11 Nejlepších Potravin K Očištění Těla

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 21:43

11 nejlepších potravin k očištění těla

Aby bylo možné kvalitně očistit tělo, není nutné užívat léky nebo speciální doplňky. Toho lze dosáhnout pomocí běžných potravinářských výrobků, které jsou k dispozici každému člověku.

Tělo je znečištěno v důsledku různých okolností. Špatné návyky, špatná výživa a zhoršující se ekologie mají negativní dopad. Může existovat mnoho faktorů. Současně člověk začíná ztrácet vlasy, zhoršuje se stav nehtů, zhoršuje se pleť a pozoruje se porucha stolice. Všechny tyto příznaky naznačují, že tělo je třeba očistit.

Toxiny a další škodlivé látky můžete z těla odstranit, pokud každý den do svého jídelníčku zařadíte potraviny ze seznamu níže.

Obsah:

• Nejlepší nejlepší produkty pro čištění těla
• A hlavní věc

Nejlepší nejlepší produkty pro čištění těla

1. Jablka

Jablka dokonale očistí tělo od toxinů. Pití jablečného džusu vám umožňuje vyrovnat se s následky virové infekce, například po chřipce. Obsahují pektin, který pomáhá odstraňovat z těla těžké kovy a další toxické sloučeniny. Proto je pektin základem většiny detoxikačních programů, které se používají k léčbě pacientů závislých na drogách (lidé užívající heroin, kokain a marihuanu).

Jablka pomáhají odstraňovat parazity ze střev, neutralizovat zánět močového měchýře a eliminovat onemocnění jater.

Jablka jsou zdrojem živin. Jejich konzumace v potravinách vám umožní obohatit tělo nejen dietní vlákninou, ale také vitamíny a minerály. Jablka obsahují fosfor, hořčík, draslík, vápník. Obsahují D-glukonát vápenatý, flavonoidy a terpenoidy a fytochemikálie. Florisin je flavonoid nacházející se v jablkách. Stimuluje produkci žluči a také vám umožňuje odstraňovat nahromaděné toxiny z těla.

2. řepy

Řepa je cenným zdrojem vlákniny i organických kyselin. Mělo by se jíst ke stimulaci střev, což vám umožní kvalitně očistit tělo. Je užitečné jíst řepu pro lidi s onemocněním jater, protože tato kořenová zelenina aktivuje detoxikační funkci těla.

Červená řepa pouze dodává energii, umožňuje vám snížit krevní tlak. Zelenina bojuje proti rakovině, snižuje bolesti kloubů a pomáhá snižovat nadváhu.

Řepa obsahuje minerály a fytochemikálie, které umožňují tělu rychle se vypořádat s infekcemi, očistit krev a játra. Červená řepa umožňuje tkáním těla lépe absorbovat kyslík, čímž se buňky samy očistí.

3. Celer

Celer dobře čistí krev, zabraňuje hromadění kyseliny močové v kloubních prvcích, zlepšuje práci hypofýzy a štítné žlázy. Celer má mírný močopudný účinek, zmírňuje stres na ledviny a močový měchýř.

Tento výrobek má minimální obsah kalorií, ale obsahuje hodně vlákniny. Proto jeho použití v potravinách pomáhá stimulovat trávicí systém. Tělo bude díky celeru nasyceno užitečnými prvky.

4. Luk

Cibule dobře čistí střeva a umožňuje toxinům rychle uniknout kůží. Cibule je vynikající antiseptikum. Ničí bakteriální, plísňové a virové flóry. Tato zelenina zvyšuje střevní kontraktilitu, zlepšuje trávicí procesy.

Pravidelná konzumace cibule v potravinách umožňuje stabilizovat krevní tlak, zvyšovat pružnost cév.

5. Zelí

Zelí dokonale čistí játra, zvyšuje peristaltiku střev, což je důležité z hlediska odstraňování škodlivých látek z těla.

Zelenina obsahuje síru, kterou tělo potřebuje ke zničení škodlivých látek. Kromě toho je zelí zdrojem chemické látky zvané indol-3-karbinol. Podporuje opravu DNA a inhibuje vývoj rakovinných buněk v těle.

Jíst zelí k jídlu vám umožní odstranit těžké kovy z těla a také ho syntetizuje vitamíny. Podporuje obnovu střevní flóry a kolonizaci orgánu prospěšnými bakteriemi.

Zelí obsahuje hodně vlákniny, která stimuluje střeva a pomáhá je očistit. Kromě toho vám zelí umožňuje neutralizovat toxické účinky tabákového kouře na tělo.

