Křeče V Nohou V Noci - Jak Se Rychle Zbavit A Uzdravit?

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-01-07 17:50

Křeče v nohách v noci: příznaky a léčba

Křeče v nohou v noci trápí mnoho lidí. Tento stav nelze nazvat nezávislou chorobou, ale stále narušuje pohodu člověka.

Křeč je svalový křeč, v tomto případě dolních končetin. K tomuto křeči navíc dochází hlavně v noci. Noční křeče zpravidla netrvají dlouho, ale i krátkodobé stlačení lýtkových svalů stačí k probuzení. Křeče mohou způsobit bolestivé pocity, které jsou někdy intenzivní. Průměrná doba záchvatu je 10 sekund.

Křeče v nohou v noci mohou obtěžovat osobu jakéhokoli věku, dokonce i děti, ale starší lidé si na ně často stěžují.

Mnoho lidí je znepokojeno otázkou, proč ji křečová noha nejčastěji snižuje v noci, a ne během dne. Faktem je, že svalová aktivita během spánku je minimální a vzduch je často dusný. Za takových podmínek se kyselina mléčná začne hromadit v buňkách, což vyvolává bolestivé křeče. Navíc u lidí s cévními patologiemi je venózní odtok nedokonalý a arteriální průtok krve nedostatečný. Výsledkem je, že tkáně dolních končetin trpí nedostatkem kyslíku, na který reagují křečemi.

Obsah:

• Příčiny křečí v nohách v noci
• Proč se záchvaty vyskytují u zdravých lidí?
• Jak zacházet s křečemi nohou v noci?
• Jak se rychle zbavit křečí po probuzení?
• Cvičení k prevenci záchvatů
• Jednoduché tipy, jak předcházet křečím v nohou

Příčiny křečí v nohách v noci

Každá svalová buňka je nosičem elektrického výboje, protože uvnitř jejích stěn je pokryta ionty draslíku a venku - ionty sodíku. Aby se zabránilo narušení této iontové rovnováhy, mají buňky speciální pumpy. Iontové náboje umožňují buňkám smršťovat se.

Když je buňka ovlivněna nervovými impulsy, její náboj zeslábne, protože ionty vápníku a sodíku pronikají dovnitř a vylučuje se draslík. Když buňka obsahuje ionty vápníku, dochází k jejímu spasmu. Je to tento stav, který člověk považuje za křeč. K uvolnění záchvatu buňky spustí speciální pumpy, které do něj pumpují draslík a odstraňují vápník a sodík.

Kromě nerovnováhy elektrolytů mohou být záchvaty způsobeny neurologickými problémy, poruchami v systému zásobování krví. Každý z těchto důvodů může navíc vést k rozvoji záchvatů samostatně nebo v kombinaci. Je třeba se jim zabývat podrobněji.

Porušení rovnováhy vody a elektrolytů

Pokud je narušena rovnováha mezi ionty v buňkách a v extracelulárním prostoru, dojde u člověka k křeči.

Následující patologické důvody mohou vyvolat nerovnováhu iontů draslíku, vápníku, sodíku, hořčíku a chloru:

• Dehydratace těla. Nerovnováha elektrolytů je nejčastěji způsobena dehydratací, při které se krev stává silnější, hladina sodíku v krvi klesá a dochází ke svalové křeči. Také se objeví záchvaty s masivní ztrátou krve, když se objem cirkulující krve v těle prudce sníží.
• Užívání diuretik. Pokud se člověk samoléčí nebo nedodržuje doporučení lékaře týkající se užívání diuretik, může se u něj objevit záchvaty. V tomto ohledu je obzvláště nebezpečné nedodržovat dávkování kličkových diuretik, jako jsou Furosemid, Lasix a inhibitory karboanhydrázy (Diacarb). Tyto léky odstraňují sodík a hořčík z těla, což přispívá k excitabilitě nervových zakončení a rozvoji svalového křeče. Tento problém se týká zejména starších osob. Stěžují si na křeče a svalové záškuby, ke kterým dochází v noci. Navíc se takové záchvaty mohou vyvinout dokonce jednoduše změnou polohy těla.
• Těhotenství. Při přepravě dítěte má ženské tělo často nedostatek různých vitamínů a minerálů. Vynakládají se na potřeby pěstování ovoce. Těhotné ženy proto mají v noci často křeče v nohou.
• Poškození jater. U cirhózy existuje nerovnováha mezi globuliny a albuminem. Ve výsledku se u pacienta mohou objevit záchvaty.
• Chronické selhání ledvin. Pacienti, kteří musí pravidelně podstupovat hemodialýzu, často pociťují křeče v nohou. (číst dále: Chronické selhání ledvin)

