Masáž Na Celulitidu Doma, Technika

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-01-07 17:50

Masáž na celulitidu doma

Obsah:

• Celulitová baňková masáž
• Medová masáž na celulitidu
• Domácí masáž na celulitidu

Celulitida je problém známý mnoha ženám, dokonce i těm, které nemají nadváhu. V boji proti pomerančové kůře se můžete uchýlit nejen k salonním procedurám, ale také k masáži celulitidy doma, jejíž technika je zcela přístupná pro nezávislý vývoj.

Celulitová baňková masáž

Baňkovou masáž na celulitidu doma lze provádět kdykoli, kdy je to pro ženu vhodné. Nákupem vakuových plechovek budete moci výrazně ušetřit na procedurách v salonu.

Je vhodné připravit se na masáž doma. Masážní olej lze vyrobit podle individuálních preferencí. Tělový peeling bude také známý a nezpůsobí alergické reakce. Kromě toho se žena nezávisle na sobě rozhoduje, které zóny musí hned dát do pořádku.

Než se však rozhodnete provést zákrok, musíte se seznámit s kontraindikacemi, které má k dispozici:

• Hypertenze;
• Hypersenzitivní pokožka náchylná k alergickým reakcím;
• Velké névy umístěné v oblasti léčby;
• Onkologická onemocnění;
• Období nosení dítěte;
• Flebeurysm.

Vakuová masáž by se neměla provádět na hrudi, páteři, dolní části zad a vnitřních stehnech.

Masážní košíčky mohou být vyrobeny ze silikonu a gumy. Silikonové výrobky neztrácejí časem svůj tvar, nezanechávají skvrny ani neabsorbují zbytky oleje.

Vzhledem k tomu, že se velikost plechovek liší, můžete si vytvořit vlastní optimální sadu, která je ideální pro masáž různých částí těla. Je výhodné, když je k plechovkám přiložena speciální pumpa, která umožňuje upravit sílu vakuového efektu.

Technika provádění masáže na celulitidu doma

Tělo musí být nejprve připraveno. Kůže je v místě ošetření napařena. Doma můžete pro tento účel použít teplou mořskou solnou lázeň. Po napařování je třeba pokožku otřít tvrdým žínkem pomocí gelu s éterickými oleji. Žínku je třeba nanášet, dokud pokožka mírně nezčervená a nevyvolá mírné brnění. Tento pocit naznačuje aktivaci metabolických procesů v podkožní vrstvě.

Pokud tvrdá žínka není k dispozici, můžete použít vlastní peeling z medu, mleté kávy, éterických olejů a mořské soli.

• Masáž nohou se provádí zdola nahoru, pohyby se provádějí přísně podél svislé čáry, počínaje kolenem. Doba trvání procedury by měla být nejméně 40 minut.
• Masírujte hýždě v kruhu po dobu 10 minut, poté podél svislých čar po dobu 5 minut.
• Masírujte břicho v kruhu po dobu 15 minut ve směru hodinových ručiček. Poté je banka připevněna k pupku a je vedena na jednu a poté na druhou stranu. Čas provedení - 5 minut.
• Ruční masáž se provádí od ruky směrem k rameni, pohyby jsou rovné, doba expozice je až 10 minut.

Účinek procedury lze zvýšit použitím éterických olejů proti celulitidě. Můžete si je připravit sami, přičemž jako základ vezmete 100 ml olivového nebo hroznového oleje a nepřidáte do něj více než 20 kapek vybraného éterického oleje. Nemíchejte více než 6 druhů olejů současně.

Anticelulitidový účinek mají:

• Pelargónový olej;
• Jalovcový olej;
• Cypressový olej;
• Cedrový olej;
• Grapefruitový olej;
• Oranžový olej.

Esenciální oleje se přidávají do základových olejů. K přípravě kompozice byste měli používat čisté nádobí.

Chcete-li zvýšit účinek, měli byste revidovat stravu, zvýšit fyzickou aktivitu, dodržovat pitný režim a nevynechávat zasedání vakuové masáže v konzervách, přestože se provádí doma.

