Amla - 17 Léčivých Vlastností, Aplikace, Kde Roste?

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-01-17 02:11

Amla: 17 zdravotních výhod amly

Amla nebo indický angrešt je doplněk stravy, který bojuje za obsah vitaminu C. Podle hodnocení ORAC je zařazen do seznamu 100 nejsilnějších antioxidantů.

Obsah:

• Amla - co to je?
• Chemické složení
• Farmakologické vlastnosti

• 17 zdravotních výhod amla

  1. Zdroj antioxidantů
  2. Držitel záznamu obsahu vitaminu C.
  3. Zdroj vlákniny
  4. Dobré pro játra
  5. Ochrana před intoxikací jedy a těžkými kovy
  6. Výhody pro ledviny
  7. Dobré pro mysl a intelekt
  8. Bojuje proti vypadávání vlasů
  9. Prevence rakoviny
  10. Antivirotikum
  11. Zlepšení pokožky vitiligo
  12. Účinné v boji proti vším
  13. Prodlužuje DNA mládí
  14. Prevence kardiovaskulárních onemocnění
  15. Pomáhá při cukrovce
  16. Zvyšuje hladinu antioxidantů
  17. Ničí bakterie
• Využití amly v tradiční medicíně
• Závěr
• Odpovědi na populární otázky

Amla - co to je?

Angrešt není jen jedna rostlina. Pod tímto jménem je spojeno několik desítek botanických poddruhů, ale amla k nim nepatří. Je přidělen jako samostatný druh - Phyllanthus emblica (indický angrešt) a samotný název bobule amla pochází z amaliky (sanskrtského jazyka).

Na rozdíl od nízko rostoucích keřů angreštu roste amla na vždyzelených stromech, které mohou dosáhnout výšky přes 18 metrů. Na jejich větvích najdete velké bobule bohaté žluto-zelené barvy. Mají stejnou velikost jako pingpongová koule.

Amla má druhý nejvyšší obsah vitamínu C ze všech druhů ovoce.

Plody oceňují přívrženci ajurvédy. Používají se ve dvou z nejdůležitějších receptů pro tuto vědu: triphala prášek a chawanprash směs. V triphala prášku obsahuje až 33% a ve směsi chyavanprashu to trvá asi 46%, ačkoli tento recept obsahuje více než tři desítky různých přísad.

Amla se může jíst nezměněná, ale nejčastěji se z ní dělá prášek.

Dr. Michael Greger: „Amla je ovoce nejvíce bohaté na antioxidanty na planetě Zemi.“

Chemické složení

• Tuky:

  0,6 g

• Bílkoviny: 0,9 g
• Sacharidy: 10,2 g
• Voda: 88,1 g
• Popel: 0,16 g

Vitamíny (na 100 g):	množství	% RDA
Vitamin C (kyselina askorbová)	1800 mg	2000%
Vitamin A (retinol)	87 mikrogramů	6%
Vitamin B6 (pyridoxin)	0,1 mg	4%
Minerály
Mangan	1,1 mg	47,8%
Selen	0,24 μg	43,6%
Žehlička	3,3 mg	33%
Měď	0,28 mg	31%
Zinek	1,8 mg	16,3%
Draslík	282 mg	6%
Fosfor	28,2 mg	4%
Hořčík	11,8 mg	3%
Vápník	27,6 mg	2,7%

Kromě toho bobule amla obsahují:

• Kyselina gallová.
• Kyselina citronová.
• Taniny: emblican B a A.
• Karotenoidy.
• Guma.
• Glykosidy.
• Saponiny.
• Flavonoidy.
• Taniny.
• Psoralen.
• Cytokiny: zeatin, zeatin nukleotid, zeatin ribosid, superoxid dismutáza.

Semena obsahují éterické oleje, lipolytika a proteolytika ve formě enzymů.

Farmakologické vlastnosti

Unikátní vlastnosti kyseliny askorbové obsažené v amle jsou vysvětleny skutečností, že v bobulích je prezentována ve spojení s kyselinou gallovou a taniny. Proto ani během vaření není vitamin C zničen a v suchých surovinách si zachovává svoji aktivitu po dobu 3 let.

