Jak Se Zbavit Tlaku Jednou Provždy?

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-01-07 17:50

Jak se zbavit tlaku jednou provždy?

Problém vysokého krevního tlaku je v posledních letech mnohem mladší. Téměř polovina lidí s nadváhou nad třicet pět let si již stěžuje na tlakové rázy a do padesáti let jsou lékařské statistiky ještě smutnější - až 80% respondentů zaznamenává známky hypertenze. Aby bylo jasné, zdůrazněte: hypertenze a symptomatická arteriální hypertenze jsou různá onemocnění.

První onemocnění, jak věří moderní odborníci, je dědičné. Hypertenzní pacienti mají křehké periferní cévy a čím dál jsou od srdce, tím tenčí. Srdeční sval může být také oslaben od narození. S věkem tyto důvody vedou k tomu, že srdce musí bít stále intenzivněji, aby dodávalo krev do vzdálených „koutů“těla. Výsledkem je vysoký krevní tlak. Je velmi jednoduché určit osobu náchylnou k hypertenzi: má neustále studené končetiny, při běhu se okamžitě dusí a pociťuje bodavou bolest na hrudi a v historii má s největší pravděpodobností hypertenzi.

Druhou nemoc nedostáváme jako „odměnu“od svých příbuzných, ale vyděláváme si pomocí nezdravého životního stylu a nezdravé stravy.

Příčiny symptomatické arteriální hypertenze jsou následující:

• Kouření, alkoholismus a drogová závislost;
• Nadváha a vysoký obsah cholesterolu;
• Zanesení cév anorganickým vápníkem;
• Dysfunkce a chronická onemocnění srdce, ledvin, jater, žlučníku a močového měchýře;
• Stres a únava v práci.

Všech pět příčin vysokého krevního tlaku lze v případě potřeby odstranit. Čtvrtý faktor je nejobtížnější zvládnout, ale ani zde není situace beznadějná.

A náš dnešní rozhovor bude věnován boji proti druhé a třetí příčině vysokého krevního tlaku, konkrétněji - k čištění krevních cév doma pomocí čerstvě vymačkaných zeleninových šťáv.

Obsah:

• Proč jsou ucpané krevní cévy?
• Jak čistit krevní cévy zeleninovými šťávami?
• Celer, petržel a špenátový džus
• Juice mix recepty na čištění krevních cév
• Proč džus a ne čerstvá zelenina?
• A co ovoce?
• Opatření k ošetření šťávy
• Kdy očekávat účinek?

Proč jsou ucpané krevní cévy?

V našem těle jsou tři typy cév:

• Tepny - přenášejí šarlatovou krev obohacenou kyslíkem a živinami ze srdce do orgánů a tkání;
• Žíly - přenášejí tmavou krev naplněnou oxidem uhličitým a odpadem do orgánů, které ji čistí, a odtud zpět do srdce;
• Kapiláry jsou malé cévy, ve kterých probíhají buněčné metabolické reakce, zajišťující výživu orgánů a tkání.

Každý ze tří typů krevních cév plní životně důležité funkce a poruchy jejich práce mohou vyvolat vysoký krevní tlak. Toto onemocnění nejvíce souvisí se stavem tepen, ale ucpané žíly a kapiláry se stávají nepřímou příčinou hypertenze.

Každý typ cévy má svého osobního „nepřítele“- to mu škodí:

