2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-01-07 17:50
Dieta se šesti okvětními lístky: nabídka na každý den
Dieta s 6 okvětními lístky měla ve Švédsku vyvinout výživová poradkyně Anna Johansson. Tato skutečnost však nebyla dosud potvrzena. „Tajemstvím“také zůstává, zda tuto dietu praktizovala sama na sobě a jakých výsledků se jí podařilo dosáhnout. Není přesně známo, kdy byla strava vyvinuta. Přes všechny tyto „temné skvrny“se prokázalo, že program 6 okvětních lístků je účinný při hubnutí. Takže za den můžete ztratit až 800 g, pokud budete dodržovat všechna pravidla metody. Ženy po celém světě tuto dietu zažily na vlastní kůži a výsledek na ně udělala dojem.
Dieta se šesti okvětními lístky je založena na principech oddělené výživy. Během týdne bude člověk muset dodržovat jednosložkové mini diety. Kromě toho se každý den změní hlavní složka jídla v nabídce. Základním principem každé mini stravy je jíst potraviny, které mají podobné chemické složení. Díky tomuto přístupu můžete rychle zhubnout.
A. Johansson doporučuje, aby jeho následovníci vzali kousek papíru a nakreslili na něj květ sestávající ze šesti lístků.
Každý okvětní lístek bude mít své vlastní jméno podle toho či onoho dne diety:
- "Rybí" okvětní lístek.
- "Zeleninový" okvětní lístek.
- "Kuřecí" okvětní lístek.
- Cereální lístek.
- "Tvaroh" okvětní lístek.
- „Ovocný“okvětní lístek.
Pokud provádíte takovou přípravu na dietu, vytvoří se tím požadovaný psychologický přístup a strava se zaměří na konkrétní osobu. Tím se zvýší motivace pro hubnutí.
Obsah:
- Zásady a pravidla stravy se šesti okvětními lístky
- Sekvence dne okvětních lístků 6
- 6 Petal Dieta Menu
- Zakázané potraviny stravy se 6 okvětními lístky
- 6 okvětních lístků dietní recepty
- Pravidla ukončení stravy
- Klady a zápory stravy se 6 okvětními lístky
- Kontraindikace
- Recenze a výsledky
Zásady a pravidla stravy se šesti okvětními lístky
Strava je založena na třech principech:
-
Střídání bílkovin a sacharidů. Dny bílkovin se musí nutně střídat s dny sacharidů. Je to tento princip, který vám umožní účinně zhubnout a nepoškodit vaše zdraví Fáze bílkovin: den 1, den 3 a den 5. Fáze sacharidů: den 2, den 4, den 6. Tuk začne odcházet kvůli hladovění sacharidů v proteinové dny, ale nedostatek glukózy tělo nezažije, protože jsou nahrazeny dny sacharidů. Tuky jsou také v nabídce. Představují je tvaroh, ryby a masné složky. Proto lze dietní nabídku nazvat vyváženou.
- Každý den je jedna mono-dieta nahrazena jinou. Jelikož člověk po celý den konzumuje potraviny se stejným chemickým složením, umožňuje vám to zhubnout.
- Princip samostatného krmení. Všechny produkty jsou navzájem kompatibilní. Pokud nebudete tuto zásadu dodržovat, sníží se rychlost trávení. Tuky, sacharidy a bílkoviny, které vstupují do těla ve stejnou dobu, nebudou moci být tráveny, což povede k hromadění tuku. Proto je zásada oddělené výživy během stravy zásadní.
Dieta se šesti okvětními lístky předpokládá dodržování následujících pravidel:
- Dny by měly jít v navrhovaném pořadí: ryby, zelenina, kuře, obiloviny, tvaroh, ovoce.
- Musíte jíst jídlo v malých porcích, ale alespoň 5krát denně. Před polykáním důkladně žvýkat jídlo.
