Jak, Kdy, Kolik A Proč Byste Si Měli čistit Zuby?

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 21:43

Jak, kdy, kolik a proč byste si měli čistit zuby?

Ústní dutina je jednou z nejvíce znečištěných dutin v lidském těle. Proto je otázka, jak správně čistit zuby, velmi důležitá pro udržení jejich zdraví.

Proces čištění zubů je hygienický postup zaměřený na odstranění zbytků jídla a měkkého zubního plaku z povrchu zubů, který se tvoří během dne. Orální hygiena se provádí pomocí zubního kartáčku a dalších zařízení, jako je zubní nit.

Pokud ignorujete potřebu čištění zubů nebo špatně provedete tento postup, může to vyvolat vývoj kazu a dalších zánětlivých procesů v ústní dutině.

Obsah:

• Proč si čistit zuby?
• Kdy byste si měli čistit zuby?
• Kolikrát si mám čistit zuby?
• Jak si správně umýt zuby?
• Odstranění zápachu z úst
• Kyselé potraviny změkčují sklovinu

Proč si čistit zuby?

Důvod 1: sekání jídla. Zdravé zuby a jejich správné umístění zdobí vzhled člověka, ale výhody zubů tím nekončí. Naše ústa jsou prvním mechanismem v zažívacím traktu. Jídlo v ústech nejen žvýkají zuby, ale je také nasáklé slinami, což usnadňuje jeho další trávení v žaludku a střevech. Potraviny, které nejsou nasyceny slinami, jsou tělem špatně absorbovány. Jak si dokážete představit, pouze lidé se zdravými zuby mohou s jídlem, které konzumují, dobře zacházet.

Důvod 2: jasnost řeči. Zuby se podílejí na produkci zvuku. Bez nich nebudeme schopni mluvit jasně. Ztráta několika zubů nebo jejich nesprávný vývoj může negativně ovlivnit srozumitelnost řeči. I při ztrátě jednoho předního zubu se řeč dítěte promění v lisp. Děti s takovou vadou zubu mohou přestat komunikovat a být pro své vrstevníky nudné. Výsledkem je, že se takové dítě může stáhnout, odejít ze společnosti a jeho postava se může změnit.

Důvod 3: Zdraví zubů. Lze snadno předcházet nemocem, jako je zubní kaz a jeho komplikace. Můžete také zabránit nesprávnému růstu zubů v dětství. Za tímto účelem by měla být přijata preventivní a hygienická opatření. Pokud je budete ignorovat, objeví se komplikace a léčba bude delší a dražší.

Upozorňujeme, že přítomnost nemocných zubů je nepřijatelná, protože bakterie z nemocného zubu mohou snadno přejít do jiných orgánů těla, což povede k onemocnění celého organismu jako celku.

Číst dále: Kazy - příčiny a příznaky kazu

Kdy byste si měli čistit zuby?

Zuby se čistí ráno - po snídani a večer - před spaním. Čistěním zubů po jídle se budete chránit před zubním kazem a plakem, protože v ústech nezůstanou žádné částice jídla. Proto si nikdy před jídlem nečistěte zuby!

Existuje ještě další důvod: pokud si zuby čistíte před jídlem a po pití například kávy, změní se barva zubů, protože po vyčištění je zubní sklovina náchylnější k účinkům barvících pigmentů.

Další velmi důležitá poznámka! Nečistěte si zuby hned po jídle, pokud jste jedli nějaké kyselé potraviny nebo jste dokonce vypili sklenici pomerančového džusu. Musíte počkat asi 30-40 minut. Faktem je, že po užití kyseliny se naše sklovina zjemní a pokud si okamžitě začnete čistit zuby, bude poškozena v mnohem větší míře. Kromě toho se v průběhu času začnou vytvářet praskliny a v důsledku toho mohou být zuby zcela zničeny.

Kolik minut potřebujete na čištění zubů? Na tuto otázku neexistuje přesná odpověď. Je však třeba je čistit asi 2–3 minuty. Žádoucí - nejméně dvě minuty. Ale nemusíte si příliš dlouho čistit zuby, abyste nepoškodili sklovinu.

Kolikrát denně byste si měli čistit zuby?

Čištění zubů se nejlépe provádí dvakrát denně, ráno a večer. Častější čištění smalt postupně opotřebovává. Přirozeně byste si měli zuby čistit po jídle, ne dříve! Ale zároveň, protože jíme častěji než dvakrát denně, po jídle během dne bychom si měli vypláchnout ústa speciální ústní vodou nebo solným roztokem. Pamatujte na jedno zlaté pravidlo: po konzumaci jakéhokoli jídla si musíte vždy vyčistit zuby nebo alespoň vypláchnout ústa! Je nepravděpodobné, že půjdete k zubaři.

Jak si správně umýt zuby?

