Respirační Gymnastika Pro Bronchitidu

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-01-07 17:50

Respirační gymnastika pro bronchitidu

Respirační gymnastika poskytuje dobré výsledky při komplexní léčbě bronchitidy, což vám umožňuje snížit dávku léků a urychlit proces hojení. Cvičení respirační gymnastiky stimulují pohyb řasinkového epitelu a zlepšují reologické vlastnosti bronchiálního hlenu, což přispívá k rychlému odstranění hlenu a nečistot z dýchacích cest. Dechová cvičení navíc pomáhají aktivovat skryté zásoby dýchacího systému, urychlit jejich regeneraci po nemoci a obnovit volné dýchání.

Obsah:

• Respirační gymnastika Strelnikova
• Dýchací cvičení
• Vlastnosti práce s dětmi

Respirační gymnastika Strelnikova s bronchitidou

Respirační gymnastika Strelnikova pomáhá při léčbě bronchitidy, pneumonie a jiných onemocnění dýchacích cest. Zpočátku byla její cvičení vytvořena k obnovení hlasu zpěváků a umělců po úrazech, ale brzy bylo jasné, že při pravidelném cvičení dýchací cvičení přispívají k zotavení z bronchitidy, upravují stav pacienta s bronchiálním astmatem a dokonce pomáhají zmírnit stav pacienta během infarktu.

Základy správného dýchání podle Strelnikové:

• Aktivní krátká inhalace a přirozený pasivní výdech. Vzduch je vdechován nosem, krátkým silným a hlučným pohybem, a vydechován ústy;
• Dýchací pohyb by se měl časově shodovat s inhalací;
• Sledujte rytmus dýchání podle rytmu pochodu;
• Dýchací cvičení se provádějí vsedě, vleže nebo ve stoje, v závislosti na stavu pacienta; pro zvýšení účinnosti se doporučuje provádět je na čerstvém vzduchu, a to i při chůzi.

Cvičení pro dechová cvičení s bronchitidou

Jako nezávislý způsob léčby akutní bronchitidy se nepoužívají dechová cvičení, ale cvičení lze provádět již dva dny po zahájení léčby antibiotiky. Efektivní cvičení gymnastiky Strelnikov, která umožňují usnadnit vykašlávání a uvolnit dýchání:

• Vačky. Výchozí pozice - stojící s rukama dolů, nohy od sebe na šířku ramen, uvolněte svaly. Zhluboka se nadechněte nosem a sevřete ruce v pěst. Vydechujte ústy, aniž byste vynaložili další úsilí, při výdechu jsou prsty natažené. Cvičení se opakuje čtyřikrát za sebou, po přestávce 5 sekund se použije následující postup. Musíte udělat 6 přístupů.
• Složení zátěže. Cvičení se provádí z výchozí polohy, stoje s nohama na šířku ramen, ruce držené za opasek, ruce zaťaté v pěst. Při krátkém a hlučném vdechnutí jsou svaly ramen napjaté, po čemž jsou ruce spuštěny dolů, současně uvolníte pěsti a natáhnete prsty, jako by se zbavily těžké zátěže. Při výdechu jsou rty mírně pootevřené, zaujměte výchozí pozici. Počet přístupů je 12, při jednom přístupu provedou 8 nádechů a výdechů.

• Čerpání míče. Výchozí pozice jako u cvičení „Vačky“. Během aktivního ostrého nádechu je tělo nakloněno dopředu, hlava je spuštěna dolů, ramena jsou zaoblená a paže jsou natažené dopředu a uvolněné, takže visí dolů. Celkově musíte udělat dvanáct přístupů, osm ohybů a dechů v každém z nich. Herní forma tohoto cvičení pro děti se provádí s míčem, který musí být nafouknut každým dechem. Bude tedy pro dítě snazší naučit se správnou techniku provádění cvičení a gymnastika pro něj nebude zátěží.
• Kočičí tanec. Výchozí pozice - postavení s uvolněnými spuštěnými pažemi, nohy od sebe na šířku ramen. Během inhalace jsou paže ohnuté v loktích a ruce sevřené v pěst, podřepané a tělo otočené doleva. Při výdechu se vrátí do původní polohy, při dalším nádechu se cvičení opakuje s otočením na druhou stranu. Na základě názvu cvičení a povahy pohybů těla můžete dětem nabídnout jejich herní podobu - při tom si představte sami sebe jako kočku, která sleduje kořist.
• Pevně obejmout. Výchozí poloha je postavení s narovnanými rameny a nohama na šířku ramen, paže jsou umístěny před hrudníkem, mírně ohnuté v loktích, dlaně směřují dolů. Při krátkém hlučném dechu prsty pevně stisknou a maximálně pohybují rukama za zády, jako by se pokusily obejmout se. Při výdechu zaujměte výchozí polohu. Se správnou technikou provedení se ruce pohybují navzájem rovnoběžně. Dělají 12 cest s 8 nádechy dovnitř a ven.