- Musíte pít hodně vody. Povoleny jsou až 2 šálky čaje denně. Alkoholické nápoje jsou zakázány. Během jídla nepijte vodu.
- Cukr z nabídky by měl být vyloučen.
- Týden po dietě se to může opakovat.
- Během diety musíte cvičit.
Sekvence dne okvětních lístků 6
Nabídka je založena na 6 mono-dietách. Cukor a tuky, včetně medu, jsou ze stravy odstraněny. Vyhýbání se sladkostem vám umožní zahájit proces hubnutí, zatímco tělo bude čerpat energii z tukových zásob. V nabídce není žádný nedostatek kompletních bílkovin nebo sacharidů. Všechny produkty jsou vzájemně kombinovány, takže váha zmizí co nejrychleji.
1 den
První den je rybí. Nabídka vám umožní nasytit tělo bílkovinami a omega-3 mastnými kyselinami. Výrobky mají nízký obsah kalorií a dobře se vstřebávají. Játra neprožívají stres, fungují jako obvykle.
Průměrná hmotnost porce je 150 g.
Výrobky pro rybí den:
- Tučné ryby: makrela, sleď, úhoř, losos, růžový losos, kapr, kranas, mořský vlk, halibut.
- Dietní ryby: candát, pstruh, štikozubec obecný, treska, platýz, tilapie, tuňák, candát, říční okoun, štika.
- Ostatní mořské plody: krevety, chobotnice, chobotnice, mořské řasy, slávky.
2 dny
Druhý den je zeleninový. Zahrnuje konzumaci zeleniny, která je zdrojem komplexních sacharidů a vitamínů. Denně se konzumují až 2 kg zeleniny.
Potraviny, které lze jíst:
- Jakékoli odrůdy zelí.
- Kořenové plodiny: mrkev, ředkvičky, tuřín, ředkvičky, řepa. Můžete jíst brambory, ale část by měla být malá.
-
Salátová zelenina: špenát, okurky, rajčata, paprika, chřest.
- Ostatní zelenina: dýně, cuketa, lilek, šťovík.
- Zelení: cibule, kopr, česnek, koriandr, petržel atd.
Obsah kalorií v zelenině je malý a často je zcela „negativní“, to znamená, že tělo vynakládá více energie na trávení produktu, než dostává. Například to platí pro okurky, jejichž obsah kalorií je 15 kcal na 100 g.
3. den
Třetí den diety je kuře. V této době tělo přijímá působivou část bílkovin a vitamínů B, což pomáhá předcházet spalování svalů během procesu hubnutí. Energie bude pocházet z tuku.
Potraviny, které jsou v tento den povoleny: kuřecí prsa, kuřecí řízek. Pokud jsou s používáním kuřecího masa nějaké potíže, může být nahrazeno krůtím masem. Jemné kusy hovězího nebo telecího masa jsou také v pořádku. Musíte jíst 0,5 kg masných výrobků denně.
4. den
Čtvrtý den diety jsou cereálie. V tento den dostává tělo komplex vitamínů a minerálů i rostlinných bílkovin. Sacharidy, které jsou obsaženy v obilovinách, jsou tráveny pomalu, což vám umožní dlouho nepociťovat hlad a také pokračovat v hubnutí.
Potraviny, které lze jíst během čtvrtého dne diety:
- Otruby.
- Krupice: ječmen, ovesné vločky, kuskus, proso, pohanka, rýže.
- Syrová semínka, čerstvé ořechy.
- Chléb.
Nezpracované se celková denní dávka pro obiloviny rovná 200 gramům. Abyste se vyhnuli přejídání, musíte použít domácí váhy.
5. den
Pátý den diety je tvaroh. V tento den je tělo nasyceno bakteriemi mléčného kvašení, aminokyselinami, mikroelementy. Tuk je i nadále konzumován jako hlavní zdroj energie.
