Jak Snížit Krevní Tlak Doma?

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 21:43

Jak snížit krevní tlak doma?

V naší době je hypertenze jednou z nejčastějších onemocnění. Osoba v moderních podmínkách je vystavena velkému fyzickému a psychickému stresu - nadměrnému zaměstnávání a stresu v práci, používání nekvalitního jídla a pití, nepravidelnému dennímu režimu, častým emočním otřesům. V důsledku toho všeho může vzrůst krevní tlak. Tuto malátnost je třeba brát velmi vážně.

Mnoho lidí tomuto problému nevěnuje dostatečnou pozornost, v důsledku čehož jsou vystaveni zvýšenému riziku vzniku srdečního selhání, infarktu myokardu, mozkové mrtvice a dalších nemocí. Člověk velmi často nepociťuje vysoký krevní tlak, v důsledku čehož se tato malátnost nazývá „tichý zabiják“. V rané fázi se příznaky hypertenze příliš neliší od příznaků běžné únavy. Někdy pacient pocítí bolest hlavy, závratě, poruchy paměti.

Po spánku nebo odpočinku tyto příznaky obvykle zmizí. Člověk nemusí po mnoho let pociťovat změny v těle, ale postupem času se příznaky vysokého krevního tlaku budou objevovat stále více - obličej začne ráno bobtnat, před očima se objeví mouchy, obličej bude načervenalý a objeví se tinnitus. Hypertenzi může vyvinout kdokoli, lidé s dědičnou predispozicí, nadváhou a lidé, kteří jsou pravidelně vystaveni duševnímu stresu, jsou však náchylnější k tomuto onemocnění.

Jak snížit krevní tlak doma?

• Snížení krevního tlaku doma
• procházka
• Acetické obklady
• Lidové recepty pomohou snížit krevní tlak
• Odmítnutí špatných návyků
• Poznámka

Snížení krevního tlaku doma

S problémem vysokého krevního tlaku byste měli okamžitě kontaktovat kvalifikovaného lékaře, který vám předepíše adekvátní léčbu. Existuje však několik způsobů, jak si doma pomoci. Jedna z těchto metod se nazývá relaxace těla. Špatné zprávy, starosti, starosti, přepracování v práci, emoční stres - to vše jsou pro tělo stresující faktory.

Tělo se nedokáže vyrovnat se všemi těmito traumatizujícími faktory a začne vysílat signály a vysoký krevní tlak je jedním z nich. Ve výsledku se doporučuje zaujmout pohodlný postoj, uvolnit se a začít zadržovat dech při nádechu (přibližně 7-8 sekund). Tato zpoždění by neměla trvat déle než 3 minuty. Pomocí těchto akcí můžete poněkud snížit tlak. Tuto metodu lze zpochybnit kvůli její jednoduchosti, ale mnoho lidí si všimlo, že to byl on, kdo jim pomohl snížit tlak.

Na téma: Efektivní léčba hypertenze bez drog!

procházka

Jak již bylo zmíněno dříve, vnější podněty, extrémní únava, výkyvy nálady a stresové situace mohou sloužit jako důvod pro zvýšení krevního tlaku.

Pod vlivem těchto nepříznivých faktorů začíná tělo produkovat adrenalin, který se nazývá stresový hormon. Existuje mnoho různých způsobů, jak tento hormon neutralizovat. Rytmická chůze (tj. Chůze průměrným tempem - ne příliš pomalá nebo příliš rychlá) je jednou z nich. Pokud opustíte dům na půl hodiny a vydáte se na podobnou procházku, můžete nejen snížit tlak, ale také dodat tělu potřebný kyslík a uvolnit se.

Acetické obklady

Doma lze jablečný ocet použít ke snížení krevního tlaku. Za tímto účelem by měl být jeden na jednoho zředěn vodou. Pro tento postup si můžete vzít půl litru vody a půl litru jablečného octa. Dále se do kapaliny získané spojením obou složek vloží ručník. Poté musí být ručník vytlačen a ovinut kolem nohou. Doporučuje se ponechat tento kompresní program po dobu 10 minut.

Během této doby musí ručník nutně těsně přiléhat k chodidlům a samotné chodidla musí být rovnoběžná s povrchem, přičemž musí těsně spočívat na něm. Po uplynutí stanovené doby je obklad odstraněn a nohy by měly být omyty studenou vodou. Podráždění reflexních zón způsobené jablečným octem pomáhá snižovat tlak. Tato metoda je považována za velmi efektivní.

