Prevence Křečových žil

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-01-07 17:50

Prevence křečových žil

Preventivní opatření mohou být zaměřena na prevenci rozvoje onemocnění nebo na inhibici progrese patologického procesu.

Abyste se tomuto problému vyhnuli, musíte dodržovat následující pravidla:

• V počáteční fázi onemocnění byste neměli upřednostňovat kompresní spodní prádlo, elastické punčochy nebo jen těsné ponožky, které po nošení zanechávají na pokožce stopu. Použití komprese je účinné pouze jako profylaxe pro zhoršení problému a při jeho nepřítomnosti může komprese spustit mechanismus vzniku nemoci stisknutím cév a narušením průtoku krve v nich;
• Kontrola váhy;
• Odmítnutí špatných návyků;
• Pravidelná gymnastika (běh, závodní chůze);
• Vyhýbání se těžké fyzické práci;
• Prevence zácpy a normalizace trávení.

Obsah:

• 4 směry prevence křečových žil
• Prevence křečových žil během těhotenství
• Výživa jako prevence křečových žil u těhotných žen

4 směry prevence křečových žil

Pokud je patologický proces křečových žil již vytvořen, je třeba dodržovat několik pravidel, aby se zabránilo relapsu, zabránilo progresi onemocnění a zabránilo se vzniku komplikací:

Gymnastika

Gymnastika ráno po probuzení, než vstanete z postele, musíte připravit nohy na nadcházející stres. Ležíte v posteli, musíte dělat flexe, extenze a kruhové pohyby nohou, stejně jako cvičit "kolo". Poslední cvik lze provádět oběma nohama současně nebo střídavě. Cvičení by měla být prováděna dvakrát denně po dobu 5-10 minut, aby se uvolnil otok a zlepšil odtok krve.

Když jste vstali z postele, postavte se na prsty tak, aby paty byly od podlahy nejméně o 2 cm, poté prudce poklesnou. Zvedání se provádí 60krát v 1 přístupu, nejlépe až 5krát denně.

Při každé příležitosti si lehnout, musíte to použít pro další rozcvičení nohou. Ve vodorovné poloze zvedněte 1 nohu a v uvolněném stavu s ní prudce zatřeste. Totéž opakujte se 2 nohama. Cvičení se provádí 10-20krát, několikrát denně. Tak často jak je to jen možné.

oblečení

Z oděvu, elastického spodního prádla - pod kolena, punčochy, punčocháče nebo elastické obvazy je třeba nosit vleže v posteli, než se postavíte do svislé polohy. Obvazy by se měly překrývat, počínaje nohou a nahoru. Komprese (utažení) nohou elastickým materiálem stlačí a zmenší průměr povrchových žil, což zabrání jejich další expanzi, zabrání refluxu, čímž normalizuje venózní odtok a lymfatický odtok, zabrání vzniku otoku.

Oděvy, stejně jako boty, by měly být pohodlné - aby nedošlo k utažení nebo skřípnutí těla. Měli byste se vzdát těsných džínů, těsných opasků a nylonových punčoch. Capron zvyšuje potení pokožky a způsobuje svědění. Při častém poškrábání existuje nebezpečí infekce, v souvislosti s níž se může tvořit flebitida - jedna z komplikací křečových žil.

Podpatky obuvi nejsou vyšší než 3-4 cm, pokud máte ploché nohy, nezapomeňte na podpěrné vložky.

Rekreace

Milovníci dovolené musí cestovat, aby věděli, že problémové žíly jsou velmi citlivé na změny klimatu a změny atmosférického tlaku, takže při výběru místa k pobytu je třeba zvolit region s podnebím identickým s vaším domovským městem.

Nejlepší odpočinek pro cévy v nohou je chůze. V době chůze jsou různé svalové skupiny střídavě napnuté a uvolněné, v souvislosti s tím se zvyšuje krevní oběh pro rychlé dodávání kyslíku a živin do pracovních tkání. Chůze proto není jen prevencí žilní stagnace, ale také posílením žilní stěny obnovením její pružnosti. Z tohoto důvodu je nutné pravidelně si před spánkem jako odpočinek pořádat malé procházky.

Jídlo

Nejezte nebo minimalizujte příjem následujících potravin:

1. Potraviny, které zvyšují přírůstek hmotnosti:

   • mastné;
   • bonbón;
   • mouka.

2. Látky vedoucí k expanzi žilních stěn:

   • marinády;
   • želé;
   • konzervy;
   • bohaté masové vývary;
   • uzeniny.
3. Kapaliny

Kofein je silný stimulant, který ovlivňuje funkci srdce tím, že zvyšuje srdeční frekvenci a zvyšuje srdeční výdej. To zvyšuje zátěž nejen srdce, ale také cév a snižuje jejich pružnost. příjem je omezen na 2 šálky denně, je vhodné ředit velkým množstvím mléka.

Ethylalkohol podporuje vazodilataci, zpomaluje rychlost průtoku krve a při nadměrném užívání vytváří intoxikaci těla, což vede k zadržování tekutin v těle a jeho ukládání v tkáních, což v konečném důsledku vede k zahuštění krve a tvorbě trombózy. (Přečtěte si také: Příčiny a příznaky trombózy)

Sůl a slaná jídla. Sůl má schopnost čerpat vodu z okolních tkání do krevního řečiště, čímž zvyšuje objem cirkulující krve a zvyšuje zátěž cév tím, že roztahuje jejich stěny, to vše vede k tvorbě žilní stagnace.

