Jak Se Zbavit Nevolnosti Bez Pilulek? Co Pomáhá?

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 21:43

Jak se zbavit nevolnosti bez pilulek?

Nevolnost je spojena s různými podmínkami. Může se objevit během těhotenství, s chřipkou, onemocněním střev. Někdy i nervové vypětí vede k nevolnosti. Před přijetím jakýchkoli opatření k jeho eliminaci musíte pečlivě naslouchat svému tělu a pochopit, jaké další signály dává.

Pokud je nevolnost doprovázena průjmem nebo končí zvracením a zdravotní stav se po dni nezlepší, je nutné vyhledat lékařskou pomoc. Když kromě nevolnosti žádné další příznaky neobtěžují člověka, můžete se ho pokusit zbavit doma. Někdy užívání bylinných odvarů, jemné pokrmy a akupresura pomáhá vyrovnat se s nepříjemným pocitem.

Obsah:

• Jaký druh vody zmírňuje nevolnost?
• Jak jíst správně, abyste zmírnili nevolnost?
• Léky pro boj s nevolností
• Další způsoby řešení nevolnosti
• Kdy byste měli navštívit lékaře?

Jaký druh vody zmírňuje nevolnost?

Pokud je tělo dehydratováno, může to vést k nevolnosti. Abyste se s tímto stavem vyrovnali, musíte vypít co nejvíce vody. Mělo by to být při pokojové teplotě. Bylinné čaje mohou pomoci zmírnit nevolnost.

Kapalina by měla být teplá. Pití příliš studeného nebo příliš horkého pouze zhorší nepohodlí. Neberte příliš mnoho vody najednou. Musíte jej konzumovat v malých dávkách po celý den.

Pokud se cítíte tak špatně, že neexistuje způsob, jak jíst jídlo, můžete jej nahradit kuřecím, hovězím nebo zeleninovým vývarem. Tento nápoj je zdrojem energie pro tělo.

Pokud dehydratace hrozí dítěti, musíte se poradit s lékařem. Lékař předepíše rehydratační léky (Regidron, Resol, Pedialyte atd.). Rodiče by si měli pamatovat, že děti se zvracením a průjmem se mohou velmi rychle dehydratovat.

Pro obnovení rovnováhy vody a solí může dospělý užívat drogu Gatorade.

Zázvorový a mátový čaj na nevolnost

Zázvorový čaj může pomoci zmírnit nevolnost. Těhotná žena může takový nápoj bezpečně vzít, i když je lepší poradit se s lékařem. U nastávajících matek by objem zázvorového čaje denně neměl překročit 1-2 sklenice. Obyčejní lidé je mohou přinést na 4 až 6 šálků.

Možnosti nápojů na bázi zázvoru:

• Musíte oloupat a nasekat 1/2 - 1 čajovou lžičku zázvoru a zalít vroucí vodou. Chcete-li zlepšit chuť nápoje, můžete do něj přidat citron a med.
• Místo zázvoru můžete použít doplňky založené na něm (250–1 000 mg denně). Dávka by měla být rozdělena čtyřikrát.

Místo zázvorového čaje si můžete udělat drink s lístky máty. Na sklenici vroucí vody je zapotřebí lžička suchých surovin. Čaj bude chutnat lépe, pokud do něj přidáte med nebo citron.

Pokud si nechcete čaj připravovat sami, můžete si v obchodě koupit hotový nápoj. Než jej nabídnete dětem, měli byste se poradit s lékařem.

Můžete zvýšit prospěšné vlastnosti mátového čaje a zlepšit fungování trávicího systému přidáním 1/4 čajové lžičky kmínu. Samotná máta je lék používaný k léčbě GERD a dyspeptických poruch.

Koprový čaj na nevolnost

Můžete si dát drink s koprem nebo semínky fenyklu. Chcete-li jej připravit, nalijte do hrnce sklenici studené vody a přidejte do ní čajovou lžičku semen rostlin. Vodu pomalu přivedeme k varu. Poté se plyn sníží a semena se vaří dalších 5 minut. Hotový nápoj se filtruje, ochladí a užívá se orálně. Jeho chuť můžete vylepšit medem a citronem.

Je třeba si uvědomit, že koprová semínka mají estrogenní účinek, takže těhotné ženy musí čaj založený na nich užívat opatrně. Před zahájením takové léčby se musíte poradit s lékařem.