Hladovění tkání kyslíkem

Pokud tkáně těla pociťují nedostatek kyslíku, může to vyvolat akumulaci metabolických produktů v těle, které nepodstoupily dostatečnou oxidaci. Svaly, které prošly hypoxií, se začínají stahovat a způsobovat hmatatelnou bolest.

• Křečové žíly. Lidé s křečovými žilami často pociťují křeče v nohou. V tomto případě svaly bolestivě křečí v noci, pokud během dne bylo zatížení nohou velké, například člověk hodně chodil. V tomto ohledu je nebezpečné nejen dynamické, ale i statické přetěžování žil. Kromě křečí v nohách má pacient otoky, večer pociťuje v nich tíhu. Nohy jsou prostoupeny žilkami a malými kapilárami, které bobtnají a prosvítají kůží. Křečové žíly, a proto v noci křeče v nohou, jsou často společníky lidí pracujících jako kadeřníci, učitelé a prodejci. Křečové žíly se také často zhoršují u těhotných žen.
• Porážka kapilár. Nejprve jsou postiženy malé tepny u diabetiků, u kuřáků, u pacientů s přerušovanou klaudikací. Tkáně dolních končetin dostávají méně výživy kvůli poruchám v průtoku arteriální krve k nim. Kromě křečí v noci se tito lidé obávají bolesti nohou při chůzi, zhoršení citlivosti končetin a porušení jejich termoregulace.
• Plochá chodidla. Anomálie ve vývoji chodidla vedou k tomu, že zatížení svalů a vazů je nerovnoměrně rozloženo. To se stává hlavní příčinou křečí v dolních končetinách. S plochými nohami trpí obě cévy a nervová zakončení současně.
• Raynaudova nemoc. Toto onemocnění je charakterizováno zhoršeným průtokem kapilární krve, který způsobuje hypoxii svalové tkáně. Výsledkem je, že člověk má často křeče v nohou, končetiny zmrznou a při kontaktu s chladem zmodrají a křečí.

Nemoci nervového systému

Křeče v nohou v noci mohou někoho obtěžovat zdravotními stavy, jako jsou:

• Osteochondróza páteře.
• Vysoká tělesná teplota, která způsobuje febrilní záchvaty.
• Spastická paralýza může způsobit tonické křeče v nohou.
• Infekční onemocnění, jako je meningokoková choroba.
• Otrava produkty obsahujícími alkohol.
• Otrava houbami.
• Jedovatý kousnutí hmyzem a hadem.
• Injekce mořských ježků a paprsků
• Předávkování vitaminem D.

Jiné důvody

Onemocnění, jako je hypoparatyreóza, se může projevit jako křeče v nohou. Jakékoli poškození příštítných tělísek, doprovázené snížením jejich funkcí, však bude vyjádřeno svalovými křečemi.

V tomto případě začnou mít křeče vliv na oblast obličeje, ruce. Pacientovi vypadávají vlasy, zvyšuje se slabost a únava a objevují se další příznaky charakteristické pro hormonální poruchy v těle.

Užívání antikoncepčních pilulek může u žen způsobit křeče v nohou.

Nedostatek hořčíku, nedostatek vápníku a vitamíny B povedou k křečím v nohou. Při nedostatku hořčíku trpí člověk nespavostí, zvýšenou únavou a podrážděností.