• Tepny akumulují „špatný“cholesterol - lipoproteiny s nízkou hustotou (LDL). K tomuto procesu přispívají také vysoké hladiny triglyceridů. Na místech, kde je tepna poškozená nebo ztenčená, se tvoří plaky cholesterolu, které narušují normální průtok krve. V důsledku toho musí srdce pumpovat „pumpu“stále více, aby tlačilo krev;
• V žilách se mohou tvořit krevní sraženiny - krevní sraženiny, je to kvůli příliš vysoké úrovni srážení. Trombus také vybírá poškozené a ztenčené oblasti žilního epitelu jako místo připojení. „Oddělení“velké krevní sraženiny je často smrtelné, takže je urgentně odstraní chirurgicky. Léčba trombózy a tromboflebitidy se provádí pomocí antikoagulancií - léků, které ředí krev. A těmto impozantním nemocem můžeme zabránit pouze pomocí speciální výživy;
• V kapilárách se kromě malých krevních sraženin mohou tvořit vápenaté oblasti. Je to způsobeno nerozpustným vápníkem, který se hromadí v našem těle v důsledku nadměrné konzumace škrobu, vařených a smažených potravin. Křehkost kapilár vede k nedostatečné výživě a prokrvení tkání, což je přímá cesta k vysokému tlaku.

Aminokyselina homocystein hraje rozhodující roli při tvorbě řídnutí a poškození stěn cév. Je tvořen methioninem obsaženým v tučných živočišných produktech (maso, uzeniny, klobásy, tvaroh, sýr). Kyselina listová a další organické kyseliny nacházející se v ovoci a zelenině pomáhají neutralizovat homocystein.

Je třeba poznamenat, že nádoby mohou být také ucpané mikroby, bakteriemi a jejich odpadními produkty, stejně jako plyny (například mezi nadšenci potápění). Obě tyto situace jsou extrémně nebezpečné a vyžadují lékařskou péči.

Pozornost! Tato metoda není vhodná, pokud potřebujete urgentně uvolnit tlak!

Pokud potřebujete rychle uvolnit tlak, potřebujete tuto metodu.

Jak čistit krevní cévy zeleninovými šťávami?

Pravděpodobně velmi dobře víte o nutriční a vitamínově-minerální hodnotě čerstvě vymačkaných zeleninových šťáv: jsou absorbovány téměř okamžitě, během deseti minut a užitečné látky okamžitě vstupují do krevního řečiště.

Ale mezi těmito látkami jsou také ty, které fungují jako rozpouštědlo. Rozkládají cholesterolové plaky a vápenaté „skořápky“, ředí příliš silnou krev a dokonce vylučují písek nahromaděný z ledvin, močových cest a žlučníku.

Jak to funguje?

Řepný džus

Čerstvá šťáva z červené řepy a její vrchní části obsahuje:

Australští a britští vědci provedli v letech 2010–2011 sérii studií a zjistili, že denní konzumace 500 mililitrů řepné šťávy významně snižuje krevní tlak. Konverze dusičnanů střevními bakteriemi na oxid dusnatý, který uvolňuje a rozšiřuje krevní cévy, což umožňuje volnější cirkulaci krve, zlepšuje stav pacientů s hypertenzí.

• Vitamíny A, B1, B2, B9, C, PP;
• Pektiny;
• Betain;
• Organické kyseliny;
• Sodík, vápník, draslík, železo, měď, hořčík, mangan;
• Fluor, chlor a jod.

Taková vynikající sada vitamínů posiluje imunitní systém, obnovuje sílu a bojuje proti volným radikálům, to znamená, že v těle plní omlazující, antioxidační a antikarcinogenní funkci.

Pektiny bojují proti hnilobným procesům v zažívacím traktu, zabraňují reprodukci patogenních bakterií, pomáhají štěpit cholesterol a odstraňovat z těla těžké kovy a radionuklidy.

Betain je cenná aminokyselina nezbytná pro syntézu cholinu a jeho derivátu, acetylcholinu. Cholin zabraňuje ukládání tuku ve vnitřních orgánech a na stěnách krevních cév a také rozkládá již nahromaděný tuk a acetylcholin se podílí na vedení nervových impulsů ve tkáních.

Organické kyseliny působí jako velmi přirozené rozpouštědlo, díky kterému řepa ředí a čistí krev od nahromaděných nečistot: vápna, drobných krevních sraženin a cholesterolových plaků.

