Tabulka Rostlinných Potravin Obsahujících Vitamin B2

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 21:43

Tabulka rostlinných potravin obsahujících vitamin B2

Ne.	množství		Podíl denní hodnoty na 100 g
1	Hrozny (odrůdy muškátu) čerstvé	1,5 mg	115,4%
2	Estragon, sušený	1,3 mg	103,0%
3	Chili pepper horké sušené na slunci	1,2 mg	92,7%
4	Pražené mandle	1,2 mg	92,1%
Pět	Čerstvé mandle	1,1 mg	87,5%
6	Prášková suchá chilli paprička	0,9 mg	72,3%
7	Kerblík prolamované prolamované	0,7 mg	52,3%
osm	Pšeničné otruby tepelně neošetřené	0,6 mg	44,4%
devět	Oregano oregano, sušené	0,5 mg	40,6%
deset	Syrové hnědé houby	0,5 mg	37,7%
jedenáct	Čerstvý tymián	0,5 mg	36,2%
12	Smažený sezam	0,5 mg	35,8%
13	Smažené žampiony	0,5 mg	35,6%
čtrnáct	Koření muškátový oříšek, mletý	0,4 mg	34,5%
patnáct	Syrové řasy nori	0,4 mg	34,3%
šestnáct	Čerstvá quinoa	0,4 mg	33,8%
17	Zelená suchá pohanka	0,4 mg	32,7%
18	Walker semena	0,4 mg	32,5%
devatenáct	Bobkový list	0,4 mg	32,4%
20	Smažené houby portobello	0,4 mg	31,0%
21	Syrové houby	0,4 mg	30,9%
22	Semínka kmínu	0,4 mg	29,2%
23	Buk	0,4 mg	28,5%
24	Semena pískavice	0,4 mg	28,2%
25	Tempe	0,4 mg	27,5%
26	Slunečnicová semínka, oloupaná	0,4 mg	27,3%
27	Čerstvé vinné listy	0,4 mg	27,2%
28	Semena fenyklu	0,4 mg	27,2%
29	Hlívy ústřičné, syrové	0,3 mg	26,8%
třicet	Spirulina syrová	0,3 mg	26,3%
31	Pozemní šalvěj	0,3 mg	25,8%
32	Žitný chléb	0,3 mg	25,8%
33	Lakonos střílí syrově	0,3 mg	25,4%
34	Semena kmínu Zira	0,3 mg	25,2%
35	Majoránka koření prášek	0,3 mg	24,3%
36	Sladová mouka z ječmene	0,3 mg	23,7%
37	Chléb z rýžových otrub	0,3 mg	23,1%
38	Čerstvý kopr	0,3 mg	22,8%
39	Semínka koriandru	0,3 mg	22,3%
40	Celerové semeno	0,3 mg	22,3%
41	Semena anýzu	0,3 mg	22,3%
42	Chléb z pšeničných otrub	0,3 mg	22,1%
43	Sezamová mouka	0,3 mg	22,0%
44	Konopné semeno	0,3 mg	21,9%
45	Vařené sójové boby (zralé)	0,3 mg	21,9%
46	Tepelně neošetřené rýžové otruby	0,3 mg	21,8%
47	Koprová semínka	0,3 mg	21,8%
48	Šafránové koření	0,3 mg	20,5%
49	Čerstvá máta peprná	0,3 mg	20,5%
50	Slunečnicová mouka	0,3 mg	20,5%
51	Hořčičná semínka mletá hořčice	0,3 mg	20,1%
52	Pampeliška listy čerstvé	0,3 mg	20,0%
53	Čerstvá řeřicha	0,3 mg	20,0%
54	Karamel	0,3 mg	19,7%
55	Bílý pšeničný chléb	0,3 mg	19,4%
56	Sójové jídlo	0,3 mg	19,3%
57	Červené fazole (ledviny) naklíčené čerstvé	0,3 mg	19,2%
58	Pražená slunečnicová semínka (oloupaná)	0,2 mg	18,9%
59	Syrové houby maitake	0,2 mg	18,6%
60	Sušené banány	0,2 mg	18,5%