Pokud má člověk nedostatek vápníku, zhoršují se jeho vlasy a nehty.

S nedostatkem vitamínů B, kromě křečí, lidé pociťují brnění v prstech, zvyšuje obecnou slabost a snižuje účinnost.

Alkoholismus je jedním z důvodů vzniku nočních křečí v nohou. Pravidelný a dlouhodobý příjem alkoholických nápojů vede k tomu, že vitamíny B jsou vyplavovány z těla, což ovlivňuje stav svalů.

Dlouhodobý stres může vést k rozvoji křečí v nohou, protože v takových obdobích tělo vydává hodně hořčíku a vitamínů B.

Video: Dr. Evdokimenko o křečích v nohou, jak se léčit?

Proč se záchvaty vyskytují u zdravých lidí?

Někdy se u úplně zdravých lidí mohou v noci objevit křeče v nohou. Nejčastěji jsou vyvolávány nadměrným svalovým napětím. Kvůli svým profesionálním povinnostem lidé tráví dlouhou dobu na jedné pozici. V noci, když se svaly uvolní, začnou mít křeče.

Například cirkusanti a baleríny trpí křečemi v nohou častěji než ostatní lidé. Totéž platí pro profesionální sportovce a atletické sportovce, lyžaře a bruslaře. Zvláštnosti profesionální činnosti tedy mohou způsobit noční křeče v nohou, i když osoba netrpí žádnými chorobami.

Noční křeče ve svalech dolních končetin mohou vegetariány znepokojovat. To platí zejména v případě, že osoba přísně omezuje bílkoviny ve své stravě a potravinách obsahujících vápník a hořčík.

Překvapivě lidé, kteří milují zelený čaj, mohou trpět křečemi v nohou. Pokud ji pijete po mnoho let, velmi často a ve velkém množství, povede to k vyluhování užitečných stopových prvků z těla. Faktem je, že tento nápoj má močopudný účinek, o kterém mnoho lidí ani neví.

Jak zacházet s křečemi nohou v noci?

Křeče v nohou se nikdy nestávají samy o sobě. Aby se zabránilo jejich rozvoji, je nutné jednat o příčině, která vedla ke vzniku křečovitého záchvatu.

Činnosti mohou být následující:

