Avitaminóza - Nedostatek Vitamínů Na Pokožce, Příznaky A Prevence

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 21:43

Příznaky a prevence nedostatku vitamínů na pokožce

Avitaminóze je třeba věnovat náležitou pozornost. Lidé často podceňují význam správné výživy, protože nedostatek vitamínů v každodenní stravě považují za drobné porušení, které nemá významný vliv na zdraví a vzhled. Ke zlepšení stavu pokožky, vlasů a nehtů však někdy stačí věnovat pozornost potravinám používaným v potravinách.

Existují vitamíny - například vitamíny B1 - které mají přímý účinek na prevenci akné - nebo zbavení se poškozené pokožky (vitamin E). Je také známo, že vitamin C zpomaluje proces stárnutí pokožky a redukuje vrásky. Suchá, matná pokožka, s bolestivým odstínem a četnými zánětlivými ložisky hovoří především o nezdravé stravě a nedostatku vitamínů.

Příznaky nedostatku vitamínů na pokožce

Mezi běžné příznaky nedostatku vitamínů na pokožce patří akné nebo akné. Vzhled tohoto onemocnění často přímo souvisí s nedostatkem vitamínů a minerálů. Akné může naznačovat nedostatek vitamínů A, E, C a také biotinu a zinku. Je možné udržovat zdraví pokožky bez velkých potíží zavedením potravy bohaté na tyto vitamíny do každodenní stravy. Nedostatek vitamínů však není jediným důvodem vzniku akné, proto je povinná konzultace lékaře v této oblasti, což pomáhá vyloučit vážnější patologické stavy.

Dalším projevem nedostatku vitamínů může být suchá kůže, která postihuje muže i ženy. Navíc je to suchá pokožka, která je náchylnější k časnému stárnutí a tvorbě vrásek. Jíst potraviny bohaté na vitamíny A a C pomáhá předcházet dehydrataci pokožky. Jsou to ty, které udržují a obnovují rovnováhu voda-sůl a také přispívají k omlazení pokožky při vnitřní konzumaci.

Vzhled stařeckých skvrn může také přímo souviset s nedostatkem vitamínů. Hyperpigmentaci nebo malé hnědé skvrny na pokožce způsobené slunečním zářením nebo stárnutím pokožky lze jemně odstranit nebo odstranit konzumací více potravin bohatých na antioxidanty. Tyto látky pomáhají posilovat játra a zbavovat tělo volných radikálů. Pigmentované skvrny se běžně nazývají jaterní skvrny. Potraviny obsahující antioxidanty jsou pro lidské tělo velmi důležité, pomáhají pokožce zůstat zdravou, vypadat svěže a udržovat ji krásnou a mladistvou.

Produkce kožního mazu ve velkém množství způsobuje akné a pupínky. Majitelům velmi mastné pokožky se doporučuje zvýšit příjem vitaminu B2, protože nedostatek této látky přispívá k vysoké sekreci mazových žláz. Někdy stačí včas vypít dávku vitamínů B, abyste zabránili vzniku akné a obnovili zdravý vzhled pokožky.

Nedostatek vitaminu B2 také přispívá k zánětlivému zarudnutí pokožky a vzniku otoku. Tzv. Růžovka se nemusí objevit, pokud se o stravu staráte včas a dbáte na to, aby jídlo, které jíte, splňovalo každodenní potřebu vitaminu B12.

Během těhotenství nebo při rychlém přibývání na váze se vám mohou na pokožce vytvářet strie. Jejich vzhled lze nalézt u žen i mužů. Je docela snadné těmto projevům nedostatku vitamínů předcházet nasycením těla vitamíny E a B6 a obohacením stravy o zinek.

Léčba nedostatku vitamínů na pokožce

Léčba nedostatku vitamínů na pokožce se omezuje především na vyváženou stravu a užívání vitaminových přípravků, které mají přímý vliv na stav pokožky. Nejběžnější kožní problémy tedy mohou po užití multivitaminu úplně zmizet.

Kůže, která je největším lidským orgánem, je nejcitlivější na nedostatek vitamínů a mikroelementů ve stravě, zároveň její zdravý vzhled a přitažlivost odrážejí především zdravotní stav celého organismu a svědčí o úplné a vyvážené stravě.

Autor článku: Mochalov Pavel Alexandrovič | d. m. n. terapeut

Vzdělání: Moskevský lékařský institut. IM Sechenov, specializace - „Všeobecné lékařství“v roce 1991, v roce 1993 „Nemoci z povolání“, v roce 1996 „Terapie“.