Výsledky Japonské Stravy - Recenze Lidí

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-01-07 17:50

Výsledky japonské stravy

Existuje mnoho diet, které vám pomohou zhubnout nadbytečné kilogramy. Nemá smysl experimentovat na sobě a vyzkoušet si všechny diety „podle chuti“. To rozhodně nepřinese tělu výhody. Vždy je lepší poučit se z chyb jiných lidí. Proto stojí za to věnovat pozornost recenzím, které zanechají lidé, kteří si sami vyzkoušeli ten či onen dietní režim.

Článek se zaměří na japonskou stravu, která podle ujištění mnoha jejích praktiků přináší celkem dobré výsledky.

Karina: Snažila jsem se zhubnout pomocí japonské stravy před 3 lety. Důvodem, který mě vedl k tak extrémnímu způsobu hubnutí, je silný přírůstek hmotnosti po narození mého prvního dítěte. Ze 47 kg jsem přibral na 74 kg - byla to pro mě katastrofa! Nikdy jsem nebyl tak tlustý. Ale s pomocí japonské stravy se mi podařilo ztratit 4 kg již po pouhých pěti neúplných dnech.

Inspirován tímto výsledkem jsem pokračoval v hubnutí pomocí této diety a dosáhl drahých 51 kg. Když jsem každé ráno vstával na váze, nemohl jsem uvěřit svým očím - tuk se roztál.

Kromě toho jsou všechny produkty přírodní, zákaz klobás, uzenin, majonézy a dalších ošklivých věcí.

Po dva roky se mi podařilo udržet se v tak dobré kondici. Ale teď uplynulo 1,5 roku a jak se říká, vypadl jsem. Začal jsem jíst majonézu, hranolky a párky. Dostal jsem na 56 kg a řekl jsem si stop - to stačí. Vrátil jsem se ke své japonské stravě. Myslím, že i tentokrát mi pomůže. Uplynuly tři dny a ze mě odletěly 2 kg. Proto doporučuji všem mastnotám tuto dietu vyzkoušet. Ale škodlivé produkty budou muset říci pevné ne!

Uljashka: Nějak jsem se docela nenápadně přibral na váze. Nad svou normu přibrala až 13 kg. Všiml jsem si toho, když jsem zkoušel sukni v obchodě. Poté, co jsem zažil šok, jsem začal horečně řešit všechny dostupné diety. Rozhodl jsem se zastavit u „Japonce“. V nabídce není žádná sůl - všechny otoky jsou pryč. Cukr také není povolen, což je velmi dobré. Zároveň nelze porci omezit velikostí, což je pro mě velmi důležité. A také mě příjemně překvapilo, že můžete jíst ryby, zeleninu a ovoce a pít kyselé mléko.

Bylo to pro mě těžké jen první den a pak to bylo snazší. Navzdory tomu, že jsem nehladověl, jsem ztratil 9 kg. Moje radost neznala hranic. A zatímco váha drží. Hurá.

Knopochka: Jsem na této dietě pořád! Co se mi na tom líbí: účinek je velmi rychlý a dlouhodobý. Co se mi na tom nelíbí: žádné sladkosti, pečivo, alkohol a to nejnepříjemnější - sůl!

Držím japonskou dietu dva týdny. Pokud jste vážili asi 70 kg, pak budete moci zhubnout, v průměru o 3-4,5 kg, více určitě nezmizí. Ale nemusíte se rozčilovat, protože velká ztráta hmotnosti bude mít špatný vliv na vaše zdraví. A kromě toho, jak prudce odcházejí kilogramy, také prudce přicházejí. Proto je tak důležité správně vstoupit a opustit Japonku.

Dieta je přísná a nemůžete se odchýlit od pravidel v ní obsažených. Vezměte prosím na vědomí, že nebudou žádné snídaně jako takové. Nejtěžší pro mě je vzdát se soli. Pokud dokážu žít bez mouky a sladkostí, a ještě více bez alkoholu, pak bez soli je to trochu těžké. Než tedy začnete hubnout, musíte myslet na všechny tyto body.

Zde je několik tipů pro všechny dámy, které zhubnou pomocí Japonky (rady z osobní zkušenosti, nejen vynalezené):

• Před zahájením stravy si změřte své věci. Všechno! Šaty, sukně, šortky - pokud nesedí tak, jak by měly, nebo je dokonce obtížné na ně natáhnout, pak určitě musíte zhubnout. Před zahájením japonské stravy je důležité se zvážit.
• Po použití toalety se musíte každé ráno zvážit. Zapište si váhu. Jasně prezentované výsledky jsou vždy povzbuzující.
• Přemýšlejte o tom, jak budete po skončení diety vypadat skvěle.
• Je dobré, když dokážete sportovat a zároveň zhubnout.
• Pokud opravdu chcete jíst, můžete pít vodu nebo kávu - to uspokojí pocit hladu.
• Pokud opravdu něco chcete, stačí se ohlédnout, protože taková obtížná cesta je již za sebou. Stojí za to letmá touha hodovat, aby se přeškrtlo všechno úsilí. To je moje nejdůležitější rada. Trpělivost a hodně štěstí, pak vám odměnou bude štíhlé tělo.