• Pijte dostatek vody, aby vaše tělo bylo hydratované. To je velmi důležité pro správnou funkci svalů. Toto pravidlo je důležité zejména pro horké období a pro lidi zapojené do aktivního sportu. Nejlepší je dát přednost minerální vodě bohaté na prospěšné stopové prvky.
• Pokud ztratíte tekutiny během zvracení nebo průjmu, měli byste vypít dostatek vody. Odborníci doporučují užívat rehydratační roztoky (Regidron, Hydrovit atd.). Pokud se situace po několika hodinách nezlepší, musíte vyhledat lékařskou pomoc.
• Abyste zabránili křečím v důsledku užívání léků, musíte přísně dodržovat doporučení lékaře. Pokud navzdory tomu svalové křeče osobu stále pronásledují, měla by být nastolena otázka revize terapie.
• Aby se zabránilo křečím v nohou během těhotenství, musí žena užívat vitamínové a minerální komplexy.
• Pacienti s jaterní cirhózou by měli být adekvátně léčeni, měli by užívat hepatoprotektory, držet dietu a odmítat pít alkohol. Když se tekutina hromadí v břišní dutině, musí být odčerpána.
• Pokud příčina křečí v nohou spočívá v křečových žilách, musíte dodržovat dietu zaměřenou na snížení nadváhy. Nezapomeňte přestat kouřit. Když se právě začaly rozvíjet křečové žíly, může vám pomoci kompresní spodní prádlo. Křeče mohou přestat obtěžovat, když se člověk začne léčit venotonikou v krémech a mastích (Troxevasin, Venitan atd.), A také v tabletách (Escuzan, Detralex, Phlebodia 600 atd.). Pokud konzervativní léčba nepomůže vyrovnat se s existujícím problémem, je nutná operace.
• Pacienti s diabetem by měli vynaložit veškeré úsilí, aby udrželi hladinu glukózy pod kontrolou. To zastaví progresi onemocnění a zabrání rozvoji závažných komplikací. V počáteční fázi cukrovky se můžete pokusit upravit svůj jídelníček, dodržovat přísnou dietu a zvýšit fyzickou aktivitu. Pokud to nepomůže, je léčba doplněna léky na spalování cukru nebo injekcemi inzulínu.
• Pro zmírnění křečí z cév, které způsobují křeče v nohou s vyhlazující endarteritidou, je nutné užívat antispazmodika, například Drotaverin. Antibiotika a kortikosteroidy jsou předepsány ke snížení zánětu v žilách. Pacient musí dostávat vitamíny a antikoagulancia. Pokud se u pacienta objeví vředy na nohou, je nutné provést operaci k rekonstrukci žil nebo zlepšení funkce cév.
• Pokud se křeče v nohou vyvinou kvůli plochým nohám, měla by být léčba zahájena co nejdříve. Konzervativní terapie je účinná pouze v první fázi vývoje onemocnění. Pokud člověk trpí nadváhou, potřebuje zhubnout, dodržovat dietu, snížit zatížení nohy. V dalších fázích vývoje patologie je pacientovi ukázána operace.
• Vitamin D musí být dítěti podáván v přísném souladu s dávkou předepsanou lékařem.
• Aby se zabránilo nočním křečím v nohách s Raynaudovým syndromem, musí být končetiny udržovány v teple. Je možné užívat léky jako Nifedipine, Verapamil, Captopril, Ketanserin. Současně se provádí terapie základního onemocnění, které vyvolalo vývoj Raynaudova syndromu. Fyzioterapeutické postupy, reflexologie, hyperbarické okysličení atd. Se osvědčily.
• Aby se zabránilo záchvatům při hyperparatyreóze, měl by být člověk pravidelně vyšetřován endokrinologem. Jeho nabídka by měla zahrnovat takové produkty, jako je zelenina, ovoce, mléčné nápoje. Jsou bohaté na vápník, hořčík, ale zbavené fosforu, což je u těchto pacientů důležité. Současně jsou předepsány vápníkové přípravky s chloridem amonným a přípravky vitaminu D.
• Pokud je dítě náchylné k febrilním záchvatům, je nutné mu včas podat antipyretické léky, které zabraňují zvýšení tělesné teploty na vysokou úroveň.
• Je nutné užívat hořčík s vitaminem B6, pokud jsou křeče způsobeny nedostatkem tohoto stopového prvku. Celý průběh léčby by měl obvykle trvat přibližně 8 týdnů. Po uplynutí této doby přestanou křeče člověka obtěžovat. Přípravky k ošetření: Magnistad, Magnelis B6 atd. Souběžně musíte jíst potraviny bohaté na hořčík: petržel, cibuli, kopr, sušené meruňky, švestky, otruby, fazole, luštěniny, mořské řasy.
• Pokud se záchvaty vyskytnou v důsledku nedostatku vitamínů B, je třeba provést injekci přípravku Milgamma. Musíte začít s 5 injekcemi, aplikujte je každý druhý den. Pokud se cítíte lépe, musíte si podat dalších 5 injekcí.
• Při nedostatku vápníku v těle je nutné jej užívat v tabletách. Můžete si vybrat kombinovanou formu léků, kde se vápník kombinuje s vitaminem D. Takže se lépe vstřebává. Průběh léčby je 30 dní. Současně musíte obohatit svůj jídelníček o výrobky s vápníkem: tvaroh, sýr, sezamová semínka, fermentované mléčné nápoje, brokolice.
• K uvolnění svalů lze použít myorelaxancia, například: Mydocalm, Tolperisone, Sirdalud, Baclofen.

Udržování zdravého životního stylu, ukončení kouření a pití alkoholu je vynikající prevencí křečí v nohou.

