Bezdrogová Korekce Hormonálního Stavu

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-01-07 17:50

Bezdrogová korekce hormonálního stavu

Obsah:

• Co je hormonální narušení?
• Příčiny hormonálních poruch u žen
• Metody a možnosti léčby
• Výživa pro hormonální poruchy
• Bylinný lék na hormonální poruchy
• Fyzioterapie pro hormonální poruchy
• Oprava duševního stavu

Co je hormonální narušení?

Hormony jsou odpovědné za stabilní fungování životně důležitých orgánů. Produkcí více než 60 druhů aktivních chemických sloučenin se endokrinní systém podílí na správné organizaci všech biochemických procesů. U zdravého člověka se silnou imunitou je poměr hormonů normální. Zcela jiná situace je pozorována s poklesem nebo zvýšením produkce homonů. Dojde k poruše a v důsledku toho k vážným zdravotním problémům. Tento jev je nejčastěji pozorován u spravedlivého pohlaví.

Je možné rozpoznat hormonální nerovnováhu u žen podle charakteristických znaků. Nerovnováha ovlivňuje menstruační cyklus, dochází k silnému menstruačnímu krvácení, citlivosti prsou, nepravidelnosti cyklu.

Mohou se objevit další příznaky:

• Časté bolesti hlavy;
• Nedostatečný nebo nadměrný růst vlasů;
• Zvýšení tělesné hmotnosti;
• Zvýšené pocení;
• Deprese, podrážděnost, nervozita.

Příčiny hormonálních poruch u žen

Hormonální nerovnováha se může objevit v různých obdobích života. Selhání obvykle doprovází pubertu, těhotenství, menopauzu.

Vzhled znaků v jiných situacích může být vyvolán řadou faktorů:

• Porušený denní režim a výživa;
• Špatné návyky;
• Avitaminóza;
• Stres;
• Nadměrné namáhání těla;
• Sedavý životní styl;
• Pravidelné užívání antikoncepce;
• Odložené infekční nemoci, včetně genitálních infekcí.

Metody a možnosti léčby hormonálních poruch

Hormony jsou hlavními aktéry terapeutických intervencí u těchto poruch u žen, ale nejde o jediný přístup k léčbě. Existuje mnoho nelékových metod, které mohou obnovit hormonální hladiny.

Zvýrazníme ty hlavní:

• Zdravý životní styl (zdravý spánek, pravidelné procházky ve vzduchu, ranní cvičení atd.);
• Kompletní výživa, v níž dominují rostlinné potraviny;
• Lázeňská léčba;
• Cvičební terapie;
• Fyzioterapeutické postupy.

Výživa pro hormonální poruchy

Je nutná korekce stravy. Žena by měla zcela změnit nebo alespoň revidovat svou každodenní stravu. Mělo by v něm převládat zeleninové jídlo. Jedná se především o ovoce, bobule, zeleninu a houby. Fytoestrogeny obsažené v těchto produktech mají velmi podobné vlastnosti jako ženské pohlavní hormony.

V luštěninách, cibuli, pšeničných zrnech existuje mnoho užitečných látek. Konzumace vajec a libového masa je vhodná a doporučená. Ta musí být povinná. Maso je bohaté na selen a zinek, podporuje aktivní produkci vlastních hormonů. Ze stejného důvodu je vhodné přidat do stravy ovesné vločky, mléko, listovou zeleninu. Kopr, špenát, zelí, petržel a bazalka mají vynikající léčivé vlastnosti. Česnek, ořechy a dýňová semínka jsou také užitečné.

Existují potraviny, které by měly být ze stravy vyloučeny nebo omezeny na jejich příjem. Jedná se o cukr, čokoládu, med, pečivo, konzervy, klobásy, brambory. Buďte opatrní s vepřovým masem, kachnou a husou.

Hormonální strava

Speciální strava určená k nápravě hormonálních poruch je určena k aktivaci hormonů, které mohou spalovat tuky. Dodržování těchto pravidel výživy navíc snižuje produkci hormonů, které vyvolávají hromadění tuku v těle.

Hormonální strava má tři fáze:

• Aktivní spalování tuků. Toto období trvá přibližně 14 dní;
• Stabilizace úrovně spalování tuků;
• Konsolidace výsledků a udržení normální hmotnosti.

Všechny potraviny, které jsou součástí hormonální stravy, jsou rozděleny do pěti skupin. Každému z nich je přidělen určitý počet bodů. Vysoké skóre kombinuje potraviny, které podporují aktivní ukládání tuků. Proto je nula nejbezpečnější a nejzdravější částí stravy. Toto schéma vám umožňuje orientovat se v různých výrobcích a nepochybně si vybrat ty, které se skutečně vyrovnají s hormonálními poruchami a nepoškodí tělo.

