Léčba Osteochondrózy Doma - Obklady, Masáže, Kuzněcovův Aplikátor, Terapeutické Koupele

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-01-07 17:50

Léčba osteochondrózy doma

Obsah:

• Komprimuje
• Masáž
• Aplikátor Kuzněcov
• Gymnastika
• Léčivé koupele
• Koupel
• etnoscience
• Jedlový olej
• Správná výživa
• Ortopedický spánek

Osteochondróza je rychle „omlazující“onemocnění způsobené degenerací a dystrofií meziobratlových plotének. Patologie dokáže zachytit bederní, hrudní a krční oblasti páteře, nejčastěji se vyskytuje u lidí starších 20 let. Podle statistik až 80% obyvatel světa zná osteochondrózu. Je možné s ním bojovat bez opuštění domova?

Komprimuje

Léčivé obklady jsou účinným nástrojem proti osteochondróze. Dočasně eliminují bolest a křeče, aktivují tok krve do patologického zaměření a jsou známé svou rychlou akcí.

Nabízíme 3 recepty s kompresemi:

• Prášek kořene zázvoru se zředí teplou vodou (můžete použít alkoholovou tinkturu). Činidlo se aplikuje na lumbosakrální zónu 5krát denně, postup se opakuje každý druhý den.
• Kořeny lopuchu a pampelišky, byliny třezalky tečkované jsou smíchány ve stejném poměru. Lžíce připravené směsi se umístí do sklenice vody. "Vývar" se přivede k varu, udržuje se hodinu a filtruje se. Obklad, zvláště účinný při cervikální osteochondróze, se aplikuje po dobu 15 minut, pak byste měli držet teplý šátek kolem krku.
• Suchá hořčice (50 g), rozpouští se ve dvou sklenicích vodky (lze použít alkohol), přidá se šťáva z aloe. Po promíchání můžete na problémovou oblast aplikovat kompresi. Je vhodné nechat to na celou noc, navíc zahřát krk teplým šátkem.

Masáž

Masáž, která pomáhá v boji proti osteochondróze, je pacientovi prokázána až po odstranění hlavních příznaků patologie (omezení pohyblivosti, bolesti). Proceduru můžete provádět doma bez vnější pomoci, terapeutická samo-masáž může být mechanická a manuální. Hlavními oblastmi expozice jsou pacientův krk a záda.

• Pokud má člověk cervikální osteochondrózu, měli byste pracovat s touto oblastí. Masáž začíná jemným pohlazením límcové zóny při práci na vnějším povrchu ruky. Dlaně jsou co nejblíže k tělu, pohybují se podél horní části hrudníku, krčních svalů. Hladění se postupně proměňuje v tření určených oblastí pomocí špiček prstů. Tření je nahrazeno poklepáním a hnětením.
• K masáži zad se používají žebra dlaně, pěsti a palce. Povaha pohybů - od hladení a tření po klepání. Samo-masáž může být také založena na schopnostech vaší váhy. Osoba trpící osteochondrózou sedí na podlaze, chytí ho rukama za ruce a začne se válat po zádech. Pohyb - tam a zpět.

Výsledky se dostaví, pokud budete cvičit masáž denně. Zlepšuje se krevní oběh, svaly nabývají tónu, bolest ustupuje.

Aplikátor Kuzněcov

Jednoduché masérky, ideální pro domácí použití, také pomáhají v boji proti osteochondróze. Aplikátor Kuznetsov je populární - jehlové zařízení ve formě válečků, koberců.

Masáž s aplikátorem se provádí po čištění pokožky, neměly by existovat žádné zánětlivé ložiska.

Existuje několik možností „cvičení“s masérem.

• Aplikátor Kuznetsov je umístěn na podlaze, pacient na něm leží. Tělo se plynule pohybuje kolem zařízení a mění zóny nárazu - krk, záda. Terapeutický účinek je vytvořen váhou ležící osoby.
• Válec Kuznetsov lze ručně pohybovat přes problémové oblasti těla při jemném tlaku. Jednou z výhod této techniky je jednoduchost ovládání síly.
• Zařízení lze nosit připevněním k obvazu nebo opasku. Oblast expozice je však omezená, je nutná opatrnost a dochází k závislosti.

Wellness gymnastika

Cvičení pro osteochondrózu, vhodná pro domácí použití, jsou atraktivní pro svou snadnou realizaci. Pacient si může procvičovat chůzi na všech čtyřech a viset na tyči. Je povoleno zvedat nohy a paže z podlahy v poloze na zádech (hlavní je, že povrch je tuhý), naklonit a otočit tělo. Hladkost pohybu během tréninku je klíčem k jejich bezpečnosti. Nástup bolesti je signálem k ukončení cvičení.