[Video] Dr. Berg - PŘÍSPĚVKY V NOHÁCH. Křeče nohou v noci: co dělat?

Jak se rychle zbavit křečí po probuzení?

Existují jednoduché tipy, které vám pomohou rychle zastavit a obnovit křeče v nohou:

• Křeče, které způsobily, že se člověk probudil, lze zmírnit natažením bérce a chodidla. Chcete-li to udělat, musíte vstát z postele a trochu chodit na ponožkách.
• Pokud se vám nechce vstávat z postele, můžete jednoduše narovnat nohu vleže.
• Můžete také masírovat problémovou oblast nohy přímo v posteli, jemně ji hladit a hnětet.
• Ostré bodnutí, například tužka, může křeč zastavit.
• Na pokožku dolní končetiny můžete nanést oteplovací mast nebo ji potřít alkoholem.
• Někdy stačí jen pohyb nohou, aby mozek dostal signál, že je s tělem vše v pořádku.

Dodržováním těchto doporučení můžete záchvat nejen zastavit, ale také zabránit jeho opakování.

Video: 3 způsoby, jak zmírnit záchvat:

Cvičení k prevenci záchvatů

Abyste se v noci vyhnuli křečím v nohou, musíte před spaním udělat následující cvičení:

• Postavte se na paty a postavte se tak na 20 sekund.
• Roztáhněte paty do stran a spojte ponožky dohromady. Takto stojte dalších 20 sekund.
• Spojte paty a roztáhněte ponožky různými směry. V této poloze stojte 20 minut.
• Posaďte se na židli, rychle se ohněte a uvolněte prsty na nohou.
• Postavte se a chodte po vnější a vnitřní straně chodidla.
• Posaďte se na židli a zkuste nohama psát do vzduchu čísla od jedné do deseti.
• Posaďte se na podlahu, ohněte kolena a prsty přitáhněte k sobě. Během cvičení musíte cítit, jak je lýtkový sval napnutý. Cvičení musíte provádět třikrát po 10 sekund.
• Postavte se na prsty, natáhněte ruce nahoru, dolů na patách. Cvičení provádějte 5krát po dobu 10 sekund.
• Postavte se, nakloňte trup dopředu, natáhněte prsty, ale paty držte přitisknuté k podlaze. Cvičení opakujte 6krát po dobu 10 sekund.

Jednoduché tipy, jak předcházet křečím v nohou

Preventivní opatření k prevenci křečí v nohou:

• Pití dostatečného množství čisté vody by se pro člověka mělo stát zvykem.
• Musíte přestat užívat alkoholické nápoje a nápoje obsahující kofein.
• Před spaním se doporučuje protáhnout svaly na nohou.
• Spací oblečení by mělo být volné a volné, aby nenarušovalo normální průtok krve.
• Musíte jíst správně. Strava musí obsahovat nejen produkty rostlinného, ale i živočišného původu. Musí mezi nimi existovat rovnováha.
• Obuv by měla být volena co nejpohodlnější, ale fyziologicky správná.
• Neměli byste dlouho sedět ani stát na jednom místě. Osoba musí být v pohybu. Proto si při jakékoli práci musíte dělat přestávky. Při každé příležitosti se doporučuje ležet na zádech a zvednout nohy do kopce. V této poloze musíte strávit alespoň 5 minut.
• Je dobré udělat si před spaním kontrastní koupel nohou. Do vody můžete přidat mořskou sůl nebo bylinné čaje.

Tato preventivní opatření jsou vhodná pouze pro lidi, kteří jsou zcela zdraví. Pokud mají křeče v nohou kvůli žilním patologiím nebo jiným onemocněním, je nutné se poradit s lékařem a podstoupit odpovídající léčbu.

Autor článku: Sokov Andrey Vladimirovich | Neurolog

Vzdělání: V roce 2005 absolvoval stáž na I. Moskevské státní lékařské univerzitě IM Sechenova a získal diplom z neurologie. V roce 2009 absolvoval postgraduální studium v oboru „Nervová onemocnění“.