Dukanova Strava - Recenze, Názory Lékařů A Výsledky

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 21:43

Recenze a výsledky stravy Ducan

Ducanova dieta je extrémně účinná technika hubnutí. To potvrzují četné recenze lidí, kteří si to sami vyzkoušeli. Dieta vám umožní zbavit se nadbytečných kilogramů a zhubnout. Často poskytuje výsledky tam, kde jiné metody hubnutí selhaly.

Dukanova strava vám umožňuje systematicky zhubnout, váha postupně odeznívá, takže byste neměli očekávat bleskové výsledky. Energetický systém Dukan je navržen na dlouhou dobu, ale poté se libra, která odešla, nevrátí. Abyste mohli zhubnout, musíte přísně dodržovat všechna doporučení od autora programu.

Obsah:

• Recenze a výsledky stravy Ducan
• Recenze a výsledky s komentáři dietetika
• Názor lékařů na ducanskou dietu

Recenze a výsledky stravy Ducan

Lyuba píše:

"Sleduji ducanskou dietu 33 dní a cítím se velmi dobře." Je mi 54 let. Během doby, co jím Ducan, se mi podařilo zbavit se 10 kg nadváhy. Během diety byly prázdniny. Vařil jsem pro svou rodinu, ale sám jsem odmítal zakázané pokrmy. Pro mě to nefungovalo. Moje počáteční váha je 102 kg a moje výška je 165 cm. Jelikož na mě výsledek velmi zapůsobil, určitě budu i nadále hubnout podle Ducanovy metody. “

Nikolay píše:

„Pracuji jako lékař. Prostě nemohou přijít na to, odkud pocházejí pozitivní recenze na Ducanovu dietu. Pacienti s poškozením ledvinové tkáně jsou přijímáni do nemocnice téměř každý týden. Proto je před zahájením této diety bezpodmínečně nutné provést Rebergův test, který ukáže, zda člověk může obecně dodržovat bílkovinnou stravu. Neměli byste slepě důvěřovat recenzím “

Svetlana píše:

"Pro mě jsou negativní recenze na Ducanovu dietu nesmysl!" Matka mého mladého muže navštěvuje Francii velmi často. Řekla, že v této zemi téměř každý druhý člověk dodržuje tuto metodu hubnutí. Ducanské pokrmy velmi často najdete v nabídce restaurací. Obchody mají police, které se nazývají „Ducan“. Na nich jsou výrobky, které tento lékař doporučuje používat. Účinek stravy je pozoruhodný. Již 4 dny sleduji jiný stravovací režim, ale od zítřka přejdu na Ducanovu stravu “

Julia píše:

"Kdo chce zhubnout, určitě zhubne." Díky Ducanově stravě jsem ztratil 26 kg za pouhé 3,5 měsíce. Po porodu jsem potřebovala zhubnout a dokázala jsem to! Držel jsem se stravy před více než rokem, ale váha nepřibývá a to mě potěší. Stává se, že po dalším dlouhém svátku naberu kilá navíc, ale stačí vyloučit sladkosti z jídelního lístku a váha se vrátí k normálu. “

Sophia píše:

"Tuto dietu sleduji 4,5 měsíce." Během této doby se mi podařilo zbavit 30 kg. Chci se podělit o své dojmy. Pokud jde o zácpu, obtěžovali mě před zahájením stravy. Když jsem začal jíst Ducana, všechno pokračovalo jako obvykle. Avšak v posledních 7 dnech mě začala obtěžovat silná zácpa, začal jsem si všimnout, že se mi zhoršil zrak a vlasy velmi vypadaly.

Během tohoto týdne jsem velmi nemocný, cítím se špatně a slabě. Obecně se stav podobá otravě. Nezměnil jsem stravu, takže nechápu, co se se mnou stalo. Souběžně užívám Omega 3, vitamíny Perfectil, ostropestřec mariánský. Dal jsem si na vlasy výživné masky. Jednoho dne jsem odmítl jíst vůbec, výrobky pouze vařím, nesmažím a nepeču. Lepší pravidelně.

Mám v plánu přejít do fáze konsolidace a vydržet týden, pak se vrátím do fáze plavby. Střídám dny podle schématu 1/1, ale někdy si dovolím sníst víc, než je povoleno pro přijatelné produkty.