Vážný komplex cvičební terapie vhodný pro konkrétní osobu může doporučit pouze lékař. Jejich implementace zajišťuje stabilizaci páteře, posílení svalů. Nezávislá volba gymnastiky bude mít za následek nepříjemné následky, může dokonce ohrozit zdraví.

Například můžeme uvažovat o souboru cvičení zaměřených na boj proti cervikální osteochondróze.

Gymnastika je zjednodušena na minimum, prakticky to nezabere čas.

• Střídavě se otáčí hlava doprava a doleva.
• Brada je upevněna na pěstech, zadní část hlavy má sklon nahoru. Dlaně se pohybují do zadní části hlavy. "Přesunout" je zpět by měla být hlava.
• Levá ruka vyvíjí tlak na hlavu, zatímco odpor ruky je důležitý. Cvičení se opakuje po změně rukou.

Bez ohledu na složitost gymnastiky musíte po jejím dokončení věnovat čas odpočinku - alespoň 10 minut v poloze na zádech. Při osteochondróze, pěší turistice v bazénu jsou dlouhé procházky nesmírně užitečné.

Na toto téma: Terapeutická cvičení pro osteochondrózu

Léčivé koupele na osteochondrózu

Terapeutické koupele jsou osvědčeným prostředkem proti osteochondróze. Odvar připravený na bázi bylin se ochladí a nalije do předplněné lázně.

• Účinná je koupel vytvořená z byliny křídlatky. 500 g drceného produktu se uchovává ve vařené vodě asi několik hodin. Připravená kompozice se nalije do lázně.
• Užitečné jsou koupele připravené ze svazků meduňky a máty smíchané s březovými listy (asi 200 g). Léčivé složky se na krátkou dobu uchovávají v kbelíku s vařenou vodou, přivedou se na pokojovou teplotu a nalijí se do lázně.
• Heřmánkové koupele mají léčivý účinek a snadno se připravují. 300 g heřmánku se vloží do pětilitrové nádoby, naplní se vodou a přivede se k varu. Po dvouhodinové expozici se kompozice opatrně filtruje a nalije do lázně. Takové koupání dobře eliminuje křeče, zmírňuje bolest.

Doporučený počet sezení je 7. Výsledek se zlepší, pokud osoba, která má obavy z osteochondrózy, přidá k terapeutickému koupání denní kontrastní sprchu.

Koupel

Osteochondróza je patologie, která inhibuje metabolické procesy v tkáních, což vede k deformaci meziobratlového prostoru. Koupel pomůže obnovit metabolismus, krevní oběh, urychlí regeneraci poškozených buněk a zbaví se toxinů.

Musíte se jen naučit pravidla její bezpečné návštěvy, s přihlédnutím k osteochondróze:

• Přestávka mezi návštěvou parní lázně je 20 minut, nemůžete v ní zůstat déle než 10 minut. V tomto režimu můžete místnost použít třikrát.
• Nejužitečnější pro osteochondrózu je kopřivy, kterou lze použít v tandemu s březovým koštětem.
• Ošetření těla koštětem je možné až po důkladné přípravě pokožky - napařením.
• Kombinace lázeňských procedur s pitnou vodou a nápoji je zakázána. Ale po nich je užitečné obnovit sílu bylinkovým čajem.
• Je užitečné namazat problémové oblasti medem, přičemž v parní místnosti strávíte alespoň 5 minut. To platí zejména pro cervikální osteochondrózu.

Nejlepším koncem koupelových procedur je dvouhodinový teplý odpočinek.

etnoscience

Existují recepty, jejichž pozitivní účinek na osteochondrózu je prokázán po celá desetiletí:

