Ducanova Strava: Odpovědi Na často Kladené Otázky

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 21:43

Ducanova strava: odpovědi na často kladené otázky

Kde byste měli začít s Ducanovou dietou?

Nejprve musíte navštívit lékaře a poradit se s ním o možnosti dodržovat tento program hubnutí. Již v prvním týdnu Ducanovy stravy bude tělo trpět silným stresem, takže je nutné konzultovat s lékařem možné kontraindikace užívání bílkovinných produktů. Pokud zakáže praktikování ducanské stravy, pak je třeba navždy zapomenout na jakékoli jiné mono-diety, protože zdravotní riziko bude několikanásobně vyšší.

Obsah:

• Co dělat, když se při dietě objeví bolesti ledvin a srdce?
• Několik dní po zahájení diety se objevil zápach z úst. Je to považováno za normu?
• Jaký sport můžete dělat s ducanskou dietou?
• Dokážete se zbavit celulitidy pomocí Ducanovy stravy?
• Mohou vegetariáni dodržovat ducanskou stravu?
• Můžete se držet Ducan stravy během laktace?
• Dokážete se při přenášení dítěte držet Ducanovy stravy?
• Co jsou bobule Goji? Proč byste je měli jíst během Ducanské stravy?
• Je dovoleno solit nádobí?
• Pokud došlo k poruše Ducanovy stravy, co dělat?
• Proč se váha zastavila?
• Pokud se v prvních fázích Ducanovy stravy objeví zácpa, co mám dělat?
• Bude dukanská strava prospěšná pro muže?

Co dělat, když se při dietě objeví bolesti ledvin a srdce?

Je nutné okamžitě zastavit proces hubnutí. Pokud tělo reaguje na stravu negativními projevy, nevyhovuje mu to.

Několik dní po zahájení diety se objevil zápach z úst. Je to považováno za normu?

Zápach z úst v počátcích ducanské stravy je považován za absolutní normu. Jedná se o přirozenou reakci těla na množství bílkovinných potravin. Vůně zpravidla zmizí po týdnu. Pokud však vůně acetonu začne vyzařovat z kůže nebo z úst, je třeba od stravy upustit. Ujistěte se, že jste znovu začali používat sacharidová jídla, a navštivte lékaře, aby prozkoumal stav ledvin, jater a slinivky břišní.

Jaký sport můžete dělat s ducanskou dietou?

Když je člověk absolutně zdravý, můžete se během procesu hubnutí podle Ducanovy metody věnovat jakémukoli aktivnímu sportu. Autor sám důrazně doporučuje trávit co nejvíce času na čerstvém vzduchu. Pěší turistika, běh a chůze jsou povoleny.

Dokážete se zbavit celulitidy pomocí Ducanovy stravy?

Je nemožné se zbavit celulitidy spoléháním pouze na ducanskou stravu. S tímto programem hubnutí můžete zrychlit svůj metabolismus. Chcete-li snížit výskyt celulitidy nebo se jí úplně zbavit, musíte kombinovat stravu s fyzickou aktivitou.

Mohou vegetariáni dodržovat ducanskou stravu?

Je to možné, ale pouze za předpokladu, že člověk pochopí, jak důležité je pro tělo bílkovinné jídlo. Buňky nejsou schopné syntetizovat bílkoviny samy, zatímco 1 kg hmotnosti trvá asi 1 gram bílkovin denně. Tělo si může produkovat glukózu samo. Pokud člověk dodržuje vegetariánství, ale odmítá jíst pouze maso, je docela možné jej nahradit rybami, vejci a mléčnými výrobky, které mohou být zahrnuty do jídelníčku Ducan.

Když člověk vůbec nejí živočišné jídlo, nebude možné plně nahradit bílkoviny rostlinnými potravinami. V tomto případě povede dieta ke stárnutí pokožky, vypadávání vlasů a vyplavování bílkovin ze svalů a kostí. Psychická kapacita se zhorší. Proto je před zahájením stravy Ducan bezpodmínečně nutné analyzovat povolené menu ve všech fázích programu hubnutí.

Můžete se držet Ducan stravy během laktace?

Nemůžeš. Pokud žena začne omezovat stravu, nebudou dítěti dodávány živiny v plném rozsahu. To negativně ovlivní jeho zdraví. Chcete-li zhubnout během kojení, musíte se poradit s lékařem a sestavit vyvážené menu, které poskytne dítěti všechny potřebné vitamíny a minerály.

Dokážete se při přenášení dítěte držet Ducanovy stravy?

Ne. Jakékoli diety, jiné než doporučené lékařem, jsou během těhotenství absolutně zakázány.

Co jsou bobule Goji? Proč byste je měli jíst během Ducanské stravy?

Tyto bobule chutnají jako třešně. Ve skutečnosti jsou to jediné neproteinové potraviny, které jsou povoleny během prvních dvou fází hubnutí. Bobule pomáhají normalizovat žaludek, jsou dobré pro hematopoetický systém, játra a imunitní systém. Bobule však nejsou levné. Je však třeba poznamenat, že bobule Goji nejsou v ducanské stravě vyžadovány a lze od nich upustit. Bobule si můžete koupit v jakémkoli významném obchodě.

Je dovoleno solit nádobí?

Sůl lze konzumovat, ale v omezeném množství - ne více než 2 g denně. Pokud člověk solí nádobí silněji, musíte vypít více vody. Nemůžete to úplně opustit. Jinak je možné narušit rovnováhu vody a sodíku v těle a vyvolat rozvoj srdečních a cévních onemocnění.

Pokud došlo k poruše Ducanovy stravy, co dělat?

Pokud k poruše došlo náhodou, pak by se nemělo nic dělat, musíte pouze nadále dodržovat program hubnutí. Pokud je porucha způsobena nedostatkem jakýchkoli látek v těle, musíte vážně přemýšlet o ukončení stravy. Je možné, že to jednoduše nepřijímá.

Proč se váha zastavila?

Rychlá ztráta kilogramů je pozorována pouze během první fáze stravy. Pak začne váha odcházet mnohem pomaleji. I když značka na vahách zůstane na místě po dobu jednoho týdne, považuje se to za variantu normy. Když se váha zastaví déle než 30 dní, další hubnutí je nemožné, tělo dosáhlo svého „vrcholu“. Buď daná osoba dělá chyby ve stravě, nebo je nutné přepracovat jídelníček.

Pokud se v prvních fázích Ducanovy stravy objeví zácpa, co mám dělat?

Zácpa během ducanské stravy je velmi častá. Abyste se jich zbavili, musíte vypít dostatek vody. Pokud to nefunguje, je povoleno mírné projímadlo.

Bude dukanská strava prospěšná pro muže?

Ano, strava je určena nejen pro ženy, ale také pro muže. Musíte jíst správně a sportovat, pak výsledek na sebe nenechá dlouho čekat, bez ohledu na pohlaví osoby.

Autor článku: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinolog, výživový poradce

Vzdělání: Diplom Ruské státní lékařské univerzity pojmenovaný po NI Pirogov s diplomem z všeobecného lékařství (2004). Stáž na Moskevské státní univerzitě medicíny a zubního lékařství, diplom v endokrinologii (2006).