Jak Zlepšit Kvalitu Spermií? 3 Nejúčinnější Prostředky

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-01-07 17:50

Jak zlepšit kvalitu spermií?

Plná realizace mužské reprodukční funkce závisí na mnoha parametrech. Jedním z nejdůležitějších ukazatelů je kvalita spermií. Vyšetření neplodného páru téměř vždy začíná studiem plodnosti žen, přičemž se podceňuje dopad mužského zdraví na úspěšný porod. Pokud se předem nebudete starat o zlepšení kvality spermií, později můžete nenávratně ztratit reprodukční ukazatele.

Podle lékařského výzkumu došlo v posledních desetiletích u mužů k tendenci snižovat aktivitu a mobilitu spermií. Mají atypický tvar, a proto ztrácejí schopnost oplodnit vajíčko, někdy jsou tak slabé, že se k nim jednoduše nedostanou. Asi čtvrtina manželských párů trpí neplodností. Ve 30% všech případů nemožnosti realizace reprodukční funkce je příčinou takového porušení nekvalitní sperma.

Obsah:

• Ukazatele kvality spermatu
• Co ovlivňuje zhoršení kvality spermií?
• Jak ovlivnit kvalitativní charakteristiky spermatu?
• Nejúčinnější prostředky

Ukazatele kvality spermatu

Parametry plnohodnotného tajemství oblasti mužských pohlavních orgánů:

• Koncentrace. Část spermatu zdravého muže obsahuje nejméně 39 milionů aktivních spermií.
• Kvalitní. Nejméně 4% z celkového počtu spermií musí mít ideální tvar a strukturu - oválný konec hlavy, dlouhý vodící ocas. Všechny spermie, které nesplňují tuto normu, mají potíže s oplodněním vajíčka.
• Aktivita a mobilita. Nejméně 40% z celkového počtu spermií musí mít vysokou pohyblivost.

Co ovlivňuje zhoršení kvality spermií?

Při plánování početí dítěte se musíte vzdát špatných návyků před několika měsíci a vést zdravý životní styl. Úplná obnova spermií trvá 2-2,5 měsíce. Pro získání pozitivních výsledků ze zlepšení kvality spermií je důležité vědět, které negativní faktory ji zhoršují.

Důvody pro vytvoření nekvalitního tajemství mužských reprodukčních žláz:

• Dopad dlouhodobého používání digitální technologie. Nedávné studie ukázaly, že aktivní uživatelé počítačů a mobilních zařízení mají pohyblivost spermií v průměru o 10% nižší. Aby se takovým vlivům zabránilo, nedoporučuje se nosit mobilní zařízení v kapse kalhot, je vhodné minimalizovat čas strávený před počítačem a televizí.
• Zneužití alkoholu. Ethanol negativně ovlivňuje reprodukční schopnosti člověka - semenné kanály ztrácejí průchodnost, snižuje se pohyblivost spermií, zvyšuje se jejich koncentrace, zvyšuje se počet patologicky pozměněných zárodečných buněk.
• Užívání drog, psychotropních látek. I takové „lehké“léky jako marihuana obsahují chemické sloučeniny, které narušují strukturu a pohyblivost mužských zárodečných buněk. Těžké drogy zcela zbavují člověka jeho reprodukční funkce. Kumulativní účinek užívání drog přetrvává po dlouhou dobu, úplné vyčištění těla od jejich vlivu může trvat dlouhou dobu a ani toto zotavení není zaručeno.

• Kouření. Nikotin je schopen změnit strukturu DNA, snížit celkovou a lokální imunitu, což negativně ovlivňuje reprodukční funkce. V důsledku kouření v důsledku snížení koncentrace testoteronu se snižuje kvalita erekce, snižuje se účinnost. Nejsou k dispozici žádné údaje o vlivu elektronických cigaret a par na kvalitu spermií.
• Častý psycho-emoční stres, život v režimu stálého stresu. Tyto faktory snižují produkci mužského pohlavního hormonu testosteronu, což zpomaluje produkci plnohodnotných spermií.
• Somatické a infekční nemoci, vedlejší účinky drog. Bylo zjištěno, že antibakteriální látky snižují kvalitu a objem ejakulátu, steroidy narušují rovnováhu pohlavních hormonů, kortikosteroidy negativně ovlivňují strukturu DNA, látky k eliminaci plísňových lézí snižují koncentraci plnohodnotných spermií.
• Negativní ekologická situace. Chemické sloučeniny z vody a vzduchu, z potravin, vstupují do těla a narušují průběh biochemických procesů. Stejné faktory mohou přispět ke snížení množství ejakulátu.
• Tvrdá fyzická práce, sportovní přetížení. Výzkum prováděný vědci prokázal, že kvalita spermií profesionálního sportovce je ve všech ohledech mnohem horší než u amatérského sportovce.