Medová masáž na celulitidu

Med má léčivé vlastnosti, které jsou známy od starověku. Aby se zbavil celulitidy, byla poprvé použita ve starověkém Tibetu.

Při interakci s pokožkou působí látky obsažené v medu hřejivě. Dermis je nasycen mikroelementy, adsorpcí toxinů a jejich odstraňováním z těla přirozenou cestou. Těsnění umístěná pod kůží se postupně vyhlazují a pokožka sama získává pevnost a pružnost.

Medová masáž na celulitidu má účinek reflexologie, protože pokožka poté stoupá, lepí se na dlaně maséra a pak se z ní náhle odtrhne. Díky tomu jsou vypracovány hluboké svalové vrstvy a zvyšuje se lymfatický odtok. Pokožka je očištěna, buňky celulitidy jsou rozpuštěny a vylučovány tělem. Medová masáž navíc pomáhá zbavit se nadbytečných kilogramů.

Chcete-li pocítit účinek masáže, musíte ji provádět v kurzech. Jeden kurz je 30 dní. Interval mezi masážemi může být 1–2 dny. Kosmetologové varují ženy, že je lepší odmítnout každodenní anticelulitidovou masáž medem. Každý takový postup je pro dermis stresem, po kterém si musí odpočinout.

Pro medovou masáž na celulitidu potřebujete přírodní med. Může to být lipa, květ nebo cokoli jiného. Hlavní věc je, že v něm nejsou žádné cizí přísady. Starý med není vhodný pro masáž a neměli byste používat ani kandovaný med. Jeho množství na relaci závisí na ploše ošetřeného povrchu. Takže pro stehna stačí pouze 2 čajové lžičky medu.

Pokud chcete, můžete do medu přidat několik kapek éterického oleje, který má anticelulitidní účinek (pomeranč, citron, grapefruit, mandarinka, eukalyptus, jalovec, levandule). Podíl: 1 čajová lžička medu v 5 kapkách oleje.

Olej musí být přidán před samotným postupem, jinak se odpaří a účinek nebude dosažen. Pokud se má použít několik druhů olejů, pak se nejprve smíchají a teprve poté se nalijí do medu.

Následující kombinace mají maximální účinek:

• Citron, eukalyptus, levandule;
• Citron, jalovec, pomeranč, levandule;
• Máta, levandule, citron;
• Citron, pomeranč.

Provedení procedury medové masáže celulitidy je následující:

• Med se nanáší na dlaně.
• Problémové oblasti jsou ošetřeny poklepáním.
• Masáž se provádí na malé ploše těla s postupným rozšiřováním ošetřované oblasti.
• Pohyby dlaně by měly být konzistentní: je pevně přitlačená k tělu a poté se náhle odtrhne. Pokud jsou pohybové postupy zpočátku měkčí, měly by být stále intenzivnější.
• Bílá masa objevující se na kůži naznačuje správnost postupu. Jedná se o med, který jej nasytil a vychází z přebytečné tekutiny.
• Jedna oblast pokožky je ošetřena po dobu 10 minut.
• Po dokončení masáže se musíte osprchovat a otřít si tělo měkkou žínkou.
• Posledním krokem je aplikace zvlhčovače.

Nejčastěji si ženy během prvních masáží všimnou určité bolesti. Na pokožce mohou být dokonce modřiny. Jakmile však získá pevnost a pružnost, bude tento negativní účinek vyloučen.

Abyste zabránili tomu, aby byly modřiny příliš velké a viditelné, můžete si pokožku předem připravit. K tomu se masíruje po sprše týden před zahájením kurzu medové masáže. Můžete také použít krémy, výživné krémy, aromatické oleje. Komplex vitamínů E, C, A pomáhá posilovat pokožku.

Domácí masáž na celulitidu

Domácí masáž celulitidy má požadovaný účinek, pouze pokud je prováděna v systému a na kurzech. Jeden kurz trvá měsíc, z důvodu prevence se může opakovat několikrát ročně.

Chcete-li zvýšit účinek masáže, měli byste použít následující doporučení: po večerní koupeli potřete problémové oblasti tvrdou rukavicí po dobu 15 minut. Směr pohybu je zdola nahoru. To zlepšuje krevní oběh a zvyšuje lymfodrenáž.

