2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 21:43
Jídelní stůl s vysokým obsahem vlákniny
| Produkt | Obsah |
|---|---|
| Tepelně neošetřené kukuřičné otruby | 79,00 g |
| Mletá skořice | 53,10 g |
| Mletý slaný | 45,70 g |
| Pšeničné otruby tepelně neošetřené | 42,80 g |
| Sušený rozmarýn | 42,60 g |
| Oregano oregano, sušené | 42,50 g |
| Semínka koriandru | 41,90 g |
| Pozemní šalvěj | 40,30 g |
| Majoránka koření prášek | 40,30 g |
| Semena fenyklu | 39,80 g |
| Semínka kmínu | 38,00 g |
| Bazalka suchá | 37,70 g |
| Kakaový prášek | 37,00 g |
| Sušený tymián | 37,00 g |
| Paprikové koření, prášek | 34,90 g |
| Prášková suchá chilli paprička | 34,80 g |
| Chia semínka | 34,40 g |
| Hřebíček (koření) kořenící prášek | 33,90 g |
| Sušená máta | 29,80 g |
| Chili pepper horké sušené na slunci | 28,70 g |
| Kardamon | 28,00 g |
| Lněné semínko | 27,30 g |
| Sušená petržel | 26,70 g |
| Bobkový list | 26,30 g |
| Mletý bílý pepř | 26,20 g |
| Hrách suchý, zralý | 25,50 g |
| Mletý černý pepř | 25,30 g |
| Francouzské zelené fazolky čerstvé | 25,20 g |
| Syrové fazole, zralé | 25,00 g |
| Suché červené fazole (ledviny) | 24,90 g |
| Semena pískavice | 24,60 g |
| Sušená mrkev | 23,60 g |
| Kurkuma kořenící prášek | 22,70 g |
| Mleté nové koření | 21,60 g |
| Koprová semínka | 21,10 g |
| Tepelně neošetřené rýžové otruby | 21,00 g |
| Koření muškátový oříšek, mletý | 20,20 g |
| Mák | 19,50 g |
| Suché lima fazole | 19,00 g |
| Lupina (fazole lupiny) suchá | 18,90 g |
| Suché ječmenné krupice | 17,30 g |
| Smažený sezam | 16,90 g |
| Žitný chléb | 16,50 g |
| Neslazený kokos | 16,30 g |
| Kaše suchá | 16,30 g |
| Arašídová mouka | 15,80 g |
| Suchý perličkový ječmen | 15,60 g |
| Skvrnité fazole (Pinto) suché | 15,50 g |
| Suché černé fazole | 15,50 g |
| Ovesné otruby, tepelně nezpracované | 15,40 g |
| Suché bílé fazole | 15,30 g |
| Cibulový prášek | 15,20 g |
| Popcorn bez soli | 15,10 g |
| Suché žitné zrno (žito) | 15,10 g |
| Holubí hrášek suchý | 15,00 g |
| Semena anýzu | 14,60 g |
| Triticale mouka | 14,60 g |
| Solené popcorn | 14,50 g |
| Prášek zázvorového extraktu | 14,10 g |
| Čerstvý rozmarýn | 14,10 g |
| Čerstvý tymián | 14,00 g |
| Sušený kopr | 13,60 g |
| Sušené goji bobule | 13,00 g |
| Suché fazole Azuki | 12,70 g |
| Suché růžové fazole | 12,70 g |
| Čerstvé mandle | 12,50 g |
| Bulgur suchý, krupice | 12,50 g |
| Sušená jablka | 12,40 g |
| Hořčičná semínka mletá hořčice | 12,20 g |
| Cizrna suchá | 12,20 g |
| Celerové semeno | 11,80 g |
| Smažený sezam | 11,60 g |
| Sušené houby shiitake | 11,50 g |
| Kerblík prolamované prolamované | 11,30 g |
| Pražená slunečnicová semínka (oloupaná) | 11,10 g |
| Suché kukuřičné nudle | 11,00 g |
| Čerstvé vinné listy | 11,00 g |
| Pražené mandle | 10,90 g |
| Tmavá čokoláda (70-85% kakaa) | 10,90 g |
| Cizrnová mouka | 10,80 g |
| Čočka (červená nebo růžová) suchá | 10,80 g |