	Zeleninové džusy, fazole, bobule.
	Kuřecí maso, hovězí maso, ořechy, vařená zelenina (mrkev, řepa), otrubový chléb, ovoce, nízkotučné mléčné výrobky, olivy a olivy, sýr feta, ovesné vločky, z obilovin - pohanka, hnědá rýže.
	Hořká čokoláda, jakýkoli sýr, přírodní džusy, müsli, jogurt.
	Vepřové, kachní a husí maso, konzervy, klobásy, brambory, med, cukr, pečivo, sušené ovoce, čokoláda, krupice, mléčné výrobky (obsah tuku nad 4%).

Při dodržování hormonální stravy je důležité dodržovat pravidla ve všech fázích. Požadavky jsou následující:

• Jedno jídlo by nemělo přesáhnout 300 ml. Na čase příjmu nezáleží. Je třeba dodržovat proporce, nikoli přejídat se;
• Je nutné brát jídlo v intervalech tří hodin. Dodržujte režim a jíst včas, bez zpoždění a občerstvení;
• Sledujte svůj pitný režim, musíte vypít alespoň 2 litry čisté vody denně.

Ukázkový plán jídla

• Snídaně - nejpozději do 9:00;
• 2. snídaně - nejpozději do 12:00;
• Oběd - nejpozději do 15:00;
• Odpolední občerstvení - nejpozději do 18.00;
• Večeře - nejpozději do 21.00.

Každý, kdo chodí spát brzy, by měl upravit svůj jídelníček tak, aby mezi večeří a spaním uplynuly alespoň 3 hodiny.

První fáze jídla

Na počáteční fázi se vztahují nejpřísnější omezení a její trvání by nemělo přesáhnout dva týdny. Použití produktů uvedených v tabulce s nulovým bodem je přijatelné. Taková špatná strava podporuje rychlé hubnutí. Musíte sledovat své zdraví. Pokud se necítíte dobře, dejte si šálek sladkého čaje a odpočiňte si. Tinnitus, slabost a ztmavnutí očí signalizují přechod do další dietní fáze.

Druhá fáze jídla

Napájecí obvod druhé fáze

• Snídaně - 4 body;
• 2. snídaně - 2 body;
• Oběd - 2 body;
• Odpolední svačina - 1 bod;
• Večeře - 0 bodů.

Možnosti snídaně se 4bodovými potravinami se velmi liší. Můžete si vybrat a zkombinovat produkty ze seznamu jedno- a tříbodových, nebo se například pokusit zkombinovat dva produkty z těch, kterým jsou přiřazeny dva body. Experimenty jsou povoleny, ale nezapomeňte na aktuální omezení týkající se celkové velikosti porce.

Stejný princip se používá k výběru potravin pro jakékoli jídlo. Spočítejte body, sečtěte je a snažte se nepřekračovat doporučené normy. Pokud z nějakého důvodu došlo k vynechání naplánovaného jídla, nepřidávejte body k dalšímu jídlu.

Druhá fáze diety nemá žádné omezení délky. Hubnutí je postupné. Jakmile je dosaženo požadovaného výsledku, můžete přejít do konečné fáze.

Krmení ve třetí fázi

V této fázi je vše jednoduché. Stačí si vybrat jedno jídlo, které vám vyhovuje, a přidat k němu jeden bod. Hmotnost je nutně kontrolována, s poklesem je přípustné přidat bod k dalšímu příjmu. Pokud se hubnutí zastaví, možná nebudete nadále přibírat. Další výživa je založena na přijatém schématu.

Hormonální strava HCG

Existuje další známá strava, jejíž podstatou je kombinovat konzumaci nízkokalorických potravin a injekce hCG. Jedná se o takzvaný těhotenský hormon, chrání dítě před agresivními vlivy v děloze, produkce lidského choriového gonadotropinu začíná po početí. Všechny procesy spojené se syntézou tohoto hormonu jsou považovány za normu pro ženy v pozici. Účinnost a bezpečnost hCG pro netehotné ženy je velmi sporná. Existují rizika a pravděpodobnost opačného účinku, tj. Rozvoje závažnějších hormonálních poruch. Lék proti hormonální stravě hCG, je rozumnější se ho zdržet.

Bylinný lék na hormonální poruchy

Tradiční medicína pomáhá řešit problémy spojené s hormonálními poruchami. Nejčastěji se uchylují k prospěšným vlastnostem léčivých rostlin.

Mezi nimi:

• Plicník;
• Lněná semínka;
• Karafiát;
• Vlaštovičník;
• Oregano;
• Kopřiva;
• Lipové květiny.

Tyto rostliny obsahují fytoestrogenní látky, velmi důležité složky, které zabraňují hormonální nerovnováze. Nálevy jsou vyrobeny z bylin. Schéma vaření je standardní - 1 polévková lžíce. / L. byliny se nalijí vroucí vodou (1 sklenice) a trvají na tom, dokud nejsou zcela ochlazeny.