Na toto téma: Hořčík je nejdůležitější minerál pro hypertenzi!

Lidové recepty pomohou snížit krevní tlak

Jednou z těchto metod je zeleninová šťáva s medem. Pro jeho přípravu je nutné smíchat šťávu z mrkve, řepy a ředkviček ve stejném poměru. Nakonec by se celkové množství šťávy mělo rovnat jedné sklenici. Poté do šťávy přidejte jednu lžičku přírodního medu. Výsledná směs se uchovává v chladničce a musí se konzumovat třikrát denně, dvě polévkové lžíce před jídlem. Tento lék pomáhá snižovat a normalizovat krevní tlak.

Účinným prostředkem jsou také bylinné přípravky, včetně následujících bylin: kalina, brusinka, bílé jmelí, hloh, arónie černá, bažina skořice. Užívání bylin, zatímco tlak stoupá, vám umožní dosáhnout požadovaného cíle. Pro konsolidaci získaných výsledků se doporučuje pravidelně využívat poplatky. Před použitím této metody byste se měli poradit s lékařem - bude schopen posoudit její proveditelnost a předepsat vhodné dávky.

Na nějaký čas může při vysokém tlaku pomoci odvar z mateřského mléka, liánové trávy, listů jmelí a květů hlohu. Chcete-li jej připravit, musíte vzít všechny komponenty a přesunout je ve stejném poměru. Poté se čtyři polévkové lžíce výsledné směsi nalijí litrem vroucí vody a nechají se přes noc vyluhovat. Před použitím je infuze filtrována a aplikována třikrát denně, půl sklenice jednu hodinu po jídle.

Spolu s tím tradiční medicína doporučuje, aby pacienti s hypertenzí jedli syrové mrkvové saláty každý den (po dobu dvou měsíců). Bude také užitečné použít med - třikrát denně na lžíci. Bobule arónie také pomohou s vysokým krevním tlakem, pokud se konzumují třicet minut před jídlem třikrát denně, sto gramů. Během období zrání se doporučuje přidat do vaší stravy více rajčat a jahod.

Případně můžete získat pomoc od koček. Vzhledem k tomu, že kočky intuitivně pociťují stav svého majitele, lidé jim často říkají „nadýchaní lékaři“. Dávají člověku příležitost cítit se potřebným, zažít příjemné emoce. Hladění kočky vám pomůže uvolnit se. Taková „terapie kočkami“již u mnoha lidí snížila problém vysokého krevního tlaku.

Zjistěte více: Jak uvolnit tlak jednou provždy!

Odmítnutí špatných návyků

Spolu s lékařským ošetřením, které předepisuje pouze kvalifikovaný lékař, si může člověk s vysokým krevním tlakem pomoci sám. Nejprve byste se měli vzdát kouření a zneužívání alkoholických nápojů. Tím se sníží potenciální nebezpečí hypertenzní krize. Musíte také změnit stravu - snížit množství cukru, tučných jídel, kávy, uzenin. Zcela upusťte od nezdravých rychlých jídel, občerstvení a výrazně snižte spotřebu kuchyňské soli.

Stojí za to zvýšit vaši fyzickou aktivitu a začít cvičit (nejprve se musíte dohodnout na tom se svým lékařem), což přinese potěšení. Neustálé trávení volného času před počítačem nebo televizí negativně ovlivní tlak, ale pravidelné procházky na čerstvém vzduchu přinesou nepochybné výhody. Snažte se nesledovat televizi nebo filmy, které jsou emočně stresující nebo dráždivé. Místo toho je lepší poslouchat příjemnou hudbu, číst klasickou knihu nebo si najít vzrušující koníček.

Zjistit více: Jak snížit tlak o 20 - 30 jednotek za 3 minuty?

Poznámka

V žádném případě byste si neměli sami předepisovat léky a libovolně určovat jejich dávkování. Užívání různých léků bez předchozího souhlasu lékaře může mít vážné zdravotní následky. Při rozhodování o sportu byste měli nejprve probrat frekvenci a intenzitu cvičení se svým lékařem. Před použitím různých nálevů a odvarů z tradiční medicíny byste měli také vyhledat lékařskou pomoc.

Autor článku: Alekseeva Maria Yurievna | Terapeut

Vzdělání: od roku 2010 do roku 2016 Praktický lékař terapeutické nemocnice ústřední zdravotně-hygienické jednotky č. 21, město elektrostal Od roku 2016 pracuje v diagnostickém centru č. 3.