Obecná pravidla pro čištění zubů

Moderní zubní lékaři vyvinuli následující pokyny pro čištění zubů:

• Před zahájením čištění je nutné zubní kartáček důkladně opláchnout;

• Nepoužívejte příliš mnoho zubní pasty. U dospělých by pásek neměl být delší než 10 mm;
• Hygienický postup nemůže trvat méně než 2 minuty, ale neměl by trvat déle než 5 minut;
• Kartáč by měl být správně držen ve vztahu k zubům. Úhel sklonu musí být 45 ° C;
• Je nutné zahájit postup čištění od dolního chrupu a poté pokračovat v čištění horních zubů;
• Nejprve se vyčistí přední zuby, pak je třeba vyčistit ty zuby, které se nacházejí v hloubkách ústní dutiny;
• Směr pohybu při čištění dolních zubů je zdola nahoru a při čištění horních zubů - shora dolů;
• Žvýkací povrch zubů se čistí kruhovými pohyby;
• Dokončete čištění masáží dásní. K tomu je třeba pomocí kartáče provést hnětení a hlazení;
• Po zákroku musí být ústa důkladně vypláchnuta;
• Po vyčištění zubů je nutné povrch jazyka opracovat. Na něm se hromadí velké množství bakterií, které je třeba odstranit. Za tímto účelem jsou všechny moderní zubní kartáčky vybaveny speciálním žebrovaným povrchem umístěným na zadní straně štětiny;
• Pokud je to možné, po čištění zubů si vypláchněte ústa speciálním mácháním;
• Kartáč je třeba po proceduře důkladně umýt. Musí být uložen ve sklenici a otočit čisticí plochu nahoru.

Pokud si zuby čistíte nesprávně, pohybujte kartáčem přes zuby zleva doprava, poraníte si tak dásně. Navíc díky takové nesprávné technice se plaketa vnáší do mezizubních prostor a bude odtud dost problematické ji odstranit. Dalším nebezpečím nesprávného čištění je broušení zubů v oblasti krku.

Všichni odborníci jednomyslně doporučují čištění zubů alespoň dvakrát denně. Tento postup by také neměl být prováděn častěji, protože to povede ke ztenčení skloviny. Pokud byl produkt s kyselinou spotřebován, je třeba zuby opláchnout vodou. Jejich čištění se nedoporučuje, protože to může vést ke zničení skloviny, zvýšené citlivosti zubů a tvorbě zubního kazu.

Nejdůležitějším postupem je čištění zubů před nočním odpočinkem. Faktem je, že plak a zbytky jídla nahromaděné během dne přispějí k tomu, že se patogenní bakterie začnou aktivně množit. Ve výsledku to povede k rozvoji zubního kazu a onemocnění dásní.

Nejproblematičtějšími oblastmi pro čištění jsou vnitřní povrch řezáků, lingvální povrch dolních žvýkacích zubů a ústní povrch horních žvýkacích zubů.

Pokud již máte onemocnění dásní, odborníci doporučují k čištění zubů použít speciální kartáč.

Další tipy pro čištění zubů

Kromě základních pravidel existují další doporučení týkající se tohoto postupu:

• Tlak na kartáč by neměl být nadměrný;
• Ústní dutina musí být důkladně vypláchnuta, jinak bude postup neúčinný;
• Pasta by se neměla spolknout, protože přebytek fluoridu v těle povede ke zničení zubní skloviny;
• Pokud si člověk všimne, že i po důkladném čištění zubů zůstávají mezi zuby částice jídla a plaku, měli byste použít zubní nit.

Chcete-li posoudit kvalitu domácího čištění, měli byste přejet jazykem po povrchu zubů. Pokud je cítit hladký povrch, je to kritérium správného postupu.

Prostředky na čištění zubů

Správná ústní hygiena není možná bez zubních čisticích prostředků.

Mezi moderní zařízení pro implementaci tohoto postupu patří:

• Pasty a gely;
• Zubní kartáčky, které mohou být mechanické nebo elektrické;
• Nit nebo zubní nit
• Štětce;
• Zavlažovače;
• Žvýkačky a sladkosti k deodorizaci úst;
• Zubní elixíry a výplachy;
• Dentifrice;
• Zubní ubrousky.

Kromě produktů pro domácí použití existují různé techniky profesionálního čištění zubů. Procedura se provádí v zubní ordinaci. Lékaři doporučují profesionální čištění dvakrát ročně, při každém rutinním vyšetření ústní dutiny.

Přečtěte si více: Jak bělit zubní sklovinu doma?

Odstranění zápachu z úst

Vysvětlení zápachu z úst může spočívat v hromadění bakterií v kořeni jazyka. I když se důvody mohou lišit, nejčastěji jde o problém. Proto, aby z vašich úst nikdy nevycházel nepříjemný zápach, vždy si při čištění zubů čistěte jazyk. Pravidelná žvýkačka však pomůže eliminovat stejný zápach zvýšením slinění. Po konzumaci mléčných výrobků, masa nebo ryb věnujte zvláštní pozornost jazyku.

Kyselé potraviny změkčují sklovinu

Po provedení studie v jednom z německých institutů bylo zjištěno, že čištění zubů bezprostředně poté, co pijete nebo jíte něco kyselého, je nemožné, protože kyselá jídla dočasně změkčují sklovinu. Ačkoli tento účinek trvá jen 20–30 minut, pak sklovina opět ztvrdne.

Pokud si myslíte, že hlavním nepřítelem skloviny je cukr, máte pravdu. Kromě cukru má však kyselina obsažená v kyselých potravinách a džusech také destruktivní účinek. Například pokud vypijete sklenici pomerančového džusu po jídle, pak je lepší si nečistit zuby asi půl hodiny.

Faktem je, že při konzumaci kyselých potravin se kyselost v ústech zvyšuje než obvykle, což má za následek změkčení skloviny. Chcete-li tento proces neutralizovat, můžete jíst potraviny obsahující velké množství bílkovin - například arašídy, sýr, vejce. Měly by se však jíst 15–20 minut po jídle s vysokým obsahem kyselin.

n

Autor článku: Muravitsky Boris Viktorovich, zubař, zejména pro web ayzdorov.ru