Pitná Strava, Recenze A Výsledky

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-01-17 02:11

Proč je dobrá pitná strava?

Pitná strava je technika hubnutí, která si aktivně získává popularitu mezi lidmi, kteří chtějí zhubnout. Kromě toho, že během pitné stravy odcházejí kilá navíc, je tělo očištěno. Pokud budete držet dietu po dlouhou dobu, pak jsou čisticí procesy již spuštěny na buněčné úrovni. Pitná strava samozřejmě není univerzální; má řadu výhod a má řadu nevýhod. Navíc to ne každý vydrží.

Pitnou dietu nelze označit za hladovku, ale zároveň patří k přísným metodám hubnutí. Jednou ze základních zásad je zákaz žvýkání. Ztráta hmotnosti by měla ze stravy odstranit všechny pevné potraviny. Zároveň se nebojte, že dojde k vyčerpání: tělo přijme potřebné kilokalorie z tekutých potravin a nápojů.

Podstata stravy se odráží na skutečnosti, že odmítnutím jíst, které vyžaduje žvýkání, se zátěž odstraní z trávicího systému. Výsledkem je, že nadbytečné kilogramy odcházejí a současně se z těla odstraňují toxiny a další škodlivé látky, což má pozitivní vliv na práci všech vnitřních orgánů.

Pitná strava je postavena na následujících principech:

• Dieta musí být zadána správně. Chcete-li to provést, tři dny před začátkem byste měli začít jíst více rostlinných potravin.
• Během procesu čištění a hubnutí musíte úplně opustit tučné jídlo, sladkosti, sycené nápoje a alkohol.
• Každý den musíte vypít nejméně 1,5 litru čisté vody. Většina kapaliny by měla být spotřebována před obědem. Pokud nebudete dodržovat tuto zásadu, nelze se vyhnout otoku.
• Během stravy se doporučuje užívat vitamínové a minerální komplexy.
• V případě potřeby lze klasický sedmidenní pitný režim prodloužit na 21 dní. Musíte však pečlivě sledovat své vlastní zdraví a reakce, které tělo dává.
• Když uběhne polovina cesty, měli byste si připravit půst pro tělo, a to výhradně čistou vodou.

Kolik kg můžete zhubnout při konzumaci stravy? Pitná strava je technika hubnutí, která zahrnuje konzumaci potravin v tekuté formě. Jeho trvání se pohybuje od 1 do 21 dnů. Jak ukazuje praxe, pouze v první den hubnutí je možné zhubnout až 2 kg nadváhy. V průměru se spotřebuje 7 kg za týden. Odborníci však důrazně nedoporučují dodržovat tuto dietu častěji než jednou ročně.

Obsah:

• Vliv trvání stravy na tělo
• Jak správně vstoupit do pitné stravy?
• Pitná strava po dobu 7 dnů
• Ukázkové menu po dobu 7 dnů
• Druhy pití stravy
• Zakázané a povolené produkty
• Zajímavé recepty
• Ukončení pitné stravy
• Klady a zápory pitné stravy
• Kontraindikace
• Vedlejší efekty
• Výsledky pití stravy
• Recenze
• Doporučení lékařů

Vliv trvání stravy na tělo

Trvání stravy	Změny v těle
1 den	Člověk začíná pociťovat pocit únavy a slabosti, jeho nálada zmizí, pronásleduje ho touha žvýkat jakékoli jídlo. Pokud byl vstup do stravy proveden nesprávně, pak tělo trpí silným stresem.
3. den	Tělo se postupně přestavuje, pocit hladu se otupí.
1 týden	Tělo prochází fází primárního čištění.
2 týdny	Proces čištění jater a ledvin začíná.
3 týdny	Tělo je očištěno na buněčné úrovni.

Jak správně vstoupit do pitné stravy?

