Křeče V Lýtkovém Svalu, Co Dělat? Jak Zacházet? První Pomoc

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-01-07 17:50

Křeče v lýtkových svalech: co dělat?

Křeče lýtkových svalů jsou nedobrovolnou a neočekávanou kontrakcí bicepsového svalu, který se nachází na zadní straně dolní části nohy. Je umístěn nad jediným svalem, spolu s ním je připojen k patě prostřednictvím Achillovy šlachy. Není proto divu, že současně s lýtkovým svalem může být noha stísněna.

Sval gastrocnemius je představován dvojicí silných mastných hlav (postranních a středních hlav), které začínají od dna popliteální fossy. Uprostřed dolní části nohy se spojují, poté přecházejí do společné šlachy. Sval gastrocnemius je inervován větvemi vystupujícími z tibiálního nervu, jehož kořen je umístěn v S1 a S2.

Telecí sval je důležitý pro člověka, protože je zodpovědný za pohyb nohy a umožňuje vám stabilizovat tělo při chůzi a běhu.

Pokud je sval přetížen, může v něm dojít ke křeči. Svalový křeč se také vyskytuje s poruchami v systému zásobování arteriální a venózní krví, s nedostatkem stopových prvků v těle a selháním inervačních procesů.

Záchvaty mají různou intenzitu. Mohou být slabí a sotva znatelní, nebo mohou přinutit člověka křičet bolestí. Svalové křeče trvají několik sekund až několik minut. K záchvatu může dojít u kohokoli bez ohledu na pohlaví nebo věk. Nejčastěji se trápí v noci. Lidé si všimnou, že právě v této době jsou křeče obzvláště silné, protože tělo je v uvolněném stavu.

Křeče nikdy nenastanou samy o sobě. Vždy jim předchází nějaký provokující faktor, počínaje banální hypotermií a konče vážnými poruchami v nervovém systému nebo v oběhovém systému. Tělo tedy člověku signalizuje, že s ním není všechno v pořádku. Tento signál musíte rozpoznat včas. Proto, když záchvaty člověka často obtěžují, je nutné zjistit příčiny jejich výskytu a provést odpovídající léčbu.

Navíc mohou být lýtkové křeče samy o sobě nebezpečné. Není těžké si představit celou hrůzu ze situace, kdy člověk ztratí schopnost ovládat pohyb své nohy při řízení automobilu, v hloubce nebo v horách.

Obsah:

• Mechanismus vývoje křečí svalu gastrocnemius
• Příčiny křečí v lýtkových svalech
• Křeče v lýtkovém svalu u těhotných žen
• Křeče v lýtkovém svalu u zdravých lidí
• První pomoc při křečích u telat
• Léčba křečí v lýtku

Mechanismus vývoje křečí svalu gastrocnemius

Abychom pochopili mechanismus vývoje křečí svalu gastrocnemius, je nutné pochopit některé rysy jeho struktury. Tento sval tedy představuje mnoho myofibril. Každý myofibril je pás stovek řad svalových buněk. Říká se jim myocyty.

Každá svalová buňka (myocyt) má kontraktilní aparát složený z několika proteinů. Hlavním z nich je aktin a pomocnými látkami jsou troponin, myosin a tropomyosin. Myosin a aktin jsou navzájem propleteny jako vlákna. Jejich vzájemná konvergence, a proto ke svalové kontrakci dochází pod vlivem ATP, iontů vápníku, troponinu a tropomyosinu.

Jedná se o vícevrstvý proces, který prochází několika fázemi:

• V mozku vzniká impuls, který je odeslán podél nervu do svalu gastrocnemius.
• Pomocí acetylcholinu se elektrický impuls z nervu přenáší na povrch svalu.
• Pak se tento impuls šíří po celém svalovém vedení a proniká do jeho hlubokých struktur podél kanálů ve tvaru písmene T.
• Z kanálů jde impuls do cisteren (buněk obsahujících ionty vápníku). Vápníkové kanály se otevírají a vápník opouští buňky.
• Vápník aktivuje tropin a tropomyosin, což zase vede ke konvergenci vláken aktinu a myosinu. ATP se účastní tohoto procesu.
• Ke svalové kontrakci dochází v okamžiku, kdy jsou vlákna myosinu a aktinu co nejblíže.

