Co Dělat, Když Máte Oteklé Nohy?

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-01-07 17:50

Co dělat, když máte oteklé nohy?

Obsah:

• Co dělat?
• Masti na otoky nohou
• Diuretické léky
• Otok způsobený slabými svaly
• Vany a masáže
• etnoscience
• Léčivé šťávy
• Obecná doporučení
• Jak se vyhnout otoku nohou?

Dospělí často večer zjistí nepříjemný příznak. To jsou oteklé nohy. Když dojde k otoku, okamžitě se objeví pocit tíhy v nohou. I malé nohy se promění v jakési noční stolky. Stává se, že toto onemocnění nepřináší bolestivé příznaky - alespoň v počáteční fázi. Ve většině případů však lidé chápou, že je třeba okamžitě jednat. Je třeba připustit, že k otoku dochází i bez nošení nepohodlné obuvi - alespoň u některých nemocí.

To neznamená, že obuv nesouvisí s tvorbou otoků. Někdy stačí přestat nosit nepohodlné boty a vaše nohy budou vypadat normálně. Ve většině případů chcete mít po ruce prostředky, jak se okamžitě zbavit nepříjemného vzdělání. Ale obvykle, abyste se zbavili otoku, potřebujete léčbu, která trvá nějakou dobu. Pokud máte pochybnosti a upřímně se staráte o své zdraví, je lepší poradit se s lékařem, který přesně určí příčinu onemocnění a podle toho předepíše dobrý předpis. Zkusme podrobněji zvážit tyto i další prostředky.

Nohy bobtnají - co dělat?

Příčinou problému je často nesprávné fungování kardiovaskulární a metabolické povahy nebo onemocnění ledvin. V tomto případě je léčba obvykle vyléčena ze všech projevů základního onemocnění. Současně doporučujeme zapamatovat si několik tipů, jejichž účelem je výrazně snížit závažnost klinických příznaků onemocnění.

To znamená, že v tomto případě je nutné:

• Přestaňte nosit nepohodlnou obuv s naprosto plochými nebo nadměrně vysokými podpatky.
• Omezte ve své stravě sůl, tekuté potraviny.
• Minimalizujte stání nebo sezení.
• Dodržujte aktivní životní styl s největší mobilitou.
• Nepoužívejte nadměrně léky, jejichž úkolem je vyvolat otoky nohou a nahradit je neškodnými analogy.
• Buďte maximálně opatrní, aby nedošlo ke zranění.

To vše jsou jednoduchá opatření s hmatatelnými výsledky. Kromě toho doporučujeme provádět jednoduchá cvičení denně:

• Po zaujetí výchozí polohy vsedě nebo ve stoje se pokuste přitlačit patu na podlahu a několikrát zvednout špičku, poté ji opřít dozadu o povrch podlahy a zvednout patu několikrát za sebou.
• Zkuste zvednout malou kouli nebo tužku na podlahu bosou nohou.
• Při dodržení pořadí se roztáhněte a přitlačte prsty na nohou pevněji k sobě.
• Chůze, pokud je to možné, na samotných špičkách nohou.
• Provádějte rotační pohyby nohou a pohybujte jimi plynule.
• Ohněte prsty na nohou a co nejrychleji je ohněte.
• Vstaňte do prstů několika snadnými skoky.

Pacienti často žádají o moderní externí lék. Někdy je to prostě nutné. Pak jsou předepsány dekongestanty. Podle pravidel je léková léčba otoku nohou založena na speciálních mastech a lécích nazývaných diuretika.

Seznam těchto fondů je nyní velmi dlouhý. Můžete použít gely, jejichž úkolem je eliminovat zánět a zmírnit symptomatickou povahu, prostředky zaměřené na léčbu žilní stagnace, stejně jako sloučeniny, které zlepšují krevní oběh. Tyto prostředky si nemůžete vybrat náhodně. Je však nutné zmínit skupinu nejžádanějších léků, které se liší minimem kontraindikací. To znamená, že se směle doporučují téměř všem uživatelům.

