Bílá Strava Po Bělení Zubů - Jídelní Lístek, Povolené A Zakázané Potraviny

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-01-07 17:50

Bílá strava po bělení zubů

Postup bělení zubů je jednou z nejoblíbenějších služeb v zubních klinikách. Je to nejen cenově dostupné, ale také velmi efektivní. Aby bělící efekt trval co nejdéle, je třeba dodržovat řadu pravidel. Po získání sněhově bílého úsměvu se zuby na chvíli stanou nadměrně porézními, což vede ke zvýšené citlivosti. Kromě toho začnou silněji absorbovat různé barvicí pigmenty.

Bílá (transparentní) strava je dietní režim po bělení zubů, což znamená odmítnutí potravin a nápojů obsahujících barviva. Po určitou dobu si zubní sklovina, která prošla bělícím postupem, zachovává zvýšenou pórovitost a citlivost. Bílá strava je speciálně navržena tak, aby zachovala krásu a bělost vašich zubů. Je bohatý na potraviny s vysokým obsahem bílkovin a vápníku. Není žádným tajemstvím, že mají pozitivní vliv na stav zubů obecně.

Bílá strava předpokládá dodržování následujících pravidel:

• Fermentované mléčné výrobky a mléko musí mít obsah tuku nejméně 4%.
• Ovoce obsahující kyselinu by se nemělo jíst. To platí především pro citrusové plody.
• 15 minut před jídlem musíte vypít 150 ml neperlivé minerální vody.
• Sůl a cukr jsou z nabídky úplně odstraněny.

Obsah:

• Povolená bílá dietní jídla
• Zakázané bílé dietní potraviny
• Bílé dietní menu po dobu 7 dnů
• Klady a zápory bílé stravy
• Kolik na dietu?
• Obecná doporučení odborníků
• Kontraindikace
• Závěr

Povolená bílá dietní jídla

Potraviny, které lze jíst během stravy:

• Mléčné produkty
• Mořské plody a bílé rybí maso.
• Kuřecí a králičí maso.
• Zelenina: celer, brambory, bílé fazole, chřest, květák.
• Ovoce: jablka, hrušky, banány.
• Vlašské ořechy.
• Rýže a jiné obiloviny.
• Tofu sýr.
• Bílé houby.
• Vejce (veverky).
• Chléb a těstoviny a celozrnná mouka.

Zakázané bílé dietní potraviny

Potraviny, které mají během bílé stravy zakázáno jíst:

• Nápoje obsahující kofein: černý a zelený čaj, Coca-Cola, káva, Red Bull.
• Nápoje a výrobky obsahující kakao: černá a mléčná čokoláda, instantní kakao.
• Zelenina: řepa, lilek, rajčata, paprika, dýně a mrkev.
• Výrobky obsahující barvicí pigmenty: džus, víno, zmrzlina, cukrovinky.
• Bobule: jahoda, třešeň, černý rybíz, borůvky, borůvky, zimolez.
• Koření: paprika, bazalka, kurkuma, šafrán, kari.
• Ovoce: pomeranče, grapefruity, meloun, mango, granátové jablko, třešně, švestky, tmavé hrozny, třešně.

Bílé dietní menu po dobu 7 dnů

Dny	Snídaně	Svačina	Večeře	Večeře
1 a 4	Ovesné vločky s mlékem, tvarohem, rozinkami, kvašené pečené mléko	Jogurt, legíny, banán	Dvě vařená vejce, zelený čaj s mlékem, tvaroh se zakysanou smetanou	Hruška, jogurt
2 a 5	Rýžová kaše s medem, mléčný zelený čaj, jogurt	Broskev, jogurt	Tvarohové koláče s mlékem	Krémová zmrzlina, banán
3 a 6	Zelí dušené se zakysanou smetanou, mléko	Švestka, fermentované pečené mléko	Ovesné vločky s medem, zelený mléčný čaj	Salát s vejci, sýrem a zakysanou smetanou, mléko
	Rýžový pudink, kefír	Tvaroh se sušenými švestkami a zakysanou smetanou	Dušená ryba, zelný salát, brambory, mléko	Jablečné a banánové pyré

Klady a zápory bílé stravy

Pros stravy s bílým mlékem:

• Díky stravě je možné dlouhodobě uchovat výsledek dosažený během bělení zubů.
• Během diety tukové zásoby zmizí, protože mastná jídla jsou z jídelníčku odstraněna.
• Potraviny, které člověk konzumuje během stravy, splňují zásady správné výživy. Neobsahují cukr, kyseliny, škodlivé chemické přísady a barviva.

Nevýhody mléčné stravy:

• Ne každý může vydržet dietu, jsou na ní možné poruchy.
• Jelikož některé potraviny jsou během diety vyloučeny z jídelníčku, může tělu chybět řada živin.

Kolik na dietu?

První dva dny po bělení je třeba dietu dodržovat velmi přísně. To však není vůbec špatné, protože současně se můžete zbavit několika kilogramů nadváhy. V tuto chvíli nemůžete jíst potraviny, které obsahují alespoň minimální sadu barvicích pigmentů.

Po 2 dnech můžete pít barvicí nápoje, ale pouze slámkou. Musíte tedy jíst 1-2 týdny. Při dodržování těchto doporučení je zaručeno, že sklovina neztmavne ani nezanechá skvrny. Pokud byla porušena pravidla stravy, musíte si okamžitě vyčistit zuby.

Obecná doporučení odborníků

Obecná doporučení, která je třeba dodržovat po absolvování bělení zubů:

• Měli byste opustit používání zubní pasty, která obsahuje velké množství kyseliny.
• Po jídle si musíte vyčistit zuby, můžete to i bez použití zubní pasty.
• Je třeba dbát na to, aby se na zubech nehromadil žádný plak, proto je třeba je čistit obzvláště opatrně.
• Abyste se vyhnuli částečkám jídla mezi zuby, musíte použít zubní nit.
• K vypláchnutí úst je dobré použít fluoridový balzám.
• Rtěnka by měla být zvolena ne jasná, taková, která nezanechává stopy na zubech.
• Nejméně 24 hodin po bělení zubů byste měli přestat kouřit. Pryskyřice obsažené v tabákovém kouři pronikají křehkou sklovinou a rychle mění její barvu.

Kontraindikace

Tuto dietu by neměli dodržovat lidé, kteří nesnášejí potraviny, které ji tvoří. Nemůžete to praktikovat pro ženy, které nosí dítě, děti, starší lidi. Měli byste opustit dietu u pacientů, kteří trpí chronickými chorobami trávicího systému. Aby strava nepoškodila tělo, musíte před zahájením konzultace s lékařem najít možné kontraindikace. Pokud tam nejsou, můžete cvičit dietu. Kromě toho, že vám umožní udržet sněhově bílou zubní sklovinu, člověk bude moci zhubnout.

Závěr

Pokud nedržíte dietu, bude postup bělení zubů plýtvání penězi. Žádný jiný způsob neudrží vaše zuby bílé.

14 dní po bělení můžete nabídku zpestřit. Postupně zavádějí obvyklé potravinové výrobky, aby nepoškodili jejich vlastní zdraví. Pokud je to možné, musíte se vzdát konzumace světlé zeleniny a ovoce, stejně jako polotovarů.

Autor článku: Muravitsky Boris Viktorovich, zubař, zejména pro web ayzdorov.ru