RimmaCat: Trvalo to pět kg - bylo to 61, nyní je to 56. Výhody stravy: učí disciplíně, nevyžaduje mnoho peněz, dává trvalý účinek. Denně sdílím své dojmy, možná to bude někomu užitečné.

Těch 8 kg navíc, které jsem získal během novoročních prázdnin, mě přimělo držet dietu. Japonskou stravu jsem nenašel spontánně, poslouchal jsem rady své sestry. S její pomocí ztratila 7 kg za 13 dní.

1. První den. Všechno proběhlo dobře, neměl jsem hlad, moje váha je 61,1 kg. K snídani jsem měl kávu, na oběd jsem snědl dvě vařená vejce se zelným salátem (Peking). Celé jsem to umyl rajčatovou bradavkou. Smažený pollock na večeři.
2. Druhý den. Protože to pro mě bylo dobré, zůstalo to. Ráno jsem snědl sušenku. Vážím 60,3 kg. Na oběd byla vařená ryba a okurkový salát. Večer jsem jedl vařené hovězí maso a umyl jsem ho kefírem.
3. Třetí den. Zdravotní stav je dobrý, všechno je docela snesitelné. Vážím 59,7. Snídala jsem se suchary a kávou. Na oběd si smažila cuketu. Měl jsem večeři s vařeným hovězím masem, pár vařených vajec a salát z čerstvého zelí. Dochutil jsem to olivovým olejem. Ukázalo se to velmi dobře.

4. Čtvrtý den. Tady jsem musel „trpět“. Večeře byla nechutná! Nějak jsem si poradil se salátem, ale s vařenou mrkví a dokonce se dvěma kousky - je to pro mě noční můra! Upřímně jsem to nejedl. Měl jsem ovoce na večeři, ale ne dobrovolně, nemám je rád. Moje váha je 59,2. Zapomněl jsem psát o snídani - ráno byla káva. Na oběd jsem připravil salát z 1 vařené mrkve se sýrem (15 g). Zbývající dvě mrkev je třeba do sebe strčit, ale nemohl jsem. Možná to bude pro někoho snazší. Večeřel jsem s jablkem a pomelem, protože můžete jíst všechno ovoce kromě hroznů a banánů.
5. Pátý den. Tento den byl pro mě také obtížný. Nejprve ráno nebyla káva. Večeře s ovocem, jak chápete, také nemám moc rád. Odstoupil jsem od stravy a večer jsem jedl řecký salát. Vážím 58,4 kg. K snídani jsem měl jíst mrkvový salát s citronovou šťávou. K obědu vařené kuře nebo hovězí maso s rajčatovou šťávou a ovoce k večeři.
6. Šestý den. Moje váha zůstala nezměněna - 58,4. Myslím, že za to může řecký salát. Cítím se dobře. Na snídani byla káva, na oběd kuřecí prsa a zelný salát, na večeři 2 vejce a mrkev (syrové - to potěší).
7. Sedmý den. Všechno proběhlo dobře, protože jsem pil hodně čaje. K obědu jsem nejedl ovoce. Vážím 57,9. V nabídce můžete pít tolik zeleného čaje, kolik chcete, a musíte jíst s hovězím masem a ovocem. Na večeři si můžete vybrat cokoli z toho, co přišlo dříve. Pouze večeře třetího dne je zakázána. Snědl jsem smaženého pollocka.
8. Osmý den Nabídka kopíruje 6denní nabídku. Dnes vážím 57,3.
9. Devátý den. Nabídka je stejná jako 5. den. Cítím se dobře, vážím 56,4 kg.
10. Den desátý. Vážím přesně 57 kg. Nabídka opakuje dietu po dobu 4 dnů. Rozhodl jsem se, že už nebudu mít hlad a na oběd jsem jedl kuřecí polévku.
11. 11. den Musíte se držet nabídky po dobu 3 dnů, což jsem udělal. Dopustila se však malého hříchu - přidala koření. Vážím 56,8.
12. 12. den Zkopírujeme jídelní lístek od 2. dne stravy. Znovu jsem přidal koření. Překvapilo mě, když jsem zjistil, že nechci sůl. Moje váha je 56,6 kg.
13. 13. den Hned první den jsem zopakoval nabídku. Na oběd jsem jedl palačinky z tvarohu. Vážím 56,3.