Užívání bobulí podporuje produkci erytropoetinu, proto se aktivně používají k léčbě anémie. Amla eliminuje střevní koliku, pomáhá zbavit se plynatosti a zácpy, reguluje funkci střev. To je možné díky saponinům a glykosidům v jejich složení. Přírodní antiseptika obsažená v bobulích pomáhají normalizovat střevní flóru.

Bylo prokázáno, že užívání amly normalizuje hladinu cukru a cholesterolu v krvi, předchází rozvoji komplikací diabetes mellitus ve formě srdečních onemocnění a diabetické nefropatie. Tyto výsledky získali japonští vědci v roce 2005. Zjištění jsou publikována v časopise Journal of Nutrition Science and Vitaminology.

Amla pomáhá při léčbě vitiliga díky solnému roztoku obsaženému v bobulích a také chrání pokožku před ultrafialovými paprsky. Naturopath Katie Wong tvrdí, že amla olej má pozitivní vliv na stav vlasů.

17 zdravotních výhod amla

Všechny následující účinky amly byly potvrzeny ve studiích na zvířatech a na lidech. Před zavedením jakéhokoli nového léčivého přípravku však musíte konzultovat odborníka.

1. Zdroj antioxidantů

Test ORAC umožňuje posoudit stupeň antioxidační aktivity bobulí. Vyhodnocuje se schopnost amly absorbovat kyslíkové radikály (100 g produktu). Výsledek:

• Amla Powder - 261 500.
• Acai prášek (rostlinná eutherpa) - 102700.
• Čerstvé černé maliny - 19 220.
• Divoké borůvky - 9.621
• Maca peruánská - 6100.
• Spirulina (prášek) 5,970
• Čerstvé borůvky - 4 669

Pokud jde o obsah antioxidantů, amla je 55krát před borůvkami a acai 1,5krát. V tomto ohledu je amlu lepší než jen kávová třešeň (ovoce kávového keře).

2. Držitel záznamu obsahu vitaminu C

Předpokládá se, že pomerančový džus je držitelem rekordu v molekulárním vitaminu C. Málokdo si však myslí, že všechny balené nápoje v obchodech procházejí pasterizačním procesem, který ničí obsažený vitamin C. S džusy lisovanými za studena to není o nic lepší. Obsahují vitamin C, ale ve formě syntetické kyseliny askorbové, z nichž více než 80% se vyrábí v Číně. ^[1]

Porovnáme-li amlu (až 1 800 mg vitaminu C na 100 g) a čerstvé pomeranče, pak bobule obsahují 30krát více vitaminu C než citrusové plody. ^[2]

3. Zdroj vlákniny

Na 100 g bobulí připadá 4,3 g vlákniny, což je 20% denní potřeby dospělého. Pro srovnání, jablka a borůvky mají o 15% méně nestravitelné vlákniny.

4. Dobré pro játra

Chrání játra před obezitou. Experiment s hlodavci, který provedli vědci z Tchaj-wanské univerzity, umožnil prokázat, že bobule mají pozitivní účinek na jaterní buňky a zabraňují rozvoji tukové hepatózy na pozadí nevhodné stravy s vysokým obsahem tuku ^[3].

Je to užitečné pro alkoholismus. Indičtí vědci zjistili, že taniny, flavonoidy a fenoly obsažené v bobulích zabraňují ničení hepatocytů na pozadí zneužívání alkoholu. Pokus byl prováděn na hlodavcích. Játra potkanů, kterým byl podáván ethanol a velké porce bobulí, zůstala ve srovnání s kontrolní skupinou zdravá. ^[4]

Bylo zjištěno, že vodní extrakt Amla podporuje hubnutí. Tuková vrstva se snížila v peritoneální oblasti a v nadvarlete u mužských hlodavců. U experimentálních zvířat se také zlepšily ukazatele steatózy jater v důsledku zvýšení adiponektinu v adipocytech a receptorech, které jsou aktivovány pomocí PRAR-a. Bylo zjištěno, že vodný extrakt z bobulí snižuje hladinu proteinů, které vážou stearový regulační prvek (SREBP-1c) v játrech hlodavců, kteří konzumují potraviny s vysokým obsahem tuku.