| Celozrnná mouka (pšeničná) | 10,70 g |
| Suchá špalda | 10,70 g |
| Suchá čočka | 10,70 g |
| Čerstvé pistácie | 10,60 g |
| Fireweed (listy fireweed) čerstvé | 10,60 g |
| Suché ovesné vločky z ovesných krup | 10,60 g |
| Suché fazole s černými očima | 10,60 g |
| Kůra pomeranče (kůra) čerstvá | 10,60 g |
| Citronová kůra (kůra) čerstvá | 10,60 g |
| Semena kmínu Zira | 10,50 g |
| Vařené bílé fazole | 10,50 g |
| List koriandru (koriandru), sušený | 10,40 g |
| Vášeň ovoce čerstvé | 10,40 g |
| Pečené pistácie (bez soli) | 10,30 g |
| Pohanka suchá pohanka (hnědá) | 10,30 g |
| Solené pražené pistácie | 10,30 g |
| Vícezrnný křupavý chléb | 10,20 g |
| Suché ovesné vločky (instantní) | 10,10 g |
| Ječmenná mouka | 10,10 g |
| Zelená suchá pohanka | 10,00 g |
| Pohanková mouka | 10,00 g |
| Sušené banány | 9,90 g |
| Sušené fíky | 9,80 g |
| Čerstvé lískové ořechy | 9,70 g |
| Sójová mouka | 9,60 g |
| Pekanový ořech | 9,60 g |
| Paratha flatbread | 9,60 g |
| Suché pšeničné krupice | 9,50 g |
| Pečené lískové ořechy | 9,40 g |
| Vařené francouzské zelené fazole | 9,40 g |
| Zralé sójové boby, suché | 9,30 g |
| Celozrnné nudle, suché | 9,20 g |
| Vařené pestré fazole (Pinto) | 9,00 g |
| Čerstvá kokosová dužina | 9,00 g |
| Sušený česnek | 9,00 g |
| Suché pečené müsli (granola), křupavé, s medem | 8,90 g |
| Vařené černé fazole | 8,70 g |
| Sušená jablka | 8,70 g |
| Slunečnicová semínka, oloupaná | 8,60 g |
| Makadamiový ořech | 8,60 g |
| Suché krupice proso | 8,50 g |
| Syrové arašídy | 8,50 g |
| Pečené arašídy | 8,40 g |
| Vařený hrášek (zralý) | 8,30 g |
| Sušená broskev | 8,20 g |
| Čerstvá máta peprná | 8,00 g |
| Data Deglet Nur | 8,00 g |
| Tmavá čokoláda (60-69% kakaa) | 8,00 g |
| Žitná mouka | 8,00 g |
| Suché teffové krupice | 8,00 g |
| Pečené makadamové ořechy | 8,00 g |
| Čočka vařená ve vodě | 7,90 g |
| Wasabi kořen syrový | 7,80 g |
| Suché müsli (se sušeným ovocem a ořechy) | 7,70 g |
| Vařený cizrna | 7,60 g |
| Dove čokoláda (tmavá) | 7,60 g |
| Vařená kaše | 7,60 g |
| Sušená hruška (sušená) | 7,50 g |
| Brazilský ořech | 7,50 g |
| Vícezrnný chléb | 7,40 g |
| Estragon, sušený | 7,40 g |
| Bílá celozrnná kukuřičná mouka | 7,30 g |
| Suchá zrna kukuřice | 7,30 g |
| Celozrnná žlutá kukuřičná mouka | 7,30 g |
| Sušené meruňky | 7,30 g |
| Vařené fazole Azuki | 7,30 g |
| Sladová mouka z ječmene | 7,10 g |
| Tmavá čokoláda (45-59% kakaa) | 7,00 g |
| Suché quinoa krupice | 7,00 g |
| Bezinky čerstvé | 7,00 g |
| Vařené fazole Lima | 7,00 g |
| Sušenka | 6,90 g |
| Čerstvá máta | 6,80 g |
| Ořešáku černého | 6,80 g |
| Vařený holubí hrášek | 6,70 g |
| Data Majul | 6,70 g |
| Vlašský ořech | 6,70 g |
| Suché amarantové krupice (semena) | 6,70 g |
| Čerstvé avokádo | 6,70 g |
| Suché čirokové krupice | 6,70 g |
| Tortilla | 6,70 g |
| Sójový proteinový prášek | 6,70 g |
| Suché bramborové vločky (instantní pyré) | 6,60 g |
