mango šťáva (nektar)	35,0 μg	3,9%
93	Čerstvé mandarinky	34,0 μg	3,8%
94	Vařené zelené fazole (chřest)	32,0 μg	3,6%
95	Guava čerstvá	31,0 μg	3,4%
96	Čerstvá brokolice	31,0 μg	3,4%
97	Bezinky čerstvé	30,0 μg	3,3%
98	Naranjilla zmrzlá	28,0 μg	3,1%
99	Duhovka	28,0 μg	3,1%
100	Čerstvý meloun	28,0 μg	3,1%
101	Konzervovaný zelený hrášek	27,0 μg	3,0%
102	Mleté nové koření	27,0 μg	3,0%
103	Šafránové koření	27,0 μg	3,0%
104	Mletý černý pepř	27,0 μg	3,0%
105	Čerstvé pistácie	26,0 μg	2,9%
106	Ledový salát čerstvý	25,0 μg	2,8%
107	Vařená rajčata	24,0 μg	2,7%
108	Vařená vigna (vařená)	23,0 μg	2,6%
109	Čerstvý grapefruitový džus	22,0 μg	2,4%
110	Čerstvý celer	22,0 μg	2,4%
111	Konzervované zelené olivy	20,0 μg	2,2%
112	Konzervovaná šťáva z papáje (nektar)	18,0 μg	2,0%
113	Zelená paprika, čerstvá	18,0 μg	2,0%
114	Čerstvé zelené fazolky	18,0 μg	2,0%
115	Semínka kmínu	18,0 μg	2,0%
116	Syrové mořské řasy Wakame	18,0 μg	2,0%
117	Konzervované olivy	17,0 mcg	1,9%
118	Jávské jablko čerstvé	17,0 mcg	1,9%
119	Čerstvá švestka	17,0 mcg	1,9%
120	Švestky	17,0 mcg	1,9%
121	Čerstvá broskev, vypeckovaná	16,0 μg	1,8%
122	Semena anýzu	16,0 μg	1,8%
123	Mletá skořice	15,0 μg	1,7%
124	Čerstvé angrešt	15,0 μg	1,7%
125	Kumquat čerstvý	15,0 μg	1,7%
126	Edamame vařený	15,0 μg	1,7%
127	Květ ibišku, čerstvý	14,0 μg	1,6%
128	Vařené zelené fazole	14,0 μg	1,6%
129	Pečené pistácie (bez soli)	13,0 μg	1,4%
130	Konzervovaná broskvová šťáva (nektar)	13,0 μg	1,4%
131	Vařená kukuřice	13,0 μg	1,4%
132	Karamel	12,0 μg	1,3%
133	Antilská meruňka čerstvá	12,0 μg	1,3%
134	Čerstvý černý rybíz	12,0 μg	1,3%
135	Sušené banány	12,0 μg	1,3%
136	Čerstvé ostružiny	11,0 μg	1,2%
137	Suchá zrna kukuřice	11,0 μg	1,2%
138	Kukuřičná mouka	11,0 μg	1,2%
139	Celozrnná žlutá kukuřičná mouka	11,0 μg	1,2%
140	Čerstvé pomeranče	11,0 μg	1,2%
141	Palačinky	10,0 μg	1,1%
142	Surová kukuřice	9,0 μg	1,0%
143	Konzervovaný pomerančový džus	9,0 μg	1,0%
144	Agávová sirupová náhražka cukru, sladidlo	8,0 μg	0,9%
145	Čerstvá naklíčená semena vojtěšky	8,0 μg	0,9%
146	Hřebíček (koření) kořenící prášek	8,0 μg	0,9%
147	Semena fenyklu	7,0 μg	0,8%
148	Data Majul	7,0 μg	0,8%
149	Tomel černý (sapota) čerstvý	7,0 μg	0,8%
150	Fíky čerstvé	7,0 μg	0,8%
151	Nakládané kapary	7,0 μg	0,8%
152	Kiwano čerstvé	7,0 μg	0,8%
153	Čerstvé avokádo	7,0 μg	0,8%
154	Syrové mořské řasy	6,0 μg	0,7%
155	Physalis zelenina čerstvá	6,0 μg	0,7%
156	Ořešák	6,0 μg	0,7%
157	Konzervovaný ostružinový džus	6,0 μg	0,7%
158	Yam vařený	6,0 μg	0,7%
159	Vařené španělské artyčoky	6,0 μg	0,7%
160	Stolová hořčice, pastovitá	5,0 μg	0,6%
161	Čerstvé okurky	5,0 μg	0,6%
162	Jackfruit čerstvý	5,0 μg	0,6%
163	Čerstvé zelí, bílé zelí	5,0 μg	0,6%
164	Zelí (kimchi)	5,0 μg	0,6%
165	Stonek rebarbory syrový	5,0 μg	0,6%
166	Vařený squash	4,0 μg	0,4%
