Hořčík Je Nejdůležitějším Minerálem Pro Hypertenzi

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 21:43

Hořčík je nejdůležitějším minerálem pro hypertenzi

85 ze 100 případů hypertenze je spojeno s nedostatkem hořčíku. Návratem jeho obsahu k požadovaným parametrům je možné vrátit tlak zpět na normální hodnoty.

Ne všichni lékaři však dnes předepisují takové léky svým pacientům, u nichž byla diagnostikována hypertenze nebo jiná onemocnění kardiovaskulárního systému. Často - jen z nevědomosti.

Hořčík mezitím pomáhá zmírňovat krevní tlak a udržovat jej normální, čímž zlepšuje pohodu.

Obsah:

• U jakých patologií je indikován hořčík?
• Úloha elektrolytů v těle
• Hořčík a kardiovaskulární riziko
• Vegetovaskulární dystonie
• Jak užívat hořčík na hypertenzi?
• Hypertenze těhotných žen
• Jaké potraviny obsahují hořčík?
• závěry

U jakých patologií lze indikovat hořčík?

Nedostatek hořčíku vede k:

• Ze strany kardiovaskulárního systému: arytmie, poruchy mikrocirkulace, bolesti hlavy, angina pectoris a tachykardie, sklon k tvorbě trombů a samozřejmě vysoký krevní tlak.
• Bolesti hlavy, nemotivované pocity strachu, deprese, závratě, rozptýlení a potíže a soustředění pozornosti, problémy s pamětí a zmatenost.
• Nedostatek hořčíku je pozorován u onemocnění gastrointestinálního traktu. Může být spojena s nevolností a zvracením, může způsobit zácpu a průjem, rozptýlené bolesti břicha, křeče v žaludku a střevech. Křeče Oddiho svěrače a zvýšený tonus dělohy, stejně jako bronchospazmus a eklampsie mohou být také projevy nedostatku hořčíku.
• Hořčík může způsobit onemocnění svalového systému v podobě křečí v zadní části hlavy, křečí obličejových a zádových svalů, svalů lýtek, účinku tetanie („ruce porodníka“), hluchoty a parestézie končetin.

Při dostatečném příjmu hořčíku v lidském těle eliminuje cévní křeče, zmírňuje nervové napětí. Proto jsou během hypertenzní krize předepsány intravenózní injekce hořčíku, jinými slovy síranu hořečnatého. Účinek je patrný velmi rychle. Hořčík se však při dlouhodobé léčbě ne vždy používá.

Současně je účinek hořčíku podobný lékům z řady léků, které blokují vápníkové kanály. Ve skutečnosti je to přirozený antagonista vápníku, ale bez vedlejších účinků syntetických drog.

Ionty hořčíku (Mg2 +) jsou schopny rychle uvést krevní tlak zpět do normálu a normalizovat srdeční frekvenci, zabránit zvýšené tvorbě trombu, zpomalit tvorbu cholesterolových plaků a zabránit hromadění vápníku („vápna“) na stěnách cév.

Úloha elektrolytů v těle

Spolu s vápníkem, stejně jako draslíkem a sodíkem, je hořčík součástí skupiny elektrolytů. Jejich úkolem je udržovat rovnováhu elektrolytů. K tomu je nutné, aby podíly těchto látek v buňkách byly v určitém poměru.

Při nedostatku hořčíku je nadbytek vápníku a sodíku. Krevní test na elektrolyty to pomáhá určit. Porovnání analýz šedesáti lidí, kteří právě prodělali akutní infarkt myokardu, a sto zdravých lidí ukázalo, že v první skupině převládají v krvi sodík a vápník. Druhá skupina vykazovala rovnováhu všech tří elektrolytů.

To vše znamená, že byste neměli přísně omezovat sůl ve stravě. Chytřejší cestou je užívání hořčíku. To pomůže obnovit správný poměr elektrolytů. Nedoporučuje se však ani přejídání solí.

Hořčík také působí jako prevence anémie tím, že reguluje hladinu hemoglobinu a eliminuje nedostatek železa. Pokud je podíl hořčíku v plazmě stanoven na 0,80 mmol na litr nebo méně, riziko anémie z nedostatku železa se zdvojnásobuje. Indikátor nižší než 1,50 mmol / l jej zvyšuje pětkrát.

Následující příznaky naznačují nedostatek hořčíku:

• zvýšený krevní tlak,
• arytmie,
• svalové křeče a křeče,
• neustálá únava
• nespavost,
• zvýšená nervozita,
• častá zácpa
• obtížné předmenstruační období u žen (PMS).