| Celozrnná mouka z čiroku | 6,60 g |
| Vařené fazole s černými očima | 6,50 g |
| Ovesná mouka | 6,50 g |
| Kumquat čerstvý | 6,50 g |
| Čerstvé maliny | 6,50 g |
| Feijoa čerstvé | 6,40 g |
| Bílá kukuřičná mouka (masa) | 6,40 g |
| Vařené červené fazole (ledviny) | 6,40 g |
| Suchá divoká rýže | 6,20 g |
| Bramborové lupínky bez soli | 6,10 g |
| Celozrnný pšeničný chléb | 6,00 g |
| Vařené sójové boby (zralé) | 6,00 g |
| Oloupaná dýňová semínka | 6,00 g |
| Bramborový škrob | 5,90 g |
| Žitný chléb | 5,80 g |
| Čerstvý zelený hrášek | 5,70 g |
| Vařené artyčoky | 5,70 g |
| Vařený zelený hrášek | 5,50 g |
| Sójový protein (koncentrát) v prášku | 5,50 g |
| Tomel černý (sapota) čerstvý | 5,40 g |
| Guava čerstvá | 5,40 g |
| Čerstvé artyčoky | 5,40 g |
| Vařené fazole (zralé) | 5,40 g |
| Vařené růžové fazole | 5,30 g |
| Čerstvé ostružiny | 5,30 g |
| Naklíčený pšeničný chléb | 5,30 g |
| Ovoce sapodilla čerstvé | 5,30 g |
| Sušené brusinky | 5,30 g |
| Zmrazené loganové bobule | 5,30 g |
| Slunečnicová mouka | 5,20 g |
| Popcorn karamel | 5,20 g |
| Edamame vařený | 5,20 g |
| Konzervované bílé fazole | 5,10 g |
| Tamarind čerstvý | 5,10 g |
| Taro vařené hlízy | 5,10 g |
| Arašídová pasta | 5,00 g |
| Zmrazené ostružiny | 5,00 g |
| Suché kuskusy | 5,00 g |
| Čerstvý chlebovník | 4,90 g |
| Surový kořen pastináka | 4,90 g |
| Chléb z rýžových otrub | 4,90 g |
| Vařené kukuřičné nudle | 4,80 g |
| Edamame zmrazen | 4,80 g |
| Ořešák | 4,70 g |
| Hnědá rýžová mouka | 4,60 g |
| Strouhanka | 4,50 g |
| Chléb z ovesných otrub | 4,50 g |
| Chalva | 4,50 g |
| Bulgur vařený ve vodě (kaše) | 4,50 g |
| Zmrazený zelený hrášek | 4,50 g |
| Nafouknutá pšenice připravená k jídlu | 4,40 g |
| Kukuřičné lupínky (nachos) bez soli | 4,40 g |
| Čerstvé angrešt | 4,30 g |
| Červený nebo bílý rybíz čerstvý | 4,30 g |
| Konzervované červené fazole (ledviny) | 4,30 g |
| Pšeničné nudle (udon) suché | 4,30 g |
| Vařené zelené sójové boby | 4,20 g |
| Zelené sójové boby čerstvé | 4,20 g |
| Čerstvé zelené fazolky | 4,20 g |
| Konzervovaný zelený hrášek | 4,10 g |
| Chléb suchary | 4,10 g |
| Taro hlízy syrové | 4,10 g |
| Konzervovaná rajčatová pasta | 4,10 g |
| Syrový jam | 4,10 g |
| Stolová hořčice, pastovitá | 4,00 g |
| Čerstvé granátové jablko | 4,00 g |
| Ovesný chléb | 4,00 g |
| Listy čerstvé čekanky | 4,00 g |
| Bezsemenné rozinky | 4,00 g |
| Bílý pšeničný chléb | 4,00 g |
| Čerstvá kapusta | 4,00 g |
| Zelí, vařené (vařené) | 4,00 g |
| Chléb z pšeničných otrub | 4,00 g |
| Konopné semeno | 4,00 g |
| Čerstvá quinoa | 4,00 g |
| Zmrazené artyčoky | 3,90 g |
| Šafránové koření | 3,90 g |
| Špalda vařená ve vodě | 3,90 g |
| Yam vařený | 3,90 g |
| Surová Hubbardova dýně | 3,90 g |
| Suchá kukuřičná krupice | 3,90 g |
| Vařené celozrnné nudle | 3,90 g |
| Hrozny (odrůdy muškátu) čerstvé | 3,90 g |
| Houby lišek, syrové | 3,80 g |
