Jak Posílit Sítnici? 4 Způsoby

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-01-07 17:50

4 způsoby, jak posílit sítnici

Obsah:

• Laserová koagulace
• Posílení sítnice slunečním zářením
• Gymnastika pro oči
• Úloha výživy při posilování sítnice

Sítnice je tenká vrstva nervové tkáně, která tvoří vnitřní výstelku oka. Plní důležitou funkci v těle: transformuje světlo, které na něj promítá čočka a rohovka. V důsledku tohoto procesu se vytvářejí nervové impulsy, které se přenášejí do mozku.

Kvalita vidění tedy závisí na fungování sítnice a jejím stavu, proto je nutné ji posílit. To je zvláště důležité při vývoji určitých očních onemocnění. K posílení sítnice se dnes používají různé metody.

Laserová koagulace

Tato metoda je považována za jednu z nejúčinnějších. Posílení sítnice laserem se používá jak pro závažná onemocnění, která mohou vést k úplné ztrátě zraku, tak pro prevenci komplikací. Koagulace je součástí komplexní léčby diabetes mellitus a arteriální hypertenze. Nejčastěji se laserová terapie používá pro střední a vysokou krátkozrakost. Tato metoda zabraňuje oddělení sítnice a progresi patologických změn.

Před zákrokem se kapky kapají do očí pacienta. Vystavení laserovému paprsku se provádí prostřednictvím čočky s reflexním povlakem instalovaným na oko. Díky kapkám se můžete dotknout i těžko přístupných oblastí. Laserový paprsek proniká do oční bulvy a zajišťuje zvýšení teploty v určitých oblastech sítnice, což vede ke koagulaci. To znamená, že tkáň koaguluje a pevně přilne k choroidu. Během procedury odborník řídí proces pomocí stereomikroskopu.

Výhodou laserové koagulace je, že taková operace nevyžaduje další přípravu a nezpůsobuje pacientovi bolest. Procedura obvykle netrvá déle než 20 minut, nepoužívá se celková anestézie. Existuje však řada kontraindikací pro operaci, například nedostatečná zraková ostrost.

Posílení sítnice slunečním zářením

Solarizace může také zlepšit vidění. Sluneční světlo pomáhá posílit oslabené oči a urychlit jejich metabolismus. Zlepšení funkce orgánu je také dosaženo zvýšením krevního oběhu v něm v důsledku solarizace. Oči jsou citlivé na sluneční světlo. Není náhodou, že člověk vidí nejlépe v dobrém osvětlení. Čím slabší je vidění, tím více slunečního záření je potřeba. V případě oslabené sítnice však oči nereagují dobře na kvalitu osvětlení. Pokud je posílíte solarizací, vaše schopnost vidět se zlepší ve slabém i silném světle.

Tímto způsobem byste měli působit na sítnici a zaměřit se na své vlastní pocity. Je nutné si postupně zvykat na slunce. V počátečních fázích se solarizace provádí se zavřenými víčky a v tomto okamžiku se pacientovi doporučuje otočit tělo různými směry. Jakmile jsou oči zvyklé na sluneční světlo, můžete střídavě zvedat víčka, dívat se dolů na bělmo a případně mrkat. Po proceduře posílení sítnice si musíte zakrýt tvář dlaněmi a chvíli zůstat ve tmě. Pokud se pravidelně provádí solarizace, vzhled očí se zlepší: přestanou zalévat, budou lesklé a zářivé.

Pokud osvětlení není dost dobré, musíte oči dále namáhat. Proto je důležité nejen posílit sítnici pomocí solarizace, ale také číst a psát v jasném světle, protože špatné podmínky jakékoli vizuální práce snižují účinnost postupu.

Gymnastika pro oči

Oční svaly, jako každé jiné, vyžadují trénink. Pravidelná oční cvičení jsou příležitostí ke zlepšení vidění a posílení sítnice. Navzdory jednoduchosti cvičení, která jsou v něm obsažena, poskytuje dobré výsledky. Hlavní věcí je dělat gymnastiku denně.

Některá cvičení ke zlepšení funkce očí pocházejí z jógy. Doporučuje se tedy střídavě otáčet očima doleva a doprava a poté nahoru a dolů. Můžete se také podívat na špičku nosu nebo mezi obočí. Ale otáčení očí ve směru hodinových ručiček a v opačném směru je docela obtížné. Nejprve můžete udělat pouze jeden takový kruh a postupně zvyšovat počet přístupů v cvičení. V rámci gymnastiky pro posílení sítnice se doporučuje dívat se z jednoho objektu na druhý, zavírat oči, snažit se „psát“číslo nebo písmeno se zavřenýma očima.