Celkově se mi zdá, že váha odchází příliš rychle. Možná je to způsobeno skutečností, že moje původní tělesná hmotnost byla 97 kg a výška 161 cm. Nyní přemýšlím, zda bych měl začít vstupovat do fáze „konsolidace“, nebo ještě počkat. “

Christina píše:

"Je mi 35 let a snažil jsem se zhubnout pomocí různých metod." Chtěl bych říci, že se mi nejvíce líbila Ducanova strava. Za 6 měsíců se mi podařilo zhubnout 17 kg. Teď vážím 63 kg, i když předtím byla moje váha 80 kg.

Hmotnost v současné době stojí za to, ale chci se zbavit dalších 7 kg. Od zítra proto plánuji přejít na „Attack“a vydržet na něm asi 5 dní. Myslím, že to pomůže, po kterém se znovu vrátím ke střídání protein-zeleninových dnů.

Chci říci, že všichni moji přátelé, kteří zhubli pomocí Ducanovy stravy, úspěšně zhubli. Tento program se mi opravdu líbí, protože můžete jíst, kdykoli chcete. Jakákoli dieta se snáší mnohem snáze, pokud vás pocit hladu nesleduje “

Veronica píše:

"S pomocí Ducanovy stravy se mi podařilo zbavit se 13 kg nadváhy za pouhých 45 dní." Jedl jsem téměř všechno! Nebudu uvěřit negativním recenzím na tuto dietu! Mohou je psát pouze závistiví lidé. Chci říci, že po dokončení stravy jsem byl testován. Moje zdraví neutrpělo, ale moje zdraví se jen zlepšilo “

Alina píše:

"Strávil jsem tři týdny na Ducanově dietě (v odlehčené verzi)." Během této doby se mi podařilo znatelně zhubnout. Poté jsem přešel na obvyklé menu (jem správně). Čelil jsem však takovým problémům, jako je selhání menstruačního cyklu. Spíše menstruace úplně zmizela, protože bylo narušeno hormonální pozadí. Již více než šest měsíců se snažím vzpamatovat, takže chci všechny varovat před možným nebezpečím “

Marina píše:

"Sleduji ducanskou dietu již více než 4 měsíce a cítím se skvěle." Za tak krátkou dobu se mi podařilo zhubnout 20 kg. Boky a pas jsou znatelně menší. K přípravě všech jídel používám pouze multivark. Přestože vaření některých produktů v něm trvá dlouho, výsledek stojí za to.

Lilia píše:

"Vzdal jsem se přísných diet, protože jsem kojil své dítě." Rozhodl jsem se dostat do formy 5 měsíců poté, co jsem podstoupil císařský řez.

Ducanova strava se mi moc líbila. Nestanoví přísné zákazy a omezení týkající se potravin. Ani ráno, ani večer jsem nepocítil hlad. Doba trvání stravovacího režimu se počítá individuálně, což do značné míry závisí na tom, jaké výsledky chce člověk dosáhnout. Během fáze „Útok“jsem ztratil 5 kg. V budoucnu jsem se zbavil dalších 5 kg nadváhy. Výsledkem je, že za 6 měsíců jsem ztratil 10 kg. Tento výsledek je pro mě optimální. Nechudl jsem rychle, ale váha postupně odcházela a nevracela se “

Marina píše:

"Pro mě byla Ducanova strava obtížná, zejména v první fázi útoku." Zdálo se velmi obtížné jíst pouze bílkovinná jídla. Všechno mé utrpení však bylo odměněno a ztratil jsem 8 kg nadváhy. Plány samozřejmě byly zhubnout 12 kg, ale výsledek, kterého se mi podařilo dosáhnout, mi docela vyhovuje “

Nataša píše:

"Ducanova strava není vhodná pro lidi, kteří nejsou schopni sebeorganizace." Dodržoval jsem všechna doporučení a podařilo se mi zhubnout 10 kg. Získal jsem je přes zimu a zbavil se této váhy za tři jarní měsíce. Proto jsem byl do léta 100% připraven. Před dietou byla moje váha 72 kg, z nichž deset na jaře odešlo. V létě jsem ztratil další dva kilogramy. Hmotnost se i nadále drží kolem 60 kg, což mě velmi potěšilo “

Elizabeth píše:

"Chci říct, že ducanská strava funguje skvěle." Vím to z příkladu mého blízkého přítele. Pomocí této techniky se jí podařilo výrazně zhubnout, i když je již ve věku (je jí 50 let). Nemohu s jistotou říci, kolik kilogramů zhubla, ale ztratila alespoň 2 velikosti oblečení. Lena (to je její jméno) začala vypadat mnohem mladší než její věk, což si všimli všichni kolem ní. Před zahájením procesu hubnutí se však musíte seznámit se stávajícími kontraindikacemi “

Tatiana píše:

"Ducanská strava mi vůbec nevyhovovala." Již ve fázi „Útoku“jsem začal trpět těžkou zácpou. Pocity byly velmi nepříjemné, ale udělal jsem to. Když se v nabídce objevilo ovoce, bylo to snazší, ale váha se snížila jen o půl kila. Proto jsem nechtěl pokračovat.