Aby pitná strava nepoškodila vaše zdraví, musíte ji zadat správně. Chcete-li to provést, musíte po dobu 6 dnů dodržovat následující nabídku:

	První jídlo	Hlavní jídlo	Poslední jídlo
	Podle obvyklého menu	Podle obvyklého menu	Podle obvyklého menu
	Jakákoli kaše v tekuté formě	Podle obvyklého menu	Tekutá kaše nebo bramborová kaše
	Jakákoli kaše v tekuté formě	Pyré nebo polévka z pyré	Tekutá kaše nebo bramborová kaše
	Jakákoli kaše v tekuté formě	Pouze kapalina	Tekutá kaše nebo jogurt
Pět	Pouze kapalina	Pouze kapalina	Tekutá kaše nebo jogurt
	Pouze kapalina	Pouze kapalina	Pouze kapalina

Základní principy vstupu do pitné stravy:

• Hladké nahrazení pevného jídla tekutým jídlem vám umožní vstoupit do pitné stravy, aniž by to způsobilo stres pro tělo.
• Svou stravu byste měli obohatit o čerstvou zeleninu a ovoce vařené ve formě bramborové kaše.
• Ve fázi přípravy stravy je nutné užívat vitamínové a minerální komplexy. Chcete-li zjistit, který lék bude optimální, musíte se poradit s lékařem.

Pitná strava po dobu 7 dnů

Orientační nabídka na týden s pitnou stravou může vypadat takto:

1. Den mléka, kdy je povoleno pít nízkotučné jogurty, kefír, fermentované pečené mléko a také mléko.
2. Den polévky. Konzumovány jsou pouze vývary na bázi ryb, masa a zeleniny. Chcete-li připravit vývar, měli byste si vzít nízkotučné maso, jako je králík, kuře, hovězí maso, telecí maso.
3. Den ovoce a zeleniny. Je povoleno jíst džusy a smoothies z různých druhů zeleniny a ovoce.
4. Čajový den. Čtvrtý den diety musíte pít různé čaje, můžete do nich přidat mléko. Nabídka je také doplněna polévkou na zeleninovém pyré. Polévka je povolena z jakékoli zeleniny kromě brambor.
5. Den ovoce a zeleniny. Pátý den diety se konzumují vývary z různých druhů zeleniny. Můžete také pít ovocné želé, ale bez cukru.

6. Den kompotu. Kompoty je třeba připravovat samostatně, pro tento účel si můžete vzít jakékoli ovoce. Je důležité vyvarovat se přidávání cukru do nápoje. V tento den je povoleno doplnit nabídku tekutou polévkou.
7. Dieta končí vodním dnem. Osoba zcela odmítá jídlo a pití pouze čisté nesycené vody.

Je dobré, když se můžete bez problémů přísně držet předloženého schématu napájení. Pití pouze vody nebo džusu po celý den však může být pro trávicí systém obtížné. Proto je přípustné zpestřit nabídku.

Při sestavování individuální stravy je důležité dodržovat následující doporučení:

• Musíte denně vypít nejméně 1,5 litru čisté vody. Objemy jiné kapaliny by měly být přibližně 2 litry. Maximální objem za den je 5 litrů, toto doporučení je třeba dodržovat, pokud je potřeba nejen zhubnout, ale také očistit tělo.
• Maximální energetická hodnota denní stravy by neměla překročit 1400 kcal.
• Neměli byste rozdělit celý objem tekutiny na tři hlavní dávky. Bylo by správnější pít to často, 6-8krát denně, ale v malých dávkách (každá po 200-250 ml). Intervaly mezi nápoji by měly být stejné.
• Za jedno jídlo musíte dostat maximálně 200 kcal.
• Je dobré, pokud existuje příležitost zařadit každý den do jídelníčku pyré.
• 2-3 hodiny před nočním odpočinkem byste měli přestat pít jakoukoli tekutinu.