Potraviny, které lze v tento den jíst:
- Nízkotučný sýr (obsah tuku ve výrobku by neměl překročit 5%);
- Tyto druhy sýrů jako: ricotta, sýr feta, chechil, oltermani, feta, gaudette;
- Tvaroh v zrnech;
- Vejce;
- Mléko.
Celková hmotnost všech produktů za den je 0,5 kg.
6 dnů
Poslední den diety zahrnuje konzumaci ovoce. Jejich celková denní hmotnost je 1-1,5 kg. Nabídka tohoto dne je navržena tak, aby urychlila metabolismus a nasytila tělo vitamíny.
Ovoce, které lze konzumovat:
- Jablko, granátové jablko, kiwi, hruška.
- Bobule: melouny, třešně, švestky, maliny, třešně, jahody, brusinky, jahody, rybíz, švestky.
- Sušené ovoce.
Nebudete muset hladovět na dietu, ale proces hubnutí bude velmi intenzivní.
Voda by měla být hlavním zdrojem tekutin během stravy. Musíte jej vypít alespoň 2 litry denně. Můžete také pít zelený čaj a bylinné čaje, ale nepřidává se do nich žádný cukr. Zapomeňte na sycené nápoje.
6 Petal Dieta Menu
Nabídka speciálně navržená pro 6-okvětní dietu zpestří vaši každodenní stravu. Koneckonců, pokud budete celý den jíst pouze vařené kuře nebo pečené ryby, může to vést ke skutečnosti, že produkt bude jednoduše nenáviděn. Než se tedy pustíte do programu hubnutí, musíte si každý den prostudovat všechny možnosti navrhované nabídky.
1 den
- První jídlo: vařené rybí filé s kořením. Voda musí být během vaření mírně osolena.
- První svačina: ryby pečené ve fólii s bylinkami. Ryby by měly být během vaření mírně solené.
- Hlavní jídlo: ucho na bázi ryb. Během vaření nepřidávejte zeleninu.
- Druhé občerstvení: dušená ryba.
- Poslední jídlo: vařené rybí filé.
- Co pít: zelený čaj a rybí vývar.
2 dny
- První jídlo: strouhaná mrkev.
- První svačina: vařené brambory ve slupce.
- Hlavní jídlo: zeleninový guláš se solí.
- Druhé občerstvení: dušená zelenina.
- Poslední jídlo: Syrová zelenina v salátu.
- Co pít: zelený čaj a zeleninové šťávy.
3. den
- První jídlo: vařený kuřecí řízek.
- První svačina: kuřecí řízek ve fólii s bylinkami.
- Hlavní jídlo: kuřecí polévka s bylinkami, ale bez zeleniny.
- Druhé občerstvení: grilovaný kuřecí řízek.
- Poslední jídlo: vařené kuře.
- Co pít: kuřecí vývar, zelený čaj.
4. den
- První jídlo: vařené pšeničné klíčky.
- První svačina: pohanková kaše s bylinkami.
- Hlavní jídlo: vařená divoká rýže.
- Druhé občerstvení: ovesné vločky se semínky a ořechy.
- Poslední jídlo: pohanková kaše s bylinkami.
- Co pít: bylinkový čaj, domácí kvas.
5. den
- První jídlo: tvaroh smíchaný s jogurtem.
- První svačina: tvaroh s mlékem.
- Hlavní jídlo: nízkotučný tvaroh.
- Druhé občerstvení: tvaroh s mlékem.
- Poslední jídlo: nízkotučný tvaroh.
- Co pít: Můžete vypít 250 ml mléka a zeleného čaje denně.
6 dnů
- První jídlo: jablko.
- První svačina: grapefruit.
- Hlavní jídlo: pomeranče.
- Druhé občerstvení: kiwi a ananas.
- Poslední jídlo: zelená jablka.
- Co pít: Bylinkový čaj a ovocné šťávy.
Zakázané potraviny stravy se 6 okvětními lístky
Potraviny, které by se neměly jíst během stravy:
- Pekařské produkty. Výjimkou je povoleno několik krajců chleba denně. Kromě toho musí být chléb vyroben z celozrnné mouky.
