Dieta Larisy Doliny, Nabídka, Recenze A Výsledky

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-01-17 02:11

Dieta Larisy Doliny

Valley kefír dieta

Tento systém výživy narazil na rozruch, protože s jeho pomocí mohla populární popová zpěvačka Larisa Dolina výrazně zlepšit její postavu a zhubnout. Novináři doslova bombardovali celebritu otázkami, jak se jí podařilo dosáhnout tak působivých výsledků. Jak se ukázalo, tajemstvím harmonie zpěváka bylo dodržování speciální kefírové stravy.

Je docela těžké to vydržet (strava může být klasifikována jako tvrdá), ale zároveň je efektivní a umožňuje vám rychle eliminovat nadbytečné kilogramy. Existuje několik možností pro kefírovou dietu Larisy Doliny. Jeden z nich je navržen na dva týdny. Během prvních sedmi dnů můžete zhubnout od 3 do 5 nadbytečných kilogramů, po druhém týdnu zmizí další 2–4 kilogramy (v závislosti na počáteční hmotnosti a vlastnostech těla). Nezapomeňte, že po prvním týdnu si musíte udělat sedmidenní přestávku.

Během této přestávky se můžete vrátit ke své obvyklé stravě, jedinou výjimkou jsou kořeněná, sladká, moučná a mastná jídla. Pokud během přestávky přiberete asi jeden kilogram, pak je to v pořádku - během této doby se tělo přizpůsobí nové váze. Po sedmi dnech můžete přejít na druhý týden diety. Její strava se nebude lišit od první. Takový potravinový systém zajišťuje dodržování určitých pravidel:

• Stravování by mělo probíhat každou hodinu - 8.00, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00 a naposledy v 18.00.
• Strava po dobu dvou týdnů je stejná.
• Doporučuje se provádět čisticí klystýr denně (tato položka se provádí pouze po konzultaci s lékařem, protože použití klystýru má řadu kontraindikací a může být zdraví škodlivé).
• Je povoleno používat teplou vodu.

Strava je následující:

Dny	produkty
První	Pečené brambory, bez soli - 400 g, kefír - 500 ml
Druhý	Nízkotučný tvaroh - 400 g, kefír - 500 ml
Třetí	Ovoce - 400 g (s výjimkou banánů a hroznů), kefír - 500 ml
Čtvrtý	Vařená kuřecí prsa (bez soli a kůže) - 400 g, kefír - 500 ml
Pátý	Ovoce - 400 g, kefír - 500 ml
Šestý	1,5 litru neperlivé minerální vody
Sedmý	Ovoce - 400 g, kefír - 500 ml

Výhodou stravy Larisa Dolina je, že se zde podává 6 jídel denně - to přispívá k jejímu lepšímu vstřebávání, což má za následek poměrně rychlý pocit sytosti. Nedostatek živočišných bílkovin však odkazuje na nevýhody tohoto stravovacího systému. Než začnete hubnout, je vhodné se poradit s lékařem nebo odborníkem na výživu.

Valley dieta pro rychlé hubnutí

K dispozici je také kratší verze stravy Larisy Doliny. Jeho trvání je sedm dní. S jeho pomocí můžete zhubnout za týden o pět kilogramů. Pravidla dodržování předpisů:

• Jíst po 18:00 je zakázáno.
• Denní dávka by měla být rozdělena na 4-5 porcí.
• Zelený čaj a nesycenou pitnou vodu lze pít bez omezení.

Rychlé dietní menu Larisy Doliny:

Dny	produkty
První	Plášť vařených brambor - 5 kusů, kefír - 500 ml
Druhý	Nízkotučná zakysaná smetana - 200 g, kefír - 500 ml
Třetí	Nízkotučný tvaroh - 200 g, kefír - 500 ml
Čtvrtý	Vařené kuřecí maso (bez soli a loupané) - 500 g, kefír - 500 ml
Pátý	Zelenina nebo ovoce (300 g sušených švestek, kilogram jablek nebo 500 g mrkve), kefír - 500 ml
Šestý	Celá denní strava je jeden litr kefíru
Sedmý	Pijte minerální vodu po celý den

Povolené potraviny lze konzumovat, pokud pocítíte hlad (náhodně).

Valley dietní menu

Šestnáctidenní strava Larisy Doliny - nabídka:

Dny	produkty
První	Sušené ovoce - 300 g, neperlivá minerální voda - 1 litr, kefír - 500 ml
Druhý	Minerální voda - 1 litr, vařené brambory - 10 kusů, kefír - 500 ml
Třetí	Jablka - 10 kusů, minerální voda - 1 litr, kefír - 500 ml
Čtvrtý	Vařené kuře bez kůže - 1 kg, minerální voda - 1 litr, kefír - 500 ml
Pátý	Nízkotučný tvaroh - 1 kg, minerální voda - 1 litr, kefír - 500 ml
Šestý	Zakysaná smetana - 1 litr, minerální voda - 1 litr, kefír - 500 ml
Sedmý	Kefír - 500 ml, minerální voda - 1 litr
Osmý	Během dne vypijte až dva litry minerální vody (neperlivé)

Dále se dieta znovu opakuje od prvního do osmého dne. U takového systému stravování je dovoleno konzumovat zelený čaj a vodu bez omezení. Kefír je neměnnou součástí stravy Larisy Doliny. V kombinaci s dalšími produkty se podílí na všech technikách hubnutí od slavné zpěvačky. Dietní menu nevyžaduje přípravu exotických pokrmů ani nákup drahých surovin. Před dodržováním takové stravy je vhodné vyhledat lékařskou pomoc.

Recenze a výsledky stravy Valley

Někteří odborníci hovoří o této stravě pozitivně, protože nadváha, pokud je dodržována, odchází poměrně rychle. Dalším plusem je vysoký obsah kefíru v každodenní stravě. Tento fermentovaný mléčný nápoj byl lékaři dlouho uznáván jako jeden z nejužitečnějších produktů. Ve srovnání s jinými mono-dietami znamená tato technika určité střídání produktů, které nezbavuje tělo všech užitečných prvků najednou.

Hlavní nevýhodou stravy Larisy Doliny je nadměrné omezování stravy, v důsledku čehož musíte neustále bojovat s touhou jíst některou ze zakázaných potravin. Soudě podle recenzí není pro někoho tak skromné menu něco neodolatelného, zatímco jiní neustále pociťují hlad.

Valentina: Z nějakého důvodu ochotněji poslouchám doporučení slavných lidí. Takže jsem se rozhodl vyzkoušet tuto dietu na sobě. Výsledek byl docela dobrý - za týden jsem ztratil o něco méně než pět kilogramů. Chci kurz opakovat za pár měsíců.

Galina: poté, co jsem vyzkoušel tuto dietu, nemohu se ani podívat na kefír. Během svého zachovávání neustále zažívala jakési nepohodlí. Přesto jsem to vydržel až do konce, ale tato strava se mi opravdu nelíbila.

Autor článku: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinolog, výživový poradce

Vzdělání: Diplom Ruské státní lékařské univerzity pojmenovaný po NI Pirogov s diplomem z všeobecného lékařství (2004). Stáž na Moskevské státní univerzitě medicíny a zubního lékařství, diplom v endokrinologii (2006).