167	Vařené zelí (bílé zelí)	4,0 μg	0,4%
168	Kiwi čerstvé	4,0 μg	0,4%
169	Taro vařené hlízy	4,0 μg	0,4%
170	Čerstvé borůvky	3,0 μg	0,3%
171	Cizrna suchá	3,0 μg	0,3%
172	Pečené lískové ořechy	3,0 μg	0,3%
173	Walker semena	3,0 μg	0,3%
174	Semena pískavice	3,0 μg	0,3%
175	Meloun čerstvý	3,0 μg	0,3%
176	Pekanový ořech	3,0 μg	0,3%
177	Slunečnicová semínka, oloupaná	3,0 μg	0,3%
178	Čerstvá jablka	3,0 μg	0,3%
179	Čerstvé brusinky	3,0 μg	0,3%
180	Ovoce sapodilla čerstvé	3,0 μg	0,3%
181	Celerové semeno	3,0 μg	0,3%
182	Smažený sezam	3,0 μg	0,3%
183	Smažený sezam	3,0 μg	0,3%
184	Sezamová mouka	3,0 μg	0,3%
185	Čerstvý ananas	3,0 μg	0,3%
186	Spirulina syrová	3,0 μg	0,3%
187	Hvězdný ovoce (karambola) čerstvé	3,0 μg	0,3%
188	Čerstvé banány	3,0 μg	0,3%
189	Koprová semínka	3,0 μg	0,3%
190	Hrozny (červené nebo zelené) čerstvé	3,0 μg	0,3%
191	Hrozny (odrůdy muškátu) čerstvé	3,0 μg	0,3%
192	Yuyuba (čínské datum) čerstvé	2,0 μg	0,2%
193	Hořčičná semínka mletá hořčice	2,0 μg	0,2%
194	Hlívy ústřičné, syrové	2,0 μg	0,2%
195	Opuntia (ovoce) čerstvé	2,0 μg	0,2%
196	Ořešáku černého	2,0 μg	0,2%
197	Durian čerstvý	2,0 μg	0,2%
198	Čerstvá naklíčená čočka	2,0 μg	0,2%
199	Prášek zázvorového extraktu	2,0 μg	0,2%
200	Pili ořech	2,0 μg	0,2%
201	Slunečnicová mouka	2,0 μg	0,2%
202	Čerstvé ovoce carissa	2,0 μg	0,2%
203	Brusinkový džus bez cukru	2,0 μg	0,2%
204	Čerstvý kedluben	2,0 μg	0,2%
205	Zelenina vařená	2,0 μg	0,2%
206	Cukrové jablko čerstvé	2,0 μg	0,2%
207	Syrové řepy	2,0 μg	0,2%
208	Vařená řepa	2,0 μg	0,2%
209	Konzervovaná kukuřice	2,0 μg	0,2%
210	Červený nebo bílý rybíz čerstvý	2,0 μg	0,2%
211	Čerstvá kdoule	2,0 μg	0,2%
212	Lilek vařený	2,0 μg	0,2%
213	Čerstvé vápno	2,0 μg	0,2%
214	Čerstvá limetová šťáva	2,0 μg	0,2%
215	Sójové jídlo	2,0 μg	0,2%
216	Zmrazené loganové bobule	2,0 μg	0,2%
217	Tamarind čerstvý	2,0 μg	0,2%
218	Wasabi kořen syrový	2,0 μg	0,2%
219	Čerstvé maliny	2,0 μg	0,2%
220	Vařené fazole s černými očima	1,0 μg	0,1%
221	Vlašský ořech	1,0 μg	0,1%
222	Čerstvé lískové ořechy	1,0 μg	0,1%
223	Vařený cizrna	1,0 μg	0,1%
224	Čerstvá hruška	1,0 μg	0,1%
225	Čerstvá moruše	1,0 μg	0,1%
226	Sladová mouka z ječmene	1,0 μg	0,1%
227	Vařený květák	1,0 μg	0,1%
228	Čerstvé radicchio	1,0 μg	0,1%
229	Kaštan, oloupaný, čerstvý	1,0 μg	0,1%
230	Piniová matice bez skořápky	1,0 μg	0,1%
231	Čokoládový košíček s čokoládovou polevou	1,0 μg	0,1%
232	Čerstvé jahody	1,0 μg	0,1%
233	Konopné semeno	1,0 μg	0,1%
234	Vařené artyčoky	1,0 μg	0,1%
235	Vařený pryskyřník	1,0 μg	0,1%
236	Vařené fazole (zralé)	1,0 μg	0,1%
237	Čerstvý citron bez slupky	1,0 μg	0,1%
238	Čerstvá naklíčená sója	1,0 μg	0,1%
239	Lotosové semeno	1,0 μg	0,1%
240	Topinambur syrový	1,0 μg	0,1%
241	Oloupaná dýňová semínka	1,0 μg	0,1%
242	Vařená kaše	1,0 μg	0,1%
243	Čerstvá naklíčená kaše	1,0 μg	0,1%