Zvláštní pozornost si zaslouží minerální složení šťávy z červené řepy. I když je železa málo, jeho kvalita a stravitelnost jsou velmi vysoké, proto řepa přispívá k aktivní syntéze červených krvinek - červených krvinek, což znamená, že zlepšuje naši krev. Procento sodíku a vápníku je 10: 1, což znamená, že vápník v cévách a kapilárách se dokonale rozpustí. Dobrá rovnováha mezi draslíkem a chlorem mezi dvaceti osmi pomáhá očistit játra, žlučník a ledviny a stimuluje lymfatický systém.

Pravidelná konzumace čerstvě vymačkané řepné šťávy je indikována pro:

• Anémie z nedostatku železa;
• Poruchy menstruačního cyklu a menopauzy;
• Obezita a vaskulární ateroskleróza;
• Arteriální hypertenze;
• Nemoci jater, žlučových cest a močových cest.

Zjistěte více: Výhody a poškození řepy a řepné šťávy

Koncentrovaná řepná šťáva má velmi silný účinek na zažívací trakt. Dokonce i nevolnost, bolest břicha a mírné závratě jsou možné. Proto se doporučuje pít v kombinaci s jinými džusy, postupně zvyšovat dávku.

Mrkvový džus

Čerstvá mrkvová šťáva obsahuje:

• Beta-karoten, vitamíny skupiny B a také A, C, E a PP;
• Více než dvacet mikro a makro prvků;
• Organické kyseliny;
• Pektiny;
• Flavonoidy;
• Phytoncides.

Mrkev je držitelem rekordu u všech druhů zeleniny, pokud jde o obsah beta-karotenu. Tato látka vstupující do našeho těla se přeměňuje na vitamin A, který je nezbytný pro ostré vidění, krásnou pokožku a vlasy, silné kosti a nehty, správné fungování štítné žlázy a vysokou odolnost vůči chorobám.

Mezi mikro- a makroelementy obsažené v mrkvové šťávě patří sodík, vápník, draslík, železo a dokonce i selen - vzácný minerál, který chrání před rakovinou a prodlužuje reprodukční věk. O výhodách pektinů a organických kyselin jsme již hovořili výše.

Flavonoidy jsou látky, které aktivují produkci enzymů, zlepšují trávení a posilují stěny cév. Flavonoidy můžeme získat pouze ze surových rostlinných potravin. Celkově existuje více než sto jmen těchto užitečných látek. Jedním z nejznámějších je rutina. Je součástí přípravku Ascorutin, léku předepsaného pro křehkost kapilár.

Fytoncidy obsažené v mrkvové šťávě jsou podobné těm, které se nacházejí v česneku a cibuli. Jedná se o přírodní antibiotika, která nás chrání před infekcemi, nachlazením a poruchami trávení způsobenými patogenní mikroflórou.

Mrkvová šťáva je doporučena lékaři:

• Kojící matky a nastávající matky;
• Ženy v období menopauzy trpící osteoporózou;
• Lidé se špatným zrakem;
• Každý, kdo si stěžuje na suchou a ochablou pokožku, špatnou pleť, křehké vlasy a nehty, špatné zuby a krvácející dásně;
• Pacienti s onemocněním jater, žlučníku a ledvin;
• Hypertenzní pacienti a pacienti s vaskulární aterosklerózou.

Okurkový džus

Okurková šťáva se mnohým zdá zbytečná, protože je to prakticky voda. Obsah vody v něm se skutečně blíží sto procentům.

Ale toto slabé řešení obsahuje mnoho užitečných látek:

• Vitamíny A, B, C, E, H a PP;
• Hořčík, draslík, sodík, vápník, železo;
• Fosfor, jod, fluor, křemík, síra;
• Organické kyseliny.

