Chemická Strava Pro Hubnutí, Výhody A Poškození

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-01-17 02:11

Chemická strava pro hubnutí

Chemickou stravu navrhl Dr. Osama Hamdiy jako výživovou metodu pro lidi trpící cukrovkou. Ukázalo se však, že je natolik efektivní, že ho absolutně zdraví lidé začali používat k hubnutí.

Za pouhých 30 dní bude taková strava schopna zhubnout 20-30 kg. V mnoha ohledech konečný výsledek závisí na počáteční hmotnosti. Pokud je například nadbytečný tělesný tuk roven 40 kg, budete moci zhubnout asi 25 kg.

Chemická strava je založena na reakcích, které v těle probíhají při konzumaci určitých potravin. To vám umožní rychle zhubnout a zhubnout. Dieta má nízký obsah kalorií, snižuje příjem solí a sacharidů. Pravidla stravy musí být přísně dodržována. Pokud dojde k poruše, měli byste zastavit proces hubnutí a začít znovu.

Kromě měsíční stravy existuje varianta chemické metody hubnutí po dobu 14 dnů. Během tohoto období nebude možné ztratit více než 10 kg. Nabídka je stejná jako u 30denní stravy.

Existují také odrůdy chemických diet s důrazem na vejce a tvaroh. Všichni netrvají déle než 4 týdny. Tvarohová strava je vhodná pro lidi, kteří nejsou schopni konzumovat velké množství kuřecích bílkovin a žloutků, stejně jako citrusových plodů.

Obsah:

• Povolené a zakázané chemické dietní výrobky
• Povolené a zakázané chemické dietní výrobky
• Chemické dietní menu
• Nejchutnější dietní recepty
• Výhody a poškození chemické stravy
• Opuštění stravy
• Kontraindikace
• Recenze a výsledky chemické stravy
• Závěr

Principy chemické stravy

Aby vám chemická strava umožnila zhubnout, nesmíte se odchýlit od jejích základních principů:

• Snídaně po dobu 14 dnů by měla zahrnovat kuřecí vejce a citrusové plody.
• Občerstvení by se mělo konat nejdříve 2 hodiny po hlavním jídle.
• V nabídce je povolena jakákoli zelenina. Výjimkou jsou brambory. Základem stravy jsou různé odrůdy zelí, rajčat, okurek a papriky.
• Cukru se zcela vyhýbáme a příjem soli je omezen na minimum.
• Pokrmy jsou pečené a vařené, ale ne smažené.
• Kromě obyčejné vody můžete pít čaj a kávu a také nesycenou minerální vodu.
• Vaše váha musí být kontrolována každé ráno, před snídaní. Musí to být zaznamenáno ve zvláštním rozvrhu. To vám umožní adekvátně posoudit účinnost stravy.
• Musíte vypít alespoň 2 litry čisté vody denně. Během jídla nepijte vodu.
• Pokud v nabídce nejsou žádné konkrétní pokyny k velikosti porcí, to znamená, můžete, dokud se nebudete cítit plní.

• Potraviny, na které má člověk alergickou reakci, jsou ze stravy zcela odstraněny.
• Délka stravy je jeden měsíc. Příště to bude možné opakovat nejdříve za rok.
• Během stravy se do pokrmů nepřidávají kořeněné byliny a olej. Je dobré péct jídlo ve vlastní šťávě.

Povolené a zakázané chemické dietní výrobky

Potraviny, které jsou povoleny ve stravě:

• Kuřecí vejce natvrdo. Pokud byla zvolena možnost tvarohové stravy, bude nabídka založena na tvarohu s nízkým obsahem tuku.
• Vařená zelenina i zelenina, která nebyla tepelně upravena: cuketa, mrkev, hrášek, lilek, fazole, zelí, celer, ředkvičky, salát, paprika, olivy a olivy.
• Čerstvé ovoce: meloun, meloun, broskev, kiwi, jablko, hruška, ananas, citrusové plody, švestky atd.
• Čerstvé bobule.
• Nízkotučný tvaroh a nízkotučný sýr.
• Dietní ryby.
• Chléb z otrub a celozrnné mouky.
• Nápoje: voda, káva, čaj.