Než začnete provádět tato cvičení, musíte se dlaní, to znamená na chvíli zakrýt tvář dlaněmi. Tento jednoduchý postup vám umožní dosáhnout úplné relaxace očí.

Úloha výživy při posilování sítnice

Solarizace, laserová terapie, gymnastika - všechny tyto prostředky mohou zlepšit vidění, musíte však sledovat zdraví celého organismu jako celku.

Zejména k posílení sítnice je nutné dodržovat vyváženou stravu, která zajišťuje přísun vitamínů a prvků:

• Borůvky. Borůvky by měly být součástí stravy. Toto bobule je považováno za jedno z nejúčinnějších profylaktických látek pro prevenci katarakty a glaukomu. Chrání buňky sítnice před stárnutím a fyziologickými změnami. To je možné díky antokyanidinům obsaženým v bobulích. Borůvky zmírňují únavu očí a pomáhají vám lépe vidět při slabém osvětlení. Obsahuje antioxidanty, které posilují kapiláry sítnice. Hrají také důležitou roli při prevenci nebo léčbě makulární degenerace.
• Omega 3. Omega-3 mastné kyseliny mají pozitivní vliv na zdraví očí. To je způsobeno skutečností, že sítnice obsahuje kyselinu dokosahexaenovou. Omega-3 mastné kyseliny se nacházejí ve velkém množství v rybách. Na základě zkušeností bylo prokázáno, že u pacientů, kteří jej používají několikrát týdně, je méně pravděpodobné zhoršení zraku. Nedostatek mastných kyselin můžete také kompenzovat pomocí ořechů a olivového oleje.
• Ginkgo biloba. Pomáhá zbavit se volných radikálů v sítnici, a proto ji posiluje pomocí ginkgo biloba. užívání tohoto léku dvakrát denně může zlepšit zrakovou ostrost a zlepšit její kvalitu a zvýšit krevní oběh v optickém nervu.
• Vitamin A. Vitamin A, který je jedním z prvků vizuálního pigmentu sítnice, je také důležitý pro zdraví očí. Nachází se ve velkém množství v červeném palmovém oleji - 5 mg v 1 čajové lžičce. Šťovík, mrkev, rybí olej jsou také zdrojem vitaminu A.

Vitamin B2

Vizuální fialová chrání sítnici před přebytečnými ultrafialovými paprsky. K jeho vylučování je nutný vitamin B2 (riboflavin). Přichází do těla z mléka, vajec, masa, jater, obilovin. I po tepelném ošetření riboflavin v těchto potravinách přetrvává. Je možné určit nedostatek tohoto vitaminu v těle zhoršením zraku, odlupováním kůže, výskytem trhlin na rtech. Ve většině případů je to kvůli nedostatku živočišných produktů ve stravě. Aby se vyrovnal nedostatek riboflavinu, užívá se ve formě lékárenského přípravku obsahujícího vitamin B2.

S nedostatkem tohoto prvku se nejčastěji potýkají lidé, jejichž stravě dominují sladká a moučná jídla: bílý chléb, cukrovinky, čokoláda. Taková jídla jsou zdrojem jednoduchých sacharidů, což vede ke zvýšené potřebě vitaminu B2. Proto je nutné snížit množství spotřebovaných produktů z jemné mouky, sladkosti a cukru. To je důležité zejména na podzim a v zimě, kdy je v těle akutní nedostatek vitamínů.

Užitečné látky a stopové prvky, včetně vitaminu B2, budou lépe absorbovány za předpokladu, že dojde k normalizaci střevní mikroflóry. To je usnadněno použitím fermentovaných mléčných výrobků: aktivace, bio-kefír. Mají pozitivní vliv na syntézu vitaminů B v těle. Aby se normalizovala mikroflóra, bifidumbacterin se pije v kurzech.

Vzhledem k tomu, že se vitamin B2 nachází v mnoha potravinách, doporučuje se snídat s ovesnými vločkami nebo pohánkovou kaší a denně také jíst jedno vejce. Játra dušená ve zakysané smetaně s mrkví budou užitečná. Doporučuje se jíst alespoň dvakrát týdně.

Autor článku: Mochalov Pavel Alexandrovič | d. m. n. terapeut

Vzdělání: Moskevský lékařský institut. IM Sechenov, specializace - „Všeobecné lékařství“v roce 1991, v roce 1993 „Nemoci z povolání“, v roce 1996 „Terapie“.