Pití čerstvě vymačkané okurkové šťávy vám umožňuje udržovat správnou rovnováhu mezi kyselinami a zásadami v těle. Tato šťáva má mírný močopudný účinek, navíc na rozdíl od farmaceutických přípravků nevymývá z těla neocenitelný vápník a draslík. Okurková šťáva také pomáhá při zácpě - jedna sklenice ráno na lačný žaludek a problém je pryč. Hlavní vlastností čerstvé okurkové šťávy je však očista. Dokonale odstraňuje toxiny, zlepšuje pleť a pomáhá snižovat nadváhu.

Okurková šťáva se doporučuje pro:

• Zadržování tekutin, otoky u těhotných žen;
• Vysoký krevní tlak;
• Alergie, akné a matná pleť;
• Poruchy trávení (zácpa, nadýmání, plynatost).

Zjistěte více: Výhody a poškození okurky a okurkové šťávy

Celer, petržel a špenátový džus

Ze zeleniny a kořenové zeleniny získáte neméně užitečnou šťávu než čerstvou zeleninu. Je to trochu náročnější na přípravu - budete potřebovat spoustu surovin a dobrých domácích spotřebičů - ale stojí to za námahu.

Celerový džus

Je pozoruhodný vysokým obsahem sodíku ve vztahu k vápníku: čtyři ku jedné. Již jsme se zmínili o problému nerozpustného vápníku, který ucpává naše cévy a kapiláry vápnem. Správný poměr sodíku a vápníku ve výrobku nám tedy umožňuje přijímat užitečný rozpustný vápník, který je nezbytný pro zdraví zubů, kostí a kloubů. Celerová šťáva také obsahuje hořčík a železo, což znamená, že zlepšuje kvalitu krve.

Další informace: Výhody celeru pro muže a ženy

Petrželkový džus

Je to jeden z nejkoncentrovanějších a nejúčinnějších zeleninových džusů, které jsou k dispozici. Doporučuje se pít 30 - 60 gramů denně, navíc jako součást šťávových směsí. Tato šťáva je určena pro dysfunkce nadledvin a štítné žlázy, menstruační nepravidelnosti, zánětlivá onemocnění očí a urogenitální oblasti, křehkost cév a kapilár, vysoká hladina cholesterolu a triglyceridů v krvi.

Špenátový džus

Surový špenát a čerstvě vymačkaný džus z něj jsou prostě nenahraditelné pro onemocnění střev. Pomocí pravidelné konzumace špenátu se můžete zbavit chronické zácpy bez poškození těla. Většina chemických projímadel je návyková. A špenátová šťáva jemně relaxuje, zatímco čistí střeva, zlepšuje peristaltiku a odstraňuje nahromaděné toxiny. Tento produkt je také vhodný pro onemocnění parodontu, kazy, hormonální poruchy, vysoký krevní tlak a onemocnění ledvin.

Kiwi šťáva

Je nemožné nemluvě o kiwi - i když je to ovoce, ne zelenina, je v něm velmi málo cukrů a kalorií, asi 40 kcal na 100 gramů. Existuje ale spousta vitamínu C, draslíku, manganu, fosforu, hořčíku, železa a prospěšných ovocných kyselin, díky nimž kiwi šťáva čistí cévy a pomáhá snižovat krevní tlak.

Kiwi je jedním z mála druhů ovoce, které se může a mělo konzumovat při cukrovce. Je vhodný také pro ty, kteří chtějí zhubnout. Jen jedna sklenice čerstvě vymačkané kiwi šťávy denně plně uspokojí potřebu vitaminu C. pro dospělé. Tento produkt má také jemný močopudný a projímavý účinek. Nedoporučuje se to však lidem s peptickým vředem a vysokou kyselostí žaludku.

Je lepší odšťavnit toto exotické ovoce, aniž byste ho oloupali. Kůra z kiwi obsahuje mnoho antioxidantů a látek, které zabraňují předčasnému stárnutí a šedivění vlasů. Pokud jste zmateni hrubými vlasy, můžete nejprve pokožku otřít štětcem.

