Jak Zvýšit Krevní Tlak Doma, Doma?

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 21:43

Jak zvýšit krevní tlak doma?

Rychlost krevního tlaku do značné míry závisí na věku a tento faktor je třeba vzít v úvahu. Například u dospělého zdravého člověka by jeho hodnota měla být 120/80, u dětí do dvanácti let - 100/60 je adolescence charakterizována tlakem 110/70, pro lidi, kteří překročili padesát let, je norma 130/80 a pro staří lidé - 140/90. Pokud je tlak několik let nízký, ale člověk se cítí dobře, není třeba se obávat. V této možnosti je třeba vyloučit pouze přítomnost patologických abnormalit v těle.

Obsah:

• Příčiny arteriální hypotenze
• Zvyšující se tlak doma
• Zvýšení krevního tlaku doma

Příčiny arteriální hypotenze

Hypotenze se ve většině případů projevuje neustálými závratěmi, rychlou únavou a slabostí. Snížení krevního tlaku je často pozorováno u dospívajících a mladých lidí, což ovlivňuje jejich pohodu, náladu a pracovní schopnost. Existuje několik určujících faktorů, které tyto změny ovlivňují. Jedná se o poruchy práce srdce (ztráta síly srdečním svalem snižuje tlak, například při infarktu), pokles cévního tonusu a další faktory, které nepřímo ovlivňují stav cév a srdečních svalů.

Nejběžnějšími důvody, které ovlivňují pokles tlaku, jsou náhlé změny meteorologických podmínek (horké letní počasí, bouřky, výkyvy atmosférického tlaku, magnetické bouře), které zhoršují blahobyt mnoha lidí a projevují se bolestmi kloubů, dušností a hypotenzí. Mezi důvody snížení krevního tlaku patří deprese, fyzické a psychické přetížení, dlouhodobý stres, užívání hypotonických léků a spazmolytik, nedostatek stopových prvků a nerovnováha hormonů v těle.

Zvyšující se tlak doma

Tady je 5 tipů, které vám pomohou postupně normalizovat nízký krevní tlak:

• Spánek 9-11 hodin (nebo více hodin spánku během dne) a rozumné střídání duševní a fyzické práce - to je místo, kde začít. Správný denní režim je nade vše!
• Den musíte zahájit ranními cvičeními, která zahřejí tělo a podpoří lepší prokrvení cév. Zároveň jsou tkáně těla nasyceny kyslíkem a zvyšuje se lidský výkon. Pro hypotonické pacienty jsou velmi užitečná aerobní cvičení (běh, aerobik) a cvičení, která mohou zvýšit cévní tonus (tonikum).
• Poté musíte určitě jít na toaletu a dát si ranní kontrastní sprchu. Trvá to ne více než 7 minut a neustále se střídá studená a horká voda. Postup přispívá ke zúžení a rozšíření lumen cév, a proto zvyšuje jejich tón.
• Kompletní snídaně je nutností! Například ovesné vločky s ovocem nebo sendviče se sýrem a máslem, sladký čaj nebo káva.
• Zvláštní pozornost je třeba věnovat vyvážené stravě, která je hlavním faktorem ovlivňujícím pohodu při hypotenzi. Zahrňte do svého jídelníčku játra, kaviár, sýr a tvaroh, mrkev, džus z granátového jablka a křen. Ve stravě je nutné dodržovat omezený příjem soli, používat kořeněné přísady a koření v dostatečném množství.

Pokud hypotenze není založena na žádné nemoci, je možné použít:

• Tinktury z echinacey nebo ženšenu, stejně jako citronové trávy (ne citronu!), Leuzea, ale v tomto případě je nutná konzultace s lékařem.
• Infuze slaměnka (tonizuje krevní cévy, má tonizující účinek. Odstraňuje nespavost)
• Tinktura z růžové radioly (stimuluje centrální nervový systém, má adaptogenní účinek, zvyšuje krevní tlak)
• Infuze pichlavého zubního kamene (zvyšuje krevní tlak)
• Směs kávy a medu (50 g mleté kávy smíchejte s 0,5 l medu a šťávou z jednoho citronu. Uchovávejte v chladničce 1 lžičku každé 2 hodiny po jídle)

Všechny tyto metody, společně a pravidelně používané, mohou zvýšit krevní tlak.

Rychlé zvýšení krevního tlaku doma

Mnoho lidí podceňuje závažnost problému s nízkým krevním tlakem, i když se jedná o přímý signál o poruše v těle, která ničí život člověka. Celá obtíž spočívá v neschopnosti normalizovat tlak jednou provždy, protože změny v cévách jsou obvykle způsobeny genetickým faktorem. Dnes existuje mnoho léků, které zvyšují krevní tlak.

Pokud však nejsou v domě nebo jste zastáncem domácích opravných prostředků, existuje mnoho způsobů, jak zvýšit tlak doma:

• Nejjednodušší a nejdostupnější způsob je rozpustit na jazyku špetku soli, nemusíte ji pít vodou.
• Následující metoda výrazně zvyšuje tlak a zachovává vícedenní účinek: 1/4 čajové lžičky skořice ve formě prášku nalijte jednou sklenicí vroucí vody, nechejte ji vařit a vychladnout, přidejte několik lžící medu. Užívejte ráno na lačno a večer dvě hodiny před spaním s velmi nízkým krevním tlakem.
• A pokud potřebujete zvýšit jen pár bodů, pak je dobré sníst krajíc chleba, který je potřený medem a posypaný skořicí.

Předpokládá se, že pití zeleného čaje zvyšuje krevní tlak, protože obsahuje hodně kofeinu, stejně jako káva, ale není tomu tak! Zelený čaj, zejména s citronem, snižuje krevní tlak! Tento nápoj je kontraindikován u hypotonických pacientů.

Běžnou, ale krátkodobou metodou je šálek kávy. Bylinné infuze zvyšují tlak, který lze nazvat přírodní energií a tonizujícími činidly, mezi něž patří infuze ženšenu, leuzea, citronové trávy, eleuterokoka. Užívají se 30 kapek na 200 ml teplé vody před jídlem. Ve velmi horkém počasí se silným pocením dochází ke snížení krevního tlaku v důsledku ztráty vody v těle. V tomto případě může být dostatečným prostředkem sklenice obyčejné vody, která obnoví hydrobalance těla.

Autorka článku: Sokolova Nina Vladimirovna | Fytoterapeut

Vzdělání: Diplom v oboru „Všeobecné lékařství“a „Terapie“získaný na Pirogovově univerzitě (2005 a 2006). Pokročilý výcvik na katedře fytoterapie na Moskevské univerzitě přátelství lidí (2008).