Heřmánkový čaj na nevolnost

Heřmánkový čaj pomáhá vyrovnat se s nevolností. Lze jej zakoupit v lékárně a v obchodě. Tento nápoj je povolen dětem, ale neměly by dostávat příliš silný čaj.

Heřmánkový čaj se během těhotenství nekonzumuje, protože je zdrojem fytoestrogenů. Během léčby ředidly krve byste neměli pít heřmánkový čaj.

Skořicový čaj na nevolnost

Chcete-li připravit takový čaj, musíte nalít sklenici studené vody do hrnce a přidat lžičku surovin ve formě prášku nebo jedné skořicové tyčinky. Když voda vře, bude nutné udržovat nápoj v ohni dalších 5 minut. Poté je čaj filtrován, ochlazen a užíván orálně.

Nedoporučuje se používat skořicový čaj k léčbě nevolnosti během těhotenství.

Jak jíst správně, abyste zmírnili nevolnost?

Abyste zvládli nevolnost, musíte do stravy přidat více měkkých potravin. Potraviny, jako jsou banány, rýže, krekry a jablková omáčka, jsou dobře absorbovány žaludkem. Tento typ stravy by neměl trvat dlouho, protože není vyvážený. Mělo by se používat pouze k úlevě od nevolnosti. Postupně je třeba dietu rozšířit přidáním sezamových a solených krekrů, celozrnných chlebů a kuřecích filet bez kůže do nabídky. Vyvarujte se konzumace kořeněných nebo kořeněných jídel, protože mohou zvýšit nevolnost.

Porce by měly být malé, ale měli byste jíst pravidelně po celý den. To pomůže zmírnit nevolnost. Občerstvení s lehkými jídly umožňuje zabránit hladu a zároveň se nepřejídat.

Nechoďte spát hned po jídle. Zpomalí se procesy trávení, což může vyprovokovat bolest břicha a zhoršit stav člověka. Před zaujetím vodorovné polohy musíte počkat alespoň 30 minut, což by mělo uplynout po posledním jídle.

Sodík přispívá ke zvýšené nevolnosti, takže se musíte vyvarovat potravin, které ho obsahují příliš mnoho. Více než 1 500 mg této látky by se nemělo dostat do těla denně.

Mastná jídla mohou vyvolat a zvýšit nevolnost. Proto čím méně tuku v jídle, tím lépe. Jídla by měla být připravována bez přidání másla a rostlinného oleje. Měli byste si vybrat nízkotučné mléčné výrobky a libové maso. Je důležité odstranit kuře z kůže. Výrobky rychlého občerstvení neškodí tělu méně.

Abyste se vyrovnali s nevolností, musíte se vzdát potravin, které ji způsobují. Můžete je určit, pokud posloucháte své tělo. Nejčastěji se nevolnost zhoršuje po jídle rajčat, čokolády, vajec, zmrzliny. To může zahrnovat i kyselá jídla, jako jsou okurky a pomerančový džus.

Existují však potraviny, které naopak zmírňují nevolnost. V boji proti nepříjemným příznakům můžete připravit mléčný toast. Tento měkký a chutný krajíc chleba nejen odstraňuje nevolnost, ale také zmírňuje bolesti žaludku, pokud existují. Mléko dokonale obklopuje jeho stěny, ale nedoporučuje se ho pít v čisté formě, protože to může vést k rozrušení střev a zhoršení situace.

Způsob přípravy toastu:

• Předehřejte sklenici mléka, ale nevařte ji.
• Samostatně musíte chléb vysušit na pánvi a poté ho namazat máslem, které neobsahuje sůl.
• Smažený chléb se potom rozdrtí na mléko, míchá se a pomalu se jí.

Pokud má člověk gastroenteritidu nebo jiná onemocnění trávicího traktu, je lepší takový recept odmítnout, protože mléko je s ním kontraindikováno.

K odstranění nevolnosti je vhodný plátek citronu. Nejlepší je, když je zmrazený nebo jednoduše chlazený. Silná vůně citrusových plodů funguje lépe než mnoho pilulek proti nevolnosti.

Rozkrojte citron na 2 poloviny a oňuchejte ho. Zmrazený citronový klín lze pomalu nasávat do úst.

Léky pro boj s nevolností

V lékárně si můžete koupit léky, které vám pomohou zvládnout nevolnost.

