Dieta Na Rajčatové šťávě - Nabídka, Recenze, Klady A Zápory Stravy

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-01-17 02:11

Dieta na rajčatové šťávě: klady a zápory “

Dieta na rajčatové šťávě umožňuje nejen rychle a účinně zhubnout, ale pomáhá normalizovat metabolické procesy, normalizuje trávicí systém, srdce a krevní cévy a pomáhá očistit tělo od toxinů. Tuto dietu můžete praktikovat pro lidi trpící nízkou kyselostí žaludeční šťávy, zácpou a syndromem chronické únavy.

Dieta z rajčatové šťávy netrvá dlouho. Můžete si vybrat možnost nabídky, která danému člověku vyhovuje více než ostatním. Chcete-li ztratit maximální množství nadbytečných kilogramů, můžete držet dietu po dobu 2 týdnů. Chcete-li se zbavit 2–3 kg nadváhy, stačí třídenní dietní omezení.

K pití je lepší použít domácí rajčatový džus. Pokud to však není možné, můžete si džus koupit v obchodě. Upřednostňován by měl být nápoj, ve kterém je obsah soli minimální.

Obsah:

• Pravidla pro používání rajčatové šťávy pro hubnutí
• Rajčatová šťáva dietní menu
• Rajčatové čerstvé recepty
• Odrůdy stravy
• Výhody a nevýhody stravy s rajčatovou šťávou
• Kontraindikace
• Recenze těch, kteří zhubli

Pravidla pro používání rajčatové šťávy pro hubnutí

Chcete-li pít rajčatovou šťávu a zhubnout, musíte dodržovat tato pravidla:

• Každý den byste měli kromě rajčatového džusu vypít alespoň 1,5 litru čisté vody.
• Nemůžete zhubnout na rajčatové šťávě u lidí, kteří trpí žaludečními vředy nebo gastritidou.
• Rajčatová šťáva se nepije na prázdný žaludek, a také pokud se zvyšuje kyselost žaludku.
• Chcete-li se zbavit nadbytečných kilogramů, je lepší pít čerstvě vymačkaný džus, protože tepelně ošetřený nápoj ztrácí některé ze svých vitamínů.
• Otrava a průjem jsou kontraindikace pro použití rajčatové šťávy.
• Pokud kombinujete příjem čerstvého džusu s použitím jiných potravinářských výrobků, může to vyvolat zvýšení tvorby plynů a dokonce i průjem. Proto byste měli džus vypít alespoň půl hodiny před jídlem.

Rajčatová šťáva dietní menu

Menu na 3 dny

Za tři dny na rajčatové šťávě můžete ztratit 2-4 kg nadváhy. Chcete-li to provést, budete muset dodržovat nabídku uvedenou v tabulce.

Den	Snídaně	Večeře	Večeře
První	230 ml šťávy, plátek chleba ze žitné mouky s tvarohem	230 ml šťávy, vařená rýže se zeleninou, pečené jablko	150 g kuřecího filé, dvě lžíce rýže a 230 ml rajčatové šťávy
Druhý	230 ml džusu, ovocný salát, který by neměl obsahovat hrozny a banány	230 ml rajčatové šťávy, 150 g dušené ryby, zeleninový salát s olivovým olejem (rajčata + okurky + salát)	230 ml rajčatové šťávy, 2 lžíce rýže, 150 g hovězího masa
Třetí	230 ml šťávy a 100 g tvarohu s 0% tuku	230 ml šťávy, ryby s rýží	230 ml šťávy, 150 g vařeného hovězího masa, zeleninový salát s dresinkem z rostlinného oleje

Nabídka na týden

Den v týdnu	Celodenní menu
První	Litr rajčatové šťávy. Šest bramborových hlíz. Neomezeně: voda, neslazený čaj.
Druhý	Libra tvarohu s obsahem tuku 0%. Litr rajčatové šťávy. Neomezeně: voda a neslazený čaj.
Třetí	Kilogram ovoce, kromě banánů a hroznů. Litr rajčatové šťávy. Neomezeně: voda a neslazený čaj.
Čtvrtý	Libra kuřecích prsou. Litr rajčatové šťávy. Neomezeně: voda a neslazený čaj.
Pátý	700 g sušeného ovoce (výjimka: fíky, banány, rozinky). Litr rajčatové šťávy. Neomezeně: voda a neslazený čaj.
Šestý	Půl litru jogurtu 0% tuku. Litr rajčatové šťávy. Neomezeně: voda a neslazený čaj.
Sedmý	Libra vařené ryby. Litr rajčatové šťávy. Neomezeně: voda a neslazený čaj.

Rajčatové čerstvé recepty

Recepty na přípravu lahodného rajčatového džusu:

• 1/2 okurky, 3 rajčata a 2 stonky celeru projděte mixérem.
• 0,2 kg rajčat a stejné množství mrkve se nechá projít mixérem. Hotové čerstvé musí být solené.
• Hrst ořechů, dvě lžíce olivového oleje, hrst koriandru a pět rajčat prošlo mixérem. Je lepší pít takový čerstvý džus ráno, před jídlem, protože působí jako mírné projímadlo.

Odrůdy stravy

Rýže a rajčatová šťáva

Rýže a rajčata jsou nejen efektivní, ale také mnohem vyváženější než klasická rajčatová šťáva. Nemělo by to trvat déle než tři dny. Rýži je třeba užívat neloupanou, protože ona je zdrojem sacharidů, bílkovin a hrubé vlákniny.

