Tabulka Rostlinných Potravin Obsahujících Vitamin B1

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 21:43

Tabulka rostlinných potravin s obsahem vitaminu B1

Ne.	množství		Podíl denní hodnoty na 100 g
1	Slunečnicová mouka	3,2 mg	265,6%
2	Tepelně neošetřené rýžové otruby	2,8 mg	229,4%
3	Sezamová mouka	2,7 mg	223,7%
4	Lněné semínko	1,6 mg	137,0%
Pět	Slunečnicová semínka, oloupaná	1,5 mg	123,3%
6	Konopné semeno	1,3 mg	106,3%
7	Smažený sezam	1,2 mg	100,4%
osm	Makadamiový ořech	1,2 mg	99,6%
devět	Ovesné otruby, tepelně nezpracované	1,2 mg	97,5%
deset	Pili ořech	0,9 mg	76,1%
jedenáct	Čerstvé pistácie	0,9 mg	72,5%
12	Mák	0,9 mg	71,2%
13	Hořčičná semínka mletá hořčice	0,8 mg	67,1%
čtrnáct	Pozemní šalvěj	0,8 mg	62,8%
patnáct	Pečené makadamové ořechy	0,7 mg	59,2%
šestnáct	Smažený sezam	0,7 mg	58,3%
17	Pečené pistácie (bez soli)	0,7 mg	57,9%
18	Ovesná mouka	0,7 mg	57,7%
devatenáct	Sójové jídlo	0,7 mg	57,6%
20	Pekanový ořech	0,7 mg	55,0%
21	Chléb z rýžových otrub	0,7 mg	54,4%
22	Čerstvé lískové ořechy	0,6 mg	53,6%
23	Syrové arašídy	0,6 mg	53,3%
24	Semena kmínu Zira	0,6 mg	52,3%
25	Chia semínka	0,6 mg	51,7%
26	Brazilský ořech	0,6 mg	51,4%
27	Pšeničné otruby tepelně neošetřené	0,5 mg	43,6%
28	Celozrnná mouka (pšeničná)	0,5 mg	41,8%
29	Cizrna suchá	0,5 mg	39,8%
třicet	Hnědá rýžová mouka	0,4 mg	36,9%
31	Žitný chléb	0,4 mg	36,2%
32	Tamarind čerstvý	0,4 mg	35,7%
33	Chalva	0,4 mg	35,3%
34	Syrové kešu	0,4 mg	35,3%
35	Koprová semínka	0,4 mg	34,8%
36	Pohanková mouka	0,4 mg	34,8%
37	Proso mouka	0,4 mg	34,4%
38	Bílý pšeničný chléb	0,4 mg	34,3%
39	Semena fenyklu	0,4 mg	34,0%
40	Chléb z pšeničných otrub	0,4 mg	33,1%
41	Celozrnný pšeničný chléb	0,4 mg	32,8%
42	Suchá zrna kukuřice	0,4 mg	32,1%
43	Ořešák	0,4 mg	31,9%
44	Semínka kmínu	0,4 mg	31,9%
45	Kerblík prolamované prolamované	0,4 mg	31,7%
46	Triticale mouka	0,4 mg	31,5%
47	Durian čerstvý	0,4 mg	31,2%
48	Červené fazole (ledviny) naklíčené čerstvé	0,4 mg	30,8%
49	Ječmenná mouka	0,4 mg	30,8%
50	Mletý slaný	0,4 mg	30,5%
51	Piniová matice bez skořápky	0,4 mg	30,3%
52	Vlašský ořech	0,3 mg	28,4%
53	Celerové semeno	0,3 mg	28,3%
54	Semena anýzu	0,3 mg	28,3%
55	Čerstvá naklíčená sója	0,3 mg	28,3%
56	Pečené lískové ořechy	0,3 mg	28,2%
57	Žitná mouka	0,3 mg	27,6%
58	Celozrnná mouka z čiroku	0,3 mg	27,4%
59	Semena pískavice	0,3 mg	26,8%
60	Sójový protein (koncentrát) v prášku	0,3 mg	26,3%