Jsou k dispozici bez lékařského předpisu:

• Subsalicylát vizmutu. Úleva po jeho požití přichází rychle, téměř okamžitě.
• Lék proti nevolnosti. Obsahuje dextrózu, kyselinu fosforečnou a fruktózu a některé přísady. Takový nástroj lze dokonce zakoupit v běžném obchodě.

Pokud se zdravotní stav nezlepší, měli byste určitě navštívit lékaře.

Předepíše jeden z následujících léků:

• Promethazin hydrochlorid (čípky, sirup, tablety, injekce).
• Chlorpromazin (svíčky).
• Prochlorperazin (tablety a čípky).
• Metoklopramid hydrochlorid (sirup, tablety, injekce).

K prevenci pohybové nemoci v dopravě lze použít dimenhydrinát nebo skopolamin.

Další způsoby řešení nevolnosti

Aromaterapie na nevolnost

Aromaterapie pomáhá vyrovnat se s nepříjemnými pocity. Vdechování bylinných olejů s uklidňujícím účinkem může výrazně zlepšit vaši pohodu.

Za tímto účelem můžete použít:

• Mátový olej.
• Levandulový olej.
• Citronový olej.

Tyto produkty lze aplikovat na zápěstí a spánky. Před prvním použitím oleje se však musíte ujistit, že na něj není alergický. Za tímto účelem se malé množství přípravku aplikuje na zápěstí a sleduje se reakce těla. Pokud po chvíli kůže nedojde k podráždění nebo svědění, lze v terapii pokračovat.

Akupunktura

Akupunktura je další metoda, jak se zbavit nevolnosti. Postup by měl provádět odborník. Je založen na tradiční čínské medicíně, která pohlíží na lidské tělo jako na koncentraci energetických polí. Ovlivňování určitých bodů vám umožňuje vyrovnat se s jakýmikoli problémy.

Chcete-li se zbavit nevolnosti, musíte vyřešit bod P6 nebo Nei-guan, což znamená „vnitřní brána“. Sedí na zápěstí, těsně pod záhybem, těsně pod základnou dlaně.

Pro nezávislé studium tohoto aktivního bodu musíte otočit ruku dlaní k sobě. Pak musíte najít střed mezi dvěma šlachami. Musíte na něj 10–20 sekund tlačit ukazováčkem a prostředníkem. Procedura se provádí postupně levou a pravou rukou.

V prodeji najdete speciální akupresurní náramky. Umožňují vám mít volné ruce, protože nezávisle ovlivňují aktivní body zápěstí. Tento náramek lze použít k boji proti pohybové nemoci a mořské nemoci.

Dýchací cvičení

Dýchací cvičení mohou pomoci zmírnit nevolnost. Studie ukazují, že taková gymnastika vám umožňuje zvládnout nevolnost po operaci.

Cvičení pro boj s nevolností:

• Musíte ležet na zádech, dát si pod kolena a pod krk polštáře. Póza by měla být pro osobu co nejpohodlnější.
• Ruce jsou založeny na břiše, dlaně dolů, prsty by měly být spojeny. Pokaždé, když se člověk nadechne, pocítí, že se jeho prsty rozcházejí různými směry. To naznačuje, že dělá cvičení správně.
• Pomalu se nadechněte a mírně nafoukněte žaludek. Musíte dýchat tak, jak dýchají děti. Během inhalace by měl být zapojen nejen hrudník, ale také bránice. Jeho tlak podporuje více vzduchu, aby vstoupil do plic.

Můžete se jen zhluboka nadechnout. Vzduch vyčistí vaše plíce, okysličí tělo a sníží nevolnost. Prostředí by mělo být klidné a uvolňující. Musíte zavřít oči a myslet na něco příjemného. Všechny gadgety, včetně mobilního telefonu, by neměly člověka rozptylovat. Musí být odstraněny na stranu. Dýchejte nosem, měl by být hluboký. Dech je zadržen a poté je vzduch pomalu vydechován ústy. Takto musíte dýchat několik minut.

Rušivé činnosti

Někdy je třeba jen zaměřit pozornost, abyste zvládli nevolnost. Můžete sledovat film, volat kamarádovi nebo dělat něco, co nevyžaduje duševní nebo fyzické napětí.