Ukázkové menu po dobu 7 dnů

Přístupy ke stolu					Pět			osm
Pondělí	Kakao	Džus	Fermentovaný mléčný nápoj		Džus	Smoothie	Masový vývar
Ž	Čaj	Fermentovaný mléčný nápoj	Fermentovaný mléčný nápoj nebo mléko		Smoothie	Džus	Zeleninový vývar
St	Kakao	Ovesné vločky Kissel	Fermentovaný mléčný nápoj nebo mléko		Tvaroh s kefírem	Kompot	Zeleninové pyré
Čt	Čaj	Smoothie			Smoothie	Berry želé	Masový vývar
Pá	Kakao	Džus	Fermentovaný mléčný nápoj		Kissel z ovsa	Tekutý tvaroh	Rybí vývar
So	Čaj	Smoothie	Mléko		Berry želé	Džus	Zeleninový vývar
slunce	Kakao	Kompot	Tvaroh zředěný kefírem		Smoothie	Kissel z ovsa	Masový vývar

Den byste měli vždy začít sklenicí čaje nebo kakaa. Pokud člověk miluje kávu, pak si tento nápoj můžete dovolit několikrát týdně. Každý den musíte jíst polévku z pyré. Chcete-li rychleji usnout, musíte vypít sklenici teplého mléka 2 hodiny před spaním. Prezentované nutriční schéma je orientační a je navrženo tak, aby člověk měl představu o tom, jak vytvořit vyvážený jídelníček na pitné stravě.

Druhy pití stravy

Čokoládová pitná strava

Kombinovaná strava na pití čokolády kombinuje dvě metody hubnutí najednou: pití a čokoládu, ale zároveň má určité zvláštnosti. Když jíte tabulku čokolády, musíte ji zapít kakaem.

Nabídka musí obsahovat následující nápoje:

• Neslazená horká čokoláda.
• Kakao vařené s nízkotučným mlékem.
• Neperlivá voda.

Dieta pro pití čokolády by neměla být dodržována déle než 7 dní v řadě.

Musíte střídat stravu podle následujícího schématu:

• První den: pití stravy.
• Druhý den: čokoládová strava.
• Den třetí: Čokoládová strava.
• Den čtyři: pití stravy.
• Pátý den: pití stravy.
• Šestý a sedmý den: čokoládová strava.

Za týden budete moci zhubnout od 5 do 7 kg nadváhy.

Apple pití stravy

Apple Drinking Diet je jednou z nejpopulárnějších možností pití stravy. Tato metoda hubnutí zahrnuje pití pouze čerstvě lisovaného jablečného džusu po dobu dvou dnů. Je nutné pít šťávu každé 2 hodiny v objemu jedné sklenice.

Ráno třetího dne by mělo začít sklenicí džusu a po půl hodině byste měli vypít 2-3 lžíce olivového oleje a zapít jablečným džusem zředěným vodou. Tuto dietu je třeba dodržovat během celé stravy. Kromě toho, že vám umožňuje zhubnout, bude člověk schopen kvalitativně očistit ledviny.

Pití stravy po dobu 21 dnů

Třítýdenní dietní pitné menu je složeno na stejném principu jako sedmidenní dietní menu. Abyste se vyhnuli intenzivnímu hladu, měli byste každý den jíst jednu porci pyré. Důležitou podmínkou pro hubnutí a očistu těla je každodenní užívání 1,5-2 litrů čisté vody bez plynu.

Již týden po zahájení diety budou z těla odstraněny všechny toxiny. Od druhého týdne začnou fungovat ledviny a játra v plné síle. Na konci diety bude tělo fungovat na 100%, protože k očištění dojde na buněčné úrovni.

Zakázané a povolené produkty

Mezi zakázané potraviny patří:

• Všechny výrobky jsou pevné.
• Alkoholické nápoje.
• Perlivá minerální voda a nealkoholické nápoje.
• Průmyslové džusy.
• Cukr a náhražky.
• Žvýkačka.
• Pikantní a kořeněná jídla.
• Zakysaná smetana a mléko s vysokým procentem tuku. Stejné pravidlo platí pro fermentované mléčné nápoje.
• Vývary vařené na tučném masu nebo rybách.
• Rostlinný olej.
• Jakékoli sladké dezerty, včetně tekutých.

Stojí za zvážení, že bude nutné se těchto produktů vzdát nejen během samotné diety, ale také ve fázi přípravy na ni, a ještě nějakou dobu po opuštění diety.

