15 Látek, Které Podporují Funkci Mozku A Zlepšují Paměť

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 21:43

15 látek, které podporují funkci mozku a zlepšují paměť

S takovým tempem lékařského a technologického pokroku není rozhodně den, kdy kdokoli může pomocí jedné tablety „přetaktovat“svůj mozek jako počítač. Ale dokud nebudou vynalezeny magické pilulky, stojí za to věnovat pozornost nyní dostupným prostředkům - nootropikům. Tato skupina látek zahrnuje všechny neurometabolické stimulanty, které mají výrazný pozitivní vliv na funkce lidského mozku. Hlavním zdrojem nootropik není chemický průmysl, ale matka příroda a její arzenál je opravdu obrovský.

Dnes vám představujeme hitparádu patnácti látek, které zlepšují paměť a stimulují mozek. Je nepravděpodobné, že se s jejich pomocí budete moci stát druhým Einsteinem, ale pravděpodobně budete schopni zvýšit účinnost, koncentraci a odolnost vůči stresu a zároveň posílit své zdraví a prodloužit mládí. Článek obsahuje konkrétní doporučení pro užívání nootropních látek a výtažků z léčivých rostlin.

Než však začnete číst, nezapomeňte na několik důležitých bodů:

• Přírodní doplňky a bylinné extrakty, i přes svou neškodnost, mohou mít kontraindikace, způsobit alergické reakce a mít nežádoucí účinky. Proto je důrazně nedoporučujeme užívat je bez konzultace s lékařem, který zná vaši anamnézu a anamnézu;

• Dávkování nootropik, trvání a střídání léčebných cyklů by mělo být také stanoveno individuálně na základě věku člověka a charakteristik jeho těla. To znamená, že váš lékař říká, že ženšen je pro vás dobrý, to ještě neznamená, že ho musíte jíst v hrsti po celý rok;
• Nejlepší je nepřítel dobra, pamatujte na to, když stojíte u lékárny u desítek pestrobarevných nádob. Nemusíte brát několik fondů současně, doufáte, že tímto způsobem dosáhnete výraznějšího efektu. Je lepší střídat nootropika a soustředit se na své pocity, abyste přesně určili látku, která pomáhá stimulovat mozkovou činnost a zlepšovat paměť speciálně pro vás;
• Nezapomeňte sledovat svůj pokrok pomocí konkrétních testů a cvičení. Jedině tak lze vyvodit závěry o účinnosti vybraného nootropika a v případě potřeby jej nahradit jiným lékem.

Obsah:

1. Lecitin
2. Kofein + L-theanin
3. Hořká čokoláda (flavonoly)
4. Piracetam + cholin
5. Omega-3 mastné kyseliny
6. Kreatin
7. L-tyrosin
8. Acetyl-L-karnitin
9. Vitamíny skupiny B.
10. Rhodiola rosea
11. Asijský ženšen
12. Ginkgo biloba
13. Gotu kola
14. Ashwagandha
15. Bacopa

Lecitin

Hlavní orgán nervového systému - mozek - se skládá ze třetiny fosfolipidového lecitinu. Ano, ten, který je od dětství silně spojen se žloutky kuřecích vajec. Mimochodem, periferní nervový systém také obsahuje 17% lecitinu. Složky této látky jsou přítomny v různých množstvích v buňkách a tkáních celého lidského těla a podílejí se na syntéze hormonů, enzymů a mediátorů. Proto má nedostatek lecitinu fatální následky: naruší se činnost všech orgánů a systémů.

V přítomnosti kyseliny pantothenové (vitamin B5) se lecitin transformuje na acetylcholin - nejdůležitější neurotransmiter, který určuje rychlost nervových reakcí, schopnost soustředit se, zapamatovat si a analyzovat informace. Kromě toho lecitin zajišťuje úplnější vstřebávání všech vitamínů rozpustných v tucích (A, E, D, K). Jde o dosažení zdravého stavu vitamínů, které leží v srdci neurodietologie - vědy o správné výživě pro mozek a nervový systém jako celek. Intelektuální schopnosti člověka, které jsou kladeny v dětství, přímo závisí na tom, jak dobře je tělo vybaveno vitamíny.