61	Vařený špenát	0,2 mg	18,2%
62	Jogurt	0,2 mg	18,1%
63	Pečené pistácie (bez soli)	0,2 mg	18,0%
64	Syrové mořské řasy Wakame	0,2 mg	17,7%
65	Piniová matice bez skořápky	0,2 mg	17,5%
66	Ovesné otruby, tepelně nezpracované	0,2 mg	16,9%
67	Kozí vous (kořen kozího vousu) surový	0,2 mg	16,9%
68	Čerstvá řepa	0,2 mg	16,9%
69	Hřebíček (koření) kořenící prášek	0,2 mg	16,9%
70	Palačinky	0,2 mg	16,7%
71	Houby lišek, syrové	0,2 mg	16,5%
72	Cizrna suchá	0,2 mg	16,3%
73	Fern (střílí) syrový	0,2 mg	16,2%
74	Zelí (kimchi)	0,2 mg	16,2%
75	Smrži, syrové	0,2 mg	15,8%
76	Syrové houby	0,2 mg	15,7%
77	Suchá zrna kukuřice	0,2 mg	15,5%
78	Syrové houby enoki	0,2 mg	15,4%
79	Durian čerstvý	0,2 mg	15,4%
80	Pečené kešu	0,2 mg	15,4%
81	Pečené arašídy	0,2 mg	15,2%
82	Bezsemenné rozinky	0,2 mg	14,7%
83	Pohanková mouka	0,2 mg	14,6%
84	Čerstvý špenát	0,2 mg	14,5%
85	Kardamon	0,2 mg	14,0%
86	Mletý černý pepř	0,2 mg	13,8%
87	Hotová káva Espresso	0,2 mg	13,6%
88	Skvrnité fazole (Pinto) čerstvé naklíčené	0,2 mg	13,5%
89	Čerstvá máta	0,2 mg	13,5%
90	Vařené houby shiitake	0,2 mg	13,1%
91	Chia semínka	0,2 mg	13,1%
92	Prášek zázvorového extraktu	0,2 mg	13,1%
93	Celozrnný pšeničný chléb	0,2 mg	12,8%
94	Celozrnná mouka (pšeničná)	0,2 mg	12,7%
95	Agávová sirupová náhražka cukru, sladidlo	0,2 mg	12,7%
96	Sójový proteinový prášek	0,2 mg	12,6%
97	Koriandr (lístky koriandru) čerstvý	0,2 mg	12,5%
98	Makadamiový ořech	0,2 mg	12,5%
99	Lněné semínko	0,2 mg	12,4%
100	Čerstvé pistácie	0,2 mg	12,3%
101	Amarantové listy čerstvé	0,2 mg	12,2%
102	Čerstvý naklíčený hrášek	0,2 mg	11,9%
103	Čerstvá naklíčená pšenice	0,2 mg	11,9%
104	Edamame vařený	0,2 mg	11,9%
105	Čerstvá čínská brokolice	0,2 mg	11,8%
106	Oloupaná dýňová semínka	0,2 mg	11,8%
107	Čerstvý rozmarýn	0,2 mg	11,7%
108	Sójová omáčka (tamari, tamari)	0,2 mg	11,7%
109	Tamarind čerstvý	0,2 mg	11,7%
110	Syrové mořské řasy	0,2 mg	11,5%
111	Vlašský ořech	0,2 mg	11,5%
112	Kurkuma kořenící prášek	0,2 mg	11,5%
113	Ořešák	0,1 mg	11,4%
114	Čínská brokolice vařená	0,1 mg	11,2%
115	Žitný chléb	0,1 mg	11,2%
116	Sójový protein (koncentrát) v prášku	0,1 mg	10,9%
117	Syrový chřest	0,1 mg	10,8%
118	Longan čerstvý	0,1 mg	10,8%
119	Brokolice raab vařená	0,1 mg	10,8%
120	Nakládané kapary	0,1 mg	10,7%
121	Vařený chřest	0,1 mg	10,7%
122	Fireweed (listy fireweed) čerstvé	0,1 mg	10,5%
123	Syrové arašídy	0,1 mg	10,4%
124	Čerstvý zelený hrášek	0,1 mg	10,2%
125	Triticale mouka	0,1 mg	10,2%
126	Čerimoya čerstvá	0,1 mg	10,1%