Juice mix recepty na čištění krevních cév

Zeleninové šťávy z vysoce kvalitního nezralého ovoce musíte vařit při pokojové teplotě. Bujná nebo silně chlazená zelenina vám moc šťávy nedá, proto si vyberte jen masité pevné ovoce, které má pokojovou teplotu alespoň dvě hodiny.

Pokud nemáte moderní odšťavňovač s odstředivkou (nebo ještě lépe - šnekový odšťavňovač), můžete samozřejmě zeleninu nastrúhat na jemném struhadle a protlačit sterilní gázou (tzv. Odšťavňovač Pythagoras), ale je to velmi pracný a zdlouhavý proces. Je lepší vyčlenit finanční prostředky na nákup dobré technologie, protože se jedná o rozumnou investici - odšťavňovač určitě přijde vhod každému, komu záleží na jeho kráse a zdraví.

Abyste dosáhli maximálního terapeutického účinku, musíte používat pouze čerstvě připravené džusy !!!

Směs zeleninové šťávy se neuchovává v chladničce déle než hodinu (pokud máte šnekový odšťavňovač), ne déle než jeden den. Dále může šťáva ztratit své prospěšné vlastnosti nebo dokonce úplně kvasit.

První recept

K výrobě šťávy pro vysoký krevní tlak budete potřebovat:

• Mrkev - 7 dílů;
• Celer (podrobněji: výhody a poškození celeru) - 4 části;
• Špenát - 3 díly;
• Petržel - 2 díly.

Můžete bezpečně vypít až jeden litr takové šťávy denně, ale musíte si na to zvyknout postupně. První týden léčby, 20 minut před jídlem, vypijte půl sklenice směsi (nebo dokonce méně, až 1 polévkovou lžíci, pokud máte mnoho chronických zažívacích onemocnění). Pokud nezaznamenáte žádné nepohodlí nebo poruchy v práci zažívacího traktu, po týdnu můžete dávku zvýšit na jednu sklenici 4krát denně.

Standardní očistný kurz trvá jeden měsíc, poté si musíte udělat přestávku dva týdny a můžete léčbu opakovat.

Druhý recept

K přípravě směsi šťávy k čištění krevních cév a aktivaci krvetvorby budete potřebovat:

• Mrkev - 10 dílů;
• Řepa - 3 díly;
• Okurka - 3 díly;
• Kiwi - 1 díl.

Takový ovocný a zeleninový koktejl se užívá v menší dávce: první týden tři polévkové lžíce 20 minut před jídlem (můžete dokonce začít s 1 polévkovou lžící, pokud máte více než 40-50 let) a pak půl sklenice třikrát až čtyřikrát denně …

S řepnou šťávou je třeba zacházet velmi opatrně. Pokud se vám po několika lžících výše uvedené směsi objeví závratě nebo nevolnost, snižte obsah řepné šťávy na jednu část a poté postupně zvyšujte na předpisovou hodnotu.

Proč džus a ne čerstvá zelenina?

Může nastat přirozená otázka: proč nejíst čerstvou zeleninu vcelku, protože obsahuje vlákninu, která podobně jako kartáč na mytí nádobí zbavuje střeva škodlivých nečistot?

Odpověď je jednoduchá: pokud jste si jisti kvalitou zeleniny (pěstovali jste ji ve vlastní zahradě), můžete bezpečně kousat syrovou mrkev a vařit lehké saláty s vrcholky řepy, špenátem, okurkami, celerem, petrželkou a dalšími užitečnými dárky přírody. Pokud si ale musíte koupit potraviny v obchodech a na trhu, přemýšlejte - jsou tak bezpečné?

Moderní zemědělství používá k boji proti škůdcům a ochraně plodin dusičnany, herbicidy a další chemikálie. Všechna tato hnojiva, i když v malém množství, se ukládají v plodech. Vymačkáním šťávy získáme vše nejužitečnější, co obsahuje zelenina a ovoce, a v dortu zůstanou škodlivé složky.