Zobrazit celou tabulku živočišných produktů ➤

◄ Zpět na vitamin A.

Doporučená:

Tabulka Rostlinných Potravin Obsahujících Vitamin B1

Tabulka rostlinných potravin s obsahem vitaminu B1Ne. množství Podíl denní hodnoty na 100 g 1Slunečnicová mouka3,2 mg265,6%2Tepelně neošetřené rýžové otruby2,8 mg229,4%3Sezamová mouka2,7 mg223,7%4Lněné semínko1,6 mg137,0%PětSlunečnicová semínka, oloupaná1,5 mg123,3%6Konopné semeno1,3 mg106,3%7Smažený sezam1,2 mg100,4%osmMakadamiový ořech1,2 mg99,6%devětOvesné otruby, tepelně nezpracované1,2 mg97,5%desetPili ořech0,9 mg76,1%jedenáctČerstvé pistácie0,9 mg

Tabulka Rostlinných Potravin Obsahujících Vitamin B2

Tabulka rostlinných potravin obsahujících vitamin B2Ne. množství Podíl denní hodnoty na 100 g 1Hrozny (odrůdy muškátu) čerstvé1,5 mg115,4%2Estragon, sušený1,3 mg103,0%3Chili pepper horké sušené na slunci1,2 mg92,7%4Pražené mandle1,2 mg92,1%PětČerstvé mandle1,1 mg87,5%6Prášková suchá chilli paprička0,9 mg72,3%7Kerblík prolamované prolamované0,7 mg52,3%osmPšeničné otruby tepelně neošetřené0,6 mg44,4%devětOregano oregano, sušené0,5 mg40,6%desetSyrové hnědé h

Tabulka Rostlinných Potravin Obsahujících Vitamin B3

Tabulka rostlinných potravin obsahujících vitamin B3Ne. množství Podíl denní hodnoty na 100 g 1Tepelně neošetřené rýžové otruby34,0 mg212,5%2Walker semena16,8 mg105,2%3Pečené arašídy14,4 mg89,7%4Pšeničné otruby tepelně neošetřené13,6 mg84,9%PětSezamová mouka13,4 mg83,6%6Syrové arašídy12,1 mg75,4%7Prášková suchá chilli paprička11,6 mg72,5%osmPrášek zázvorového extraktu9,6 mg60,1%devětKonopné semeno9,2 mg57,5%desetEstragon, sušený9,0 mg55,9%jedenáctChia s

Tabulka Rostlinných Potravin Obsahujících Vitamin B9

Tabulka rostlinných potravin obsahujících vitamin B9Ne. množství Podíl denní hodnoty na 100 g 1Cizrna suchá557,0 μg139,3%2Sójový protein (koncentrát) v prášku340,0 μg85,0%3Edamame vařený311,0 μg77,8%4Sójové jídlo303,0 μg75,8%PětSójový proteinový prášek289,0 μg72,3%6Pozemní šalvěj274,0 μg68,5%7Estragon, sušený274,0 μg68,5%osmKerblík prolamované prolamované274,0 μg68,5%devětMajoránka koření prášek274,0 μg68,5%desetSyrové arašídy240,0 μg60,0%jedenáctOregan

Tabulka Rostlinných Potravin S Obsahem Cholinu (vitamin B4)

Cholinový rostlinný potravinový stůl Ne. množství Podíl denní hodnoty na 100 g 1 Sójový proteinový prášek 312,9 mg 62,6% 2 Prášek ze sójových bílkovin (izolátů) 190,9 mg 38,2% 3 Hořčičná semínka mletá hořčice 122,7 mg 24,5% 4 Cizrna suchá 99,3 mg 19,9% Pět Chili pepper horké sušené na slunci 84,3 mg 16,9% 6 Lněné semínko 78,7 mg 15,7% 7 Pšeničné otruby tepelně neošetřené 74,4 mg 14,9% osm Pečené pistácie (bez soli) 71,4 mg 14,3% devět