Potraviny, které jsou během chemické stravy zakázány:

• Ze zeleniny jsou zakázány pouze brambory.
• Z ovoce, banánů, datlí, hroznů, fíků, manga nelze jíst.
• Nápoje: sladká perlivá voda, alkohol.
• Fast Food.
• Všechny druhy klobás, uzenin a jiného zpracovaného masa.
• Všechny cukrovinky.
• Chléb z bílé mouky.

Chemické dietní menu

Chemické dietní menu na měsíc

Během chemické stravy je snídaně vždy monotónní. Jezte každé ráno 1/2 dílu grapefruitu nebo 1/2 dílu pomeranče. Povinným doplňkem citrusových plodů jsou dvě vařená kuřecí vejce.

Během třetího a čtvrtého týdne diety existují určitá jídla, která musíte jíst po celý den. Jsou rozděleny na 3-5 stejných částí.

Chemické dietní menu na měsíc

	Jíst	1 týden	2 týdny	3 týdny	4 týdny
1 den	Pauza na oběd	Ovoce ze seznamu povolených, až do sytosti	Kuřecí nebo krůtí řízek, zeleninový salát	Jakékoli ovoce, dokud se nenasytí	0,4 kg libového masa. 0,15 kg konzervovaného tuňáka. 3 rajčata. 3 okurky. Jakékoli povolené ovoce. 40 g otrubového chleba
	Večeře	0,2 kg jakéhokoli dietního masa	Dvě vejce, zeleninový guláš, pomeranč nebo grapefruit dle vašeho výběru, žitný chléb - 40 g.
2 dny	Večeře	0,2 kg krůtího filé	0,2 kg kuřecího filé, zeleninový salát	Jakákoli zelenina, než se budete cítit plní	Tvaroh - 0,15 kg, 3 okurky a stejné množství rajčat, zeleninový guláš
	Večeře	Ovoce, které můžete jíst během stravy, dvě vařená vejce	Dvě vejce, zeleninový guláš, jeden grapefruit nebo pomeranč podle vašeho výběru, 40 g chleba ze žitné mouky
3. den	Večeře	4 plátky žitného chleba, beztučný tvaroh a rajče	0,2 kg krůty, zeleninový salát	Jakákoli zelenina a ovoce až do úplného nasycení	0,2 kg tvarohu, zeleninový guláš, dvě okurky a dvě rajčata
	Večeře	0,2 kg jakéhokoli dietního masa	Dvě vejce, zeleninový guláš, pomeranč nebo grapefruit podle vašeho výběru, 2 plátky žitného chleba
4. den	Večeře	Ovoce stejného druhu, před sytostí	Dvě vejce, 0,15 kg tvarohu, zeleninový salát	Dietní ryby	Krůtí řízek, tři rajčata, dvě okurky, jeden grapefruit nebo pomeranč
	Večeře		Dvě vejce
5. den	Večeře	Dvě vejce a zeleninový guláš	Jakékoli nízkotučné ryby	Dietní maso před sytostí	Dvě vejce, tři rajčata, hlávkový salát, pomeranč nebo grapefruit podle vašeho výběru
	Večeře	Nízkotučné ryby, zeleninový salát, jeden pomeranč nebo grapefruit	Dvě vejce
6 dnů	Večeře	Jakékoli ovoce podle vašeho výběru, než se budete cítit plní	0,2 kg dietního masa, tři rajčata, pomeranč nebo grapefruit z čeho vybírat	Jakékoli ovoce, dokud se nenasytí	0,4 kg krůtího filé, 2 okurky a 2 rajčata, 0,25 ml kefíru
	Večeře
7. den	Večeře	0,2 kg krůtího filé, dvě rajčata, pomeranč nebo grapefruit podle vašeho výběru	0,2 kg kuřecího filé, zeleninový guláš, jedno rajče		0,25 kg konzervovaného tuňáka, tři okurky, dvě rajčata, 0,1 kg tvarohu, zeleninový guláš, pomeranč nebo grapefruit podle vašeho výběru

Chemické dietní menu po dobu 2 týdnů

Za dva týdny na chemické stravě můžete zhubnout až 10 kg nadváhy. Snídaně bude vždy sestávat ze dvou vařených vajec a citrusového ovoce. Níže uvedená nabídka se bude opakovat jak během prvních sedmi dnů, tak v následujících sedmi dnech diety.