Ochrana jaterních buněk před oxidačním stresem způsobeným vysokou hladinou železa v těle. Železo se může hromadit v játrech. Pokud je jeho koncentrace příliš vysoká, je orgán vystaven silnému oxidačnímu stresu. ^[Pět]

Vědci zjistili, že bobule amla nejen snižují koncentraci železa v játrech, ale také snižují intenzitu oxidačních procesů. Data pocházela z experimentu s albínskými švýcarskými myšmi, kterým byly nabídnuty vysoké dávky železa a extraktu bobulí amla.

Chrání játra před poškozením při cukrovce. Mastná játra se vyvíjejí nejen u lidí s cukrovkou. Riziková skupina zahrnuje ženy, které vstoupily do menopauzy. Vědci provedli experiment, při kterém byly pro hlodavce uměle vytvořeny podmínky blízké menopauze. Po dobu 18 dnů jedna skupina potkanů dostávala pravidelné jídlo a druhá - s přebytkem glukózy. O něco později začali do stravy přidávat doplňky amla. Výsledkem bylo zlepšení stavu jejich jater.

5. Ochrana před intoxikací jedy a těžkými kovy

Amla proti otravě arsenem. Arsen je jedním z nejškodlivějších těžkých kovů pro tělo. Hromadí se v játrech, slezině a ledvinách a ničí je. Vědci provedli experiment, ve kterém jedné skupině hlodavců byla podána voda kontaminovaná arsenem a druhá skupina - stejná voda, ale obohacená o výtažky z listů amla.

Po dokončení experimentu bylo v tělech hlodavců z obou skupin nalezeno stejné množství arsenu, ale velikost orgánů těch myší, které dostaly extrakt z listů amla, byla normální. U zvířat, kterým nebyl podáván prospěšný doplněk, bylo pozorováno zvětšení jater, ledvin a sleziny.

Amla proti otravě kadmiem. Podobný experiment byl proveden s kadmiem, ale kontrolní skupina hlodavců nedostala extrakt z listů amla, ale šťávu z bobulí. Po 8 dnech bylo zjištěno, že úmrtnost u této skupiny zvířat byla nižší. Kromě toho se tkáně varlat, jater a ledvin začaly regenerovat. ^[6]

6. Výhody pro ledviny

Amla zabraňuje poškození ledvin kontrastní látkou. Bylo experimentálně prokázáno, že denní příjem bobulí amla pomáhá ledvinám fungovat normálně a předchází poškození nefrocytů během podávání kontrastní látky. Studie byla provedena na potkanech, které dostaly 250-500 mg plodů na 1 kg tělesné hmotnosti.

Zabraňuje stárnutí ledvin. Čím starší je člověk, tím horší jsou jeho ledviny. Postupem času mohou úplně ztratit schopnost filtrovat krev a očistit ji od toxinů. Vědci z Japonska si kladli otázku, zda extrakt z bobulí amla může tomuto procesu zabránit tím, že se postaví do cesty oxidačnímu stresu způsobenému stárnutím. Aby zjistili, vybrali skupinu starších potkanů, kterým bylo denně podáváno 10 nebo 40 ml extraktu z bobulí amla na kilogram tělesné hmotnosti.

Výsledky byly překvapivé. U zvířat byl zaznamenán pokles hladiny močovinového dusíku a kreatininu v krvi, zlepšily se ukazatele krevního tlaku, došlo k pozitivní dynamice v procesu syntézy oxidu dusnatého a enzymu cyklooxygenázy - 2 (COX-2).

Na základě experimentu dospěli vědci k závěru, že amla lze použít k prevenci rozvoje onemocnění ledvin způsobeného stárnutím.

7. Dobré pro mysl a intelekt

Působí jako nootropikum. Bylo prokázáno, že extrakt z bobulí Amla zlepšuje kognitivní výkon a může být použit jako léčba Alzheimerovy choroby a dalších nemocí spojených s poškozením neuronů.

Vědci nabídli hlodavcům extrakt amla po dobu 12 dnů, poté vyhodnotili výsledky pomocí testů a laboratorních testů (měřili hladinu antioxidačních enzymů v mozkových tkáních).

Bylo zjištěno, že zvířata, která dostávala více amly (200 mg / kg), zlepšila ukazatele dlouhodobé paměti nejlépe.