- Jakékoli sladkosti, včetně čokolády a pečiva.
- Jakýkoli olej.
- Konzervy, uzené výrobky, průmyslové polotovary.
- Káva, sladká soda, balené džusy, kompot.
- Všechny produkty, které netvoří nabídku konkrétního dne.
6 okvětních lístků dietní recepty
Rybí strava
Rybí masové kuličky
K přípravě jídla budete potřebovat následující produkty:
- Filet z bílé ryby - 1 kg.
- Zelenina.
- Sůl.
Ryba prochází mlýnkem na maso, solená, smíchaná s nasekanými bylinkami. Masové kuličky se připravují z mletého masa a pečou se v troubě až do uvaření.
Rybí polévka "Petal"
K výrobě polévky budete potřebovat následující produkty:
- Ryba.
- Voda
- Zelení a sůl.
Ryba se vaří až do uvaření, část vody se vypustí. Polévku nechte projít mixérem, dochuťte ji nasekanými bylinkami.
Pečený pollock
K vaření ryb budete potřebovat následující produkty:
- Pollock.
- Zelení a sůl.
Pollock je nakrájen na kousky, osolen, položen na plech a pečen v troubě, dokud ryba není pokryta zlatou krustou. Můžete vařit ryby s petrželkou nebo koprem.
Chum losos
K přípravě jídla budete potřebovat následující produkty:
- Chum filé.
- Sůl a bylinky.
Chum losos je nakrájen na kousky, solené, vařené v dvojitém kotli s přídavkem bylin.
Zeleninová strava
Líné plněné zelí
K přípravě jídla budete potřebovat následující produkty:
- Mrkev.
- Zelí.
- Cibule.
- Rajčata.
- Lilek.
- Sladká paprika.
- Sůl.
Zelenina se naseká a podusí (cibule, mrkev, rajčata, paprika, lilek, zelí) v trochě vody. Před koncem vaření je zelenina solená.
Papriky plněné zeleninou
K přípravě jídla budete potřebovat následující produkty:
- Bulharský pepř - 4 ks.
- Mrkev.
- Rajče.
- Cuketa.
- Cibule a česnek.
Mrkev potřete, zbytek zeleniny nakrájejte, vložte do kotlíku a duste. Přidejte sůl a bylinky podle chuti. Když je guláš hotový, jsou naplněny paprikou. Připravte jídlo na páru.
Rajská polévka
K přípravě jídla budete potřebovat následující produkty:
- Libra rajčat.
- Cibule.
- Česnek - několik hřebíčků.
- Zelenina.
Dusíme česnek, cibuli a rajčata po dobu 10 minut, poté přidáme vodu, aby byla zelenina zcela zakrytá, vaříme dalších 10 minut. Hotová hmota se ochladí a prochází míchačkou. Před podáváním posypeme bylinkami.
Kuřecí strava
Dietní mleté kuřecí kotlety
K přípravě jídla budete potřebovat následující produkty:
- Kuřecí fileta.
- Vejce.
- Sůl a bylinky.
Kuřecí řízek se naseká, do mletého masa se přidá zelenina a vejce a solí se. Z mletého masa vytvořte kotlety a pečte je v troubě. Pokud si přejete, můžete si připravit jídlo ve dvojitém kotli.
Kuřecí řízek ve fólii
K přípravě jídla budete potřebovat následující produkty:
- Kuřecí řízek - 0,3 kg.
- Sůl, bobkový list, mletý pepř.
Malé propíchnutí masa se provádí nožem, otře se kořením a nechá se 2 hodiny. Poté je maso zabaleno do fólie a vařeno v předehřáté troubě po dobu půl hodiny.
Kuřecí polévka
K přípravě jídla budete potřebovat následující produkty:
- Kuřecí řízek - 0,2 kg.
- Bazalka, kopr, petržel, listy celeru.