Den	Hlavní jídlo	Poslední jídlo
První a osmý den	Ovoce stejného druhu do nasycení	0,2 kg nízkotučného masa
Druhý a devátý den	Vařená kuřecí prsa	Dvě vejce, zeleninový salát, pomeranč nebo grapefruit podle vašeho výběru, dva plátky chleba ze žitné mouky
Třetí a desátý den	Dvě rajčata, dva plátky žitného chleba, nízkotučný sýr	Dvě vejce, citrusové plody podle vašeho výběru
Čtvrtý a jedenáctý den	Ovoce stejného druhu do nasycení	Zeleninový salát a dietní maso
Pátý a dvanáctý den	Dvě vejce a dvě čerstvé mrkve	Hubená ryba podle vašeho výběru, zeleninový salát, citrusové plody podle vašeho výběru
Šestý a třináctý den	Ovoce stejného druhu do nasycení	Nízkotučné maso a zeleninový salát
Sedmý a čtrnáctý den	Kuřecí řízek, zeleninový guláš, citrusové plody dle vašeho výběru	Zeleninový guláš

Nabídka pro tvarohovou chemickou dietu

Někdy člověk nemůže jíst slepičí vejce, ale chce dodržovat chemickou stravu. Právě pro takové lidi byla vyvinuta tvarohová verze jeho břitvy. Nabídka je podobná nabídce na vejcích, ale každé jídlo by mělo být nahrazeno tvarohem (0,2 kg). Obsah tuku ve tvarohu by měl být roven 5%. Nahrazení vajec tvarohem nemá vliv na konečný výsledek.

Nejchutnější dietní recepty

Vejce se vařila neobvyklým způsobem

K přípravě jídla jsou nutné následující kroky:

• Přiveďte vodu k varu.
• Ponořte sklenici do pánve.
• Umístěte předmět ve tvaru válce do středu sklenice. Mělo by to trvat půl sklenice.
• Oddělte žloutku bílkovinami, nalijte bílkoviny do sklenice, zakryjte nádobu víkem a vařte vejce po dobu 7 minut.
• Válec se vyjme a žloutek se nalije do středu bílkoviny a připraví se.
• Vejce se ochladí a podává.

Grilovaný okoun

K přípravě jídla budete potřebovat následující produkty:

• Celá ryba.
• Kopr.
• Půl citronu.
• Mletý černý pepř.

Ryba je připravena k smažení, umyta a vyčištěna. Okoun říční je plněný koprem, pepřem a zalije se citronovou šťávou, nechá se marinovat 20 minut. Rybu položte na gril a pečte při 240 ° C. Doba vaření je 10 minut. Poté se trouba otevře, kostra se převrátí a ponechá dalších 10 minut.

Krevetový zeleninový salát

K přípravě jídla budete potřebovat následující produkty:

• 0,15 kg krevet.
• Cherry rajčata - 10 ks.
• Šťáva z půlky citronu.
• Pepř a koření podle chuti.
• Listy salátu.

Krevety se smaží bez přidání oleje, zelenina se nahrubo naseká. Smíchejte všechny složky salátu, dochuťte citronovou šťávou.

Výhody a poškození chemické stravy

Výhody chemické stravy:

• Během stravy můžete pokračovat ve sportu a vést aktivní životní styl.
• Nabídku lze nazvat vyváženou. Nasycuje tělo užitečnými látkami, včetně antioxidantů a organických kyselin.
• Tuto dietu mohou dodržovat lidé s cukrovkou.
• Za měsíc diety můžete ztratit až 25 kg přebytečného tuku. To ponechává svalovou hmotu neporušenou.
• Během diety budou z těla odstraněny přebytečné tekutiny a staré lipidové usazeniny.
• Během diety prochází tělo kvalitním detoxem.
• Osoba odstavená od škodlivých sladkostí, jí správně.
• Výsledek stravy nebude dlouho ztracen.

