Výsledky A Recenze Rýžové Stravy

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 21:43

Výsledky a recenze rýžové stravy

Rýže je skvělé jídlo, které vám pomůže zhubnout. To je možné díky skutečnosti, že obiloviny působí jako silný sorbent. Jakmile jsou rýžová zrna v gastrointestinálním traktu, absorbují vše zbytečné a zbytečné pro tělo. To přispívá k jeho vysoce kvalitnímu čištění.

Rýže obsahuje hořčík, křemík a zinek, tyto stopové prvky pomáhají posilovat imunitní systém. Kvůli draslíku je přebytečná tekutina odstraněna z buněk. Chcete-li z rýže vytěžit maximum, musíte si vybrat neloupané cereálie. Rýže navíc obsahuje lecitin, který je pro ženy během laktace nezbytný.

Obsah:

• Výsledky rýžové stravy
• Recenze těch, kteří zhubli na rýžové stravě
• Názor odborníků na výživu k rýžové stravě

Výsledky rýžové stravy

Většina žen, které dodržovaly rýžovou dietu, tvrdí, že se těch kil navíc dokázala docela rychle zbavit. Tělesná hmotnost ustupuje a olovnice je velmi působivá. Pokud se budete držet rýžové stravy po dobu jednoho měsíce, můžete zhubnout asi 10-15 kg. Konkrétní údaj závisí na počáteční hmotnosti člověka a na individuálních charakteristikách organismu. Je zcela logické, že čím větší je počáteční hmotnost, tím silněji žena zhubne.

Neměli byste odmítat prodlužovat rýžovou dietu, pokud je po 1-2 dnech od jejího začátku váha na stejné úrovni. To je docela normální, protože tělo se nechce rozloučit se získanými kilogramy. Navíc je možné, že žena brzy začne další kritické dny. Během tohoto období se tělesná hmotnost vždy mírně zvyšuje a rýžová dieta nebude schopna se s tímto „problémem“vyrovnat.

Můžete také najít negativní recenze týkající se rýžové stravy. Některé ženy například tvrdí, že zhubly pouze díky tomu, že přebytečná tekutina opustila tělo.

Někdy může rýžová dieta vést k zácpě. Proto, pokud máte problémy se stolicí, neměli byste se uchýlit k této metodě hubnutí.

Chcete-li snáze snášet dny, kdy musíte jíst pouze rýži, můžete si nabídku obohatit o sušené ovoce. Sušené meruňky a sušené švestky pomohou naplnit tělo energií a vitamíny.

Jak dokazují četné recenze, účinek stravy může být zvýšen, pokud navíc denně vypijete šálek zeleného čaje.

Recenze těch, kteří zhubli na rýžové stravě

Lida píše:

"Rýže vám pomůže zhubnout - to je pravda!" Testoval jsem na sobě rýžovou dietu a byl jsem nadšený. Rýže samozřejmě není tím nejchutnějším jídlem, ale vydržíte to. Kromě toho, jak se zbavit nadbytečných kilogramů, nabídka zmizela z kloubních problémů.

Doporučuji vám začít hubnout na ubývajícím měsíci - efekt bude lepší. Rýže namočená ve sklenicích, jak se dalo očekávat. Napil jsem se ale poslední vody a nevylil jsem ji. To mi umožnilo dobře si vyčistit střeva. Na oběd jsem jedl maso nebo ryby, stejně jako brambory a chléb. Večeřel jsem s tvarohem, jablky, kefírem. Vůbec jsem nejedl zeleninu.

Po 2 týdnech se nám podařilo zbavit 8 kg. Kromě toho otok zmizel, kolenní klouby přestaly bolet. V blízké budoucnosti plánuji dietu opakovat. Znovu budu jíst rýži s masem nebo rybou. “

Angelina píše:

"Rozhodl jsem se vyzkoušet si rýžovou dietu na sobě." První den rýže příliš neznechucovala, ale pak jsem ji chtěl jíst čím dál méně.

K snídani nic nejedla a v poledne si nedovolila nic zbytečného (škodlivého, mastného nebo smaženého). Ale nemohla se vzdát chleba a brambor. Vypil jsem hodně vody.

Upřímně řečeno, na konci druhého týdne jsem do sebe silou vtlačil rýži. První týden jsem ztratil 3 kg, druhý týden jsem ztratil další 3 kg.