• Sedavý životní styl, který vyvolává obezitu a stagnaci krevního zásobení v pánevních orgánech. Přítomnost mastné vrstvy v oblasti třísla zvyšuje teplotu varlat, což je naprosto kontraindikováno. Ženský pohlavní hormon estrogen produkovaný viscerálním tukem způsobuje hormonální narušení v mužském těle. Musíte zavést pravidelnou stravu a vyvážit ji, vzdát se rychlého občerstvení, sladkostí a polotovarů obsahujících obrovské množství skrytého tuku.
• Vášeň pro koupele, horké koupele, přiléhavé spodní prádlo, kalhoty. Nejlepší teplota pro plné fungování mužských zárodečných buněk je 35 °. Z tohoto důvodu se varlata pohybují mimo pánev. Přehřátí způsobené tepelnými faktory, stlačení varlat těsným oblečením ze syntetických materiálů, umírání spermií. Aby se zabránilo škodlivým účinkům podchlazení, je vhodné nosit termoprádlo v mrazivém počasí. Nejpohodlnější podmínky vytváří nošení volného oblečení z přírodních materiálů.
• Nedostatek zinku v těle. Tento stopový prvek je základem pro syntézu testosteronu.
• Častá ejakulace (častěji než jednou za 2-3 dny), zpomalující tvorbu plnohodnotného semene. Masturbace a časté intimní kontakty snižují ukazatele kvality spermatu třikrát, snižují jeho objem. Při plánování otěhotnění je vhodné mít sex maximálně jednou za 2–3 dny. Dlouhé přestávky v intimním životě také negativně ovlivňují reprodukční funkce.

[Video] Dr. Berg - PROČ SNÍŽÍ O 60% MNOŽSTVÍ SPERMATOSIDŮ?

Jak ovlivnit kvalitativní charakteristiky spermatu?

Není to těžké, stačí vést zdravý životní styl a dodržovat řadu podmínek.

Co obsahuje taktika pro zlepšení kvality spermií:

• Pravidelná konzumace multivitaminů. Užívání vitamínů A a E denně zvýší objem a kvalitu vašeho ejakulátu.
• Včetně čerstvého ovoce a zeleniny ve vašem jídelním lístku. Je vhodnější jíst potraviny obsahující normalizovanou rovnováhu hormonů zinku (ústřice, avokádo, mandle), které zvyšují objem ejakulátu vitaminu A (rybí olej, sýr, játra, vejce). Vitamin C (pomeranče, jahody, kiwi, brokolice), vitamin E (semena, mandle, špenát), který má pozitivní vliv na kvalitu spermií, selen, stejně jako lykopen (rajčata, červená paprika) jsou velmi užitečné při ochraně spermií před abnormalitami.
• Vyhýbejte se stresovým situacím.
• Pravidelná tělesná výchova. Zvyšují tonus těla a zlepšují krevní oběh v malé pánvi.

• Udržování normální hmotnosti

• Pít dostatek vody, nejméně 8 sklenic denně. Nedostatek vody v těle ovlivní kvalitu spermií, protože to sníží její množství.

V případě komplikací se spermatogenezí se musíte poradit s kvalifikovaným lékařem.

Na téma: Jak zvýšit hladinu testosteronu u mužů?

Nejúčinnější prostředky

Užívání vitaminu E, L-karnitinu a přípravku Tribulus bude mít pozitivní vliv na tvorbu vysoce kvalitních spermií.

Vitamin E 400 mg. Nedostatek tohoto vitaminu vede k degeneraci epitelu semenných tubulů, což částečně nebo úplně narušuje proces spermatogeneze a celou reprodukční funkci. Vitamin E stimuluje činnost hypofýzy a mužských vaječníků. Pokud se užívá v dostatečném množství, zvyšuje se počet a kvalita spermií, stejně jako testosteron a libido. Tento vitamin se nepoužívá izolovaně, je vždy součástí komplexní léčby.

Terapeutická terapeutická dávka je 400 mg denně

L-karnitin. Jiné názvy této aminokyseliny jsou levokarnitin, vitamin B ₁₁. L-karnitin se užívá nejen ke zlepšení spermatogeneze, ale také k odbourávání tuků a boji s nadváhou. Bez něj není možné provádět metabolismus mastných kyselin a dodávat energii pro procesy buněčného metabolismu.

Pozitivní účinky L-karnitinu na mužskou reprodukční funkci:

• Zvyšuje aktivitu spermií;
• Chrání mužské zárodečné buňky před působením produktů peroxidace lipidů a zajišťuje jejich ochranu;
• Zvyšuje koncentraci progresivně pohyblivých spermií kategorie a;
• Má pozitivní vliv na objem ejakulátu;
• Účinné pro neplodnost způsobenou varikokélou a asthenozoospermií;
• Poskytuje energii pro procesy tvorby, zrání a pohybu spermií.
• Zvyšuje libido.

Pro dosažení skutečných výsledků by dávka L-karnitinu měla být 2 gramy dvakrát denně.

Tribulus. Tento bylinný přípravek je založen na plíživém bylinném extraktu Tribulus. Tribulus se vyrábí ve formě tablet a obsahuje steroidní saponiny.

Vliv léku na fungování mužského reprodukčního systému:

• Zvyšuje dobu erekce;
• Tóny do těla;
• Zvyšuje pohyblivost a celkový počet spermií;
• Syntetizuje testosteron produkcí „dobrého“cholesterolu;
• Snižuje celkový cholesterol;
• Stimuluje spermatogenezi;
• Obnovuje ztracené libido.

Při léčbě neplodnosti a erektilní dysfunkce se Tribulus užívá až 1 500 mg denně.

Autor článku: Lebedev Andrey Sergeevich | Urolog

Vzdělání: Diplom v oboru "Andrologie" získaný po ukončení pobytu na Ústavu endoskopické urologie Ruské lékařské akademie postgraduálního vzdělávání v urologickém centru Ústřední klinické nemocnice č. 1 JSC Russian Railways (2007). Postgraduální studium zde bylo dokončeno do roku 2010.