| Durian čerstvý | 3,80 g |
| Růžičková kapusta zmrazená | 3,80 g |
| Růžičková kapusta čerstvá | 3,80 g |
| Ječmen vařený ve vodě (perličková kaše) | 3,80 g |
| Konzervované fazole (zralé) | 3,70 g |
| Piniová matice bez skořápky | 3,70 g |
| Čerstvá řepa | 3,70 g |
| Opuntia (ovoce) čerstvé | 3,60 g |
| Syrový kel | 3,60 g |
| Suchá hnědá dlouhozrnná rýže | 3,60 g |
| Čerstvé brusinky | 3,60 g |
| Čerstvý kedluben | 3,60 g |
| Sušená spirulina (prášek) | 3,60 g |
| Vařené zelené fazole | 3,60 g |
| Pampeliška listy čerstvé | 3,50 g |
| Proso mouka | 3,50 g |
| Suchá dušená hnědá rýže | 3,50 g |
| Mléčná čokoláda | 3,40 g |
| Suchá hnědá rýže | 3,40 g |
| Šípková mouka | 3,40 g |
| Zmrazená mrkev | 3,30 g |
| Křenový stůl připravený k jídlu | 3,30 g |
| Konzervované zelené olivy | 3,30 g |
| Čerstvá petržel | 3,30 g |
| Syrové kešu | 3,30 g |
| Kozí vous (kořen kozího vousu) surový | 3,30 g |
| Kořen lopuchu syrový | 3,30 g |
| Čerstvá zakysaná smetana | 3,30 g |
| Vařená brokolice | 3,30 g |
| Suché vaječné nudle | 3,30 g |
| Pečený sladký brambor | 3,30 g |
| Nakládané kapary | 3,20 g |
| Čerstvá řepa | 3,20 g |
| Smažený brambor | 3,20 g |
| Konzervovaná koktejlová třešeň | 3,20 g |
| Surová okra | 3,20 g |
| Suché nudle (těstoviny, těstoviny) | 3,20 g |
| Čerstvá šalotka | 3,20 g |
| Čerstvá hořčice | 3,20 g |
| Vařené zelené fazole (chřest) | 3,20 g |
| Surový fenykl (ovoce nebo kořen) | 3,10 g |
| Čerstvá hruška | 3,10 g |
| Čerstvé zelí Savoy | 3,10 g |
| Hrušková konference čerstvá | 3,10 g |
| Čerstvý čekanka | 3,10 g |
| Proteinový syrovátkový prášek | 3,10 g |
| Švestky | 3,10 g |
| Vařená mrkev | 3,00 g |
| Čerstvý lilek | 3,00 g |
| Čerimoya čerstvá | 3,00 g |
| Mražená brokolice | 3,00 g |
| Pečené kešu | 3,00 g |
| Kiwi čerstvé | 3,00 g |
| Antilská meruňka čerstvá | 3,00 g |
| Syrové sladké brambory | 3,00 g |
| Fíky čerstvé | 2,90 g |
| Čerstvý šťovík | 2,90 g |
| kysané zelí | 2,90 g |
| Zmrazený špenát | 2,90 g |
| Syrová mrkev (čerstvá) | 2,80 g |
| Ovesné sušenky | 2,80 g |
| Smrži, syrové | 2,80 g |
| Escariole vařené | 2,80 g |
| Rýže lepkavá (lepkavá) suchá | 2,80 g |
| Koriandr (lístky koriandru) čerstvý | 2,80 g |
| Quinoa vařená ve vodě | 2,80 g |
| Syrové řepy | 2,80 g |
| Preclíky bez soli | 2,80 g |
| Hvězdný ovoce (karambola) čerstvé | 2,80 g |
| Čerstvé vápno | 2,80 g |
| Čerstvý citron bez slupky | 2,80 g |
| Vařené tef | 2,80 g |
| Čerstvý hořčičný špenát | 2,80 g |
| Brokolice raab vařená | 2,80 g |
| Pečená jablka | 2,80 g |
| Lupina (lupinová fazole) vařená | 2,80 g |
| Zelená jablka (Granny Smith) čerstvá | 2,80 g |
| Cibulové kroužky | 2,70 g |
| Pohanka vařená ve vodě (pohanková kaše) | 2,70 g |
| Syrové houby maitake | 2,70 g |
| Syrové houby enoki | 2,70 g |
| Konzervované meruňky | 2,70 g |
| Pšeničná mouka univerzální | 2,70 g |
| Zmrazené borůvky | 2,70 g |
| Konzervovaná hruška | 2,70 g |
