Zázvorová Strava Pro Hubnutí

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 21:43

Zázvorová strava pro hubnutí

V dnešní době je věnována velká pozornost boji proti nadbytečným kilogramům. Moderní životní styl ve všech případech neumožňuje správné stravování, což vždy vede k nadváze. Existuje mnoho různých technik hubnutí, z nichž jednou je zázvorová strava. Kořen této rostliny je obzvláště populární. Obsahuje významné množství vitamínů, aminokyselin a dalších užitečných prvků: vápník, draslík, železo, fosfor, zinek, hořčík a sodík.

Dieta s kořenem zázvoru je skvělá pro ty, kteří se nechtějí vzdát svých oblíbených jídel a pokrmů, ale chtějí dát svou postavu do pořádku. Tento program hubnutí trvá 1 měsíc. Při dodržení zázvorové stravy je povoleno konzumovat téměř všechny potraviny, které jste jedli dříve, pouze v rozumných mezích (neměli byste se přejídat, jíst podle potřeb těla). Omezení se dotknou pouze používání cukru a alkoholu.

Na základě přehledu 27 studií bylo vyvozeno, že zázvor redukuje váhu zvýšením metabolismu a spalováním tuků, zatímco snižuje vstřebávání tuků a chuť k jídlu.

Obsah:

• Zázvorový čaj
• Zázvorové dietní recepty
• Kontraindikace zázvorové stravy
• Recenze zázvorové stravy

Hlavní věcí ve stravě s kořenem zázvoru je přidání do zeleninových a masových pokrmů přítomných ve stravě a každodenní pití čaje z aromatického kořene. Zázvor se dobře hodí k mnoha dalším potravinám. Aby se kořen organicky přizpůsobil vašim oblíbeným pokrmům, stačí ho nakrájet na tenké plátky a lehce smažit na olivovém oleji. Zázvor podporuje hubnutí, navíc má mírně štiplavou kořeněnou chuť a dává jídlu jakási orientální sofistikovanost.

Je třeba si uvědomit, že taková strava má řadu kontraindikací, proto před jejím zahájením musíte konzultovat kvalifikovaného odborníka na výživu nebo terapeuta.

Zázvorový čaj

Zázvor je již dlouho známý pro své jedinečné blahodárné vlastnosti, které přispívají nejen ke snížení hmotnosti, ale také k uzdravení a očištění těla. Cílem stravy se zázvorovým čajem je dosáhnout rychlého úbytku hmotnosti s minimálním poškozením zdraví. Jeho trvání je tři dny a odhadovaná ztráta hmotnosti je pět kilogramů (v závislosti na jednotlivých vlastnostech organismu).

Základem této expresní stravy je použití speciálního čaje, který má tonizující, stimulující metabolismus a účinek na spalování tuků. K přípravě čaje budete potřebovat půl sklenice citronové šťávy (čerstvě vymačkané), lžíci medu, pár špetek mletého černého pepře, dva stroužky česneku, šest čajových lžiček strouhaného kořene zázvoru. Zázvor je nutné oloupat, nastrúhat na jemném struhadle a dát do termosky. Přidejte vymačkaný česnek do zázvoru, přidejte pár špetek černého pepře a přísady zalijte vroucí vodou.

Poté termosku pevně uzavřete víčkem. Nápoj by měl být vyluhován po dobu nejméně jedné hodiny, poté přidejte napjatý citronový džus a med. Pokud takovou dietu dodržujete, je vhodné vyloučit ze stravy cukr a sůl. Jako náhradu cukru můžete použít med a místo soli malé množství sójové omáčky. Pijte asi 1,5 litru zázvorového čaje denně (20 minut před jídlem a 40 minut po). Aby se nečekalo ráno, kdy je čaj nalitý, může být připraven večer.

Dieta se zázvorovým čajem vyžaduje předchozí lékařskou pomoc.

Zázvorové dietní recepty

Oranžový zázvor. Rozemlejte kořen zázvoru a máty peprné v mixéru, přidejte do směsi malé množství kardamonu, zalijte vroucí vodou a nechte působit půl hodiny. Před vypitím přidejte trochu medu a půl sklenice čerstvě vymačkané pomerančové šťávy.

Recept na hollywoodské hvězdy. Nakrájejte kořen zázvoru na tenké plátky, přidejte vodu a přiveďte k varu na mírném ohni. Výslednou tinkturu nechte vychladnout na pokojovou teplotu. Pro chuť lze přidat citron a med.

Zázvorová strava pro hubnutí zahrnuje také přidání kořene zázvoru k některým vařeným jídlům.

Zjistěte více: výhody a poškození kořene zázvoru, jeho použití a léčba zázvorovým čajem

Kontraindikace zázvorové stravy

Zázvorová strava pro hubnutí je kontraindikována pro alergiky, lidi s onemocněním gastrointestinálního traktu a srdce. Také jej nemohou užívat lidé s horečkou a tlakem, ženy během těhotenství a kojení. I při absenci výše uvedených onemocnění a stavů je nutné před použitím zázvorové stravy konzultovat lékaře.

Recenze zázvorové stravy

Příznivé vlastnosti zázvoru nejsou popřeny - zlepšuje krevní oběh, posiluje imunitní systém. Na druhou stranu někteří odborníci naznačují, že se procesu hubnutí účastní pouze nepřímo, což snižuje chuť jíst sladkosti.

Svetlana: Jsem vůči této stravě dost skeptická. Je nepravděpodobné, že kořen zázvoru hodně pomůže, pokud použijete, co chcete. S největší pravděpodobností musíte pro dosažení dobrého výsledku dodržovat některá další omezení.

Maria: při dietě se cítila dobře a byla spokojená se ztracenými kilogramy. Nyní moje sestra drží tuto dietu, chci vidět její výsledek.

Autor článku: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinolog, výživový poradce

Vzdělání: Diplom Ruské státní lékařské univerzity pojmenovaný po NI Pirogov s diplomem z všeobecného lékařství (2004). Stáž na Moskevské státní univerzitě medicíny a zubního lékařství, diplom v endokrinologii (2006).