Seznam povolených produktů je následující:

• Čerstvě lisované šťávy ze zeleniny a ovoce.
• Čistá voda.
• Pyré zeleninové, obilné a fazolové polévky.
• Vývary vařené s nízkotučným masem a rybami.
• Kompoty a želé.
• Jakýkoli čaj, s výjimkou čajových sáčků.
• Smoothie.

Zajímavé recepty

Ochucená voda

K jeho přípravě budete potřebovat následující sadu potravin:

• Dva pomeranče, dvě limetky a dva citrony.
• Dva centimetry čerstvého kořene zázvoru.
• Dvě snítky máty.
• 0,3 kg jahod.
• Tři litry vody.

Máta je rozdrcena maltou, aby dala šťávu, všechny ostatní přísady jsou důkladně umyty a nakrájeny na kostky. Distribuujte výrobky do 3 nádob, naplňte vodou a vložte do chladničky. Po dvou hodinách můžete vodu vypít. Pokud se nápoj zdá příliš kyselý, můžete do něj přidat agávový sirup a med. Před podáváním vložte několik kostek ledu do sklenic.

Broskvová-meruňková voda k očištění těla

K přípravě nápoje budete potřebovat produkty jako:

• Tři meruňky.
• Jedna broskev.
• Litr vody.
• Větvička rozmarýnu.

Meruňky a broskve se nakrájí na plátky a umístí do vhodné nádoby, ovoce se zalije vodou, přidá se rozmarýn. Vložte nápoj do chladničky pro vysoce kvalitní chlazení.

Grapefruitová voda s rozmarýnem

K přípravě nápoje potřebujete následující součásti:

• Polovina grapefruitu.
• Tři větvičky rozmarýnu.
• Litr vody.
• Agávový sirup.

Grapefruit se nakrájí na malé plátky, nalije se vodou, přidá se rozmarýn a agávový sirup a vloží se do chladničky. Nápoj bude hotový za 2-3 hodiny.

Jablečný špenátový koktejl

K jeho přípravě budete potřebovat následující přísady:

• 1 banán a 1 jablko.
• Dva pomeranče.
• Dvě hrstky špenátu.

Stiskněte pomeranče, vložte banán, jablko a špenát do mixéru a nakrájejte. K výsledné hmotě se přidá pomerančový džus a důkladně se promíchá.

Banánový borůvkový koktejl

K přípravě jídla budete potřebovat produkty, jako jsou:

• Jeden banán.
• 3/4 šálku borůvek a ostružin.
• Arašídová pasta - 1/4 šálku
• Lžička máku a chia semen.
• Mandlové mléko podle chuti.
• K ozdobení pokrmu před podáváním budete potřebovat kokosové vločky, kiwi a sezamová semínka.

Pomocí mixéru se dosáhne jednotné konzistence bobulí, banánů, arašídové pasty a kokosového mléka. Smoothie se nalije do sklenic s velkou stranou, zdobené plátky kiwi, kokosovými vločkami a sezamovými semínky. Koktejl je připraven.

Smoothie z červené řepy s malinami

K jeho přípravě budete potřebovat následující produkty:

• Malá vařená řepa.
• Jeden banán.
• Půl sklenice mražených malin.
• Polovina pomeranče.
• Sójové mléko v objemu 50 ml

Všechny součásti jsou rozemleté v mixéru a na ozdobení misky zbývá několik celých malin. Hmota se nalije do sklenic, na ni se natírají maliny.

Vanilkový koktejl s kokosovým mlékem a matchou

K přípravě nápoje budete potřebovat následující sadu produktů:

• 0,4 litru kokosového mléka;
• Lžíce matcha a vanilkového extraktu.
• Půl sklenice kokosových hoblin a ledu.
• Sklenici nakrájeného ananasu.
• Polovina banánu.
• Špetka soli.
• 2,5 lžíce agávového sirupu.

Všechny komponenty musí být smíchány pomocí mixéru (kokosové lupínky se do misky mixéru nevkládají), nalít do sklenic a ozdobit kokosovými lupínky.