Domácí masáž celulitidy se nejlépe provádí po koupeli nebo sprše. Můžete si zakoupit speciální válečky, vakuové plechovky, které usnadňují postup. Krémy proti celulitidě pomáhají dosáhnout nejlepšího účinku.

Techniky samo-masáže jsou poměrně jednoduché a není vůbec těžké se naučit techniku jejich implementace. Olej použitý pro tento postup je také snadné vyrobit doma. Za tímto účelem přidejte jednu porci éterického oleje do pěti porcí rostlinného oleje.

Pravidla pro provádění domácí masáže na celulitidu:

• Svaly je třeba dobře zahřát horkou sprchou. Během vodních procedur by měla být pokožka očištěna peelingem. Poté se problémové oblasti třou kartáčem, dokud nezčervenají. Mělo by být přerušeno, když se objeví mírný pocit brnění.
• Anticelulitidní přípravky se nanáší na pokožku zdola nahoru. Měl by být vlhký.
• Intenzita masáže by měla být nastavena tak, aby nedošlo k poškození kapilár a krevních cév. Pohyby by měly být plynulé s postupným zvyšováním tempa. Člověk by neměl cítit bolest.
• Musíte zahájit masáž zdola, postupně stoupat. Měli byste obejít ty oblasti, kde se nacházejí lymfatické uzliny. Jsou to: třísla, podpaží, generační prohlubeň, horní část stehna.
• Lehce a jemně se masíruje břicho. I když je celulitidou postižena pouze horní část stehna, musí být masírována úplně.
• Pokud pokožka zčervená, postup se provede správně.
• Musíte provádět 2 masáže týdně, z nichž každá by měla trvat alespoň půl hodiny. To je jediný způsob, jak dosáhnout výsledku.

Sedm technik domácí masáže:

• Jakákoli masáž začíná hladkáním. Stejná technika by měla relaci ukončit a také provést přechod od jednoho typu vlivu k druhému. Lehkými a rytmickými pohyby hladkejte pokožku podél lymfatických a krevních cév. Neměli byste silně tlačit, kůže by neměla být posunuta vzhledem k hlubokým tkáním.
• Mačkání. Tato technika se používá následovně. Ruce jsou položeny přes ošetřovaný povrch, tlak je vyvíjen se zavřenými prsty, palcem a dlaní. Intenzita dopadu se vybírá individuálně.
• Triturace. Provádí se v kruhu, ve spirále nebo přímo. Působí na tělo palcem (jeho tuberkulóza), dlaní nebo všemi prsty najednou. Ruka neklouže po kůži, ale pohybuje se jí pomocí tlaku. Tato technika pomáhá zbavit se podkožního tuku a tonizovat tkáně.
• Tlak. Pohyby jsou kruhové, plynulé. Provádějí se prsty nebo dlaní. Tato technika pomáhá zlepšit krevní oběh a používá se k masáži stehen a hýždí.
• Hnětení. Jsou ovlivněny povrchové i hluboké svaly. Tato technika vám umožňuje změkčit tkáně, úplně zbavit tělo drobné celulitidy a zvýšit svalový tonus. Kůže se vytáhne a uvolní. Pro hluboký náraz je po zachycení zmačkaný a teprve poté uvolněn.
• Třesení Po hnětení je sval sevřen palcem a malíčkem a zbytek prstů třese shromážděnou oblastí. Pohyby by měly být intenzivní a neustále se zvyšující.
• Fouká. Tato technika je prováděna s cílem maximalizovat relaxaci masírovaného prostoru. Rány jsou aplikovány na klouby kloubů s různou intenzitou. Mohou být tří typů: poklepávání (provádí se s ohnutým okrajem dlaně), poklepávání (provádí se dlaněmi obou rukou), sekání (provádí se štětcem s prsty od sebe, které se během stávky spojí).

Aby byla domácí masáž celulitidy účinná, měli byste ji kombinovat se správnou výživou a cvičením.

n

Autor článku: Gordievskaya Valeria Sergeevna, kosmetička, speciálně pro web ayzdorov.ru