61	Koření muškátový oříšek, mletý	0,3 mg	26,0%
62	Sladová mouka z ječmene	0,3 mg	25,8%
63	Buk	0,3 mg	25,3%
64	Majoránka koření prášek	0,3 mg	24,1%
65	Sójový proteinový prášek	0,3 mg	24,0%
66	Oloupaná dýňová semínka	0,3 mg	22,8%
67	Čerstvý zelený hrášek	0,3 mg	22,2%
68	Vařené růžové fazole	0,3 mg	21,4%
69	Estragon, sušený	0,3 mg	20,9%
70	Prášková suchá chilli paprička	0,3 mg	20,8%
71	Celozrnná žlutá kukuřičná mouka	0,2 mg	20,5%
72	Vařené černé fazole	0,2 mg	20,3%
73	Žitný chléb	0,2 mg	20,3%
74	Semínka koriandru	0,2 mg	19,9%
75	Vařené bílé fazole	0,2 mg	19,8%
76	Naklíčený pšeničný chléb	0,2 mg	19,4%
77	Skvrnité fazole (Pinto) čerstvé naklíčené	0,2 mg	19,2%
78	Čerstvá naklíčená čočka	0,2 mg	19,0%
79	Bramborový škrob	0,2 mg	19,0%
80	Čerstvý naklíčený hrášek	0,2 mg	18,8%
81	Syrové houby enoki	0,2 mg	18,8%
82	Čerstvá naklíčená pšenice	0,2 mg	18,8%
83	Bílá kukuřičná mouka (masa)	0,2 mg	18,6%
84	Spirulina syrová	0,2 mg	18,5%
85	Palačinky	0,2 mg	17,6%
86	Čerstvé mandle	0,2 mg	17,1%
87	Vařené fazole s černými očima	0,2 mg	16,8%
88	Syrový česnek	0,2 mg	16,7%
89	Pečené kešu	0,2 mg	16,7%
90	Surová okra	0,2 mg	16,7%
91	Edamame vařený	0,2 mg	16,7%
92	Topinambur syrový	0,2 mg	16,7%
93	Kardamon	0,2 mg	16,5%
94	Vařené pestré fazole (Pinto)	0,2 mg	16,1%
95	Walker semena	0,2 mg	15,9%
96	Vařený hrášek (zralý)	0,2 mg	15,8%
97	Pampeliška listy čerstvé	0,2 mg	15,8%
98	Vařené tef	0,2 mg	15,3%
99	Sušené banány	0,2 mg	15,0%
100	Vařená dlouhozrnná hnědá rýže	0,2 mg	14,8%
101	Stolová hořčice, pastovitá	0,2 mg	14,8%
102	Oregano oregano, sušené	0,2 mg	14,8%
103	Prášek ze sójových bílkovin (izolátů)	0,2 mg	14,7%
104	Lotosové semeno	0,2 mg	14,3%
105	Čerstvé zelené fazolky	0,2 mg	14,2%
106	Čočka vařená ve vodě	0,2 mg	14,1%
107	Brokolice raab vařená	0,2 mg	14,1%
108	Vařená kaše	0,2 mg	13,7%
109	Vařený chřest	0,2 mg	13,5%
110	Brokolice raab čerstvá	0,2 mg	13,5%
111	Čerstvá quinoa	0,2 mg	13,3%
112	Vařené červené fazole (ledviny)	0,2 mg	13,3%
113	Hřebíček (koření) kořenící prášek	0,2 mg	13,2%
114	Fermentovaný tofu sýr (fuyu)	0,2 mg	13,1%
115	Surová kukuřice	0,2 mg	12,9%
116	Vařené sójové boby (zralé)	0,2 mg	12,9%
117	Pečené arašídy	0,2 mg	12,7%
118	Vařený holubí hrášek	0,1 mg	12,2%
119	Syrové houby maitake	0,1 mg	12,2%
120	Kaštan, oloupaný, čerstvý	0,1 mg	12,0%
121	Syrový chřest	0,1 mg	11,9%
122	Růžičková kapusta čerstvá	0,1 mg	11,6%
123	Rýžová mouka	0,1 mg	11,5%