Během prvního roku života dítě dostává obrovské dávky lecitinu z mateřského mléka. Je pozoruhodné, že v mléce je stokrát více lecitinu než v celém oběhovém systému kojící matky. Pokud kojení není možné, je nutné zvolit mléčnou formu pro dítě s nejoptimálnějším obsahem fosfolipidů. To, zda tělo dítěte dostane dostatečné množství lecitinu v prvních letech života, určí rychlost jeho řečového a motorického vývoje, odolnost proti stresu, schopnost sociální adaptace a akademický výkon v předškolním zařízení a škole.

Dospělý, který se nejen věnuje duševní práci nebo vysoce přesné výrobě, ale je také pravidelně vystaven stresu a dlouhodobě nucen soustředit se (řidiči, prodejci), skutečně potřebuje lecitin. Obohacením stravy o tento fosfolipid se budete cítit méně unavení a budete moci prodloužit své mládí a pracovní kapacitu. Lecitin se nachází ve velkém množství ve vejcích, kuřecích a hovězích játrech, tučných rybách, semenech a ořechech, stejně jako ve všech luštěninách, zejména v sóji. Většina sójových doplňků se vyrábí ze sóji.

Dítěti se doporučuje užívat 1–4 gramy lecitinu denně a dospělý 5–6 gramů. K dosažení výrazného účinku se léky s lecitinem užívají po dobu nejméně tří měsíců, pouze během tohoto období můžete výrazně zlepšit paměť a zvýšit duševní výkonnost. Lecitin nemá žádné kontraindikace, navíc vám tento cenný fosfolipid pomůže nejen stimulovat mozek, ale také podporovat tělo jako celek.

Zjistit více: Lecitin je další jedinečný produkt

2. Kofein + L-theanin

Šálek silné kávy je první věc, která vám přijde na mysl, když se potřebujete soustředit, zahnat si zdřímnutí a přinutit se poučit se, vyřešit problém a dělat obtížnou duševní práci. Vědci však již dlouho prokázali, že samotný kofein neovlivňuje akademický výkon a produktivitu. Neposkytne vám správné řešení ani dobrý nápad. Káva může dělat jen to, že způsobí krátkodobé vzrušení nervového systému, díky čemuž se váš mozek udrží „nad vodou“o něco déle. Nárůst energie se ale velmi brzy promění v úpadek a únava a ospalost se objeví mnohem silnější než před užitím kofeinu.

Další věcí je kombinace kofeinu s aminokyselinou L-theanin, která se nachází v zeleném čaji. Tato látka dokáže obejít hematoencefalickou bariéru a chránit mozek před agresivním stimulačním účinkem kofeinu při zachování a prodloužení jeho pozitivního stimulačního účinku. L-theanin brání kofeinu ve zvyšování krevního tlaku a vyvolání reakce nadměrné kompenzace, když prudký pokles následuje po zvýšení mozkové aktivity.

Testy ukázaly, že nejlepších výsledků lze dosáhnout s 50 mg kofeinu a 100 mg L-theaninu během několika hodin. Tato dávka odpovídá dvěma šálkům zeleného čaje a jednomu šálku kávy a výrazně zvýší vaši koncentraci, logické myšlení a vizuální zpracování. Existují komplexní doplňky stravy založené na kofeinu a L-theaninu, ale mohou je užívat pouze relativně zdraví lidé, kteří nemají kardiovaskulární onemocnění, a pravidelně si dopřát nápoje obsahující kofein.

3. Tmavá čokoláda (flavonoly)

Pokud jde o zvýšení nálady, čokoláda okamžitě přijde na mysl. Nejen, že dobře chutná, ale také obsahuje flavonoly - látky, které stimulují produkci hormonu radosti, endorfiny - a zvyšuje prokrvení mozku a zrychluje přenos nervových impulzů, což nám pomáhá zůstat bdělí a bdělí déle. Většina flavonolů se nachází v typu čokolády s více kakaem, tj. V černé nebo hořké, jak se také říká.