Nedoporučuje se dělat práci, která vyžaduje zvýšenou koncentraci pozornosti. Neměli byste číst, psát, počítat atd. Únava vyvolá pouze zvýšení pocitu nevolnosti. Stejné pravidlo platí i pro fyzickou námahu.

Cvičení a jóga pro nevolnost

S nevolností se můžete vypořádat pomocí cvičení jógy nebo protažením svalů zad a šíje.

Praktická doporučení pro jejich implementaci:

• Musíte sedět na podlaze se zkříženýma nohama a tváří dolů. Poté je horní část těla nakloněna dopředu tak, aby byla ve vztahu k nohám v úhlu 45 ° C. Musíte si dát před sebe židli, na které založíte ruce. Musíte se ohýbat dopředu, jak to pružnost těla umožňuje. Toto cvičení roztáhne horní část zad.
• Chcete-li pracovat na krku, musíte si položit dlaně na boky a uvolnit ramena. Hlava je nakloněna nejprve k jednomu rameni a poté k druhému. V tomto případě musí být volné rameno staženo dolů a v této poloze musí trvat půl minuty. Cvičení opakujte 4krát.
• Zvednutí nohou pomáhá vyrovnat se s nevolností. Chcete-li provést cvičení, musíte ležet na zádech s nohama nataženými podél zdi. Musíte na to tlačit hýžděmi a kostrčou. V této pozici musíte zůstat 5 minut. Je důležité dýchat klidně.

Tato cvičení mohou nejen zvládnout nevolnost, ale také dokonale uvolnit svaly celého těla.

Čištění vzduchu

Někdy je nevolnost způsobena vnějšími podněty přítomnými ve vzduchu. Člověk může mít nevolnost z vdechování silných pachů nebo výparů, jakož i chemikálií.

Nevolnost může být důsledkem dlouhodobého vystavení teplu nebo vysoké vlhkosti. Pokud vyloučíte účinek těchto dráždivých látek na tělo, bude možné se zbavit nepříjemného pocitu bez dalších opatření.

Komprimovat

Nevolnost lze zmírnit působením chladného obkladu na zadní část těla. To platí zejména v případě, že na pozadí vysoké tělesné teploty vznikne nepříjemný pocit. Chlad vám to umožní snížit a zlepšit vaši pohodu.

Navlhčete ručník nebo jiný čistý hadřík vodou. Pak byste si měli lehnout na záda a dát si pod krk ručník.

Rekreace

Stres a zvýšená únava mohou vést k tomu, že člověk občas začne zvracet. Pracovní přetížení, fyzická únava, úzkost a starosti negativně ovlivňují zdraví.

Někdy stačí jen relaxace a odpočinek, abyste se zbavili obsedantní nevolnosti.

Ihned po nástupu nevolnosti si lehněte. Nadměrná fyzická aktivita situaci jen zhorší. Můžete pohodlně sedět na židli, v posteli nebo na pohovce.

Kdy byste měli navštívit lékaře?

Pokud nemůžete zvládnout nevolnost sami a stav se stále zhoršuje, měli byste se poradit s lékařem.

Patologie vyžadující lékařskou péči a mohou být doprovázeny nevolností:

• Apendicitida.
• Střevní obstrukce.
• Rakoviny trávicího systému nebo mozku.
• Intoxikace těla.
• Žaludeční vřed.

Pokud je nevolnost doprovázena zvracením, pak byste neměli váhat navštívit lékaře. Když zvratky ztmavnou a připomínají kávovou sedlinu, potřebuje osoba nouzovou pomoc.

Existují i jiné příčiny nevolnosti, které nevyžadují okamžitou lékařskou pomoc, ale pokud je to možné, měli byste se přesto poradit s odborníkem.

Mezi tyto podmínky patří:

• Alergie na jídlo.
• Přecitlivělost na složky léčiva.
• GERD a pálení žáhy.
• Těhotenství.
• Mírné střevní infekce.
• Migréna.
• Mořská nemoc.

Pokud příznaky nepohodlí přetrvávají i po 24 hodinách a stav se stále zhoršuje, měli byste se poradit s lékařem.

Autorka článku: Gorshenina Elena Ivanovna | Gastroenterolog

Vzdělání: Diplom v oboru „Všeobecné lékařství“obdržený na Ruské státní lékařské univerzitě pojmenované po něm N. I. Pirogova (2005). Postgraduální studium v oboru "Gastroenterologie" - vzdělávací a vědecké lékařské centrum.