Jak Se Zbavit Nadýmání Doma?

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 21:43

Jak se zbavit nadýmání doma?

Obsah:

• Dřevěné uhlí pro nadýmání
• Byliny na nadýmání
• Čaj na nadýmání
• Citron na nadýmání
• Kopr na nadýmání
• Může dojít k nadýmání z kefíru?
• Cvičení na nadýmání

Nadýmání (plynatost) je jedním z nejčastějších problémů, které pacienti často navštěvují u lékaře. Je to způsobeno hromaděním plynů ve střevech v důsledku poruch trávení. Charakteristickými příznaky onemocnění jsou: zvýšení objemu břicha, jeho nadýmání a vnitřní distenze. Takový stav přináší člověku spoustu nepříjemností.

Dřevěné uhlí pro nadýmání

Populární a cenově dostupný lék, který je každému znám od dětství, jsou černé tablety s aktivním uhlím. Můžete si je koupit v jakékoli lékárně bez lékařského předpisu. Jsou vynikajícími absorbenty a neabsorbují se do krevního řečiště. Tento lék se užívá v poměru 1 tableta na 10 kg lidské hmotnosti. Nemělo by se žvýkat, ale mělo by se polykat celé a zapít vodou. Dvě až tři drcené tablety s aktivním uhlím zředěné vodou pomohou rychle zmírnit příznaky plynatosti.

V případě vředu nebo gastritidy se tento způsob léčby nedoporučuje používat sami. Určitě byste se měli poradit se svým lékařem. Dřevěné uhlí může způsobit krátkodobou zácpu, ale nebojte se, protože váš žaludek se během několika dní zlepší.

Byliny na nadýmání

Nejznámějším lékem na tvorbu plynů ve střevech je koprová voda. Podává se dokonce i malým dětem. U dospělých funguje následující recept. Jedna lžíce kopru se nalije do 300 ml vroucí vody a napustí se 2-3 hodiny ve skleněné nádobě nebo termosce. Výsledné množství tekutiny po namáhání by mělo být rozděleno na několik částí a užíváno jednu hodinu před jídlem, 0,5 sklenice infuze 3-4krát denně.

Dalším účinným prostředkem k nadýmání je heřmánek. Chcete-li připravit odvar z byliny, vařte lžíci květin ve sklenici vody asi pět minut a nechejte ji vařit asi 3-4 hodiny. Bujón se pije v množství 2 polévkové lžíce 15-20 minut před jídlem 4krát denně.

Čaj na nadýmání

Použijte na nadýmání a speciální čaj připravený na bázi zeleného, ale nemůžete ho pít horký. Připravuje se následovně. Trochu čajových lístků nebo sáček zeleného čaje, lžíci heřmánkových květů a špetku tymiánu. To vše je naplněno horkou vodou (teplota asi 85 ° C), trváme 10 minut a pijeme to teplé. Zázvorový čaj velmi dobře pomáhá - zmírňuje křeče a posiluje imunitní systém. Jako čaj můžete také uvařit máty peprné, bobkové listy a heřmánek.

Citron na nadýmání

Při nadýmání se doporučuje používat citronovou kůru, pak se ve střevech vytvoří méně plynu. Dobrým lidovým prostředkem by byla směs zázvoru a citronové šťávy. Chcete-li jej připravit, musíte zázvor rozdrtit na prášek a vytlačit šťávu z citronu. Poté smíchejte 5 g zázvorového prášku s lžící citronové šťávy a špetkou soli. Vezměte trochu před jídlem po dobu 8-10 dnů. Tento lék nejen uvolňuje střeva z plynů, ale také zlepšuje činnost žaludku, zvyšuje chuť k jídlu.

Kopr na nadýmání

Pokud se ve střevech často tvoří plyn, musíte jíst koprovou zeleninu. Může být také přidán do salátů a různých pokrmů. 15-20 minut po jídle, abyste zabránili tvorbě plynů, můžete použít 15 mg směsi složené ze stejných částí: kopru, bobkového listu a semen fenyklu. Pro ty, kteří mají v anamnéze gastritidu se zvýšenou sekrecí, je užitečná směs kopru a medu v poměru 1: 1. Připravte jednu lžíci směsi.

Může dojít k nadýmání z kefíru?

Pít nebo nepít kefír je kontroverzní problém. Někdo tvrdí, že způsobuje nadýmání, jiní říkají, že se nic neděje. Odborníci na výživu doporučují pít kefír během půstu. U dysbiózy je kefír také nezbytný, protože inhibuje růst škodlivých bakterií, které způsobují nadýmání. Kyselina mléčná obsažená v nápoji podporuje vstřebávání vitaminu D, železa a vápníku, rozkládá bílkovinu kasein.

Cvičení na nadýmání

Cvičení na nadýmání lze provádět každý den jako prevenci, nebo pouze pokud je plyn. Ke zlepšení motility žaludku byste měli namáhat a uvolnit žaludek alespoň 10–15krát. Cvičením na břicho je přitáhnout stehna k trupu. Zároveň jsou nohy zabalené v rukou. Doporučuje se ležet v této poloze po dobu 1-2 minut a cvičit několikrát denně.

Abychom provedli ještě jedno cvičení, zůstaneme ležet na zádech a ohýbat kolena. Dlaně jsou na břiše, nadechneme se a při výdechu lehce zatlačíme na oblast střeva. Zadržujeme dech na 6-7 sekund. V tuto chvíli dlaněmi provádíme hladké pohyby k sobě. Při vdechování zeslabte tlak a vyfoukněte žaludek. Cvičení jde dobře s pitím léčivého čaje a opakuje se 5-7krát.

Autorka článku: Sokolova Nina Vladimirovna | Fytoterapeut

Vzdělání: Diplom v oboru „Všeobecné lékařství“a „Terapie“získaný na Pirogovově univerzitě (2005 a 2006). Pokročilý výcvik na katedře fytoterapie na Moskevské univerzitě přátelství lidí (2008).