Avitaminóza - Příčiny A Příznaky Nedostatku Vitamínů

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 21:43

Avitaminóza

Co je nedostatek vitamínů?

Avitaminóza se po dlouhou dobu stává důsledkem špatné výživy, v potravinách užívaných v tomto případě vitamíny chybí nebo jsou obsaženy v nedostatečném množství.

Příčiny nedostatku vitamínů

V zimě je spotřeba čerstvého ovoce a zeleniny výrazně snížena, ty, které jsou součástí stravy, mají nízký obsah vitamínů. V létě je také obtížné získat potřebnou dávku vitamínů, i když konzumujete dostatek ovoce. K doplnění každodenní potřeby vitamínů a minerálů bude člověk muset jíst alespoň 1,5-2 kilogramů ovoce, zeleniny a bobulí, proto je příčinou nedostatku vitamínů, až na vzácné výjimky, iracionální, monotónní strava, nevyvážená strava a nízký obsah vitamínů v potravinách.

V užším slova smyslu nelze nedostatek vitaminů, v obvyklém smyslu pro většinu, připsat vážné nemoci, zatímco akutní nedostatek vitamínů se považuje za vážnou patologii.

Před více než sto lety to byl nedostatek vitamínů, který ohrožoval zdraví námořníků a sloužil jako příčina kurděje a smrti námořníků. Dnes je takový akutní nedostatek vitamínů velmi vzácný. Ve většině případů se pacienti s hypovitaminózou způsobenou nízkým obsahem vitamínů v potravinách používaných v potravinách obracejí na odborníky. Kromě vitamínů může člověku chybět také stopové prvky. Podle statistik ženy v naší zemi nejvíce potřebují dodatečný příjem železa, jódu a selenu.

Příznaky nedostatku vitamínů

Příznaky nedostatku vitamínů se primárně objevují na pokožce. Kůže je suchá, bledá, letargická a náchylná k podráždění. Vlasy zároveň trpí, vypadají jako bez života, suché, štěpí se a vypadávají. Na pokožce v koutcích rtů se mohou objevit praskliny, které nezmizí po aplikaci krémů a rtěnek, krvácejí dásně pacientů, pacienti se obávají častých nachlazení s prodlouženou dobou zotavení. Pacienti se téměř neustále cítí unavení, jsou podrážděni, apatičtí. Nedostatek vitamínů může navíc vyvolat relapsy chronických onemocnění - jako je herpes, mykózy atd.

Léčba nedostatků vitamínů

Pokud se užívají v terapeutických dávkách, komplexy obsahující multivitamíny se v lidském těle nehromadí. Neměli byste se bát syntetických drog, které na rozdíl od přírodních analogů nezpůsobují alergické reakce a řadu komplikací.

Nejnovější generací léků jsou chemické sloučeniny, které mají vyvážené složení. Neobsahují mnoho vedlejších účinků obsažených v přírodních doplňcích stravy.

K dnešnímu dni jsou vitamínové přípravky dostupné v různých dávkových formách. Z hlediska farmakokinetiky je nejatraktivnější kapsle, která minimalizuje pravděpodobnost vzájemné neutralizace vitamínů. Při průchodu gastrointestinálním traktem se tobolka postupně rozpouští, takže vitamíny vstupují do lumen střeva a jsou postupně absorbovány.

Je lepší užívat vitamínové přípravky v ranních hodinách, protože lidské tělo se v tuto denní dobu naladí na denní aktivitu. Mělo by se také pamatovat na to, že většina vitamínů je tělem absorbována pouze s jídlem. Současně se nedoporučuje pít je mlékem, sycenou vodou, kávou, aby nedošlo k narušení vstřebávání léků. Kapsulátové přípravky se polykají celé, nemusíte je žvýkat.

Doplnění nedostatku vitamínů je nezbytné pro udržení normálních metabolických procesů, obnovení buněčného složení a pro dobré zdraví. Potřeba vitamínů se zvyšuje během stresu, v chladném období, s výraznou fyzickou námahou, změnou klimatického pásma, životním stylem a výživou. Pacienti v ohrožení - ti, kteří mají přísnou dietu po dlouhou dobu, kuřáci - potřebují vitamíny po celý rok.

Užívání vitamínových přípravků by mělo odpovídat každodenním potřebám člověka a v žádném případě by nemělo být doprovázeno nadměrným množstvím překračujícím doporučené dávky. Předávkování vitamíny může způsobit narušení jejich vstřebávání a způsobit nová onemocnění.

Nejjednodušší způsob, jak vyrovnat nedostatek vitaminu C, a to navzdory poměrně vysoké denní potřebě 100 mg. Vitamin C se nachází ve velkém množství v zelenině a ovoci; pokud je to žádoucí, lze jej získat z jehel připravením infuze z něj.

Při doplňování nedostatku vitamínů poskytováním vyvážené stravy je třeba pamatovat na termolabilitu vitamínů, fotofobii. Vitamíny jsou také významně sníženy v potravinách, které jsou skladovány po dlouhou dobu.

Autor článku: Mochalov Pavel Alexandrovič | d. m. n. terapeut

Vzdělání: Moskevský lékařský institut. IM Sechenov, specializace - „Všeobecné lékařství“v roce 1991, v roce 1993 „Nemoci z povolání“, v roce 1996 „Terapie“.