Hořčík a kardiovaskulární riziko

Ve Spojených státech amerických byla provedena studie zaměřená na studium rizikových faktorů pro rozvoj srdečních a cévních onemocnění, po dobu 26 let lékaři sledovali 88375 zdravotních sester. Ukázalo se, že pokud je v těle nedostatek hořčíku, riziko náhlého úmrtí na patologické stavy srdce a cév se zvyšuje o 37%. Snížení obsahu hořčíku v krevní plazmě a v erytrocytech ho zvyšuje. Nedostatek hořčíku téměř automaticky zaručuje výskyt srdečních a cévních onemocnění v budoucnu.

Nedostatek hořčíku vede k onemocněním, jako je hypertenze, arytmie a ischemická choroba srdeční, infarkt myokardu, srdeční selhání, vyvolává nadměrné krevní sraženiny a zvyšuje viskozitu krve.

Užívání doplňků hořčíku může zmírnit většinu těchto problémů. Pomáhá zbavit se arytmií i srdečního selhání, snižovat krevní tlak a ředit krev.

Zavedení hořčíku v postinfarktové terapii zvyšuje míru přežití pacientů. To je opravdu dobrý asistent kardiologů.

Vegetovaskulární dystonie a další nemoci

Nízký krevní tlak se může také vyvinout v důsledku nedostatku hořčíku. V tomto případě lze stanovit diagnózu „vegetativní-vaskulární dystonie“.

Srovnání údajů z krevních testů 100 lidí s touto patologií a 30 zdravých lidí ukázalo nedostatek hořčíku v první skupině. U nich byl obsah tohoto prvku v plazmě stanoven na úrovni 0,74 ± 0,28 mmol / l (norma je 0,7-1,2), v moči - 67,73 ± 8,24 mmol / l (73-122).

Pokud některá látka chybí, tělo drasticky snižuje jeho vylučování močí, aby byla zachována rovnováha. Lidé s vegetativně-vaskulární dystonií v této studii prokázali trvalé narušení rovnováhy elektrolytů.

Nedostatek hořčíku vede ke snížení krevního tlaku a snížení svalové síly. A čím více hořčíku obsahuje denní moč, tím větší je riziko vzniku arteriální hypertenze. Pokud zvýšíte svoji koncentraci, riziko se sníží.

Navzdory skutečnosti, že oficiální norma hořčíku v plazmě odpovídá 0,7-1,2 mmol / l, je léčba nutná již při parametrech 0,8 mmol / l. To pomůže 2-5krát snížit vysoké riziko vzniku srdečních a cévních onemocnění. Pro přesnější diagnózu je lepší vyšetřit krev na obsah hořčíku v erytrocytech.

Krevní test 2 000 pacientů v nemocnicích v 7 regionech Ruska ukázal, že počet nemocí u konkrétní osoby přímo závisí na stupni nedostatku hořčíku v jeho krvi.

Odečet menší než 0,80 mmol / l zvyšuje riziko, že se mohou vyvinout záchvaty, tachykardie, prolaps mitrální chlopně, nestabilní angina pectoris a arteriální hypertenze.

Nedostatek hořčíku také vede k nadváze, přispívá k rozvoji diabetes mellitus 2. typu a souvisejících komplikací. Proto za přítomnosti těchto nemocí hrozí člověku riziko předčasného úmrtí.

Jak užívat hořčík na hypertenzi?

Asi 20 klinických studií od zdravotnických zařízení ukazuje, že léčba hypertenze funguje účinněji s doplňky hořčíku.

Hořčík pomáhá snižovat tlak o 3–15 milimetrů rtuti. Když se obsah této látky v těle dostane na normální úroveň, je člověk schopen rychle odstranit úzkost a nespavost. V kombinaci s vitaminem B6 při léčbě hypertenze je hořčík ještě účinnější!

Byla provedena studie, během níž pacienti s hypertenzí dostávali každý den 2,5 gramu chloridu hořečnatého, tj. 450 elementárního hořčíku. Po dobu 4 měsíců byl sledován krevní tlak a hladina cholesterolu v krvi. Ukázalo se, že když dostávali hořčík, zvýšil se „dobrý“cholesterol - vzrostl v poměru + 0,1 ± 0,6 milimolů na litr. U těch, kteří neužívali hořčík, se toto číslo snížilo o -0,1 ± 0,7 milimolů na litr.

Doplňky hořčíku prodávané v lékárnách vám umožní získat dostatek tohoto minerálu a snížit krevní tlak. „Vedlejším účinkem“takové terapie je eliminace dalších známek nedostatku hořčíku.