• Suchý řebříček (polévková lžíce) se uchovává ve sklenici vroucí vody asi hodinu. Hotový výrobek se používá třikrát denně, lžíce.
• Mořská sůl (polévková lžíce) se ponoří do litru vody. Kompozice se přivede k varu a udržuje se, dokud úplně nevychladne. Krk se otírá ubrousky ošetřenými infuzí. Postup se opakuje denně po dobu dvou týdnů.
• Kuřecí vejce (celé) je ponořeno do sklenice naplněné octovou esencí. Nádoba je uzavřena víkem a uchovávána na tmavém místě po dobu 5 dnů. Po 5 dnech je vejce rozdrceno ve sklenici a dobře promícháno. Kompozice, dříve zředěná lžící slunečnicového oleje, se používá k otření zad.
• Suchý heřmánek (pár polévkových lžící) se umístí do sklenice převařené vody, vaří se asi 10 minut. Hotová kompozice se používá třikrát denně, optimální množství je 100 ml.
• Citrony (3 kusy) se smíchají s česnekem (150 g), směs se rozdrtí pomocí mlýnku na maso. Poté se infuze umístí do dvoulitrové nádoby naplněné horkou vodou. Pro dosažení účinku stojí za to užívat lék denně, nejvhodnější jsou ranní hodiny.

Jedlový olej pro osteochondrózu

Tradiční medicína vysoce oceňuje jedle jako všelék na mnoho nemocí. Jedlový olej vykazuje dobré výsledky v boji proti osteochondróze. Kafr přítomný mezi jeho složkami má analgetický účinek, obnovuje krevní oběh. Penetrační vlastnosti prvku podporují další složky oleje: santen, bornylacetát. Produkt lze použít ve formě tření, obkladů, masáže.

Chcete-li připravit kompresi, musíte smíchat několik kapek oleje s vodou, která obsahuje mořskou sůl. Gáza namočená v bujónu se umístí na postiženou oblast - dolní část zad, krk. Recept se opakuje, pokud si pacient chce připravit léčebnou koupel na jejím základě. Je povoleno obejít se bez mořské soli pouhým použitím obkladu namočeného v oleji.

Správná výživa

Dobře navržená strava je účinným „lékem“proti osteochondróze; lze ji také považovat za preventivní opatření:

• Objem vařených jídel v nabídce se sníží, protože způsob vaření změní produkt na stimulant akumulace solí.
• Důraz je kladen na zeleninu, ovoce, které pomáhají normalizovat metabolické procesy, „očistit“tělo.
• Výkon postižených disků je obnoven pomocí minerálů a aminokyselin. Nacházejí se v potravinách, jako jsou sýry a vejce, a v tvarohu.
• Nadváha je jedním z věrných společníků osteochondrózy. Program vykládky je navržen tak, aby se přebytečné kilogramy roztavily před našimi očima. Doporučuje se strávit alespoň 4 půstové dny v měsíci, omezit stravu na jablka a rýži.
• Doporučuje se úplně odstranit z nabídky produkty, které ničí meziobratlové ploténky a zajišťují růst hmotnosti. Všechny druhy tuků, sacharidů, které jsou rychle stravitelné, koření - to je lepší vyloučit ze snídaně, oběda a večeře.
• Doporučuje se ponechat malou velikost porce, což pomůže rychle dosáhnout očekávaného výsledku.

Na nápoje jsou kladeny zvláštní požadavky. Rozhodně byste se měli vzdát kávy a čaje a jako alternativu zvolit čerstvé džusy.

Na téma: Co lze a co nelze jíst s osteochondrózou? Nabídka na týden

Ortopedický spánek

Masážní lůžka významně přispěla k boji proti osteochondróze v domácnosti, a dokonce i ti líní je budou rádi používat. Páteř přebírá funkci osy těla, která nejvíce trpí každodenním stresem. Masážní postel mu pomůže zajistit odpočinek ve wellness.

Zařízení mají keramické válečky pro masáž tkání. Páteř je napnutá, zahřátá, obnovena práce nervových zakončení. Řada zařízení pro masáž spánku má další možnosti. Postel poskytuje rozcvičku, akupresuru, reflexologii - tři možnosti v jednom zařízení. Zásady používání terapeutického nábytku jsou obsaženy v pokynech.

Pokud není žádná touha ani prostředky na nákup masážního lůžka, můžete jej odmítnout ve prospěch ortopedických pomůcek na spaní - polštář, matraci. Povrch musí být tuhý a rovný. Optimální polštář je nízký.

Nemůžete samoléčbu bez předchozí návštěvy specialisty. Náhodné recepty, nesprávné cvičení jsou všechna obrovská zdravotní rizika, kterým se lze a měli vyvarovat.

Autorka článku: Sokolova Nina Vladimirovna | Fytoterapeut

Vzdělání: Diplom v oboru „Všeobecné lékařství“a „Terapie“získaný na Pirogovově univerzitě (2005 a 2006). Pokročilý výcvik na katedře fytoterapie na Moskevské univerzitě přátelství lidí (2008).