Masti na otoky nohou

Masti na otoky nohou - velká část, která obsahuje velmi známá jména. Mezi nimi:

• Troxevasin je mast, která má posilující účinek na stěny žil a kapilár a která se používá k dosažení chladicího, dekongestivního, protizánětlivého, angioprotektivního a analgetického účinku. Složení je založeno na troxerutinu.
• Heparinová mast je lék, jehož úkolem je zlepšit krevní oběh, mít protizánětlivý účinek a rozpustit mikrotromby. Kompozice zahrnuje heparin, anestezin a benzylester kyseliny nikotinové.
• Essaven Gel posiluje žíly a kapiláry, současně eliminuje mikroskopické krevní sraženiny a aktivuje krevní oběh. Je vytvořen na základě escinu, heparinu a sodné soli.
• Venitan je bylinný venotonický přípravek na bázi extraktu z koňského kaštanu, který má schopnost posílit žilní a kapilární struktury. Masť se používá kvůli svému výraznému angioprotektivnímu, dekongesčnímu a protizánětlivému účinku.
• Lioton 1000 je gel s protizánětlivým, antiexsudativním, protiedémovým a antitrombotickým účinkem. Základem léku je heparin sodný.

Diuretika pro otoky nohou

Často se doporučuje užívat diuretika pro otoky nohou.

Existuje řada diuretinů, které jsou považovány za nejúčinnější. Mezi nimi:

• Odvar a nálevy močopudného charakteru založené na některých léčivých listech, bylinách a plodech (k jejich přípravě se používá přeslička polní, medvědice, brusinka, březové listy, černý rybíz, lněná semínka, plody jalovce, jahody, šípky).
• Amilorid.
• Složení na jeřábové a kalinové šťávy (v části - sklenici), citronovou šťávu, med (oba po 100 g) a 50 g fytolysinu (roztok by měl být po jídle 20 g).
• Veroshpiron.
• Kanephron.
• Toto je seznam léků, které mají individuální kontraindikace. Mohou mít řadu vedlejších účinků. Zopakujeme, že pouze lékař, který pacienta vyšetřil během osobní schůzky, může důvěřovat předepisování léků se stanovením jejich dávkování a poradit s postupem jejich užívání.

Kromě sedavé práce a špatné obuvi musíte často řešit i jiné příčiny otoků - nadváhu, těžkou fyzickou aktivitu nebo sedavou práci. Mnohem nebezpečnější jsou další zmíněná onemocnění - selhání ledvin nebo křečové žíly. Pacienti chápou, že nejlepším způsobem, jak zachránit zdraví, je odstranit hlavní příčinu.

V místě nádoru lze usuzovat na příčinu. Srdeční problémy tedy vedou k otokům kotníků nohou. Tento příznak se nejčastěji vyskytuje u starších lidí. Pokud se onemocnění stalo u mladého muže, pak se nejčastěji stává v důsledku cévních poruch.

Pokud se otoky vyskytují často a pravidelně, musíte navštívit lékaře. Je lepší přijít na konzultaci s terapeutem a poté dodržovat jeho doporučení, absolvovat testy včas a domluvit si schůzku s kardiologem, urologem nebo flebologem. Posledně jmenovaný se specializuje zejména na diagnostiku a léčbu žilních onemocnění.

Otok způsobený slabými svaly

Léčba jevu, jako je otok způsobený slabými svaly, je spojena se zhoršením výkonu jejich základní funkce. Odtok lymfy je tedy narušen, což vede k určitým následkům.

Svým svalům můžete pomoci posílením. K tomu musíte zvládnout několik cvičení:

• „Nůžky“: ležíte na podlaze a křížíte nohy do strany.
• Bříza nebo poloviční řez. Jedná se o náročný stojánek na rameno. V případě potíží se začátečníci opírají o zeď, a pokud je k dispozici asistent, mohou držet nohy.
• Malý komplex pro tisk.
• Několik cvičení s činkami na svaly hrudníku.

Toto je malý komplex, který pomůže trénovat hlavní svalové systémy. Podílejí se na lymfodrenáži a nohy se po chvíli stanou mnohem zdravějšími.