Mléčné a bílé tyčinky s různými náplněmi a příchutěmi vylučují všechny výhody čokolády. Chcete-li dosáhnout léčebného efektu ze své oblíbené pochoutky, zpravidla každý den konzumujte 35–200 g dobré tmavé čokolády s obsahem kakaa více než 80%. Roztáhněte potěšení a odlomte pár kousků, pak budete neustále v dobré náladě a energickém stavu.

4. Piracetam + cholin

Pokud se zeptáte neuropatologů, která látka nejlépe stimuluje mozek a zlepšuje paměť, budou nejprve jmenovat Piracetam, také známý jako Lucetam a Nootropil. Tato droga je vlajkovou lodí nootropické eskadry; je předepsán pro pacienty s mentální retardací, senilní demencí, Alzheimerovou chorobou a dokonce i schizofrenií. Ale pro naprosto zdravé lidi, kteří chtějí jen zlepšit paměť a zvýšit intelektuální tón, můžeme Piracetam bezpečně doporučit.

Principem působení tohoto léku na tělo je stimulace syntézy acetylcholinu a rozšíření jeho funkcí. Piracetam umožňuje člověku plně využívat zdroje svého hlavního neurotransmiteru. Pro zvýšení tohoto účinku se doporučuje kombinovat piracetam s cholinem. To vám zároveň umožní pojistit se proti bolestem hlavy, které se někdy vyskytnou při dlouhodobé léčbě piracetamem. Obvykle je 300 mg obou látek předepsáno třikrát denně, ale znovu zdůrazňujeme, že nekontrolovaný příjem nootropik bez znalosti lékaře není dobrý nápad.

5. Omega-3 mastné kyseliny

Nejmódnějším trendem v moderní neurodietologii je příjem omega-3 mastných kyselin, nebo jednoduše obohacení stravy o mastné odrůdy oceánských ryb, luštěnin, ořechů a semen. Omega-3 jsou v doslovném smyslu potravou pro mozek: kyseliny eikosapentaenové (EPA) a dokosahexaenové (DHA) zajišťují obnovu buněk a potřebnou rychlost reakcí mezi organelami. V praxi to znamená, že pomocí běžného rybího oleje může člověk zlepšit paměť, chránit před každodenním stresem a zajistit duševní jasnost až do stáří.

Omega-3 mastné kyseliny mají pozitivní vliv na stav mozku a nervového systému, a to nejen u nemocných lidí, například s Alzheimerovou chorobou, ale také u zcela zdravých lidí. Bylo provedeno několik studií za účasti kontrolních skupin skládajících se z lidí různého pohlaví a věku a výsledky potvrdily účinnost omega-3 ve všech oblastech: paměť, odolnost proti stresu, koncentrace pozornosti, rychlost nervových reakcí. Pro dospělého člověka stačí 1-2 kapsle rybího oleje (1200–2400 mg omega-3) denně, aby se během několika měsíců výrazně zlepšila funkce mozku.

Další informace: Zajímavé experimenty a výzkum úžasných výhod Omega 3

6. Kreatin

Kreatin patří do skupiny organických kyselin obsahujících dusík a je syntetizován v těle všech savců, včetně lidí. Pokud je koncentrace této prospěšné látky uměle zvýšena, je možné urychlit buněčné reakce, zvýšit růst svalů a zvýšit práh únavy. Skvělá kombinace účinků pro sportovce a kulturisty, že? Proto je kreatin ve sportovní komunitě velmi oblíbený jako doplněk stravy.