Amla pomáhá při Alzheimerově chorobě a senilní demenci. Vědci doposud nezjistili, co přesně se stává spouštěcím faktorem při vývoji Alzheimerovy choroby. Bylo však prokázáno, že s jeho projevem a progresí je pozorován růst amyloidních plaků v neuronech mozku.

Ve studii na hlodavcích bylo zjištěno, že užívání bobulí amla může zabránit kognitivní dysfunkci. Duševní poruchy byly u potkanů uměle indukovány podáním chloridu hlinitého. Je známo, že tato látka vede k poškození paměti (až do úplné ztráty) a tvorbě amyloidových plaků. ^[7]

8. Bojuje proti vypadávání vlasů

Jedním z hlavních faktorů mužské alopecie je dihydrotestosteron, který se tvoří z testosteronu vlivem enzymu 5-reduktázy. Čím vyšší jsou úrovně DHT, tím rychleji plešatí.

Propecia je určena k léčbě vypadávání vlasů. Jeho farmakologický účinek je založen na potlačení enzymu 5-reduktázy, díky čemuž se vytvoří požadovaný účinek a zastaví se vypadávání vlasů.

V experimentu s myší thajští vědci zjistili, že bobule amla jsou účinným produktem, který inhibuje produkci enzymu, který vyvolává zvýšení hladin dihydrotestosteronu, což znamená, že brání rozvoji alopecie. ^[osm]

9. Prevence rakoviny

Prevence rakoviny plic. Ve studii na hlodavcích bylo zjištěno, že užívání bobulí amla může snížit počet rakovinných buněk v plicích. Souběžně byl pozorován pokles některých protizánětlivých markerů.

Poznámka: onemocnění u hlodavců bylo vyvoláno zavedením benzopyrenu, který je silným karcinogenem. ^[devět]

Zabraňuje rakovině vaječníků. Vědci z Missouri Kansas City zjistili, že amla inhibuje růst rakovinných buněk ve tkáni vaječníků. ^[deset]

Léčba rakoviny jater. V Číně dokázala skupina vědců dokázat, že kyselina gallová extrahovaná z listů amly vede k přirozené smrti rakovinných buněk, které poškozují játra (BEL-7404). ^[jedenáct]

Léčba rakoviny prsu. Experimentálně bylo zjištěno, že i malé koncentrace extraktu z bobulí amla v množství 25 a 50 μg / ml inhibují růst buněk rakoviny prsu (MDA-MB-231). ^[12]

Léčba rakoviny tlustého střeva. Dávkování extraktu z bobulí Amla v množství 50-100 μg / ml vede ke zpomalení růstu buněk SW620, které způsobují rakovinu tlustého střeva a konečníku.

Zabraňuje degeneraci zdravých buněk. Vědci zjistili, že u zdravých buněk epitelu tlustého střeva ošetřených extraktem z bobulí amla je méně pravděpodobné, že podstoupí chromozomální mutace. ^[13]

10. Antivirotikum

Vědci zjistili, že extrakt z bobulí amla má schopnost zničit několik virů, včetně:

• Virus hepatitidy B.
• Chřipkové viry.
• Herpes simplex viry atd.

Výzkum byl prováděn „ve zkumavce“, bez účasti živých organismů. Byl vyvozen závěr, že antivirový účinek zajišťují fenoly a norbisabolan seskviterpenoidy glykosidy obsažené v bobulích.

11. Zlepšení pokožky vitiligo

Ukázalo se, že suplementace amla a dalšími antioxidanty zlepšuje kožní příznaky vitiliga, konkrétně u pacientů byla nalezena místa pro repigmentaci a intenzita zánětlivé odpovědi také poklesla.

Experiment zahrnoval 130 pacientů, z nichž polovina dostala tobolku s placebem a druhá polovina tobolky obsahující 100 mg amly, 10 mg vitaminu E a 4,7 mg karotenoidů. Studie trvala šest měsíců. ^[čtrnáct]

12. Účinné v boji proti vším

Vědci zjistili, že šampon amla je při léčbě vší účinnější než šampon karbaryl. Studie byla provedena za účasti thajských dětí.