- Sůl, pepř, koriandr.
Vařte kuřecí filé, nevypouštějte vývar. Když je maso hotové, přidá se k němu veškeré koření a nasekaná zelenina. Nechejte oheň působit další 2 minuty. Před podáváním je kuře nakrájeno na proužky, rozloženo na talíře a zalito vývarem.
Cereální strava
Pohankové kotlety
K přípravě jídla budete potřebovat následující produkty:
- Pohanka - 100 g.
- Zelenina.
- Sůl.
Pohanka se vaří s trochou soli a prochází se mixérem. Mleté maso je smícháno s bylinkami, jsou z něj vytvořeny kotlety. Pečí se v troubě 20 minut při 180 ° C.
Ovesné sušenky
K přípravě jídla budete potřebovat následující produkty:
- 160 g ovesných vloček.
- Sklenici odstředěného mléka.
- Vanilin.
- 1/3 čajové lžičky jedlé sody
- 10 g medu.
Nalijte ovesné vločky horkým mlékem, přidejte vanilin, hasenou sódu a med, důkladně promíchejte. Z hotového těsta se pečou sušenky pečené v troubě.
Tvarohová dávka
Kastrol z tvarohu
K přípravě jídla budete potřebovat následující produkty:
- Nízkotučný tvaroh.
- Kuřecí vaječný bílek.
- Odstředěné mléko.
Všechny komponenty se mísí pomocí mixéru. Hotové těsto je vyloženo v misce a pečeno v troubě, dokud se neobjeví zlatá kůra.
Tvarohové koláče
K přípravě jídla budete potřebovat následující produkty:
- 0,3 kg tvarohu.
- 15 krupice.
- Vejce.
Do tvarohu se natlačí vejce, z něj se vytvoří malé palačinky, které se stočí do krupice a upečou v troubě.
Dezert s tvarohem a kávou
K přípravě jídla budete potřebovat následující produkty:
- Lžička kávy.
- Náhrada cukru.
- Tvaroh.
- Voda.
Tvaroh se zředí vodou, přidá se náhražka cukru a káva a prochází se mixérem. Když se hmota stane homogenní, může být dezert považován za připravený.
Dezert „Mono“
K přípravě jídla budete potřebovat následující produkty:
- Nízkotučný tvaroh.
- Mléko s 0% obsahem tuku.
- Sladidlo.
- Skořice.
Všechny produkty se mísí za použití mixéru, dokud se nezíská homogenní hmota.
Banánový a kiwi koktejl
K přípravě jídla budete potřebovat následující produkty:
- 50 ml jablečného džusu.
- 1 banán.
- 2 kiwi.
Všechny produkty prošly mixérem. Koktejl je připraven.
Pravidla ukončení stravy
Pokud nebudete dodržovat pravidla pro ukončení stravy, budou dosažené výsledky velmi rychle ztraceny.
Proto je nutné dodržovat navrhovaná doporučení:
- Po dokončení stravy musíte pokračovat v konzumaci stejných potravin. Takové menu budete muset dodržovat několik dní. Obsah kalorií v pokrmech by se měl plynule zvyšovat, maximální denní obsah kalorií je 1800 kcal.
- Výrobky by měly být dietní, protože během procesu hubnutí je tělo zvyklé na jídlo, které šetří trávicí orgány.
- Nové potraviny (ty, které nebyly v dietním menu) by měly být do stravy zaváděny postupně.
- Po dokončení stravy musíte pokračovat v cvičení. Je bezpodmínečně nutné, abyste si udělali anticelulitidovou masáž, která zabrání problémům s ochablou pokožkou, umožní udržovat vaše svaly v dobré kondici a obecně zvýší přitažlivost vaší postavy.
Klady a zápory stravy se 6 okvětními lístky
Pros diety:
- Tělo prochází během diety očistným procesem. Odstraňují se z něj toxiny a střeva a další zažívací orgány začínají správně fungovat.