• Svahy. Výchozí pozice - stojící s narovnanými rameny, nohy od sebe na šířku ramen a paže jsou podél těla. Při vdechování se nakloní dopředu, paže se táhnou dopředu na úroveň kolen, při výdechu se vrátí do původní polohy ve stoje, ale nezmrazují, ale nadále pohybují tělem dozadu, mírně se ohýbají v dolní části zad, zatímco ruce jsou vzaty za zády. Poté se znovu postavili a znovu se nadechli.
• Hlava se otáčí. Cvičení se provádí z výchozí polohy, stoje, paže jsou uvolněné podél těla, svaly břišního lisu jsou napnuté, záda je rovná, nohy jsou na šířku ramen. Krátce a intenzivně se nadechněte, otočte hlavu doleva, klidně vydechněte, vraťte se do výchozí polohy a okamžitě nový dech se otočí na druhou stranu.
• Náklony hlavy. Výchozí pozice je stejná jako u cvičení „Otočení hlavy“. S ostrým a krátkým dechem nakloňte hlavu, přitlačte ucho k levému rameni, plynule vydechněte, vraťte se do výchozí polohy a bez pauzy se znovu nadechněte a nakloňte hlavu doprava. Celkem je provedeno dvanáct přístupů, z nichž každý má osm dechů.
• Hlava se naklání dopředu a dozadu. Výchozí poloha je stejná, při vdechování je hlava nakloněna tak, že brada je přitlačena k hrudníku, klidně vydechuje a vrací se do výchozí polohy. Opakujte 12 přístupů 8krát, při jednom přístupu nezastavujte mezi nádechem a výdechem. Zároveň by pohyby hlavy měly být plynulé a klidné.
• Veselý tanec. Cvičení se provádí ze stoje s uvolněnými pažemi a ramenním pletencem, nohy spojené dohromady. Při nádechu udělejte krok vpřed z levé nohy a přeneste na ni tělesnou hmotnost. Levá noha je mírně ohnutá, pravá noha je na špičce, paže ohnuté v loktech směřují dopředu a doleva. Když vydechujete, vrátí se do výchozí polohy. Bez pauzy udělají při příštím nádechu krok druhou nohou a opakují pohyb paží v opačném směru. Při výdechu opět zaujmou výchozí pozici.
• Krok vpřed. Výchozí pozice jako u cvičení „Veselý tanec“. Během aktivního a hlučného nádechu je levá noha ohnutá v koleni a přitahována k žaludku, zatímco při výdechu se trochu dřepne na pravou nohu, vrátí se do výchozí polohy. Při příštím nádechu-výdechu se nohy mění.

• Krok zpět. Výchozí pozice je stejná jako u cvičení Krok vpřed. Nyní, během inhalace, je noha stažena dozadu a snaží se ji ohnout tak, aby se pata dotýkala hýždí, zatímco si dřepla na druhou nohu. Při výdechu se vraťte do výchozí polohy. Cvičení začíná levou nohou, při dalším dechu se noha změní.

Cvičení, které vám umožní rychle uklidnit záchvat kašle v první fázi jeho výskytu: počáteční poloha stojí nebo sedí, dlaně jsou volně na břiše, takže se mezi nimi nachází pupeční fossa. Pokaždé, než začne kašel, lehce zatlačte dlaněmi na břicho shora dolů, jako byste se snažili kašel „zatlačit“na podlahu.

Po absolvování komplexu dechových cvičení se doporučuje dokončit gymnastiku s cvičeními "Objměte ramena" a "Pump". Při léčbě chronické bronchitidy a obstrukční plicní nemoci se doporučuje provádět všechna gymnastická cvičení Strelnikova denně ve stanoveném pořadí. Během cvičení musíte sledovat vaši pohodu - gymnastika by neměla přinést nepohodlí a nepohodlí.

Dechová cvičení na bronchitidu ve video formátu:

Vlastnosti práce s dětmi

Respirační gymnastika má velký význam při léčbě onemocnění dýchacího ústrojí u dětí. Pokud se léčba provádí pouze pomocí léků, může se proces hojení zpomalit, protože sputum není včas odstraněno z dýchacích cest. Dýchací orgány se konečně začnou formovat ve věku dvanácti let, proto může těžká bronchitida v raném věku vyvolat další patologie a je obecně obtížnější ji léčit.

Strelnikova gymnastika nejen pomáhá posilovat procesy samočištění průdušek, ale také posiluje dýchací svaly. Dítě může cvičit společně s dospělým, aby se mu dýchací cvičení s bronchitidou nezdály únavné a nudné, hodiny se vedou hravou formou. Terapeutická gymnastika se praktikuje pouze tehdy, když se stav dítěte stabilizoval - zhoršení je pozadu, tělesná teplota je normální a od začátku léčby drogami uplynuly nejméně tři dny.

Hrajeme a posilujeme dech dítěte

Pokud je nutné s malým dítětem provádět dechová cvičení, hlavní věcí je zaujmout ho procesem a dát cvičení hravou formu. Jako dechové cvičení lze dětem nabídnout, aby nafoukly mýdlové bubliny nebo nafoukly balón, vypustily do vany plachetnice a použily dech jako vítr. Stačí 10-15 minut takových cvičení denně a po několika týdnech najdete první výsledky. Posilují se dýchací svaly, normalizuje se proces inhalace a zvyšuje se výměna kyslíku v tkáních, dýchací orgány obnovují svou funkci.

Pro posílení účinku po dechových cvičeních se doporučuje provádět drenážní masáž - lehkými poklepávacími pohyby dlaní, chůze z přední a zadní strany hrudníku. To stimuluje proces vykašlávání a vylučování hlenu.

Autor článku: Mochalov Pavel Alexandrovič | d. m. n. terapeut

Vzdělání: Moskevský lékařský institut. IM Sechenov, specializace - „Všeobecné lékařství“v roce 1991, v roce 1993 „Nemoci z povolání“, v roce 1996 „Terapie“.