Výsledek byl úžasný: po první aplikaci šamponu amla bylo zabito asi 97,68% parazitů. U lidí však nebyly nalezeny žádné vedlejší účinky. ^[patnáct]

13. Prodlužuje DNA mládí

V ajurvédě se amalaki rasayana vyrábí z bobulí amla na bázi džemu. Vědci se začali zajímat o jeho léčivé vlastnosti a provedli několik experimentů na zvířatech, během nichž zjistili, že tento prostředek zabraňuje poškození DNA v důsledku stárnutí buněk.

Výzkum se tím nezastavil. Nedávno byly zveřejněny další studie na lidech. Bylo jim nabízeno rasayana a placebo po dobu 45 dnů. Nebylo možné identifikovat žádnou pozitivní dynamiku z hlediska uchování DNA. Vědci však poznamenali, že Amalaki Rasayana se osvědčila, pokud jde o stabilní opravu řetězce DNA u starších lidí. ^[šestnáct]

14. Prevence kardiovaskulárních onemocnění

Vědci z Ohio State University zjistili, že amla je účinný lék na prevenci kardiovaskulárních onemocnění. Studie se zúčastnilo 15 lidí s 1 stupněm obezity. Průměrný věk všech subjektů je 36 let.

Po dobu 3 měsíců dostávali dvakrát denně 500 mg prášku amla. Účastníkům nebylo nabídnuto placebo. Po dokončení studie byly získány následující výsledky:

• Snížila se hladina „špatného“cholesterolu.
• Hladina C-reaktivního proteinu se snížila.
• Snížený index ADP a agregace krevních destiček vyvolané kolagenem. ^[17]

15. Pomáhá s cukrovkou

Snižuje hladinu glukózy v krvi. Pokus zahrnoval pacienty s diabetes mellitus a zdravé jedince. Každému z nich bylo nabídnuto 1, 2 nebo 3 g prášku z bobulí amla denně. Měření glukózy v krvi bylo provedeno o 3 týdny později. Vědci zjistili, že její výkon se snížil jak na prázdný žaludek, tak dvě hodiny po jídle.

Jednotlivci, kteří dostávali maximální dávku amly, měli sníženou hladinu „špatného“cholesterolu a triglyceridů. ^[18]

Účinek při léčbě cukrovky typu 2. U všech pacientů s diabetes mellitus se ukazatele srážení krve zhoršují než u zdravých jedinců, což souvisí s poruchou funkce krevních destiček. Vědci provedli malý experiment zahrnující 10 lidí s diagnostikovanou cukrovkou 2. typu. Bylo jim nabídnuto 500 mg extraktu amla dvakrát denně a 75 mg klopidogrelu, 75 mg aspirinu jednou denně. Bylo zjištěno, že extrakt amla má výrazný antitrombotický účinek, což znamená, že může být použit při léčbě diabetes mellitus 2. typu. ^{[devatenáct]}

16. Zvyšuje hladinu antioxidantů

V experimentu, který trval 4 měsíce, bylo zjištěno, že suplementace amla snížila oxidační stres a zvýšila hladinu antioxidačních látek v krvi u pacientů s uremií. ^[20]

17. Zabíjí bakterie

Antimikrobiální aktivita Amla byla stanovena experimentálně. Studie zahrnovala 57 dospělých pacientů, z nichž si někteří vypláchli ústa tekutinou obsahující 6% amly (roztok Triphala, kde hmotnostní část amly je 33%) a další skupina pro tento účel použila chlorhexidin. Třetí skupina neobdržela vůbec žádné prostředky na ošetření ústní dutiny.

Výsledky, které byly získány po dvou týdnech:

• Snížení počtu streptokoků o 83% při vypláchnutí úst roztokem Triphala.
• Snížení počtu streptokoků o 80% při vypláchnutí úst chlorhexidinem.
• Zvýšení počtu streptokoků o 3% ve skupině, kde nebyla použita ústní voda.

Výsledky, které byly obdrženy po 45 dnech:

• Snížení až o 67% při použití Triphala.
• Snížení až o 65% chlorhexidinem.
• Zvyšte počet bakterií o 7% bez použití výplachů.