Ukázkové menu na tři dny vypadá takto:

• 1. den: 0,25 kg vařené rýže + 4 sklenice čerstvě lisované rajčatové šťávy.
• Den 2: 9 lžící rýže denně, rozdělených do tří jídel, plus 2 500 ml čerstvě lisované rajčatové šťávy.
• 3. den: rajčatová šťáva a voda.

Kefír s rajčatovou šťávou

Dieta na kefíru a rajčatové šťávě je efektivní schéma hubnutí, které vám umožní ztratit několik centimetrů v pase za jeden den. Neměli byste se držet takového menu déle než 2 dny.

Strava by měla být následující:

• Sklenici rajčatové šťávy.
• Dva žitné krutony.
• Litr kefíru.

Džusy a krekry se konzumují při snídani a pak se po celý den pije kefír. Kromě toho musíte konzumovat hodně vody a čaje bez cukru.

Rajčatovo-jablková strava

Rajčatová a jablková strava by neměla trvat déle než 4 dny. Během této doby bude možné nejen zbavit se nadbytečných kilogramů, ale také očistit střeva. Průměrná olovnice se rovná 4 kg.

Dieta je velmi jednoduchá. Během prvního dne musíte jíst rajčata. Během druhého dne byste měli jíst až 3 kg jablek. Třetí den je jako první a čtvrtý jako druhý.

Kromě rajčat a jablek můžete jíst sušené ovoce.

Dieta na pohankové a rajčatové šťávě

Dieta na pohankové a rajčatové šťávě vám umožní zhubnout, ale nespalovat svaly. To je možné díky skutečnosti, že pohanka je zdrojem bílkovin, který působí jako stavební materiál pro buňky lidského těla.

Dieta trvá pět dní. V tuto chvíli musíte jíst pouze vařenou pohanku a pít rajčatovou šťávu. Množství šťávy se rovná jednomu litru. Krupice se připravují bez přidání cukru a soli. Poslední jídlo by se mělo konat nejpozději do šesti večer.

Rajčatová šťáva a vejce

Dieta na rajčatové šťávě a vejcích by měla trvat 3 nebo 7 dní, v závislosti na tom, kolik chce člověk ztratit.

Nabídka třídenní stravy se zredukovala na skutečnost, že každé ráno člověk sní jedno vařené vejce, sní dvě vejce během oběda a na večeři sní další vejce. Kromě toho musíte jíst 4,5 kg rajčat denně a rozdělit je na stejné porce.

Sedmidenní menu zahrnuje konzumaci nejen rajčat a vajec, ale také dalších potravinářských výrobků. Na konci každého jídla však musíte jíst rajčata.

Orientační nabídka vypadá takto:

• 6 vajec denně: dvě za každé jídlo.
• Dva kousky sýra.
• 0,2 kg kuřecích prsou.
• 0,2 kg tvarohu.

Kromě rajčat můžete jíst zeleninu: syrovou a vařenou. Ujistěte se, že během stravy pijete hodně vody a neslazeného čaje. 1-2krát denně si můžete dovolit šálek kávy bez cukru.

Výhody a nevýhody stravy s rajčatovou šťávou

Pros stravy s rajčatovou šťávou:

• Dieta vám umožňuje zvýšit obranyschopnost těla, urychlit metabolismus.
• Během stravy je tělo očištěno.
• Rajčata jsou silné antioxidanty, které mohou pomoci snížit vystavení těla záření.
• Během diety nebude člověk trpět zácpou.
• Konzumace rajčat a rajčatové šťávy může zabránit rozvoji rakoviny prostaty u mužů.
• Rajčata pomáhají posilovat kostní tkáň.
• Hmotnost klesá, tuky se spalují.

Pokud jde o nevýhody stravy, zahrnují nevyváženou stravu. Proto nemůže trvat déle než zadaný čas.

Kontraindikace

Dieta by neměla být dodržována dospívajícími, ženami v pozici, kojícími matkami, staršími lidmi.

Další kontraindikace stravy:

• Refluxní ezofagitida.
• Pálení žáhy.
• Syndrom dráždivého tračníku.
• Divertikuly ve střevě.
• Alergie na rajčata.

Recenze těch, kteří zhubli

Larisa: „Rozhodla jsem se vyzkoušet stravu založenou na rajčatové šťávě a rýži. Džus jsem si vyrobil sám. Dieta není hladová, ale rýže je pro mě nudná. Za 7 dní se mi podařilo zbavit se 5 kg nadváhy a zároveň jsem začal sportovat. Nyní doporučuji všem, aby vyzkoušeli rajčatovou dietu. “

Evgeniy: „Doporučuji po zimě se držet rajčatové stravy. Pomáhá vylučovat škodlivé látky z těla a obnovovat střevní sliznici. Tyto procesy jsou navíc hladké a pro lidské tělo zcela přirozené. ““

Anna: „Mám ráda rajčatovou dietu, protože umožňuje nejen zbavit se nadbytečných kilogramů, ale umožňuje vám očistit tělo. Mám velmi ráda rajčata, a tak jsem se pro začátek rozhodl uspořádat si půstní den pro rajčatovou šťávu. Během tohoto období se mi podařilo zhubnout o kilogram. S výsledkem jsem spokojen. “

Autor článku: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinolog, výživový poradce

Vzdělání: Diplom Ruské státní lékařské univerzity pojmenovaný po NI Pirogov s diplomem z všeobecného lékařství (2004). Stáž na Moskevské státní univerzitě medicíny a zubního lékařství, diplom v endokrinologii (2006).