Cuketová polévka se sýrem a tymiánem

K přípravě této studené polévky budete potřebovat jídla jako:

• Šest cuket.
• Dva stroužky česneku.
• Dvě lžíce olivového oleje.
• Tři větvičky tymiánu.
• 40 g parmezánu.
• Pepř a sůl podle chuti.

Cuketu nakrájejte na malé kostky, osmažte na pánvi, po 2 minutách přidejte česnek procházející lisem. Po dalších 5 minutách přidejte 40 ml vody a tymián, přiveďte k varu a pod uzavřeným víkem hořte 10 minut. Po stanovené době se tymián odstraní, do polévky se přidá sůl a pepř, hmota se nechá projít mixérem. Před podáváním posypeme strouhaným sýrem.

Zelená krémová polévka s chřestem, houbami a květákem

K přípravě polévky budete potřebovat následující součásti:

• 0,55 kg chřestu.
• Střední hlava květáku.
• 3 lžíce olivového oleje a citronové šťávy.
• Polovina cibule.
• 0,25 kg hub.
• Dva stroužky česneku.
• Dvě čajové lžičky citronové kůry.
• Banda bazalky.
• 5 šálků zeleninového vývaru.
• Sůl a pepř na dochucení.

Tvrdé konce jsou od chřestu odříznuty, zelí je rozděleno na květenství. Všechny přísady dejte na plech předolejovaný olivovým olejem a poté vložte do trouby předehřáté na 200 ° C na 25 minut.

Česnek, houby a cibule, procházející lisem, se smaží ve velké pánvi, poté se přidá květák a chřest, zalije se zeleninovým vývarem a přivede k varu. Polévku vaříme 10 minut. Vypněte oheň, přidejte do jídla citronovou šťávu, citronovou kůru, lístky bazalky. Mírně vychlazenou polévku rozšlehejte mixérem do hladka a podávejte.

Horká zeleninová polévka se zázvorem

K jeho přípravě budete potřebovat následující produkty:

• Tři litry zeleninového vývaru.
• Dvě lžíce rostlinného oleje.
• Jedna cibule.
• Jedna chilli paprička.
• Dva stonky celeru a dva stroužky česneku.
• 0,75 kg mrkve.
• Jeden bobkový list.
• 5 cm čerstvého kořene zázvoru.
• Dvě čajové lžičky kurkumy.
• Čtyři stonky zelené cibule.
• Hrst nasekaného koriandru.
• 4 čajové lžičky sezamového oleje.
• 2 čajové lžičky limetkové šťávy.

Nakrájenou cibuli, celer a mrkev smažíme na oleji, přidáme k nim bobkové listy. Po 10 minutách se zavede kurkuma, zázvor, chilli a česnek, které se udržují v ohni dalších 5 minut. Přeneste smažení na kastrol se zeleninovým vývarem, po varu snižte teplotu a vařte další čtvrt hodiny, vyjměte bobkový list.

Polévka se ochladí a prochází mixérem. Miska se podává horká a každou část posype koriandrem.

Ukončení pitné stravy

Musíte opustit dietu postupně. Pokud náhle přejdete na obvyklou stravu, bude to mít negativní dopad na vaše zdraví. Libra ztracená během diety se navíc velmi rychle vrátí. Je možné, že váha bude ještě větší než původní hmotnost.

Vzhledem k tomu, že během pitné stravy si tělo zvykne asimilovat tekutou stravu, bude trvat dvakrát tak dlouho, než se přizpůsobí obvyklému jídlu, než trvalo proces hubnutí. Měli byste začít s cereáliemi a bramborovou kaší. Mastná, moučná a slaná jídla by měla být zaváděna pomalu.