124	Lupina (lupinová fazole) vařená	0,1 mg	11,2%
125	Wasabi kořen syrový	0,1 mg	10,9%
126	hranolky	0,1 mg	10,8%
127	Vařené zelené fazole	0,1 mg	10,7%
128	Hlívy ústřičné, syrové	0,1 mg	10,4%
129	Agávová sirupová náhražka cukru, sladidlo	0,1 mg	10,2%
130	Konzervovaný zelený hrášek	0,1 mg	10,1%
131	Pšeničná mouka univerzální	0,1 mg	10,0%
132	Vařený cizrna	0,1 mg	9,7%
133	Šafránové koření	0,1 mg	9,6%
134	Vařené fazole Azuki	0,1 mg	9,6%
135	Cibulové kroužky	0,1 mg	9,2%
136	Physalis čerstvý	0,1 mg	9,2%
137	Čerstvý chlebovník	0,1 mg	9,2%
138	Syrový kel	0,1 mg	9,2%
139	Mletý černý pepř	0,1 mg	9,0%
140	Vařená růžičková kapusta	0,1 mg	8,9%
141	Quinoa vařená ve vodě	0,1 mg	8,9%
142	Taro vařené hlízy	0,1 mg	8,9%
143	Pražená slunečnicová semínka (oloupaná)	0,1 mg	8,8%
144	Proso vařené ve vodě	0,1 mg	8,8%
145	Jackfruit čerstvý	0,1 mg	8,8%
146	Pečené brambory	0,1 mg	8,8%
147	Karamel	0,1 mg	8,6%
148	Vařená hnědá rýže	0,1 mg	8,5%
149	Zelená suchá pohanka	0,1 mg	8,4%
150	Čerimoya čerstvá	0,1 mg	8,4%
151	Mleté nové koření	0,1 mg	8,4%
152	Čerstvá řepa	0,1 mg	8,3%
153	Čerstvá čínská brokolice	0,1 mg	8,3%
154	Syrové řasy nori	0,1 mg	8,2%
155	Vařené brambory	0,1 mg	8,2%
156	Dušená vařená hnědá rýže	0,1 mg	8,1%
157	Vařené fazole (zralé)	0,1 mg	8,1%
158	Smažené žampiony	0,1 mg	8,0%
159	Syrové hnědé houby	0,1 mg	7,9%
160	Vařený špenát	0,1 mg	7,9%
161	Yam vařený	0,1 mg	7,9%
162	Čínská brokolice vařená	0,1 mg	7,9%
163	Čerstvé dýňové listy	0,1 mg	7,8%
164	Vařená kukuřice	0,1 mg	7,8%
165	Surový kořen pastináka	0,1 mg	7,5%
166	Přírodní voda	0,1 mg	7,5%
167	Čiroková mouka	0,1 mg	7,5%
168	Rutabaga syrová	0,1 mg	7,5%
169	Čerstvé pomeranče	0,1 mg	7,3%
170	Čerstvá petržel	0,1 mg	7,2%
171	Bramborová kaše s mlékem a máslem, vařená	0,1 mg	7,2%
172	Clementine čerstvá	0,1 mg	7,2%
173	Vařená vigna (vařená)	0,1 mg	7,1%
174	Čerstvá naklíčená kaše	0,1 mg	7,0%
175	Ječmen vařený ve vodě (perličková kaše)	0,1 mg	6,9%
176	Čerstvá máta peprná	0,1 mg	6,8%
177	Syrové houby	0,1 mg	6,8%
178	Syrové houby	0,1 mg	6,8%
179	Chili pepper horké sušené na slunci	0,1 mg	6,8%
180	Syrové brambory	0,1 mg	6,8%
181	Kozí vous (kořen kozího vousu) surový	0,1 mg	6,7%
182	Čerstvý čekanka	0,1 mg	6,7%
183	Cukrové jablko čerstvé	0,1 mg	6,7%
184	Čerstvá řeřicha	0,1 mg	6,7%
185	Lakonos střílí syrově	0,1 mg	6,7%
186	Čerstvý ananas	0,1 mg	6,6%
187	Čerstvá máta	0,1 mg	6,5%
188	Čerstvý špenát	0,1 mg	6,5%