Dnes nás ale zajímá nootropní stav kreatinu. Pro ty, kteří chtějí „načerpat“mozek, je tato živina také užitečná, protože má na mozek energeticky úsporný účinek. Kreatin se účastní reakcí v mitochondriích a cytosolu a přispívá k akumulaci a ukládání energie v buňkách. Výsledkem je dobrá paměť a vysoká rychlost analytického myšlení. Doporučuje se užívat 5 g kreatinu denně, pokud lékař neurčí jinak.

7. L-tyrosin

Další užitečná aminokyselina - L-tyrosin - je obsažena v proteinovém složení všech tkání a orgánů a je vyráběna z fenylalaninu. Bez dostatečného množství této aminokyseliny není adekvátní syntéza hormonů adrenalin a norepinefrin, stejně jako hlavního neurotransmiteru, dopaminu, nemožná. Chcete-li si poskytnout L-tyrosin, můžete buď výrazně zvýšit příjem mořských plodů, ryb, masa, luštěnin a obilí, nebo si koupit hotový doplněk stravy.

L-tyrosin je velmi užitečný nejen pro lidi, jejichž profesionální činnost je spojena se silným psychickým stresem a prodlouženou koncentrací. Tato aminokyselina významně zvyšuje práh únavy, proto je pro ty, kteří se věnují manuální práci, také nesmírně užitečná. L-tyrosin předchází rozvoji endokrinních onemocnění, udržuje zdraví štítné žlázy, nadledvin a hypofýzy. Pokud však již trpíte podobným stavem a užíváte hormonální léky, poraďte se se svým lékařem o L-tyrosinu, abyste předešli nežádoucím interakcím s léky.

8. Acetyl-L-karnitin

Acetyl-L-karnitin je aminokyselina lépe známá těm, kteří chtějí zhubnout a omladit, než těm, kteří se snaží zlepšit paměť a stimulovat mozkovou činnost. Ale jeho nootropní funkce si zaslouží pozornost, protože acetyl-L-karnitin má na mozek stejný účinek jako kreatin - reguluje energetickou rovnováhu. Pravidelným užíváním této aminokyseliny můžete dosáhnout tří pozitivních účinků najednou: aktivovat mozek, zbavit se syndromu chronické únavy a dát do pořádku metabolismus sacharidů.

Studie provedená na americké univerzitě zjistila, že studenti, kteří užívali acetyl-L-karnitin po dobu dvou měsíců, byli schopni zlepšit své akademické výsledky mnohem lépe než jejich kolegové, kteří tuto aminokyselinu neužívali. Muži pravděpodobně budou mít zájem vědět, že acetyl-L-karnitin stimuluje přirozenou syntézu testosteronu, což znamená, že zlepšuje sexuální funkce.

9. Vitamíny skupiny B

Pro nervový systém nejsou důležitější vitamíny než tyto: B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12. Právě vitamíny B se nejaktivněji podílejí na práci nervů a mozku, proto by si je měl zajistit každý, kdo si chce dlouhodobě udržovat čistotu mysli a dobrou paměť. Každý třetí obyvatel Ruska trpí nedostatkem vitamínů skupiny B a je obzvláště znepokojující, že děti nedostávají potřebné látky, a právě během růstu a vývoje nervového systému se určuje intelektuální potenciál člověka. Tento problém může vyřešit jednoduše revize každodenní stravy vaší rodiny a užívání sezónního multivitaminu.

Thiamin - vitamin B1

Snad prvním vitaminem na našem seznamu je tento a hodnotný, protože thiamin není bezdůvodně nazýván „vitamin mysli“. Podporuje úplnou a rychlou absorpci glukózy mozkem, a proto nedostatek thiaminu okamžitě negativně ovlivňuje paměť a koncentraci. Abyste zabránili hladovění mozku, musíte pravidelně konzumovat obiloviny (pohanka, ovesné vločky), luštěniny (hrách, čočka, fazole), zeleninu (ředkvičky, špenát, brambory). Thiamin se dobře vstřebává, ale velmi rychle se ničí vlivem cukru, alkoholu, nikotinu a čajových tříslovin.

Přečtěte si více: Vitamin B1 - k čemu to je, jaké potraviny obsahují, k čemu tento nedostatek vede?