Výživové schéma při ukončení konzumace stravy:

Dny	Jaké potraviny je třeba zavést	Jak jíst
1-3	Cereálie, díky nimž je o něco silnější než během procesu hubnutí	Kaše se konzumuje ráno. Na oběd a večer musíte dodržovat pitné menu.
4-6	Vejce, měkký sýr, tvaroh, trochu chleba	Všechna jídla se konzumují pouze ráno. V poledne a večer jedí podle pitného lístku
7-10	Čerstvé ovoce a zelenina, ale dříve nakrájené na malé kousky	Ovoce a zelenina se konzumují ráno a v poledne. Večer jedí podle pitného lístku
11-14	Ryby a maso. První dny se nejlépe používají k vaření mletého masa.	Rybí a masová jídla se konzumují ráno a v poledne. Večer sledujte pití.
15-20	Cereálie, těstoviny, brambory	Můžete jíst jídlo po celý den.

Klady a zápory pitné stravy

Pitná strava má řadu nepopiratelných výhod, díky nimž si získala mnoho následovníků:

• V průměru za 7 dní můžete zhubnout asi 5 kg nadváhy.
• Během stravy prochází tělo vysoce kvalitním čištěním.
• Metabolismus je zrychlen.
• Pokud člověk na samém začátku diety zažívá slabost, pak po několika dnech bude možné pocítit příliv bezprecedentní energie. To je možné díky skutečnosti, že tělo je očištěno a nestráví mnoho energie trávením jídla.
• Během diety žaludek přirozeně zmenšuje svůj objem, takže v budoucnu budou porce konzumované najednou menší. To vám zabrání v opětovném přibírání na váze.

Nevýhody pitné stravy jsou následující:

• Dieta je obtížné tolerovat, protože člověk bude neustále cítit hlad a touhu něco žvýkat, protože husté jídlo je ze stravy zcela vyloučeno.
• Chronická únava, apatie a bolesti hlavy jsou možné.
• Pokud tělo prudce negativně reaguje na změnu obvyklé stravy, je lepší dietu odmítnout.
• Po dokončení stravy se nemůžete okamžitě vrátit k obvyklému menu. Tělu bude trvat čas, než se zotaví.
• Dieta by se neměla dodržovat déle než tři týdny. Bude možné to opakovat nejdříve za rok.

Kontraindikace

Lze rozlišovat následující kontraindikace užívání pitné stravy:

• Období porodu a kojení.
• Chronická cystitida a jiné patologické stavy močového systému.
• Insolvence imunity po nemoci.
• Nemoc jater.
• Nemoci zažívacího traktu, včetně gastritidy, žaludečních vředů.
• Vážné problémy kardiovaskulárního systému.
• Vysoký nebo nízký krevní tlak.
• Tendence k otokům.
• Flebeurysm.
• Bulimie
• Poruchy duševního zdraví.

Ačkoli nikde neexistují žádné informace o tom, že dieta je u dospívajících kontraindikována, neměli by ji praktikovat velmi mladí lidé. Během tohoto období člověk stále pokračuje v růstu a vývoji, což znamená, že potřebuje hodně energie a živin. Pití stravy může vyčerpat mladé tělo a negativně ovlivnit zdraví.

Vedlejší efekty

Pitná strava neumožňuje tělu plně nasytit vitamíny, mikro- a makroelementy, které potřebuje, což může negativně ovlivnit stav imunitního systému a vést ke zhoršení vzhledu.

Navíc na samém začátku diety si mnozí lidé s hubnutím všimnou, že mají špatný dech, jazyk se obalí.

Další nežádoucí účinky: závratě, anémie, hematopoetická dysfunkce. Pokud nebudete dodržovat pravidla pro ukončení stravy, existuje riziko vzniku anorexie. Proto je před zahájením provádění pitné stravy nutné poradit se s odborníkem.

Výsledky pití stravy

Pití stravy může dosáhnout následujících výsledků:

• Objem žaludku se zmenší.
• Toxiny budou odstraněny z těla.
• Podkožní tuková tkáň se sníží.
• Za 1 den můžete zhubnout až 2 kg nadváhy.
• Za 7 dní můžete zhubnout 8 kg nadváhy.
• Za 21 dní může jít asi 15 kg.
• Tělo bude kvalitativně očištěno do 5 dnů od začátku stravy.