Pokud v kterékoli fázi tohoto složitého procesu dojde k poruše, bude to mít za následek záchvaty.

Video: neuropatolog o příčinách a léčbě záchvatů během spánku:

Příčiny křečí v lýtkových svalech

Existuje pět hlavních faktorů, které mohou vést k rozvoji lýtkových svalových křečí.

Mezi nimi:

• Poruchy v práci mozku.
• Nadměrné množství acetylcholinu v synaptické štěrbině.
• Nízké úrovně ATP.
• Nedostatek vzrušivosti myocytů.
• Poruchy kontraktilních proteinů, které se vyskytují na genetické úrovni.

Zdálo by se, že všechny tyto pojmy jsou pro běžného člověka obtížné vnímat, ale ve skutečnosti jsou za nimi patologie a poruchy známé všem. Musíte se jimi zabývat podrobněji.

Poruchy v práci mozku

Cerebellum je zodpovědné za udržování tónu svalu gastrocnemius. I když člověk spí, tato část mozku nadále vysílá impulsy na své a další svaly, ale ne se stejnou intenzitou jako během bdění.

Nemoci, které mohou vést ke zvýšení impulsů vysílaných mozečkem:

• Epilepsie.
• Psychózy v akutní fázi.
• Eklampsie.
• Dostalo traumatické poranění mozku.
• Krvácení do lebeční dutiny.
• Tromboembolismus mozku.

Eklampsie se vyvíjí pouze u těhotných žen. Tento stav je nebezpečný pro její život i život dítěte. Eklampsie se neobjevuje rychle a bleskově rychle, pociťuje se postupně. Nejprve se zvýší krevní tlak těhotné ženy, vytvoří se otoky na nohou a její celkový zdravotní stav se začne zhoršovat. Ve stejném období se u ní mohou objevit křeče v lýtkových svalech. V budoucnu ovlivňují dělohu, mohou vést k odtržení placenty a vážným zdravotním komplikacím. Proto mohou být křeče u těhotných žen docela působivým signálem.

Nadměrné množství acetylcholinu v synaptické štěrbině

Acetylcholin se podílí na přenosu impulsů z nervu do svalových buněk. Pokud je toho v synaptické štěrbině příliš mnoho, způsobí to křečovité kontrakce svalů.

Důvody pro zvýšení acetylcholinu:

• Nedostatek hořčíku v těle. Hořčík je nezbytný elektrolyt, který je zodpovědný za mnoho funkcí v těle. Zejména reguluje otevírání kanálů, které obsahují acetylcholin. Pokud je hořčíku málo, pak se tyto kanály uzavřou, což vyvolá rozvoj křečí v lýtkových svalech.

  Následující důvody povedou k nedostatku hořčíku v těle:

  1. Dodržování diet, špatná výživa.
  2. Malabsorpční syndrom, střevní zánět, resekce střev. Všechny tyto podmínky vedou k tomu, že hořčík bude v těle špatně absorbován.
  3. Nadměrný příjem vápníku z potravy, stejně jako konzumace tučných nebo bílkovinných potravin, ztěžuje vstřebávání hořčíku ve střevech.
  4. Někdy existují podmínky, kdy tělo utrácí více hořčíku, než dostává. To se děje během stresu, během intenzivního sportovního tréninku, během těhotenství a laktace, během období aktivního růstu těla, během zotavení těla z předchozích onemocnění. Každá z těchto podmínek přispěje k rozvoji křečí svalu gastrocnemius.
  5. Někdy se hořčík vylučuje z těla ve velkém množství, například zvracením, průjmem nebo užíváním projímadel. Nedostatek hořčíku je pozorován u milovníků kávy a silných čajů, u alkoholiků. V tomto ohledu jsou onemocnění ledvin, diabetes mellitus, užívání sorbujících drog a léčba rakovinových patologií nebezpečné.
  6. Nedostatek hořčíku a křeče v nohou mohou často obtěžovat člověka s endokrinními patologiemi, jako je hypertyreóza, hyperparatyreóza, hyperaldosteronismus.

  Jak ukazuje praxe, nedostatek hořčíku je nejčastější příčinou křečí v lýtkových svalech u lidí různého věku. Kromě konvulzivních svalových kontrakcí se budou obávat poškození sluchu, bolesti hlavy typu migrény, kožních onemocnění a alopecie, bolestí zad a břicha a poruch stolice.