Vědci dospěli k závěru, že roztok Triphala s amla má antimikrobiální aktivitu podobnou aktivitě roztoku chlorhexidinu, ale nezpůsobuje vývoj vedlejších účinků.

Podobný experiment byl proveden za účasti školáků, dostali stejné výsledky jako u dospělých. ^[21], ^[22]

Využití amly v tradiční medicíně

V lidovém léčitelství se používají všechny části rostliny: semena, listy, kůra, květiny a plody. Šťáva se používá jako tonikum. Po smíchání s medem a rozinkami můžete připravit chladivý nápoj, který má močopudný účinek. Berry šťáva smíchaná se sirupem se používá při léčbě gynekologických onemocnění.

Existují recepty s amlou, které lze použít k léčbě hemoroidů, tuberkulózy a pneumonie.

Sušené ovoce pomáhá normalizovat fungování trávicího systému, zbavit se průjmů. Jako projímadlo se používá odvar z listů a květů.

Tinktura na semenech amla pomáhá rychleji zvládat zánět spojivek. Na nevolnost a zvracení si můžete vzít prášek amla s práškem ze santalového dřeva a medem.

Masť se nanáší na kůži postiženou svěděním.

Masky s amla pomáhají dát vlasy do pořádku, zbavit se lámavosti a rozštěpených konců.

Závěr

Amla je v ájurvédě široce používána k přípravě receptů s různými terapeutickými aktivitami. Může být konzumován jako zdroj vitaminu C. Léčivé vlastnosti rostliny byly prokázány v mnoha experimentech a studiích, i když její účinek na tělo není zcela znám. K podpoře zdravotních přínosů amly je nutný nový vědecký výzkum.

Není však pochyb o tom, že vitamin C obsažený v amle je nezbytný pro udržení normálního fungování orgánů a systémů.

Odpovědi na populární otázky

Jaký je denní příspěvek na bobule amla? Jíst více než jednu hrst denně nestojí za to, pokud jde o čerstvé bobule. Je však téměř nemožné je najít v prodeji. Nejčastěji se používají ve formě lyofilizovaného prášku, který není horší než čerstvé ovoce, pokud jde o vitamin C a antioxidanty. Počáteční denní dávka je 1 čajová lžička.

Než hrozí předávkování? Překročení doporučené dávky zvyšuje pravděpodobnost vzniku následujících nežádoucích účinků:

• zvýšené močení;
• zkapalnění stolice až po rozvoj průjmu;
• hubnout;
• pokles hladiny cukru v krvi;
• snížení krevního tlaku.

Chcete-li eliminovat nežádoucí příznaky, neměli byste užívat více než 1 polévkovou lžíci prášku denně. Účinek amly na tělo těhotných žen nebyl studován.

Osoby užívající léky k léčbě diabetes mellitus a hypertenze by měly prášek používat s maximální opatrností.

Autor článku: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinolog, výživový poradce

Vzdělání: Diplom Ruské státní lékařské univerzity pojmenovaný po NI Pirogov s diplomem z všeobecného lékařství (2004). Stáž na Moskevské státní univerzitě medicíny a zubního lékařství, diplom v endokrinologii (2006). Zdroje informací:

