Jak Se Rychle Zotavit Z Chřipky?

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 21:43

Jak se rychle zotavit z chřipky?

Je jisté, že stav lidského zdraví závisí na úrovni imunitní obrany. Je to imunita, která je přirozenou překážkou virů a bakterií, které se neustále snaží osídlit tělo.

I tak závažné infekční onemocnění, jako je chřipka, může způsobit mírné nepohodlí, pouze pokud imunitní systém funguje v plné síle. Vnitřní ochrana každého člověka však není schopna samostatně bojovat proti chřipce a vyrovnat se s následky nemoci.

Chřipka se stává pandemií téměř každý rok, stává se to v zimních měsících. Zároveň může během roku dojít k několika ohniskům. Těžké formy chřipky jsou typické pro malé děti, pro seniory a pro ty, jejichž zdraví je oslabeno různými chronickými chorobami.

Chřipku mohou komplikovat následující podmínky:

• Hnisavá sinusitida;
• Akustická neuritida;
• Pneumonie, bronchitida, tracheitida;
• Zánět středního ucha.

Jednou z nejčastějších komplikací je zápal plic. Poté, co jsou účinky chřipky eliminovány samotným tělem nebo pomocí určité terapie, je stav imunitního systému narušen.

Člověk se cítí slabý, slabý, rychle se unaví. To není překvapující, protože v boji proti patogennímu viru utrpěl nejen imunitní systém, ale také nervový systém.

V tomto ohledu člověk zažívá:

• Ospalost;
• Předčasná únava;
• Konstantní slabost;
• Nervozita, popudlivost, úzkost;
• Snížená chuť k jídlu.

Je to zcela přirozená otázka, která vyvstává dříve, než se každý člověk obává, jak se rychle zotavit z chřipky.

Následující doporučení vám umožní snadno vrátit ztracený tvar:

1. Psychologická rovnováha. Je důležité, aby člověk nezažil negativní vliv stresových faktorů. Čím pozitivnější je jeho přístup, tím pohodlněji se bude cítit, tím rychleji proběhne proces obnovy. To platí zejména pro obyvatele velkých měst.

   Abyste dosáhli psychologické rovnováhy, musíte dodržovat následující doporučení:

   • Zbavit své prostředí lidí nesoucích negativitu. Trávit více času s příbuznými. Odmítněte kontakt s lidmi, kteří způsobují negativní emoce;
   • Dělejte si přestávky v práci co nejčastěji;
   • Vznikající stresové situace, kterým se nelze úplně vyhnout, by měly být řešeny klidněji.

   Tyto poměrně jednoduché tipy ve skutečnosti fungují, ale pouze pokud jsou dodržovány bezchybně. Může být snazší dosáhnout psychologické rovnováhy, pokud budete postupovat podle těchto tipů:
2. Dostatečně se vyspat. Musíte jít spát nejpozději do 22 hodin. Když je spánek člověka silný, tělo se zotaví mnohem rychleji. Předem byste se měli starat o čistotu vzduchu. Pokud máte zvlhčovač a čistič vzduchu, měli byste je určitě použít, než půjdete odpočívat.

3. Masáž. Masáž nohou vám umožní zvýšit imunitní síly, zvýšit náladu, uvolnit se a zlepšit vaši pohodu. K tomu můžete využít služeb masážního terapeuta nebo provést masáž sami zakoupením speciálních masérů, například Kuzněcovova aplikátoru.

   Bylo prokázáno, že na nohou jsou body, které jsou zodpovědné za fungování všech lidských orgánů, stejně jako mnoho nervových zakončení. Expozice jim má pozitivní vliv na zdraví, pokud je prováděna systematicky. První účinek je patrný již po 10 dnech nepřetržité masáže.

4. Potvrzení. Potvrzení jsou systém psychologického dopadu na vaše vlastní vědomí. Chcete-li provést zvukový trénink, musíte předem promyslet několik frází, které mají pozitivní přístup.

   V tomto případě by se věty měly vztahovat na lidské zdraví, například:

   

   • Rychle jsem se zotavil z nemoci.
   • Jsem klidný a pozitivní.
   • Můj imunitní systém funguje perfektně.
   • Miluji lidi a lidé milují mě.
   • Moje zdraví je silné, moje tělo se rychle vrací do normálu.

   Pokud pravidelně vyslovujete připravené fráze, pak to určitě bude mít pozitivní vliv na lidské zdraví, zdraví se zlepší, nervový systém se vrátí do normálu. Měli byste si vštípit, že není nic důležitějšího než vaše vlastní zdraví: žádné potíže v rodině a v práci by neměly způsobovat vážné starosti, které by ovlivňovaly imunitu.

5. Aquaprocedures. Voda má pozitivní vliv na stav těla, proto, pokud je to možné, měli byste navštívit bazén, plavat ve volné vodě. Pokud to není možné, můžete si doma zařídit vodní procedury koupelí s mořskou solí, kontrastní sprchou. Dalším způsobem, jak posílit imunitu a zlepšit svoji pohodu, je návštěva sauny. Samozřejmě, pokud neexistují žádné kontraindikace tohoto postupu.

6. Tělesné cvičení. 7-14 dní po nemoci můžete postupně začít sportovat. Musíte začít s dlouhými procházkami. Pokud osoba před nemocí sportovala, mělo by se v přerušeném tréninku pokračovat.

   Jóga, flex těla má dobrý tonizující účinek. Tance se rozveselí. Pokud není možné navštěvovat speciální kurzy, můžete se věnovat ruční práci pod širým nebem, například na zahradě.

7. Dobrá výživa, užívání vitamínů. Musíte jíst tak, abyste pokryli každodenní lidskou potřebu vitamínů a minerálů, ale zároveň nepřetěžovali tělo.

   Pokud jde o syntetické vitamíny, je třeba s nimi zacházet opatrně a užívat je pouze po konzultaci s lékařem. Sada potravin musí nutně zahrnovat takové produkty, jako je zelenina, ovoce, byliny, bílkovinová jídla, čerstvé džusy, vařené ryby a maso, mléčné výrobky, celozrnné pečivo, křupavé chleby, otrubový chléb a zelený čaj.

8. Dodržování pitného režimu. Musíte hodně pít a hlavním nápojem by měla být obyčejná čistá voda. Umožňuje vám rychle odstranit toxiny z těla, vyrovnat se s negativními jevy, které vznikají po nemoci. Chcete-li doplnit zásoby tekutin půl hodiny před začátkem jídla, měli byste vypít sklenici vody.

   Pokud neexistují žádné kontraindikace, můžete použít různé léčivé poplatky, vitamínové odvarky a čaje. Můžete použít léky, jako je citronová tráva, eleuterokok, ženšen, echinacea. Imunomodulátory můžete začít užívat až po konzultaci s lékařem.

9. Recept na obnovení imunity. K přípravě užitečného produktu budete potřebovat zázvor, med a citron. Pokud byl zázvor zakoupen v obchodě, musí být nejprve namočen na hodinu. To umožní rozpustit ve vodě všechny škodlivé látky, se kterými byl zpracován. Poté se citrusové plody a zázvor rozdrtí mixérem a smíchají s medem. Tuto zdravou hmotu lze přidat do čaje nebo dezertů.

Autor článku: Alekseeva Maria Yurievna | Terapeut

Vzdělání: od roku 2010 do roku 2016 Praktický lékař terapeutické nemocnice ústřední zdravotně-hygienické jednotky č. 21, město elektrostal Od roku 2016 pracuje v diagnostickém centru č. 3.