  V dětství vede nedostatek hořčíku k srdečním onemocněním, cévním křečím, zhoršené imunitě a dalším vážným problémům.

  Pokud tento stav není léčen, pak kromě křečí lýtkových svalů bude člověk pociťovat křeče rukou, zad, týlních svalů a obličejových svalů.

• Předávkování drogami. V tomto ohledu je nebezpečné užívat léky, které blokují enzym zvaný cholinesteráza, který zase ničí acetylcholin. Pokud je cholinesteráza nízká, pak se acetylcholin hromadí v synaptické štěrbině a způsobí svalové kontrakce ve formě křečí. Mezi tyto léky patří Axamon, Alzepil, Ipigrix, Nivalin, Exelon atd.

Nedostatek vzrušivosti myocytů

Pokud je excitabilita svalových buněk, které představují sval gastrocnemius, nedostatečná, vyvine se u člověka křeče. Nerovnováha elektrolytů v těle a nedostatek vitamínů mohou vést k těmto poruchám.

Hlavními elektrolyty v lidském těle jsou sodík, draslík, vápník a hořčík. K nerovnováze mohou vést různé podmínky: zvýšená fyzická aktivita, nedostatek kyslíku a fyzická nečinnost, nedostatek vody v těle na pozadí různých nemocí nebo při konzumaci příliš slaného jídla bez možnosti pít.

Neméně nebezpečný není ani nadměrný příjem vody do těla. Může také vést k nerovnováze ve rovnováze vody a elektrolytů a rozvoji záchvatů.

Nedostatek vitamínů ovlivňuje kontraktilní schopnosti svalů. Křeče v lýtkových svalech se mohou objevit u lidí, kteří nemají dostatek vitaminu D, E, A, B. Příčinou takového nedostatku jsou nejčastěji chyby ve výživě.

Nízká ATP

Následující nemoci a stavy mohou vést ke snížení koncentrace ATP jako hlavního nosiče energie v lidském těle, a proto k rozvoji křečí v lýtkových svalech:

• Anémie bez ohledu na jejich původ, srdeční selhání, cévní onemocnění, onemocnění plic, chřipka, adenoiditida, výšková nemoc. Všechny tyto stavy spojuje skutečnost, že způsobují hypoxii svalové tkáně, což znamená, že mohou způsobit záchvaty.
• Nízká hladina cukru v krvi s rozvojem hypoglykemie a cukrovky.
• Nedostatek vitamínů B (B1, B2, B5, B6) v těle.
• Nedostatek hořčíku.
• Užívání diuretik.
• Hypotyreóza
• Léčba statiny.
• Syndrom dolní duté žíly.
• Křečové žíly.
• Tromboflebitida.
• Aterosklerotické vaskulární onemocnění.
• Těžká fyzická práce.
• Období rehabilitace po operaci.
• Dodržování nízkokalorické stravy.

Musíte být připraveni na to, že lýtkový sval dříve či později křeče, pokud se člověk věnuje posilovně. Proto s intenzivním tréninkem nebude možné se obejít bez užívání vitamínových a minerálních komplexů.

Genetické nemoci

Lýtkové svaly mohou být křeče u lidí, kteří trpí genetickými patologiemi. Tyto nemoci dnes zůstávají nevyléčitelné, ale nejsou běžné. Příkladem takové patologie je Touretteova choroba. Kromě záchvatů má člověk tiky a nedobrovolné pláče.

Jiné příčiny křečí v nohou

Pokud je člověk zraněn nebo zlomen, pak svalový křeč působí v tomto případě jako obranný mechanismus. Je zaměřen na omezení pohyblivosti zraněné oblasti. Na druhou stranu je to svalový křeč, jako reakce na bolest, která je hlavní příčinou zlomeniny tubulárních kostí při pádu z výšky.

Příčinou křečí v lýtkových svalech může být osteochondróza, kýla páteře, perineurální cysta nebo nádor, který stlačuje obratle S1 a S2. Ve skutečnosti jsou na úrovni sakrální páteře umístěny kořeny nervových plexusů, které jdou do lýtkových svalů.

Další příčinou křečí v lýtkových svalech jsou příčné ploché chodidla a další anomálie chodidla, které vedou k přerozdělení zátěže vazů svalu gastrocnemius. Ovlivňuje také zhoršení průtoku krve, kompresi nervových kmenů a přetěžování kloubů.