A když jsem se ráno dostal na váhu, už jsem vážil 55,9. tak mi to trvalo 5,2 kg. Dívky, po této dietě jsem opravdu začal jíst správně a nechtěl jsem ani mastné, ani něco jiného ošklivého! A zmenšil jsem porce, zmenšil se také objem žaludku. Moje správná výživa mi tedy umožnila dosáhnout 53 kg za měsíc, takže na jaře jsem 100% připraven.

Helena: Pro mě se tato strava ukázala jako docela obtížná, ale pouze na začátku. Po porodu jsem přibrala. Prolomit celý internet, rozhodl se zůstat na japonské stravě. V prvních dnech to bylo trochu hladové, ale už od 3. dne diety jsem začal jíst polovinu porcí a to mi stačilo.

Bylo to pro mě obzvláště obtížné, protože nemohu jíst ryby kvůli alergiím. Nahradil jsem to krabovými tyčinkami. Pokud jde o výsledky, jsou docela působivé - trvalo to téměř devět kilogramů. Od mé poslední hladovky uplynulo již šest měsíců. Hmotnost se téměř nezměnila (opět jsem přibrala jen 1 kg).

Upřímně proto doporučuji japonskou stravu všem, kteří chtějí zhubnout.

Zhenek: Upřímně, toto jméno mě přitahovalo k této stravě. Japonské ženy jsou všechny tak malé a štíhlé, že když jsem se na ně podíval, rozhodl jsem se to zkusit. Moje rozhodnutí bylo správné. Ztratil jsem váhu a moje váha je stále normální. Samozřejmě za to jem dobře.

Shrnutí

Abyste udrželi japonskou stravu, musíte mít následující sadu vlastností:

• Cílevědomost.
• Výňatek.
• Vytrvalost.
• Rovnováha.
• Síla vůle.

Japonská strava nezahrnuje rýži, mořské plody, sójovou omáčku, sushi nebo koření. Název tohoto schématu napájení je ospravedlněn samotným způsobem jeho implementace. Produkty, které jsou nutné k sestavení nabídky, lze zakoupit v každém obchodě. Je pozoruhodné, že nejsou drahé a po dobu 13 dnů japonské stravy nebudete muset utratit více než 3000 rublů.

Ženy si často myslí, že pomocí japonské stravy mohou trvale vyřešit své problémy spojené s nadváhou. Je nepravděpodobné, že by úbytek více než osmi kilogramů fungoval. Přesto je to velmi dobrý výsledek, kterého lze dosáhnout bez poškození vlastního zdraví.

Minimální pozorovaný výsledek japonské stravy je 3 kg. Maximálně 10 kg. Průměrné skóre hubnutí je 5,7 kg. Jak vidíte, japonská strava je velmi účinná. Ztráta hmotnosti je zaručena každému! V žádném případě se však po dietě nezapíjejte, jinak by se váha mohla úplně vrátit. Tento problém se vyskytuje u 20% lidí, kteří prošli japonskou stravou.

Bylo zjištěno, že právě v létě japonská strava nefunguje dobře. Úbytek hmotnosti v létě je 2–4 kg. Zní to jako paradox, ale statistiky to říkají.

Náhlá ztráta hmotnosti je nebezpečnou exacerbací mnoha chronických onemocnění. Úbytek hmotnosti se často stává příčinou závažného průběhu vegetativní-vaskulární dystonie. Ženy často trpí hormonální nerovnováhou v těle. Za týden se můžete rozloučit se 4 kg bez poškození zdraví, ale ne více. Pokud zmizí více než 10 kg, je to velmi nebezpečné a plné prudkého zhoršení pohody.

Výhody japonské stravy

Dieta nevyžaduje značné finanční náklady. S jeho pomocí můžete jak zhubnout, tak ušetřit peníze.

• Japonská strava nemá žádné vedlejší účinky.
• Osoba během stravy jí jídlo, které je mu známé.
• Účinek po dodržení japonské stravy přetrvává po dlouhou dobu.
• Nemusíte pořád hladovat. Abyste si udrželi zdravou váhu, budete muset dodržovat dietu několikrát do roka.

Nenechte se příliš strhnout japonskou stravou. Je důležité dodržovat rady odborníků, aby nedošlo k poškození vašeho zdraví. Pro dosažení optimálních výsledků neměňte potraviny ani načasování stravy podle libosti.

Autor článku: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinolog, výživový poradce

Vzdělání: Diplom Ruské státní lékařské univerzity pojmenovaný po NI Pirogov s diplomem z všeobecného lékařství (2004). Stáž na Moskevské státní univerzitě medicíny a zubního lékařství, diplom v endokrinologii (2006).