127	Ořešáku černého	0,1 mg	10,0%
128	Pekanový ořech	0,1 mg	10,0%
129	Syrový kel	0,1 mg	10,0%
130	Čerstvá kapusta	0,1 mg	10,0%
131	Čerstvé avokádo	0,1 mg	10,0%
132	Vášeň ovoce čerstvé	0,1 mg	10,0%
133	Brokolice raab čerstvá	0,1 mg	9,9%
134	Čerstvá naklíčená čočka	0,1 mg	9,8%
135	Čerstvé dýňové listy	0,1 mg	9,8%
136	Čerstvá naklíčená semena vojtěšky	0,1 mg	9,7%
137	Ovesná mouka	0,1 mg	9,6%
138	Čerstvá naklíčená kaše	0,1 mg	9,5%
139	Pečené lískové ořechy	0,1 mg	9,5%
140	Vařená brokolice	0,1 mg	9,5%
141	Přírodní voda	0,1 mg	9,2%
142	Čerstvá naklíčená sója	0,1 mg	9,1%
143	Čerstvá brokolice	0,1 mg	9,0%
144	Tomel černý (sapota) čerstvý	0,1 mg	8,9%
145	Čerstvá pažitka	0,1 mg	8,8%
146	Ječmenná mouka	0,1 mg	8,8%
147	Wasabi kořen syrový	0,1 mg	8,8%
148	Čerstvé lískové ořechy	0,1 mg	8,7%
149	Čerstvá šrucha	0,1 mg	8,6%
150	Syrový česnek	0,1 mg	8,5%
151	Quinoa vařená ve vodě	0,1 mg	8,5%
152	Čerstvé zelené fazolky	0,1 mg	8,5%
153	Syrové dýně	0,1 mg	8,5%
154	Sójová omáčka (hydrolyzovaná)	0,1 mg	8,4%
155	Zelí, vařené (vařené)	0,1 mg	8,2%
156	Čerstvá moruše	0,1 mg	7,8%
157	Fermentovaný tofu sýr (fuyu)	0,1 mg	7,8%
158	Listy čerstvé čekanky	0,1 mg	7,7%
159	Čerstvý šťovík	0,1 mg	7,7%
160	Čerstvá řepa	0,1 mg	7,7%
161	Neslazený kokos	0,1 mg	7,7%
162	Cukrové jablko čerstvé	0,1 mg	7,7%
163	Švestky	0,1 mg	7,7%
164	Prášek ze sójových bílkovin (izolátů)	0,1 mg	7,7%
165	Mák	0,1 mg	7,7%
166	Vařená vigna (vařená)	0,1 mg	7,6%
167	Čerstvá petržel	0,1 mg	7,5%
168	Bílá kukuřičná mouka (masa)	0,1 mg	7,5%
169	Vařené zelené fazole (chřest)	0,1 mg	7,5%
170	Pili ořech	0,1 mg	7,2%
171	Růžičková kapusta čerstvá	0,1 mg	6,9%
172	Žitná mouka	0,1 mg	6,9%
173	Kumquat čerstvý	0,1 mg	6,9%
174	Smažený sezam	0,1 mg	6,9%
175	Vařené zelené fazole	0,1 mg	6,9%
176	Čerstvá cibule	0,1 mg	6,9%
177	Čerstvý mangold	0,1 mg	6,9%
178	Konzervovaná kukuřice	0,1 mg	6,8%
179	Vařené artyčoky	0,1 mg	6,8%
180	Vařené fazole (zralé)	0,1 mg	6,8%
181	Chalva	0,1 mg	6,8%
182	Vařená divoká rýže	0,1 mg	6,7%
183	Pečené makadamové ořechy	0,1 mg	6,7%
184	Chili pepper red hot fresh	0,1 mg	6,6%
185	Čerstvá rukola	0,1 mg	6,6%
186	Bulharská červená paprika čerstvá	0,1 mg	6,5%
187	Proso vařené ve vodě	0,1 mg	6,3%
188	Vařená růžičková kapusta	0,1 mg	6,2%
189	Hnědá rýžová mouka	0,1 mg	6,2%
190	Čerstvý salát	0,1 mg	6,2%
191	Celozrnná žlutá kukuřičná mouka	0,1 mg	6,2%
192	Naklíčený pšeničný chléb	0,1 mg	6,1%
193	Konzervovaný zelený hrášek	0,1 mg	6,0%
194	Vařená nebo pečená dýně	0,1 mg	6,0%