Poškození chemické stravy:

• Dieta by neměli dodržovat lidé s chronickými patologiemi endokrinního a močového systému.
• Dieta je bohatá na bílkoviny, což zvyšuje zátěž ledvin.
• Tuto dietu by neměli dodržovat lidé s onemocněním srdce a cév, s hypertenzí a vysokou hladinou cholesterolu v krvi.

Opuštění stravy

Správná cesta ven ze stravy je zárukou, že výsledek vydrží dlouho. Okamžitě se vrátí k obvyklému menu, ale je nutné z něj vyloučit pečivo, cukr, slanost, smažená a mastná jídla. Měli byste se také vzdát polotovarů a rychlého občerstvení, těstovin, alkoholických a sycených nápojů.

Dodržováním pravidel zdravé výživy a sportováním se budete moci udržovat ve formě. Je dobré, pokud existuje příležitost navštívit bazén a podniknout každodenní procházky v parku.

Kontraindikace

Kontraindikace chemické stravy:

1. Nemoci trávicího systému.
2. Patologie jater.
3. Nosení dítěte a kojení.
4. Ateroskleróza.
5. Alergie na produkty, které tvoří nabídku.
6. Individuální nesnášenlivost k hlavním složkám nabídky.

Recenze a výsledky chemické stravy

Margarita Belova, výživová poradkyně:

"Chemická strava má nejen výhody, ale i nevýhody." První týden diety zahrnuje prudký pokles stravy, což negativně ovlivňuje stav střev. Nejen, že napíná a zpracovává obrovské množství bílkovinných potravin, ale také to „nalévá“do kyselého grapefruitového džusu. To může způsobit bolesti břicha a křeče, stejně jako narušení vašeho celkového zdraví.

Proto, když se objeví první známky zhoršení, je třeba od stravy upustit. Jinak bude proces obnovy velmi dlouhý a obtížný.

Chemickou stravu by měli dodržovat lidé trpící 2 a 3 stupni obezity. U ostatních je žádoucí zvolit méně tuhou metodu hubnutí. “

Recenze těch, kteří zhubli

Ztráta 25 kilogramů nebo více chemickou stravou za dva týdny nebo měsíc nebude fungovat. Abyste těchto výsledků dosáhli, musíte hladovět a vyčerpávat se sportovním tréninkem. Ztráta tak působivé tělesné hmotnosti za tak krátkou dobu navíc negativně ovlivní zdravotní stav. Proto většina lidí hubne pomocí chemické stravy, ale ne tak dramaticky. Pravidla stravy musí být dodržována na 100%. Stejně jako u všech metod hubnutí má chemická strava své odpůrce a příznivce.

Svetlana: „Nemám ráda vejce, takže jsem se neodvážila držet se této stravy. Můj přítel na to seděl a dobře zhubnul. Zkusil bych to, kdybych mohl vajíčko nahradit něčím jiným. “

Tamara: „Myslím, že pokud budete dodržovat chemickou dietu, nebudete se moci obejít bez metabolického selhání. Neodvažuji se provádět takové experimenty na sobě. Nejprve se musíte poradit s lékařem. “

Rosalia: „Mám 3 přátele, kteří byli na této dietě a nedosáhli výsledku, o který se snažili. Trochu ztratili váhu, ale ne tolik, jak je uvedeno ve stravě. “

Lyudmila: „Mám ráda stravu, strava je uspokojivá a pestrá. Mono diety nejsou moje volba, ale chemická strava by mohla být vyzkoušena. “

Závěr

Pomocí chemické stravy lidé po celém světě hubnou. Pokud budete dodržovat pravidla, pak za měsíc můžete dojit velmi působivé výsledky. Nabídka je zaměřena na restrukturalizaci metabolických procesů v těle, takže účinek stravy bude trvat dlouho. Než se rozhodnete pomocí této techniky zhubnout, měli byste se poradit s odborníkem.

Autor článku: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinolog, výživový poradce

Vzdělání: Diplom Ruské státní lékařské univerzity pojmenovaný po NI Pirogov s diplomem z všeobecného lékařství (2004). Stáž na Moskevské státní univerzitě medicíny a zubního lékařství, diplom v endokrinologii (2006).