Riboflavin - vitamin B2

Tuto látku budeme nazývat „energetický vitamin“, protože je to riboflavin, který urychluje metabolické procesy a přenos impulsů mezi neurony. Jinými slovy, vitamin B2 umožňuje tělu maximálně využít energii přijatou z jídla. Pak duševní aktivity i sport přinesou více radosti a méně únavy. Zásoby riboflavinu můžete doplnit konzumací vajec, drobů (játra, ledviny), mléka, droždí, šípků, rajčat a zelí. Tento vitamin se zachovává při tepelném zpracování, ale nemá rád přímé sluneční světlo.

Přečtěte si více: Vitamin B2: dopad na zdraví, + NEJLEPŠÍ rekordní produkty

Kyselina nikotinová - vitamin B3

Pojmenujeme nikotinomid (niacin) jako „vitamin klidu“, protože se podílí na syntéze důležitých trávicích enzymů a hormonů (inzulín, testosteron, progesteron, kortizol). Nedostatek niacinu vede u člověka k chronické únavě, depresím, podrážděnosti, nespavosti a apatii. Důležitý vitamin získáte z organických produktů (vejce, játra, maso) a také z některé zeleniny (chřest, česnek, petržel, mrkev, paprika).

Přečtěte si více: Vitamin B3 - přínosy pro zdraví, rekordní produkty

Kyselina pantothenová - vitamin B5

Název „vitamin krásy“je vhodný pro kyselinu pantothenovou, protože se přímo podílí na metabolismu tuků a regeneraci pokožky. Tento vitamin je také potřebný pro rychlý přenos nervových impulsů, takže těm, kteří chtějí zlepšit paměť a zvýšit mozkovou aktivitu, lze doporučit, aby pravidelně jedli ořechy, naklíčená zrna, droždí, houby, luštěniny, maso a droby a pili zelený čaj.

Přečtěte si více: Kyselina pantothenová: proč potřebujeme vitamin B5, kde se nachází?

Pyridoxin - vitamin B6

Dáme tomuto vitaminu název „antidepresivum“, protože je nezbytný pro normální syntézu neurotransmiterů acetylcholinu a serotoninu. Pyridoxin se také podílí na činnosti endokrinního, kardiovaskulárního, imunitního a trávicího systému - podílí se na výrobě žaludeční šťávy. Ke správnému vstřebávání dalšího důležitého vitaminu B12 dochází pouze v přítomnosti dostatečného množství vitaminu B6, proto se doporučuje zahrnout do svého jídelníčku luštěniny, obiloviny, droždí, zeleninu, ryby a ovoce, zejména banány, jahody a třešně.

Přečtěte si více: Vitamin B6 - jak je to dobré pro zdraví, rekordní potraviny, příznaky nedostatku

Kyselina listová - vitamin B9

Tato kyselina oprávněně získává titul „vitamin budoucnosti“, protože bez dostatečného množství kyseliny listové nebude nastávající matka schopná porodit dítě se zdravým nervovým a oběhovým systémem. Dospělí také opravdu potřebují vitamin B9, protože reguluje složení krve, podílí se na metabolismu bílkovin, zabraňuje předčasnému stárnutí a šedivění vlasů, zvyšuje práh nervové únavy a podporuje aktivní funkci mozku. Většina kyseliny listové se nachází v tmavě zelené zelenině: chřest, špenát. Je bohatý na fazole, vejce, játra, pšenici a avokádo.

Přečtěte si více: Kyselina listová: proč potřebujeme vitamin B9, kde se nachází?

Kyanokobalamin - vitamin B12

A toto je „záhadný vitamin“, protože jak člověk, tak zvířata to velmi potřebují, ale sami si je nevyrábí! Odkud pochází kyanokobalamin? Je syntetizován některými bakteriemi, mikroorganismy a zelenými řasami a odtud vstupuje vitamin B12 do našeho těla, když jíme maso, ryby, mořské plody a mořské řasy. Kyanokobalamin působí jako regulátor nervového systému, zajišťuje adekvátní přechod ze stavu spánku do stavu bdělosti a naopak. Tento vitamin se navíc podílí na distribuci informací mezi krátkodobou a dlouhodobou pamětí.