195	Salát z červeného čerstvého salátu	0,1 mg	5,9%
196	Čerstvá bazalka	0,1 mg	5,8%
197	Čerstvý čekanka	0,1 mg	5,8%
198	Sušené meruňky	0,1 mg	5,7%
199	Čočka vařená ve vodě	0,1 mg	5,6%
200	Proso mouka	0,1 mg	5,6%
201	Čerstvé banány	0,1 mg	5,6%
202	Stolová hořčice, pastovitá	0,1 mg	5,4%
203	Pekingské zelí čerstvé	0,1 mg	5,4%
204	Dušená vařená hnědá rýže	0,1 mg	5,4%
205	Hrozny (červené nebo zelené) čerstvé	0,1 mg	5,4%
206	Čerstvé červené zelí	0,1 mg	5,3%
207	Vařená dlouhozrnná hnědá rýže	0,1 mg	5,3%
208	Římský salát čerstvý	0,1 mg	5,2%
209	Data Deglet Nur	0,1 mg	5,1%
210	Vařené bílé fazole	0,1 mg	5,1%
211	Liči čerstvé	0,1 mg	5,0%
212	Vařené fazole Azuki	0,1 mg	4,9%
213	Vařené růžové fazole	0,1 mg	4,8%
214	Cibulové kroužky	0,1 mg	4,8%
215	Vařený cizrna	0,1 mg	4,8%
216	Mleté nové koření	0,1 mg	4,8%
217	Tvrdý tofu sýr (len)	0,1 mg	4,8%
218	Vařené pestré fazole (Pinto)	0,1 mg	4,8%
219	Escariole vařené	0,1 mg	4,8%
220	Ječmen vařený ve vodě (perličková kaše)	0,1 mg	4,8%
221	Čerstvý salát z hlavy	0,1 mg	4,8%
222	Celozrnná mouka z čiroku	0,1 mg	4,7%
223	Syrové sladké brambory	0,1 mg	4,7%
224	Vařená kaše	0,1 mg	4,7%
225	Data Majul	0,1 mg	4,6%
226	Opuntia (ovoce) čerstvé	0,1 mg	4,6%
227	Čerstvý květák	0,1 mg	4,6%
228	Čerstvé ovoce carissa	0,1 mg	4,6%
229	Surová okra	0,1 mg	4,6%
230	Topinambur syrový	0,1 mg	4,6%
231	Bezinky čerstvé	0,1 mg	4,6%
232	Barbadosská třešeň čerstvá	0,1 mg	4,6%
233	Vařené černé fazole	0,1 mg	4,5%
234	Vařený holubí hrášek	0,1 mg	4,5%
235	Syrová mrkev (čerstvá)	0,1 mg	4,5%
236	Syrové kešu	0,1 mg	4,5%
237	Kukuřičná mouka	0,1 mg	4,5%
238	Vařený kořen lopuchu	0,1 mg	4,5%
239	Vařené červené fazole (ledviny)	0,1 mg	4,5%
240	Konzervované palmové srdce	0,1 mg	4,4%
241	Čokoládový košíček s čokoládovou polevou	0,1 mg	4,4%
242	Čerstvá kokosová voda	0,1 mg	4,4%
243	Čerstvý celer	0,1 mg	4,4%
244	Vařená kukuřice	0,1 mg	4,4%
245	Vařený hrášek (zralý)	0,1 mg	4,3%
246	Vařené fazole s černými očima	0,1 mg	4,2%
247	Jackfruit čerstvý	0,1 mg	4,2%
248	Surová kukuřice	0,1 mg	4,2%
249	Čerstvé banány	0,1 mg	4,2%
250	Čerstvé granátové jablko	0,1 mg	4,1%
251	Lupina (lupinová fazole) vařená	0,1 mg	4,1%
252	Vařený květák	0,1 mg	4,0%
253	Bramborový škrob	0,1 mg	3,9%
254	Surový kořen pastináka	0,1 mg	3,8%
255	Fíky čerstvé	0,1 mg	3,8%
256	Čerstvá zakysaná smetana	0,1 mg	3,8%
257	Červený nebo bílý rybíz čerstvý	0,1 mg	3,8%
258	Čerstvý černý rybíz	0,1 mg	3,8%

Zobrazit celou tabulku živočišných produktů ➤

◄ Zpět na vitamín B2