Křeče v lýtkovém svalu u těhotných žen

Pokud vyloučíme rozvíjející se eklampsii, která byla popsána výše, mohou se v důsledku časné toxikózy vyvinout křeče v lýtkových svalech u těhotných žen. Během zvracení, které je jeho společníkem, ztrácí tělo spoustu vitamínů a minerálů, což jistě ovlivní stav svalů. Kromě toho se živiny vynakládají na potřeby pěstování ovoce.

Situaci zhoršují hormonální změny a stres, které tělo prožívá. To vše přispívá ke zvýšení frekvence křečí v lýtkových svalech. Abyste se s nimi vyrovnali, musíte věnovat dostatečnou pozornost správné výživě. Je bezpodmínečně nutné dodržovat lékařská doporučení a užívat vitamínové a minerální minerální komplexy.

Další častou příčinou, která vede k rozvoji záchvatů, jsou křečové žíly u těhotných žen. Nejčastěji se onemocnění začíná rozvíjet před počátkem a s růstem plodu se jeho průběh jen zhoršuje. Kromě křečí v nohou u nich žena pocítí tíhu. Může se obávat otoku, který se vyvíjí večer a ráno.

Další příčinou křečí lýtkových svalů během těhotenství je syndrom dolní duté žíly, který je přitlačen dělohou. Venózní odtok je snížen, což vyvolává křeče v nohou. U vícečetných těhotenství je tento problém pozorován téměř u každé ženy.

Aby se minimalizovala pravděpodobnost křečí v lýtkových svalech, musí žena spát na boku. Nedoporučuje se trávit hodně času na nohou, musíte jim určitě dát odpočinek. Je užitečné cvičit těhotné ženy, abyste posílili svaly a zabránili jim v hladovění kyslíkem.

Křeče v lýtkovém svalu u zdravých lidí

Někdy se křeče v lýtkových svalech mohou vyvinout u absolutně zdravých lidí, to znamená, že kontrakce nebudou způsobeny žádnými patologickými chorobami, ale vnějšími příčinami.

Tyto zahrnují:

• Nadměrné namáhání nohou. Kromě toho se křeče mohou vyvinout nejen při dynamickém, ale také při statickém zatížení. Často je to kvůli profesionální činnosti člověka. Například křeče v nohou často trápí baleríny, cirkusové umělce, profesionální sportovce, nakladače, prodejce, učitele, kadeřníky, chirurgy.
• Spěte v nepohodlné poloze. Faktem je, že v noci je v intervalu mezi 2,00–4,00 hodin pozorována maximální koncentrace volného vápníku ve svalech. Současně dochází k poklesu hladin glukózy v krvi (ATP). Pokud během tohoto období člověk spí v nepohodlné poloze a stlačuje žíly nohou, pak to určitě vyvolá křeč svalu gastrocnemius. Situaci zhoršuje nedostatečná koncentrace kyslíku v místnosti, tj. Spaní v dusných místnostech.
• Křeče v lýtkových svalech mohou být důsledkem expozice toxickým látkám v lidském těle, například kousnutím hmyzem nebo bodnutím jehlou od mořského ježka.
• Noha může být v křečích, pokud člověk zůstane dlouhou dobu v chladu. To platí zejména v případě prudkého poklesu teploty.
• Ženy, které rády nosí vysoké podpatky a úzké společenské boty, budou trpět lýtkovými křečemi častěji než ženy, které nosí pohodlné ortopedické boty.
• Těsné a těsné oblečení, stejně jako věci s těsnými opasky a elastickými pásky, mohou vést ke zhoršení průtoku krve v dolních končetinách a způsobit v nich křeče.

První pomoc při křečích u telat

Pokud křeče v nohou nejsou spojeny s epileptickým záchvatem, musíte postupovat podle těchto jednoduchých kroků:

• Noha musí být zvednuta, aby se zlepšil průtok krve a eliminovalo se stávající přetížení.
• Musíte chytit prsty dolní končetiny a ohnout je směrem ke kolenu. Nejprve se ohnou na polovinu a uvolní se, pak se ohnou co nejdéle a drží se v této poloze. To zastaví záchvat.