Přečtěte si více: K čemu je vitamin B12? Příznaky nedostatku, rekordní produkty

10. Rhodiola rosea

Rhodiola roste na severozápadě euroasijského kontinentu a od starověku ji skandinávské národy používají k léčebným účelům. Tato rostlina obsahuje látky, které snižují koncentraci enzymu monoaminooxidázy. Rhodiola rosea tedy reguluje rovnováhu neurotransmiterů serotoninu a dopaminu v lidském těle. Pravidelný příjem výtažku z rhodioly zvyšuje výkon, podporuje vysokou koncentraci pozornosti a rychlost zpracování vizuálních a zvukových informací.

Rostlina rhodiola se aktivně používá v kosmetologii - její extrakt se přidává do krémů proti stárnutí, aby stimuloval obnovu buněk a redukoval vrásky. A užívání rhodioly ve formě biologicky aktivního doplňku stravy v dávce 100–1 000 mg denně se doporučuje všem lidem zralého a staršího věku, kteří si stěžují na rychlou únavu, zhoršení paměti a dlouhodobou neschopnost soustředit se.

11. Asijský ženšen

Legenda tradiční čínské medicíny - kořen ženšenu - se doporučuje pro téměř jakýkoli zdravotní problém. Pektiny, třísloviny, glykosidy, polysacharidy, pryskyřice, éterické oleje, alkaloidy, vitamíny a mikroelementy, které jsou v něm obsaženy, jsou v úžasné harmonii a společně mají na tělo stimulační, omlazující a tonizující účinek.

Profylaktický příjem ženšenu je relevantní v případě snížené imunity, ztráty síly po vážném onemocnění, syndromu chronické únavy, deprese, endokrinních a zažívacích poruch, sexuální slabosti u mužů. Je známo, že ženšen stabilizuje srdeční frekvenci a normalizuje krevní tlak. Tento přírodní lék nemá žádné kontraindikace a vedlejší účinky, je však velmi silným stimulantem a tonikem, proto se doporučuje užívat ženšen v dávce nejvýše 200-500 mg dvakrát denně.

12. Ginkgo biloba

Další čínský léčitel, ginkgo strom, je skutečně úžasným výtvorem přírody. V současné době je druh ginkga považován za fosilní, protože v rostlinné říši nemá žádné přímé příbuzné. Předek ginka je obrovská kapradina, která vyrostla na planetě ve vzdálené éře dinosaurů.

Ve složení listů ginkga objevili vědci dosud pro vědu neznámé glykosidy, flavonoidy a terpeny, takže jim museli dát stejná jména: bilobalidy a ginkgolidy. Tyto terpeny mají výrazný stimulační účinek na mozek a nervový systém, zlepšují paměť, zvyšují vytrvalost a emoční stabilitu a dokonce zpomalují regresi nervových vláken a mozkových buněk při senilní demenci a Alzheimerově chorobě.

Podle nejnovějších vědeckých údajů je pozorován výrazný terapeutický účinek při užívání 240–360 mg extraktu ginkgo biloba denně. Toto bylinné nootropikum je jednomyslně považováno za nejúčinnější dosud známé, takže pokud chcete maximalizovat své mozkové funkce nebo máte vážné potíže s pamětí a koncentrací, je vaší volbou ginkgo biloba.

13. Gotu Kola

Asijská centella, která se ve své vlasti v Indii nazývá „gotu kola“, je doslova dvojčetem slavného čínského obřího ginka. Šťáva z jeho listů má podobný stimulační účinek na mozek díky svému jedinečnému terpen-glykosidovému složení. Místní obyvatelé objevili jedinečné vlastnosti Gotu Kola pozorováním chování indických slonů: zvířata se vždy ochotně pásla v houštinách Centella, zatímco sloni se vyznačují vysokou úrovní inteligence a dlouhou životností.