Prevence křečových žil během těhotenství

Abyste zabránili rozvoji křečových žil během těhotenství, musíte dodržovat celou řadu pravidel:

• Pohybujte se více. Pokud práce vyžaduje fyzickou nečinnost, je nutné provést lehká zahřívací cvičení ke zlepšení krevního oběhu. Kromě toho, pokud existuje příležitost vyjít po schodech namísto výtahu, musíte to využít.
• Je dobré si zvyknout pravidelně běhat, plavat nebo jezdit na kole.
• Je dobré pravidelně cvičit primitivní cvičení (kolo, třes, nůžky), které zlepší odtok žíly a pomohou snížit riziko vzniku křečových žil.
• Kontrastní sprcha nejen zlepší krevní oběh, ale také posílí cévní stěnu;
• Vyhýbejte se teplé lázni, protože uvolňuje žíly a způsobuje žilní ucpání.
• Ráno po probuzení a na konci dne, aby se dosáhlo dobrého odtoku venózní krve, je užitečné provést samo-masáž ve formě hladení po celé ploše nohy, počínaje nohou a konče oblastí rozkroku;
• Řešení stresu. Účast na relaxačních procedurách, užívání bylinných léků nebo léků se jmenováním neuropatologa;
• Lžička medu v noci a ráno čaj se ženšenem nebo citronovou trávou normalizuje nervový systém a práci srdce;
• U sedavého životního stylu je velmi užitečné odvádět žilní cévy zvedáním dolních končetin nad úroveň těla. Když ležíte, musíte si pod nohy dát váleček, když sedíte, můžete si jednoduše vyložit nohy na stůl;
• Spánek je nejlepší na levé straně. V této poloze je možné zabránit stlačení velké žíly, která se nachází v pravé polovině těla, a zabránit zvýšení tlaku v žilním lůžku, zejména v žilách nohou;
• Neměli byste sedět se zkříženýma nohama, protože v této poloze jsou stlačeny povrchové žíly a snížen venózní odtok;
• Opalování může být pro vás také škodlivé. Ultrafialové paprsky jsou schopny zničit slabé stěny krevních cév a dát pokožce charakteristický vzor. Přehřátí má navíc negativní vliv na zdraví cév. V tomto ohledu stojí za to vzdát se nejen spálení sluncem, ale také relaxace v sauně.
• Odmítněte vysoké podpatky, krásné, nepohodlné těsné boty a občas jděte naboso, například doma. To vám umožní napnout povrch nohou jako masážní manipulace a zlepšit mikrocirkulaci.

Výživa jako prevence křečových žil u těhotných žen

1. Ke zvýšení syntézy bílkovin, které zlepšují tonus stěn cév - kolagenu a elastinu, je nutné konzumovat potraviny bohaté na vitamín E:

   • luštěniny (fazole, hrách);
   • naklíčená zrna žita a pšenice;
   • čočka;
   • žloutek;
   • zelené cibule;
   • olej (sójový, olivový, kukuřičný);
   • játra.

2. Zvýšení syntézy bílkovin normalizující práci srdečního svalu - kolagen a myofibrin, je nutné upřednostnit potraviny bohaté na vitamín C:

   • brambory;
   • Paprika;
   • angrešt;
   • plody psí růže;
   • rakytník;
   • Jahoda;
   • rajčata;
   • citrus;
   • kopr, petržel.

3. Kompoty, dezerty, džemy z potravin bohatých na vitamín P, které pomohou posílit cévní stěnu:

   • citrón;
   • černý rybíz;
   • Vlašský ořech;
   • grapefruit;
   • čaj;
   • Jeřáb.

4. Měď se také podílí na syntéze elastinu:

   • mušle;
   • ústřice;
   • krevety;
   • humr;
   • kraby;
   • oliheň;
   • jehněčí ledviny;
   • hovězí játra.

5. Vláknina stimuluje střeva a je vynikající prevencí zácpy. Potraviny bohaté na vlákninu proto zabraňují rozvoji onemocnění křečových střev:

   • všechno ovoce, zejména švestky;
   • veškerá zelenina;
   • otruby;
   • Vlákninu si můžete koupit jako lék z lékárny a přidat ji do jídla.

6. Abyste zabránili zvýšené viskozitě krve a zabránili tvorbě trombů, konzumujte velké množství (až 2 litry) určitých druhů tekutin:

   • džusy;
   • kvas;
   • kompot;
   • ovocný nápoj.

7. Bioflavonoidy pomáhají rozkládat krevní sraženiny a usnadňují průchod krve cévami:

   • tmavé nebo višně.
   • Borůvky a jakékoli jiné tmavě zbarvené bobule

Pokud se při vyšetření objeví žilní "uzlíky" na kůži, je nutné kontaktovat phlebologa nebo chirurga a sledovat celou dobu těhotenství a několik měsíců po porodu. Při absenci těhotenství se můžete uchýlit k tradiční medicíně a udržovat stav žil pomocí různých bylin, například: kopřivy, bílé akácie, chmele, Kalanchoe, heřmánku a mnohem více. Tento typ léčby je perfektně kombinován s farmakoterapií a pomůže vám zotavit se z chirurgických zákroků.

Autor článku: Volkov Dmitrij Sergejevič | c. m. n. chirurg, flebolog

Vzdělání: Moskevská státní lékařská univerzita (1996). V roce 2003 obdržel diplom od Vzdělávacího a vědeckého lékařského střediska správního oddělení prezidenta Ruské federace.