Jaké Potraviny Kromě Omega-3 Jsou Dobré Pro Srdce A Chrání Před Mrtvicí?

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-01-15 09:50

Jaké potraviny kromě omega-3 jsou dobré pro srdce a chrání před mrtvicí?

Selhání léků obsahujících Omega-3 jako prostředku prevence kardiovaskulárních onemocnění vedlo vědce k opatrnosti vůči všem látkám doporučovaným jako kardioprotektory. Níže uvedené argumenty však zní celkem přesvědčivě.

Jedná se o potraviny, které tvoří základ středomořské stravy.

Skupina vědců z Ameriky provedla dvanáctiletý experiment, kterého se zúčastnilo 25 000 žen různého věku. Studovali, jak středomořská strava ovlivňuje jejich zdraví. Ve výsledku bylo možné prokázat, že pravděpodobnost kardiovaskulárních patologií u žen, které dodržovaly dietu, se ve skutečnosti snížila o 25% ^[1].

Experimentátoři nejen prokázali tuto skutečnost, ale také sledovali kauzální vztah. Za tímto účelem byla provedena analýza 40 biomarkerů, které přispívají k rozvoji srdečních a cévních onemocnění. V první řadě se vědci zajímali o tak závažné patologické stavy, jako je cévní mozková příhoda a infarkt, které vedou k invaliditě a smrti.

Všechny ženy, které se studie zúčastnily, vyplňovaly dotazníky a pravidelně darovaly krev po celých 12 let. Během této doby se kardiovaskulární příhody vyskytly u 428 pacientů, což je 4,2% všech subjektů. Všichni byli součástí středomořské stravy s nízkou spotřebou. U žen ze „střední“skupiny se cévní příhody vyskytly u 3,8% případů (u 356 účastníků). Pacienti z „horní“skupiny utrpěli méně než ostatní. Nemoc postihla pouze 246 účastníků.

Bylo tedy možné zjistit, že riziko pokleslo o 23–28%. Pokud tyto údaje nejsou působivé, mělo by být objasněno, že lidé, kteří užívají statiny a další kardioprotektory, mají podobné ukazatele. Středomořská strava funguje jinak než drogy. Příznivého účinku je dosaženo snížením zánětu. Jsou to oni, kdo poskytuje téměř 30% kardioprotektivního účinku na tělo.

Dodržování stravy vám umožní normalizovat hladinu glukózy v krvi, snížit odolnost buněk vůči inzulínu a zhubnout. U některých subjektů se krevní tlak stabilizoval a hladiny cholesterolu v krvi se zlepšily. Je možné, že tyto příznivé účinky poskytovala také středomořská strava.

Odkazy na zdroje

Posouzení rizikových faktorů a biomarkerů spojených s rizikem kardiovaskulárních onemocnění u žen konzumujících středomořskou stravu https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullar Article/2717565

Autor článku: Molchanov Sergey Nikolaevich | Kardiolog

Vzdělání: Diplom v oboru kardiologie obdržený na PMGMU. IM Sečenov (2015). Zde jsem dokončil postgraduální studium a získal diplom „kardiolog“.