| Zelené fazole, syrové, chřest | 2,70 g |
| Brokolice raab čerstvá | 2,70 g |
| Vařená růžičková kapusta | 2,60 g |
| Nakládaný zázvor | 2,60 g |
| Čerstvé banány | 2,60 g |
| Zmrazené zelené fazole (chřest) | 2,60 g |
| Čerstvá brokolice | 2,60 g |
| Čerstvá čínská brokolice | 2,60 g |
| Konzervované olivy | 2,50 g |
| Čerstvé zelí, bílé zelí | 2,50 g |
| Syrové houby shiitake | 2,50 g |
| Konzervované slámové houby | 2,50 g |
| Lilek vařený | 2,50 g |
| Čínská brokolice vařená | 2,50 g |
| Čerstvá pažitka | 2,50 g |
| Čerstvé borůvky | 2,40 g |
| Pšeničná mouka druhé třídy | 2,40 g |
◄ Zpět na popis vlákna
Doporučená:
Tabulka S Vysokým Obsahem Vitamínu D
Tabulka s vysokým obsahem vitamínu DNe. množství Podíl denní hodnoty na 100 g1Tuk z tresčích jater250,0 μg1 666,7%2Může houby, syrové28,1 μg187,3%3Solené makrely25,2 mcg168,0%4Karpsyroy24,7 mcg164,7%PětÚhoř surový23,3 μg155,3%6Nepečený16,7 mcg111,3%7Pečená ryba s mečem16,6 mcg110,7%osmMakrela surová16,1 μg107,3%devětNevlhčené14,1 μg94,0%desetSurový mečoun13,9 mcg92,7%jedenáctOmulák13,3 μg88,7%12Pečený růžový losos13,0 μg86,7%13Pečený jeseter12,9 mcg
Tabulka Potravin S Vysokým Obsahem Vitamínu C
Tabulka potravin s vysokým obsahem vitamínu C.Ne. množství Podíl denní hodnoty na 100 g 1Barbadosská třešeň čerstvá1,677,6 mg1 864,0%2Guava čerstvá228,3 mg253,7%3Čerstvý černý rybíz181,0 mg201,1%4Čerstvý tymián160,1 mg177,9%PětChili pepper red hot fresh143,7 mg159,7%6Lakonos střílí syrově136,0 mg151,1%7Čerstvá petržel133,0 mg147,8%osmBulharská červená paprika čerstvá127,7 mg141,9%devětSyrový kel120,0 mg133,3%desetKiwi čerstvé92,7 mg103,0%jedenáctČerstv
Vlákno Pro čištění Tlustého Střeva - 10 Potravin Bohatých Na Vlákniny
Vlákno pro čištění střevLékaři bez výjimky doporučují lidem, aby jedli potraviny, které obsahují dostatečné množství vlákniny. To je nezbytné k udržení normální funkce střev, k jejímu očištění a uzdravení. Vlákno je skvělé jídlo pro boj se zácpou.Hrubá vláknina pomáhá snižovat h
Dieta S Vysokým Obsahem Cholesterolu - Seznam Potravin, Které Zvyšují A Snižují Hladinu Cholesterolu V Krvi
Dieta s vysokým obsahem cholesterolu - seznam potravinCholesterol je vysoce kontroverzní chemikálie. Tato organická látka je ze své podstaty mastný alkohol. Cholesterol z větší části produkuje lidské tělo (játra, téměř 75%) a v malém množství pochází z potravy: tučné maso atd. (Asi 25%).Cholesterol
Tabulka Ovoce A Zeleniny S Vysokým Obsahem Vlákniny: TOP-200 +
Tabulka ovoce a zeleniny s vysokým obsahem vlákninyProduktObsahSušené goji bobule13,00 gVášeň ovoce čerstvé10,40 gSušené banány9,90 gData Deglet Nur8,00 gSušené meruňky7,30 gBezinky čerstvé7,00 gČerstvé avokádo6,70 gKumquat čerstvý6,50 gČerstvé maliny6,50 gFeijoa čerstvé6,40 gVařené artyčoky5,70 gTomel černý (sapota) čerstvý5,40 gGuava čerstvá5,40 gČerstvé ostružiny5,30 gOvoce sapodilla čerstvé5,30 gZmrazené loganové bobule5,30 gEdamame vaře