Gotu Kola je také vynikajícím stimulantem krevního oběhu, proto se doporučuje při tromboflebitidě, křečových žilách a celulitidě. užívání extraktu z centella pomáhá aktivovat produkci cholinu a acetylcholinu, o jehož důležité funkci jsme již hodně hovořili výše. V Thajsku byla v roce 2008 provedena rozsáhlá studie gotu kola se skupinou starších pacientů. Výsledky ukázaly významné zlepšení celkové pohody, nálady, koncentrace a paměti.

Přečtěte si více: 10 užitečných vlastností gotu kola, pokyny

14. Ashwagandha

Další léčivá rostlina, se kterou jsme se seznámili prostřednictvím indické vědy o zdraví Ájurvédy, se nazývá ashwagandha. V překladu ze sanskrtu toto slovo znamená „vůni koně“a toto jméno je vysvětleno skutečností, že se hospodářská zvířata velmi rádi pasou v houštinách ashwagandhy a místní obyvatelé si silně spojují léčivou bylinu se zdravím a vytrvalostí koně. Ashwagandha se někdy nazývá indická verze ženšenu, bylina je však mnohem snadněji dostupná a proto levnější.

Místní léčitelé doporučují ashwagandhu lidem, kteří jsou zaneprázdněni tvrdou prací (a většina z nich je na venkově v Indii), protože tato léčivá rostlina pomáhá zotavit se a uniknout před zuřícími epidemiemi. Ashwagandha obsahuje éterické oleje, glykosidy, polysacharidy, terpeny a fytoncidy, přírodní antibiotika, která pomáhají imunitnímu systému zvládat nemoci.

Poté, co ashwagandha vstoupil na evropský farmaceutický trh, byl umístěn přesně jako přírodní tonikum a stimulátor mozku, stejně jako prostředek ke zlepšení mužské sexuální funkce. V Evropě je dostatek antibiotik a imunomodulátorů, ale existuje jen velmi málo rostlin, které mají tak výrazný pozitivní účinek na mozek a nervový systém. Ashwagandha extrakt se doporučuje studentům a znalostním pracovníkům, sportovcům a starším lidem, kteří si stěžují na zhoršení paměti.

15. Bacopa

Na závěr příběhu o úžasných rostlinách, které stimulují mozkovou činnost, bychom rádi navštívili Bacopu - další ájurvédskou léčivou bylinu. Bacopa nejen zlepšuje paměť, zrychluje přenos nervových impulzů a analýzu informací pocházejících z vnějšího světa, ale také harmonizuje myšlenky. Mírný sedativní účinek přípravku Bacopa poskytuje klid a prodloužené soustředění. Tuto rostlinu lze dokonce použít jako svalovou relaxanci - snižuje frekvenci epileptických záchvatů a neutralizuje záchvaty při nervových onemocněních.

Nedávné studie o léčivých vlastnostech bacopy ukázaly, že je také účinným antioxidantem: bojuje proti volným radikálům a chrání integritu buněk. Při místním použití má šťáva bacopa protizánětlivý a hojivý účinek na rány a při perorálním podání je antipyretická a analgetická. Pokud jde o použití extraktu bacopa jako nootropní látky, vědci doporučují pro dosažení nejlepších výsledků kombinaci s extraktem ginkgo biloba.

Existují již vědecké důkazy, že užívání doplňku stravy založeného na těchto dvou rostlinách po dobu tří měsíců způsobilo, že subjekty v kontrolní skupině zvýšily své testy paměti a pozornosti v průměru o 25%.

Autor článku: Sokov Andrey Vladimirovich | Neurolog

Vzdělání: V roce 2005 absolvoval stáž na I. Moskevské státní lékařské univerzitě IM Sechenova a získal diplom z neurologie. V roce 2009 absolvoval postgraduální studium v oboru „Nervová onemocnění“.