Recenze

Tatyana píše: během týdne, který jsem věnoval pitné stravě, jsem nezažil akutní pocit hladu. Můj žaludek byl vždy plný, i když s tekutým obsahem. Doporučení pro všechny lidi, kteří chtějí vyzkoušet pitnou dietu: nalaďte se na to, že toaletu budete navštěvovat mnohem častěji. Konečný výsledek ale za tu nepříjemnost stojí.

Marina píše: dieta mi umožnila zhubnout 8,5 kg za pouhý týden. Když jsem pil mléko, napíchl jsem do něj trochu cukru. Při snídani jsem jedl ovoce a zeleninu, i když v malých porcích. Je mi velmi líto, že můžete dietu opakovat nejdříve za rok.

Anna píše: Sledovala jsem pitnou dietu 14 dní. Někdy to pro mě bylo velmi obtížné, ale šíp na váze mě každý den potěšil, dodával mi sílu a umožňoval nevzdávat se toho, co jsem začal. Za dva týdny se mi v minulosti podařilo nechat 10 kg nadváhy! Aby se nevrátili, budu se držet půstních dnů.

Elena píše: Zkoušel jsem mnoho diet v boji proti nadbytečným kilogramům, ale váha se neustále vracela zpět. I když jen zřídka se mi podařilo dosáhnout jakékoli logiky svého logického závěru. Pitnou dietu jsem však přežil a po jejím ukončení jsem se nerozpadl. V důsledku toho se mi podařilo zhubnout 5 kg nadváhy, která se nevrátila.

Svetlana píše: 3 dny po začátku stravy jsem se začal cítit prostě úžasně, což jsem ani nečekal. Hrdě předala pečivo. To významně zvýšilo moji sebeúctu. Během diety jsem cvičil jógu, protahoval svaly těla, ale nevenoval se silovým sportům, abych nespálil svaly. Během prvních 3 dnů jsem nezaznamenal žádné výsledky ze stravy. Po týdnu se však pás a boky znatelně ztenčily. Zůstal jsem na pitné stravě 10 dní, podařilo se mi zhubnout 5 kg nadváhy. Ztratil jsem 3 cm v pase. Jsem s tímto výsledkem velmi spokojen!

Rimma píše: tato technika mi umožnila dát si pořádek do pořádku: všechno akné a černé tečky z ní úplně zmizely. Postava se stala štíhlejší, navíc jsem si toho všiml nejen já, ale i lidé kolem mě. Po pití stravy jsem zapomněl, že mě trápí ženské bolesti. Začal jsem se cítit skvěle. Při hubnutí jsem pil želé, ovocné nápoje, vývary, čaj, kávu, kakao, kefír. Když jsem měl velký hlad, připravil jsem si bramborovou kaši a vypil ji slámou. Moje rada pro všechny začátečníky: Snažte se myslet na jídlo jen tak málo, jak je to možné, a to vám umožní jít celou cestu od začátku do konce.

Nina píše: bylo pro mě velmi těžké vydržet první týden konzumace alkoholu: nálada byla nechutná a přidala se také anémie. Ale od 8. dne jsem cítil, jak se moje tělo přizpůsobilo novému výživovému systému: bylo to velmi snadné a pohodlné. Pokud mi to zdraví dovolí, uchýlím se k této stravě ještě několikrát!

Doporučení lékařů

Odborníci považují pitnou stravu za zákeřnou. Přispívá k tomu, že tělo začíná pociťovat nedostatek vitamínů a minerálů, což negativně ovlivňuje vzhled: pokožka klesá, vypadávají vlasy, odlupují se nehty. Kromě toho se imunita zhoršuje. Člověk se rychleji unaví, postrádá energii. Je možné, že se objeví problémy s pamětí, vidění se může zhoršit. Lékaři varují, že strava může vyvolat rozvoj nemocí, tělo nebude mít žádné zdroje na boj proti.

Autor článku: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinolog, výživový poradce

Vzdělání: Diplom Ruské státní lékařské univerzity pojmenovaný po NI Pirogov s diplomem z všeobecného lékařství (2004). Stáž na Moskevské státní univerzitě medicíny a zubního lékařství, diplom v endokrinologii (2006).