Provádění těchto doporučení vám umožňuje natáhnout lýtkový sval, díky čemuž jako houba absorbuje krev nasycenou kyslíkem. Masáž nohou může zlepšit krevní oběh malými cévami. Pohyby by měly být lehké a plynulé. Sestupují, aby sevřeli a hladili končetinu.

Injekce měkkých tkání tužkou nebo jiným ostrým předmětem (bez poškození kůže) vám umožní přerušit reflexní řetězec a zastavit záchvat. Tuto techniku aktivně využívají profesionální plavci, kteří mají vždy špendlík. Tím se zbaví křečí, ke kterému došlo v hloubce.

Po zadržení záchvatového záchvatu je nutné sval intenzivně masírovat a protáhnout.

Aby se minimalizovala pravděpodobnost křečí během cvičení, měly by se svaly před zahájením zahřát a natáhnout. K tomu proveďte ohyby s výpady, ohyby trupu bez výpadů, dřepy. Během náklonu vydechněte a teprve poté musíte zatáhnout svaly.

Video: 3 způsoby, jak zmírnit záchvat:

Co dělat, když je lýtkový sval stísněný ve vodě?

Pokud křeč zachytil člověka při koupání v rybníku, pak by se v žádném případě neměl panika poddat. Kdykoli je to možné, musíte hlasitě zavolat o pomoc. Současně je nutné pokračovat v plavání směrem ke břehu a aktivně pracovat rukama.

Nejjednodušším řešením je převrátit se na záda. Současně musíte hluboce dýchat a pokračovat v plavání na mělčinu na úkor svých rukou.

Pokud si člověk věří ve své schopnosti, můžete relaxovat ve vodě ve formě hvězdice. Při udržování vody musíte masírovat lýtkový sval, dokud křeč nezmizí. Musíte být připraveni na to, že v této poloze se člověk bude muset čas od času potápět strmě pod vodou. Tuto metodu proto může v praxi implementovat pouze plavec, který se cítí sebejistě v hloubce a umí zadržovat dech.

Ihned po výskytu křeče je tedy nutné vyvinout veškeré úsilí k jejímu odstranění. Koneckonců, takový stav je pro tělo stresující a musí být odstraněn co nejdříve. Teprve poté byste měli hledat a léčit příčinu křečí lýtkových svalů.

Léčba křečí v lýtku

Pokud je křeč způsobena patologickými důvody, musíte je najít a odstranit. Jak ukazuje praxe, nejčastěji spočívají v nedostatku vitaminu D, vitamínů B, vápníku, hořčíku, železa a dalších stopových prvků. Terapie v tomto případě zahrnuje příjem vitamín-minerálních komplexů a výživovou korekci. Můžete si vzít Magne B6, Magnerot, Magnistad atd. Výrazně zlepšuje vstřebávání hořčíku ve střevě Pyridoxin.

Pokud není možné odstranit příčinu záchvatů, měl by pacient podstoupit symptomatickou léčbu zaměřenou na snížení jejich frekvence a intenzity. Jako preventivní opatření je těmto pacientům opět předepsán komplex vitamínů a minerálů a je zvolena strava.

Video: Dr. Evdokimenko o křečích v nohou, jak se léčit?

Ujistěte se, že pijete dostatek vody. Na 1 kg hmotnosti by mělo být 30 mg tekutiny. Pokud je okolní teplota vysoká, zvyšuje se potřeba vody v těle.

Je důležité vyhnout se práci v chladu, abyste zabránili náhlým změnám teploty. V zimě je nutné nosit teplé boty a teplé spodní prádlo. Obuv by měla být volena co nejpohodlnější. Pokud je to možné, doporučuje se minimalizovat čas na vysokých podpatcích.

Pokud osoba trpí cukrovkou, je nutné pravidelně sledovat hladinu glukózy v krvi a užívat léky předepsané lékařem.

Měli byste si vždy pamatovat, že křeče jsou jen bolestivé svalové křeče. Často signalizují problémy v těle, které je třeba řešit.

Autor článku: Sokov Andrey Vladimirovich | Neurolog

Vzdělání: V roce 2005 absolvoval stáž na I. Moskevské státní lékařské univerzitě IM Sechenova a získal diplom z neurologie. V roce 2009 absolvoval postgraduální studium v oboru „Nervová onemocnění“.