1. David Barboza. Americký soud pokutuje čínské výrobce vitaminu C. 15. března 2013.
2. Vandana Mishra, Vinita Puranik, Vinti Singh, Mudita Verma, Neelam Yadav, GK Rai. Vývoj nápoje s přidanou hodnotou bohatého na vitamín C. Vydavatel: American Journal of Food Technology, rok: 2012
3. Cheng-Ze Huang, Yu-Tang Tung, Shih-Min Hsia, Chi-Hao Wu, Gow-Chin Yen. Hepatoprotektivní účinek ovoce Phyllanthus Emblica L. na vysokotučnou dietu vyvolanou nealkoholickou tukovou chorobu jater (NAFLD) u potkanů SD. Food Funct. 22. února 2017; 8 (2): 842-850. doi: 10.1039 / c6fo01585a.
4. Renuka Chaphalkar, Kishori G. Apte, Yogesh Talekar, Shreesh Kumar Ojha a Mukesh Nandave. Antioxidanty Phyllanthus emblica L. Extrakt z kůry poskytují hepatoprotekci proti poškození jater vyvolanému ethanolem: Srovnání se silymarinem. Oxid Med Cell Longev. 2017; 2017: 3876040. Publikováno online 2017 12. ledna doi: 10.1155 / 2017/3876040.
5. Rhitajit Sarkar, Bibhabasu Hazra, Nripendranath Mandal. Zlepšení toxicity jater vyvolané přetížením silným antioxidantem a chelátorem železa, Emblica Officinalis Gaertn. Toxicol Ind Health. 2015 červenec; 31 (7): 656-69. doi: 10.1177 / 0748233713483195. EPUB 2013 22. března.
6. S Khandelwal, LJ Shukla, R Shanker. Modulace akutní toxicity kadmia plodem Emblica Officinalis u potkanů. Indian J Exp Biol. 2002 květen; 40 (5): 564-70.
7. Arokiasamy Justin Thenmozhi, Mathiyazahan Dhivyabharathi, Thamilarasan Manivasagam, Musthafa Mohamed Essa. Tannoidní principy Emblica Officinalis oslabenou apoptózu vyvolanou chloridem hlinitým potlačením oxidačního stresu a patologie Tau prostřednictvím signální dráhy Akt / GSK-3-betta. J Ethnopharmacol. 2016 24. prosince; 194: 20-29. doi: 10.1016 / j.jep.2016.08.047. EPUB 2016 24. srpna.
8. Naphatsorn Kumar, Wandee Rungseevijitprapa, Nual-Anong Narkkhong, Maitree Suttajit, Chaiyavat Chaiyasut. Inhibice 5-alfa-reduktázy a podpora růstu vlasů u některých thajských rostlin tradičně používaných k ošetření vlasů. J Ethnopharmacol. 15. února 2012; 139 (3): 765-71. doi: 10.1016 / j.jep.2011.12.010. EPUB 2011 13. prosince.
9. Cheng-Cheng Wang, Jia-Rui Yuan, Chun-Fei Wang, Nan Yang, Juan Chen, Dan Liu, Jie Song, Liang Feng, Xiao-Bin Tan, Xiao-Bin Jia. Protizánětlivé účinky Phyllanthus Emblica L na prekancerózní lézi plic indukovanou benzopyrenem regulací signální dráhy IL-1-betta / miR-101 / Lin28B. Integr Cancer Ther. Prosinec 2017; 16 (4): 505-515. doi: 10,1177 / 1534735416659358. EPUB 2016 24. srpna.
10. Alok De, Archana De, Chris Papasian, Shane Hentges, Snigdha Banerjee, Inamul Haque, Sushanta K Banerjee. Extrakt Emblica Officinalis indukuje autofagii a inhibuje proliferaci buněk lidského karcinomu vaječníků, angiogenezi, růst nádorů myšího xenograftu. PLoS One. 15. srpna 2013; 8 (8): e72748. doi: 10,1371 / journal.pone.0072748. eCollection 2013.
11. Zhen Guo Zhong, Jin Lan Huang, Hong Liang, Yi-Ning Zhong, Wen-Yan Zhang, Deng-Pan Wu, Chun-Lan Zeng, Jin-Sheng Wang, Yong-Han Wei Účinek kyseliny gallové extrahované z listů Phyllanthus emblica na apoptózu buněk lidského hepatocelulárního karcinomu BEL-7404. Zhong Yao Cai. 2009 červenec; 32 (7): 1097-101.