189	Syrové sladké brambory	0,1 mg	6,5%
190	Tempe	0,1 mg	6,5%
191	Čerstvá pažitka	0,1 mg	6,5%
192	Pražené mandle	0,1 mg	6,4%
193	Lilek vařený	0,1 mg	6,3%
194	Čerstvá naklíčená semena vojtěšky	0,1 mg	6,3%
195	Dušená vařená rýže	0,1 mg	6,2%
196	Kukuřičná mouka	0,1 mg	6,2%
197	Vařené zelené fazole (chřest)	0,1 mg	6,2%
198	Smažené houby portobello	0,1 mg	6,0%
199	Chili pepper red hot fresh	0,1 mg	6,0%
200	Římský salát čerstvý	0,1 mg	6,0%
201	Čerstvá brokolice	0,1 mg	5,9%
202	Čerstvé zelí Savoy	0,1 mg	5,8%
203	Čerstvá řepa	0,1 mg	5,8%
204	Čerstvý salát	0,1 mg	5,8%
205	Čerstvá zakysaná smetana	0,1 mg	5,8%
206	Bezinky čerstvé	0,1 mg	5,8%
207	Smrži, syrové	0,1 mg	5,8%
208	Hrozny (červené nebo zelené) čerstvé	0,1 mg	5,8%
209	Čerstvé granátové jablko	0,1 mg	5,6%
210	Guava čerstvá	0,1 mg	5,6%
211	Koriandr (lístky koriandru) čerstvý	0,1 mg	5,6%
212	Čerstvé avokádo	0,1 mg	5,6%
213	Syrová mrkev (čerstvá)	0,1 mg	5,5%
214	Vařená mrkev	0,1 mg	5,5%
215	Čerstvá kokosová dužina	0,1 mg	5,5%
216	Čerstvé červené zelí	0,1 mg	5,3%
217	Salát z červeného čerstvého salátu	0,1 mg	5,3%
218	Vařený kuskus	0,1 mg	5,3%
219	Vařená brokolice	0,1 mg	5,3%
220	Čerstvé zelí, bílé zelí	0,1 mg	5,1%
221	Vařené zelí (bílé zelí)	0,1 mg	5,1%
222	Listy čerstvé čekanky	0,1 mg	5,0%
223	Fíky čerstvé	0,1 mg	5,0%
224	Neslazený kokos	0,1 mg	5,0%
225	Tvrdý tofu sýr (len)	0,1 mg	5,0%
226	Čerstvý pórek	0,1 mg	5,0%
227	Čerstvá šalotka	0,1 mg	5,0%
228	Syrové mořské řasy Wakame	0,1 mg	5,0%
229	Escariole vařené	0,1 mg	4,9%
230	Sójová omáčka (tamari, tamari)	0,1 mg	4,9%
231	Kurkuma kořenící prášek	0,1 mg	4,8%
232	Čerstvý kopr	0,1 mg	4,8%
233	Čerstvé mandarinky	0,1 mg	4,8%
234	Ořešáku černého	0,1 mg	4,8%
235	Zelená paprika, čerstvá	0,1 mg	4,8%
236	Bulgur vařený ve vodě (kaše)	0,1 mg	4,8%
237	Čerstvý salát z hlavy	0,1 mg	4,8%
238	Bulharská červená paprika čerstvá	0,1 mg	4,5%
239	Čerstvá kapusta	0,1 mg	4,5%
240	Data Deglet Nur	0,1 mg	4,3%
241	Vařená divoká rýže	0,1 mg	4,3%
242	Čerstvé banány	0,1 mg	4,3%
243	Vařený squash	0,1 mg	4,3%
244	Syrové mořské řasy	0,1 mg	4,2%
245	Data Majul	0,1 mg	4,2%
246	Čerstvý květák	0,1 mg	4,2%
247	Čerstvý kedluben	0,1 mg	4,2%
248	Čerstvý černý rybíz	0,1 mg	4,2%
249	Vařené artyčoky	0,1 mg	4,2%
250	Zmrazené loganové bobule	0,1 mg	4,2%
251	Čerstvá cibule	0,1 mg	4,2%
252	Syrové dýně	0,1 mg	4,2%

Zobrazit celou tabulku živočišných produktů ➤

◄ Zpět na vitamin B1