6. Česnek

Česnek obsahuje alicin, který neutralizuje toxiny a udržuje normální stav krevních leukocytů. Česnek čistí dýchací systém, podporuje obnovu krve. Tento produkt navíc umožňuje odstranit nikotin z těla. Proto by měl být zařazen do jídelníčku pro všechny lidi, kteří se snaží přestat kouřit.

Česnek je zdrojem vitamínů, minerálů, kyselin, fytosterolů, phytoncidů, dusíkatých a sirných látek. Obsahuje glutathion. Díky svému vlivu játra vstřebávají škodlivé látky, ničí je a odstraňují z těla spolu s žlučovými kyselinami.

7. Artyčok

Artyčok stimuluje produkci žluči v těle. Je zdrojem vlákniny a antioxidantů.

Zvyšováním množství žluče se potrava tráví rychleji, což umožňuje tělu získat z něj maximum.

8. Citron

Chcete-li očistit tělo, musíte vypít citronovou šťávu a zředit ji teplou vodou. To stimuluje srdce a játra. Jíst citron v potravinách pomáhá předcházet tvorbě alkalických ledvinových kamenů. Vitamin C je dobrý pro kardiovaskulární systém.

Citron podporuje produkci prospěšných enzymů v těle a také transformaci toxinů do formy rozpustné ve vodě. Tak opouštějí tělo rychleji.

Citronová šťáva obsahuje více než 20 látek, které mohou bojovat proti rakovině. Jeho pravidelná konzumace navíc umožňuje normalizovat kyselost těla.

9. Zázvor

Zázvor je známý pro své vlastnosti proti nachlazení. Stimuluje pot, takže toxiny se uvolňují z těla póry pokožky.

Zázvor urychluje metabolické procesy, zlepšuje funkci jater, čistí tělo. U některých diet odborníci doporučují žvýkat kořen zázvoru. Může být použit ke zlepšení chuti horké vody. Zázvor je vhodný pro lidi s detoxikační dietou k léčbě tukových onemocnění jater. Tento problém může být způsoben nadměrnou konzumací nezdravých potravin a alkoholu.

10. Rajčata

Rajčata obsahují lykopen, který zabraňuje oxidaci buněk. Jíst rajčata vám umožní rychle rozložit a strávit tuky a také stimuluje vylučování žluči. Rajčata se konzumují jako prevence srdečních a cévních onemocnění a vzniku rakovinových nádorů. Pomáhají zlepšit ostrost zraku a posilují zubní a kostní tkáň.

Rajčata umožňují tělu rychle se zbavit těžkých kovů a pryskyřičných sloučenin. Čistí plíce, což je důležité pro lidi, kteří přestali kouřit.

Rajčata jsou vynikající antidepresiva, zlepšují náladu, protože obsahují tyramin. V těle se transformuje na serotonin.

Chcete-li bojovat s krevními sraženinami, musíte vypít rajčatový džus. Rajčata pomáhají předcházet tvorbě ledvin a žlučových kamenů.

11. Avokádo

Avokádo je silný antioxidant, který může pomoci snížit hladinu cholesterolu v krvi. Podporuje expanzi krevních cév, eliminuje toxiny, které na ně mají toxický účinek. Avokádo obsahuje glutathion, který ničí nejméně 30 vědecky známých karcinogenů, což játrům umožňuje snadné odstranění z těla. Avokádo nejprve blokuje jejich škodlivé účinky a poté podporuje jejich uvolňování do vnějšího prostředí.

Avokádo se vyskytuje v různých detoxikačních dietách, protože je přírodním antioxidantem a také obsahuje mnoho vlákniny.

A hlavní věc

Očista těla není možná bez pravidelného příjmu dostatečného množství vody. Pokud to nestačí, zpomalí se všechny metabolické procesy a jakákoli dieta se ukáže jako zbytečná ztráta času.

Voda je potřebná pro správné fungování orgánů. Na tom závisí stav lidské psychiky. S dehydratací trpí tělo jako celek. Lidé jsou zvyklí nahrazovat čistou vodu sladkými sycenými nápoji, čajem, kávou, což je zásadně špatné. V Americe tedy asi 75% lidí trpí chronickou dehydratací. Proto je nesmírně důležité vypít alespoň 1,5-2 litry čisté vody denně.

Autor článku: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinolog, výživový poradce

Vzdělání: Diplom Ruské státní lékařské univerzity pojmenovaný po NI Pirogov s diplomem z všeobecného lékařství (2004). Stáž na Moskevské státní univerzitě medicíny a zubního lékařství, diplom v endokrinologii (2006).