Existují však i jiné důvody. Nemůžete fyzicky jíst tolik zeleniny, kolik můžete odšťavnit! Šťáva je navíc tělem absorbována velmi rychle a snadno a strávit celou zeleninu vyžaduje spoustu času a úsilí. A pokud máte slabý zažívací systém, tak proč jej znovu stresovat?

Na toto téma: Hořčík je nejdůležitější minerál pro hypertenzi!

A co ovoce?

Druhá logická otázka: je to opravdu méně vitamínů, mikro- a makroelementů a prospěšných ovocných kyselin v ovoci než v zelenině? Samozřejmě že ne. Ovoce může také pomoci očistit krevní cévy a snížit krevní tlak. Obsahují však cukry: fruktózu a glukózu, které ve velkém množství přetěžují slinivku!

Denní konzumace ovocných šťáv (zejména ve velkém množství) nevyhnutelně tlačí na rozvoj diabetu.

Obecně platí, že ovoce má vyšší obsah kalorií než zelenina, což nepřispívá ke snížení hmotnosti. Je pravděpodobnější, že způsobí fermentaci v žaludku a střevách, stejně jako alergické reakce. Častá konzumace čerstvého ovoce může zničit vaše zuby - sklovina se ztenčí a vznikne zubní kaz. Samozřejmě mezi plody jsou nízkokalorické a velmi zdravé vzorky. Ale zelenina, pokud jde o snižování tlaku a čištění krevních cév, je stále vhodnější.

Opatření k ošetření šťávy

Lidé s oslabeným tělem a chronickými nemocemi, zejména starší lidé, by měli být při léčbě velmi opatrní. Než začnete pravidelně pít čerstvě vymačkané zeleninové šťávy, měli byste se určitě poradit se svým terapeutem nebo geriatrem. Taková léčba může způsobit závažné nežádoucí účinky ve formě exacerbace pankreatitidy, vředů, ischemie, cholecystitidy, dny. Pouze ošetřující lékař, který ví o všech vlastnostech vašeho těla, může dát zelenou pro čištění cév šťávami ze zeleniny nebo ovoce.

Některé šťávy, zejména řepné, poskytují ze zvyku velmi výrazný očistný účinek. Lidé starší sedmdesáti let musí začít pít 1 - 2 čajové lžičky denně a pouze při dobré toleranci dávku postupně zvyšovat.

S maximální opatrností by k této léčbě měli přistupovat ti, kteří mají písek ve žluči nebo močovém měchýři. V případě urolitiázy a onemocnění žlučových kamenů je příjem koncentrovaných zeleninových šťáv obecně přísně kontraindikován, protože vycházející ostré kameny mohou poškodit kanály a způsobit vnitřní krvácení, nemluvě o divokých bolestech. I jemný písek se pod vlivem šťávy vylučuje z těla silnou bolestí a zakalenou tmavou močí.

Kdy očekávat účinek?

Chcete-li úplně normalizovat krevní tlak, snížit hladinu cholesterolu a triglyceridů v krvi a výrazně zlepšit zdraví, budete muset projít dvěma nebo třemi úplnými léčebnými kurzy, to znamená strávit několik měsíců.

Než se této myšlenky vzdáte kvůli její pomalé a pochybné účinnosti, položte si otázku: všechny tyto odpadky a tuky nahromaděné ve vašem těle za týden nebo měsíc? Ne, ne za měsíc a dokonce ani za rok, ale za mnoho let nesprávné výživy a nepozornosti ke svému zdraví. Proč tedy očekáváte, že zeleninové šťávy nebo jiná technika vyřeší váš problém přes noc?

Buďte trpěliví a příroda vám určitě pomůže vypořádat se s vysokým krevním tlakem. Být zdravý!

Autorka článku: Sokolova Nina Vladimirovna | Fytoterapeut

Vzdělání: Diplom v oboru „Všeobecné lékařství“a „Terapie“získaný na Pirogovově univerzitě (2005 a 2006). Pokročilý výcvik na katedře fytoterapie na Moskevské univerzitě přátelství lidí (2008).