Podle odborníků se hořčíkové přípravky mohou bez použití léků stát plnohodnotnou součástí léčby hypertenze. Pomůže to snížit krevní tlak a poté jej udržovat na normální úrovni při užívání vitamínů, aminokyselin a minerálů.

Pro dosažení viditelných výsledků je však důležité užívat hořčík v dostatečně vysokých dávkách: nejméně 400 mg. čistý hořčík denně, optimálně 600 mg.

Ale zde může být problém s dávkováním léků, které jsou uvedeny na fondech různých výrobců. Může to být dávka čistého hořčíku nebo dávka hořčíkových solí.

Pacienti s renální nedostatečností by si měli tyto informace velmi pečlivě prostudovat. A dávejte si pozor na všechny léky určené ke snížení krevního tlaku. Hořčík by měl být užíván pouze pod lékařským dohledem, případně v nemocničním prostředí.

Na toto téma: 5 populárních lidových metod pro hypertenzi

Hypertenze u těhotných žen: prevence a léčba

Během těhotenství může nedostatek hořčíku vyvolat hypertenzi a další projevy obtížného těhotenství. Je známo, že s vývojem vysokého krevního tlaku u těhotné ženy je zpravidla nedostatek hořčíku a draslíku, zatímco sodík je v krvi přítomen ve srovnávacím přebytku.

To neznamená, že byste měli přestat konzumovat sůl úplně, protože užívání doplňků hořčíku pomáhá obnovit rovnováhu elektrolytů. A nemusíte se držet bezslané stravy. Reklama na jeden hořčíkový doplněk obsahující vitamin B6 je doprovázena slovy: „Budete rádi, že jste těhotná.“

Pozorování žen během prvního těhotenství, kterým bylo předepsáno tři sta gramů hořčíku denně po dvacátém pátém týdnu, ukázaly, že do třicátého sedmého týdne byl jejich krevní tlak nižší než ve skupině, která drogu neužívala - o pět milimetrů rtuti. Další studie, která sledovala sto padesát těhotných žen, ukázala pokles frekvence projevů hypertenze, snazší průběh samotného těhotenství a porodu.

Jaké potraviny obsahují hořčík?

Rekordní výrobky pro obsah hořčíku (na 100 g výrobku) ocel:

• Mořští ježci (včetně kaviáru) - 1016 mg
• Rýžové otruby - 781 mg
• Pšeničné otruby - 611 mg
• Sezam (bílý a černý) 640 mg
• Dýňová semínka - 535 mg
• Semena melounu - 515 mg
• Lněná semínka - 392 mg
• Para ořech - 376 mg (pozor, můžete se otrávit selenem!)
• Kešu oříšky - 292 mg
• Mandle - 268 mg
• Piniové oříšky - 251 mg
• Arašídy - 176 mg
• Lískový ořech - 163 mg
• Ořech - 158 mg
• Pistácie a pekanové ořechy 121 mg
• Slunečnicová semínka - 157-317 mg
• Kakaový prášek - 25 mg na 1 čajovou lžičku!
• Halibut - 107 mg
• Banán (1 ks) - 80 mg

Na téma: Jak snížit tlak o 20 - 30 jednotek za 3 minuty?

závěry

Fakt, který je lékařům dobře znám: injekce síranu hořečnatého (magnézie) do žíly pomáhá rychle snížit hladinu krevního tlaku. Tuto vlastnost široce využívají lékaři záchranné služby.

Současně není tabletová forma příjmu hořčíku tak běžná. Lékaři ne vždy naznačují, že pacienti používají při léčbě hypertenze doplňky hořčíku s vitaminem B6. Před užitím hořčíku by samozřejmě měla být zkontrolována krev a moč.

Bylo zjištěno, že užívání hořčíku zvyšuje účinnost konvenčních léků na hypertenzi a dokonce pomáhá vyrovnat se s vedlejšími účinky. Například se srdečními arytmiemi a aterosklerózou, které se mohou vyvinout. Užíváním tablet hořčíku se pacient může vyhnout nadměrnému vylučování hořčíku močí. A také snížit hladinu draslíku v krvi, kterou lze zvýšit pomocí ACE inhibitorů. Bylo pozorováno, že užívání hořčíku spolu s jinými léky snižuje jejich negativní vedlejší účinky.

Autor článku: Mochalov Pavel Alexandrovič | d. m. n. terapeut

Vzdělání: Moskevský lékařský institut. IM Sechenov, specializace - „Všeobecné lékařství“v roce 1991, v roce 1993 „Nemoci z povolání“, v roce 1996 „Terapie“.