S hormonálními poruchami se může vyvinout amenorea. Tento termín lékaři definují nepřítomnost menstruace. V takových případech má tradiční medicína léky, které pomáhají normalizovat menstruační cyklus. Hlavní složkou je cibule.

Můžete vyzkoušet následující recepty:

• Cibulová kůra (1 sklenice) se nalije do půl litru vody a vaří se 20 minut. Ochlaďte, filtrujte a pijte lžíci denně třikrát denně. Infuze se používá před jídlem;
• Oloupejte 5 cibule a 3–5 stroužků česneku. Mleté ingredience, přidejte mléko (1 šálek) a duste na mírném ohni, dokud ingredience nebudou jemné. Výsledná směs se ochladí a přidá se med (3 lžičky). Lék musíte užívat třikrát denně, jednu lžíci.

Fyzioterapie pro hormonální poruchy

Fyzioterapeutické metody jsou vynikajícími pomocníky při posilování imunitního systému. Jsou také nenahraditelné při léčbě hormonálních poruch. Fyzioterapie pomáhá normalizovat funkci vaječníků a menstruační cyklus. Expozice neléčivům je pro tělo bezpečná, účinnost používání všech přijatelných metod byla prokázána a oprávněná.

U hormonálních dysfunkcí u žen se doporučují následující fyzioterapeutické postupy:

• Elektrická stimulace;
• Akupunktura;
• Laserová terapie;
• Hirudoterapie;
• Gynekologická a celková masáž;
• Elektroforéza.

Z těchto metod si zvláštní pozornost zaslouží laserová terapie a hirudoterapie.

Hirudoterapie nebo terapie pijavicemi se již dlouho používají při léčbě ženských chorob. S hormonálními problémy jsou pijavice umístěny na oblast křížové kosti a ocasní kosti. Sliny těchto červů obsahují látky, které aktivují produkci ženských pohlavních hormonů. Hirudoterapie navíc odstraňuje toxiny a posiluje imunitní systém.

Přečtěte si více: Hirudoterapie - léčba pijavicemi doma

Laserová terapie je bezbolestná procedura, výsledek trvá dlouho. Vedlejší účinky jsou vyloučeny. V případě hormonálních poruch je podstatou léčby působení laseru na vnitřní orgány. Používá se také varianta ILBI nebo intravenózního ozařování krve, metoda je naprosto bezpečná a vysoce účinná.

Oprava duševního stavu v případě hormonálních poruch

V období hormonálních narušení trpí psychika žen velmi vážně. Emocionální poruchy jsou nejvíce patrné v menopauze. Žena zažívá neustálé deprese, poruchy pozornosti a paměti, zvýšenou nervozitu a úzkost. Tyto státy mohou a měly by být zastaveny.

Mezi protidrogové léčby duševních a emočních poruch patří nejúčinnější:

• Psychoterapie;
• Fytoterapie;
• Dodržování zdravého životního stylu.

Psychoterapie zahrnuje soubor opatření, která mají příznivý účinek na tělo.

Mezi nimi:

• Autogenní trénink;
• Hypnóza;
• Racionální psychoterapie.

Úspěch a účinnost použití těchto metod závisí na důvěře navázaných kontaktů mezi pacientem a lékařem.

Bylinná medicína založená na léčbě bylin s antidepresivními vlastnostmi je vhodná pro mírné formy duševních poruch. Rostlina třezalka má nejlepší sedativní účinek. S jeho pomocí byly poruchy spánku, deprese a úzkostné stavy léčeny více než jedno tisíciletí. Složité chemické složení třezalky tečkované pomáhá zmírnit únavu a podrážděnost.

Oprava životního stylu se na první pohled zdá být snadno dosažitelná. To je jeden z nejobtížnějších způsobů, jak se zbavit emočních a duševních zdravotních problémů. Pokusy věnovat se sportu, přestat kouřit, zavést každodenní rutinu a dietu jsou často neúspěšné. Mezitím je to zdravý životní styl, který pozitivně ovlivňuje samotnou příčinu hormonálních poruch a pomáhá předcházet následkům psychoemotionálních poruch.

V situacích, které jsou pro pacienty obtížné a nepřekonatelné, je velmi důležitá účast lékaře. Úkolem specialisty je upravit myšlení a přesvědčit o vhodnosti použití jednoduchých a osvědčených prostředků. Úspěch léčby bude záviset na profesionalitě lékaře a touze pacientky zbavit se nežádoucích stavů spojených s hormonálními poruchami.

Autor článku: Alekseeva Maria Yurievna | Terapeut

Vzdělání: od roku 2010 do roku 2016 Praktický lékař terapeutické nemocnice ústřední zdravotně-hygienické jednotky č. 21, město elektrostal Od roku 2016 pracuje v diagnostickém centru č. 3.