Z pozitivních aspektů mohou jen zdůraznit skutečnost, že po této dietě jsem se zamiloval do otrub. Nyní je přidávám do různých pokrmů, od salátů po pečivo. “

Irina píše:

"S ducanskou dietou můžete zhubnout, kilogramy odcházejí dostatečně rychle." Nabídka bílkovin však přispívá k narušení metabolismu, a to docela silně. Tento program hubnutí nemůžete dodržovat u lidí s onemocněním jater, ledvin a slinivky břišní.

Pokud má člověk i menší poruchy v práci srdce a cév, může bílkovinová strava vyvolat tvorbu krevních sraženin. Samozřejmě, když je v obvyklém jídelním lístku neustále přítomno působivé množství masných výrobků, tělo nebude ostře reagovat na menu Dukan. Pokud však člověk sní málo masa, je lepší zvolit jinou dietu pro hubnutí.

Během fáze „útoku“jsem měl silné bolesti hlavy a závratě. Opravdu jsem chtěl jíst během první fáze.

Samozřejmě se vám podaří zhubnout, ale musíte myslet také na zdraví. Je možné, že nyní s tím nebudou žádné problémy, ale ve stáří si tělo "zapamatuje" všechny experimenty, které na něm byly provedeny.

Věřím, že ducanská strava může být použita pouze v extrémních případech, kdy cvičení a správná výživa nepomohou. “

Recenze a výsledky s komentáři dietetika

Julia (20 let) píše: „Rozhodla jsem se vyzkoušet si na sobě ducanskou stravu, protože jsem o ní hodně slyšela z různých zdrojů. Navíc opravdu miluji ryby a maso. Nemohl jsem však přežít ani fázi útoku! Ráno jsem vždy snídal s kaší nebo palačinkami. Náhlý přechod k bílkovinným potravinám výrazně ovlivnil můj duševní stav i můj žaludek. Proto jsem pátý den „útoku“propadl. Během této doby se mi podařilo zhubnout 2 kg, ale myslím, že přebytečná tekutina jednoduše opustila tělo. Nedělal jsem žádné fyzické cvičení “

Odborník na výživu komentuje: „Důvod rozpadu skutečně spočívá ve skutečnosti, že člověk je zvyklý snídat s jídly obsahujícími sacharidy. Aby obstála ve fázi „Attack“, potřebovala Julia zavádět bílkovinné produkty během snídaně hladce, ne náhle. Teprve po této přípravě bylo možné zahájit ducanskou dietu “

Angela (20 let) píše: „Ve fázi útoku jsem přežila 5 dní, poté jsem ve fázi plavby strávila 39 dní. Pak jsem přestal hubnout a vrátil se ke své obvyklé stravě. I když hubnutí nepokračovalo, znovu jsem nepřibrala.

Moje počáteční tělesná hmotnost je 88 kg. Ztratil jsem váhu až 69 kg. Výsledek je pro mě vynikající. První fázi však bylo velmi těžké přežít. Chtěl jsem pořád jíst. Během fáze plavby to bylo snazší, ale začal si všímat náhlých výkyvů nálady. Čas od času se objevila touha zamknout se v místnosti, aby mě nikdo neobtěžoval, a jen spát.

Nedělal jsem fyzická cvičení, nemám na ně dost času. Ale během ducanské stravy jsem se naučil spoustu nových receptů, které nyní používám “

Odborník na výživu komentuje: „Výsledky Angely jsou opravdu dobré. Přesto jí důrazně doporučuji, aby šla do „fixační“fáze, a to navzdory skutečnosti, že se již stravuje podle svého obvyklého vzorce. Pokud tak neučiníte, váha se určitě vrátí.

Pokud jde o pocit nevolnosti, je možné, že to bylo vyvoláno vnějšími faktory (problémy v rodině nebo v práci). Nedostatek sacharidových potravin jen prohloubil mírnou depresi. “

Eva (33) píše: „Z Ducanovy stravy jsem měla negativní dojem. Může negativně ovlivnit zdraví a narušit jej ne méně než dieta zvaná „Angelova dieta“nebo „Bonyova“dieta.