- Za krátkou dobu budete moci ztratit působivé množství tuku.
- Během diety nebude člověk cítit hlad.
- Nabídka není jednotvárná.
- Pokrmy nevyžadují zdlouhavé vaření.
- Strava není zdraví škodlivá.
Nevýhody stravy:
- Během diety musíte cvičit, jinak pokožka poklesne a ochabne.
- Během bílkovinných dnů může člověk pociťovat zvýšenou únavu a slabost.
- Většina odborníků na výživu tvrdí, že za normálních okolností můžete ztratit ne více než 150 gramů tuku denně. Dieta se šesti okvětními lístky zahrnuje spalování tuků mnohem rychleji.
- Během kojení a při nošení dítěte nemůžete dodržovat dietu.
- Nemůžete dodržovat dietu se šesti okvětními lístky u lidí s patologií kardiovaskulárního systému, s poruchou funkce ledvin a diabetes mellitus. Kontraindikací k jeho provádění je nesprávná funkce endokrinního a trávicího systému.
- Pokud člověk nedávno utrpěl virovou infekci nebo je jeho imunita oslabena z nějakého jiného důvodu, je lepší se zdržet se stravy.
Kontraindikace
Kontraindikace stravy se šesti okvětními lístky:
- Nemoci trávicího systému v chronické formě.
- Podstupuje léčbu hormonálními léky.
- Cukrovka.
- Podstupující chemoterapie.
- Nízká hladina hemoglobinu v krvi.
- Období těhotenství a kojení.
Recenze a výsledky
Elizaveta Sergeevna, výživová poradkyně:
"Nepovažuji dietu se šesti okvětními lístky za výživový program, který by mohl být zdraví škodlivý." Ale nemůžete se toho držet častěji 3x ročně. Pokud takovou frekvenci nedodržíte, můžete vyprovokovat rozvoj gastritidy nebo žaludečních vředů, snížit svoji pracovní kapacitu a nejen to. “
Tatyana Vladimirovna, výživová poradkyně:
"Každá strava má své vlastní kontraindikace a nemusí být vhodná pro konkrétní osobu." Vše závisí na individuálních charakteristikách organismu. Proto před zahájením procesu hubnutí důrazně doporučuji poradit se s odborníkem. “
Ekaterina Anatolyevna, terapeutka:
"V případě onemocnění ledvin a onemocnění kardiovaskulárního systému jsou zakázány jakékoli diety." Dny bílkovin mohou tedy vyvolat exacerbaci onemocnění močového systému a dny sacharidů způsobí skok v krvi. Věřím, že pokud dieta může poškodit tělo, nelze ji nazvat bezpečnou. “
Venera Vasilievna, výživová poradkyně:
"I když nejsem zastáncem mono-diet, lze program hubnutí se 6 okvětními lístky označit za jeden z nejvyváženějších." Jen správná výživa a pravidelné cvičení vám umožní zhubnout o nic horší než kterákoli jiná, dokonce i ty nejúžasnější diety. Pokud bylo rozhodnuto zhubnout pomocí „6 okvětních lístků“, měli byste dodržovat pravidla pro vyřazení ze stravy a postupný přechod na obvyklou stravu. “
Recenze těch, kteří zhubli
Ksenia, 42 let: „Druhé narození znetvořilo mou postavu, velmi jsem se vzpamatovala. A pohybovala se velmi málo, ale hodně jedla. Zkoušel jsem dietu s okurkami a vejci, ale nevydržel jsem to. Zajistí si půstní den 1krát za 7 dní, ale po něm se začnu přejídat.
„6 lístků“mi poradil přítel. Dieta jí pomohla zhubnout 8 kg. Rozhodl jsem se najednou pomoci. Během stravy jsem nikdy neměl hlad! Opravdu miluji všechny produkty, které je třeba jíst každý den. Jedinou obtížností bylo, že nemůžete jíst sladkosti. Za dva týdny jsem ztratil 10 kg. Takový výsledek jsem ani nečekal “.