12. C Ngamkitidechakul, K Jaijoy, P Hansakul, N Soonthornchareonnon, S Sireeratawong. Protinádorové účinky Phyllanthus Emblica L.: Indukce apoptózy rakovinných buněk a inhibice in vivo podpory nádorů a in vitro invaze buněk lidské rakoviny. Phytother Res. Září 2010; 24 (9): 1405-13. doi: 10,1002 / ptr.3127. Extrakt z ovoce Phyllanthus Emblica aktivuje kontrolní bod sestavení vřetena, zabraňuje mitotickým aberacím a genomické nestabilitě v buňkách NCM460 lidského tlustého střeva. Int J Mol Sci. 2016 3. září; 17 (9): 1437. doi: 10,3390 / ijms17091437.
13. Xihan Guo, Xu Wang. Extrakt z ovoce Phyllanthus Emblica aktivuje kontrolní bod sestavení vřetena, zabraňuje mitotickým aberacím a genomické nestabilitě v buňkách NCM460 lidského tlustého střeva. Int J Mol Sci. 2016 3. září; 17 (9): 1437. doi: 10,3390 / ijms17091437.
14. Roberta Colucci, Federica Dragoni, Rossana Conti, Lisa Pisaneschi, Linda Lazzeri, Silvia Moretti. Hodnocení orálního doplňku obsahujícího výtažky z ovoce Phyllanthus Emblica, vitamín E a karotenoidy při léčbě vitiligo. Dermatol Ther. Leden-únor 2015; 28 (1): 17-21. doi: 10,1111 / dth.12172. EPUB 2014 6. října.
15. Mayura Soonwera. Účinnost bylinného šamponového základu na původních rostlinách proti vším (Pediculus Humanus Capitis De Geer, Pediculidae: Phthiraptera) in Vitro a in Vivo v Thajsku. Parasitol Res. Září 2014; 113 (9): 3241-50. doi: 10,1007 / s00436-014-3986-6. EPUB 2014 20. června.
16. Udupi Vishwanatha, Kanive P Guruprasad, Puthiya M Gopinath, Raviraj V Acharya, Bokkasa V Prasanna, Jayakrishna Nayak, Rajeshwari Ganesh, Jayalaxmi Rao, Rashmi Shree, Such Bunitra Anchan, Kothanahalli Sustainer Muraleedharan, Thrikovil S Muraleedharan, Kapaettu Satyamoorthy. Vliv Amalaki Rasayana na poškození a opravu DNA u randomizovaných stárnoucích lidských jedinců. J Ethnopharmacol. 15. září 2016; 191: 387-397. doi: 10.1016 / j.jep.2016.06.062. EPUB 2016 27. června.
17. Savita Khanna, Amitava Das, James Spieldenner, Cameron Rink a Sashwati Roy. Doplnění standardizovaného extraktu z Phyllanthus emblica zlepšuje kardiovaskulární rizikové faktory a agregaci krevních destiček u obézních dospělých s nadváhou / 1. třídou. J Med Food. 2015 1. dubna; 18 (4): 415-420. doi: 10,1089 / jmf.2014.0178
18. Muhammad Shoaib Akhtar, Ayesha Ramzan, Amanat Ali, Maqsood Ahmad. Vliv ovoce Amla (Emblica Officinalis Gaertn.) Na hladinu glukózy v krvi a lipidový profil normálních subjektů a pacientů s diabetem 2. typu. Int J Food Sci Nutr. Září 2011; 62 (6): 609-16. doi: 10.3109 / 09637486.2011.560565. EPUB 2011 18. dubna.
19. Nishat Fatima, Usharani Pingali, N Muralidhar. Studie farmakodynamické interakce extraktu z Phyllanthus Emblica s klopidogrelem a Ecosprinem u pacientů s diabetes mellitus typu II. Fytomedicin. 15. dubna 2014; 21 (5): 579-85. doi: 10.1016 / j.phymed.2013.10.024. EPUB 2013 28. listopadu.
20. Tung-Sheng Chen, Show-Yih Liou, Yen-Lin Chang. Doplnění extraktu Emblica Officinalis (Amla) snižuje oxidační stres u pacientů s uremií. Am J Chin Med. 2009; 37 (1): 19-25. doi: 10,1142 / S0192415X09006680.
21. Jyotsna Srinagesh, Krishnappa Pushpanjali. Posouzení antibakteriální účinnosti trifaly proti streptokokům Mutans: randomizovaná kontrolní studie. Orální zdraví Prev Dent. 2011; 9 (4): 387-93.
22. Ritesh Bhattacharjee, Sridhar Nekkanti, Nikesh G Kumar, Ketan Kapuria, Shashidhar Acharya, Kalyana C Pentapati. Účinnost výplachu úst Triphala (vodné extrakty) na zubní plak a zánět dásní u dětí. J Investig Clin Dent. 2015 srpen; 6 (3): 206-10. doi: 10.1111 / jicd.12094. EPUB 2014 22. května.