Od 22. dne plavby se u mě objevily silné bolesti zad. Kvůli nim jsem nemohl ani správně spát. Po návštěvě lékaře a provedení ultrazvukového vyšetření jsem zjistil, že se u mě objevuje selhání ledvin, i když jsem nikdy předtím neměl žádné problémy s ledvinami.

Řekl jsem doktorovi, že dodržuji ducanskou dietu. Doktor mi řekl, že právě tato metoda hubnutí způsobila mé onemocnění.

Během diety jsem ztratil 10 kg, ale během období nemoci jsem přibral ještě víc. Proto nedoporučuji lidem, kteří nejsou zvyklí jíst hodně bílkovin, držet se této stravy. Navíc je kontraindikován u pacientů s onemocněním ledvin. “

Výživový poradce komentuje: „Onemocnění ledvin je přímou kontraindikací ducanské stravy. Během trávení bílkovinných produktů tělo produkuje velké množství kyseliny močové, takže ledviny tvrdě pracují na jejím odstranění.

Pokud jde o tento případ: Eva musela být pozornější vůči signálům svého vlastního těla. S největší pravděpodobností se ještě předtím, než měla renální koliku, objevily příznaky orgánové dysfunkce, jako je ztmavnutí moči, mírná bolest v dolní části zad a v oblasti močového měchýře. “

Albina (19 let) píše: „Není to poprvé, co jsem dodržoval přísnou dietu, a tak jsem úplně prošel ducanskou dietou. Po celou dobu se mi podařilo zhubnout 18 kg. Hmotnost navíc zmizela i během fáze „stabilizace“.

Cítil jsem se skvěle, opravdu se mi líbily recepty na ducanskou dietu. Souběžně jsem chodil na sport (šel do bazénu a cvičil vodní aerobik). Výsledkem bylo, že kůže neklesla, postava byla reliéfní.

Věřím, že ducanská strava se může zdát obtížná pouze pro ty lidi, kteří se ve své stravě nikdy neomezili. “

Dietolog řekl: „Je velmi dobré dělat si během ducanské stravy vodní aerobik. Umožňuje vám zmírnit stres a nevyžaduje značné fyzické úsilí.

Aby se váha nevrátila, doporučuji pokračovat ve výuce a dvakrát za 7 dní zajistit vykládku na bílkovinné produkty “

Aliya (26 let) píše: „Ztratil jsem 5 kg během fáze„ Attack “, ale ve fázi„ Cruise “začala váha postupovat velmi pomalu.

Nezlomil jsem se a prošel celou stravou od začátku do konce. Nebudu se však odvážit to udělat podruhé. I když se mi to zdálo efektivní, bylo to velmi obtížné. Po celou dobu to trvalo 12 kg.

Pokud jde o cvičení, studoval jsem podle systému Jillian Michaels - program se mi opravdu líbil. Přesto Dukanovu dietu nikomu nedoporučuji “

Výživový poradce komentuje: „Nedoporučuji Aliyi opakovat ducanskou dietu, protože tělo ji nepřijímá. Proto jí byl program hubnutí věnován tak tvrdě. Váha podle mého názoru odešla jen díky programu D. Michaels. Aliya získala svalovou hmotu, což bylo do značné míry usnadněno bílkovinným jídlem “

Názor lékařů na ducanskou dietu

Odborníci z Francouzské národní agentury pro bezpečnost potravin, životního prostředí a práce (ANSES) zastávají názor, že ducanská strava může vést k poruše metabolických procesů. Důvodem tohoto porušení je nadměrná konzumace bílkovinných potravin, nedostatek sacharidů, vitamínů a tuků. Pokud dodržíte takový program hubnutí, pak může hladina cholesterolu vyskočit a objeví se problémy se srdcem a krevními cévami. Komplikace z ledvin a střev nejsou vyloučeny.

Britská dietetická asociace označuje Ducanovu dietu za nejhorší program hubnutí ze všech „hvězdných“diet. Zástupci sdružení to považují za velmi škodlivé a velmi přísné. Je poměrně obtížné takový program sledovat. Ani autor této techniky Pierre Dukan nepopírá, že jeho výživový systém může vyvolat vznik zdravotních problémů (mohou trpět plíce, narušeny procesy trávení potravy a dochází k rychlé únavě).

Video „O čem mlčí oběti módních diet?“:

Autor článku: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinolog, výživový poradce

Vzdělání: Diplom Ruské státní lékařské univerzity pojmenovaný po NI Pirogov s diplomem z všeobecného lékařství (2004). Stáž na Moskevské státní univerzitě medicíny a zubního lékařství, diplom v endokrinologii (2006).