Yuliana, 63 let: „Nechápu, proč pochází tolik pozitivních recenzí. Dieta mi umožnila zhubnout jen 2 kg, ale stejně bych uspěl, protože v nabídce není žádný chléb ani sladkosti. Zkusím to znovu, doufám, že na mě následující výsledky zapůsobí více. “
Ekaterina, 56 let: „Nechystala jsem se zhubnout, dokud mě začaly bolet klouby na nohou. Můj lékař mi doporučil zhubnout. Rozhodl jsem se pro dietu se šesti okvětními lístky.
Za týden od 67 kg jsem ztratil 64 kg a cítím se mnohem lépe. Kromě toho jsou problémy se střevy pryč, již nedochází k nadýmání a průjmům. Samozřejmě se to může shodovat, ale zkusím dietu znovu. “
Alina, 30 let: „Tato strava mi vůbec nevyhovovala. Po celou dobu jsem měl hlad. Po celou dobu jsem zhubla 2,9 kg, ale opravdu jsem chtěla jíst. Sotva jsem čekal, až na konci diety budu jíst něco zakázaného. Po 14 dnech se moje váha vrátila do původních poloh, i když jsem pokračoval ve správném stravování a omezil jsem množství porcí. Tato strava pravděpodobně není pro mě. “
Autor článku: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinolog, výživový poradce
Vzdělání: Diplom Ruské státní lékařské univerzity pojmenovaný po NI Pirogov s diplomem z všeobecného lékařství (2004). Stáž na Moskevské státní univerzitě medicíny a zubního lékařství, diplom v endokrinologii (2006).
Doporučená:
Dieta 5 Lžící: Nabídka, Recenze A Výsledky Těch, Kteří Zhubli
Dieta 5 lžící: klady a záporyDieta s 5 lžícemi je systém hubnutí, který splňuje všechny zásady správné a vyvážené výživy. Je založen na přísném omezení jídla během jednoho jídla. Jak ukazují nejnovější vědecké studie, diety, které nenutí člověka vzdát se určitých potravin, ale pouze omezují jejich spotřebu, se vyznačují maximální účinností a absencí poškození zdraví. Pět lžící je množství jídla, které musí hubnutí snís
Atkinsova Dieta - Nabídka Na 14 Dní, Recenze A Výsledky
Atkinsova dieta: nabídky, klady a záporyKardiolog Robert Atkins vyvinul účinnou metodu hubnutí známou také jako hollywoodská strava. Zahrnuje odmítnutí sacharidových potravin, díky nimž tělo začne čerpat energii z vlastních tukových zásob.Jako kardiolog s
7 Okvětních Lístků, Nabídka Na Každý Den, Recenze A Výsledky
7 okvětních lístků, nabídka na každý denDieta 7 okvětních lístků je revidovanou verzí stravy 6 okvětních lístků, kterou vytvořila švýcarská výživová poradkyně Anna Johansson. Strava tohoto programu hubnutí je založena na střídání bílkovin a sacharidů. To znamená, že během každého ze
Dieta Larisy Doliny, Nabídka, Recenze A Výsledky
Dieta Larisy DolinyValley kefír dietaTento systém výživy narazil na rozruch, protože s jeho pomocí mohla populární popová zpěvačka Larisa Dolina výrazně zlepšit její postavu a zhubnout. Novináři doslova bombardovali celebritu otázkami, jak se jí podařilo dosáhnout tak působivých výsledků. Jak se ukázalo, tajemstv
Atomová Strava - Recenze A Výsledky, Nabídka Pro Každý Den
Atomová strava: klady a záporyAtomová strava dostala své jméno díky tomu, že pomáhá urychlit metabolické procesy na buněčné úrovni. Základem stravy je střídání sacharidových a proteinových dnů, které člověku umožňují zhubnout.Za pouhých 7 dní diety bu