Shrnutí: Je obtížné udržet rýžovou dietu, ale je to možné. Výsledek navíc stojí za to. Když se můj manžel vrátil ze služební cesty, řekl, že jsem nejen znatelně zhubla, ale také jsem omladla. “

Katerina píše:

"Chci ti říct, jak jsem zhubla s rýžovou dietou." Cereálie nalila přes noc vodou a ráno ji vařila 10 minut. Po spánku jsem samozřejmě těžko snědl tak velkou porci rýže. Přesto jsem vydržel. Ztratil jsem asi 2 kg za týden. Nebyl jsem však nadarmo šťastný, protože tato dieta mi zničila žaludek.

Celý týden jsem měl problémy se stolicí. Rýže je velmi silná, takže jsem nemohl jít na záchod. Až dosud trpím nesprávnou funkcí střev. V zimě jsem dodržoval dietu, nejedl jsem zeleninu ani ovoce. Se syrovou rýží to může být jednodušší, ale nikomu nedoporučuji vařené cereálie. Možná bude nutné doplnit tuto dietu laxativy, pak bych takový účinek nedostal. Příště zkusím pohankovou dietu. Myslím, že po ní s židlí nebudou žádné problémy. “

Yesenia píše:

"Nedodržoval jsem přísnou rýžovou dietu, ale strávil jsem půstní dny u této cereálie." Dozvěděl jsem se, že rýže pomáhá zhubnout z knihy slavné výživové poradkyně Margarity Korolevy.

Vzal jsem 250 gramů rýže, namočil ji do studené vody a nechal ji přes noc. Ráno se obiloviny umývaly, dokud voda nevyčeřila. Poté rýži zaliala vroucí vodou a vařila 15 minut. Výsledná část by měla být rozdělena na 6krát a konzumována během dne. Poslední jídlo by mělo být nejpozději do 20.00. Rýži je třeba žvýkat pomalu a důkladně. Po celý den můžete do své stravy přidat další 3 čajové lžičky medu. Nemám ho moc rád, ale když mě bolela hlava, pomohl mi. Pravděpodobně tělo vyžadovalo glukózu. Za celý den jsem vypil asi 2,5 litru vody.

Pokud jsou splněny všechny podmínky, můžete zhubnout 1 kg hmotnosti denně. Zároveň jsem neměl žádné problémy s židlí. Teď se držím rýžových půstů jednou týdně a jsem s výsledkem velmi spokojený. Hmotnost skutečně klesá a pocit hladu po celý den se vůbec neobtěžuje.

Pokud jde o nedostatky, existuje jen jeden - do konce dne je rýže velmi nudná! “

Marina píše:

"Přesně před rokem jsem šel na rýžovou dietu." Pak se mi za 3 měsíce podařilo zhubnout 15 kg. Souběžně jsem se věnoval sportu. Během roku jsem opět přibral 5 kg, protože jsem snědl všechno. Rozhodl jsem se znovu začít s rýžovou dietou. Doplňuji to zeleninovými saláty. Za týden se mi podařilo zbavit se 3 kg nadváhy. Proto doporučuji rýži všem, kteří chtějí zhubnout. “

Lolita píše:

"Ve skutečnosti je rýžová strava úžasná!" Za první 4 dny se mi již podařilo zhubnout 3 kg. První den jsem jedl vařenou rýži bez soli, 1/2 jablka, 1/2 banánu a 1/2 hrušky. Následujícího dne jsem jedl rýži, dvě jablka a jednu okurku. Pokud cvičíte ráno, bude výsledek ještě zřetelnější. Když začne zácpa, můžete si vzít Bisacodyl, pomůže vám zbavit se problémů se stolicí. “

Názor odborníků na výživu k rýžové stravě

Odborníci na výživu poukazují na to, že rýže je dobrým produktem pro tělo. Rýže dieta vám umožní rychle a efektivně zhubnout. Odborníci nazývají rýžovou stravu vyváženou stravou, takže ji mohou používat lidé, kteří dodržují správnou stravu. Mluvíme o sedmidenní a čtyřicetidenní metodě hubnutí pomocí rýže.

Odborníci na výživu si mnohem více dávají pozor na přísné programy hubnutí, které jsou koncipovány na kratší dobu. Podle odborníků se kilogramy, které rychle odešly, také rychle vrátí. Zvláště pokud vystavíte své tělo silné hladovce. Proto předtím, než začnete hubnout tak či onak, je nejlepší se poradit s odborníkem na výživu. Lékař posoudí stav osoby a vybere pro ni nejvhodnější schéma hubnutí.

Autor článku: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinolog, výživový poradce

Vzdělání: Diplom Ruské státní lékařské univerzity pojmenovaný po NI Pirogov s diplomem z všeobecného lékařství (2004). Stáž na Moskevské státní univerzitě medicíny a zubního lékařství, diplom v endokrinologii (2006).