Vany a masáže pro únavu nohou

Nohy často začínají po náročném dni v práci otékat. Zejména pokud musíte být celý den na jedné pozici. Chcete-li zmírnit únavu dolních končetin, můžete se uchýlit k použití speciálních koupelí s mořskou solí. To je nutné k uvolnění oteklých míst a masáž v tomto směru vám pomůže. Jedná se o speciální pohyby prstů, které se podobají akci příslušného zařízení s podobným názvem.

• Kontrastní koupele na nohy se tedy osvědčily. Držte nohy v horké (5-7 minutách) a studené (ale ne delší než 10-15 sekundách) druzích vody. Toto opatření je však nepřijatelné, pokud jsou žíly rozšířené.
• Již jsme zmínili farmaceutické masti a gely pro léčbu tohoto příznaku. Kromě nich všechny masti, které zahrnují rutin a heparin nebo kaštan koňský, bojují s otoky. Tyto látky pomáhají posilovat kapilární systém. Pokud byl lék doporučen lékařem, měl by být kurz zahájen okamžitě.
• Dobrým tonikem jsou koupele na nohy. Jejich doba by neměla přesáhnout 15-20 minut. Dobře se doplňují jedlou sodou, stolní solí nebo mořskou solí. Dobré výsledky jsou získány následujícím postupem: hrst soli se hodí do 3 litrů vody a 1 polévkové lžíce. l. soda.

• Edém se často vyskytuje v důsledku únavy. Pak musí být temperovány. Uchýlí se k pomoci takzvaných kontrastních koupelí. Nohy by měly být spouštěny a zvedány, střídavě je ponořujte do dostatečně horké vody. Jeho teplota by měla být + 40-50 ° C. Poté jsou okamžitě ponořeny do studené vody. Musíte udělat 8-10 opakování. Musíte je dostatečně dobře zahřát - měly by zůstat v teplé tekutině alespoň 3x déle. Postup je dokončen pouze studenou vodou. V horkých částech infuze heřmánku, lipového květu se suroviny z kopřivy ředí.

  Tato opatření jsou nepřijatelná, pokud jsou diagnostikovány křečové žíly nebo trombóza. Po provedení vodní procedury, bez ohledu na její typ, vmasírujte krém do chodidel a dolních končetin u těch, kteří trpí křečovými žilkami a trombózou.

• Nezapomeňte udělat masáž nohou. Výsledkem je hladká a pružná pokožka. Začínají to od nohy a postupně stoupají až ke kolennímu kloubu. Stejná cesta musí být předána 3-4krát. Dále musíte masírovat každý prst podle směru od špičky k základně. Po hnětení celé nohy je masáž ukončena hladkáním, opakováním kruhu 3-4krát.
• Kolik pohybu je zapotřebí k poražení takové nemoci? Bohatým nohám může pomoci i procházka kolem pracovního prostoru. Mnoho lidí se ptá - pomůže jóga s takovou nemocí? Často se používá jako doplněk, který pomáhá uvolnit všechny svaly. Zobrazuje pravidelný odpočinek v poloze, kdy jsou nohy mírně zvednuté. To pomáhá snižovat otoky. A sedět se zkříženýma nohama je kontraindikováno: z tohoto důvodu se vytváří stagnace lymfy.
• Doporučujeme vám věnovat správný čas spánku. Nedostatek spánku je zbraní proti štítné žláze a jejímu zdraví. To je stejně důležité jako volba volných a pohodlných bot. V případě křečových žil je lepší zapomenout na punčochy. Pokud se používají negramotně vybrané boty, cítí se noha stlačená, což komplikuje proces odtoku tekutin, který je již obtížný.
• Lékaři často doporučují snížit množství spotřebované soli. To je dobrá rada. Díky tomu se riziko takových nádorů výrazně snižuje. To platí nejen pro nohy, ale také pro celý organismus. Osoba by se měla omezit na 1 g sodíku denně, což je 1/4 lžičky. sůl. Tuto část nám dává jídlo, do kterého se toto koření absolutně nepřidává. Pokud chcete zlepšit chuť jídla, je lepší zvolit správné koření. Sůl v salátech nahraďte octem nebo citronovou šťávou. A náhražkou soli v rybách a bramborách je zelená cibule s petrželkou. Drůbež je ochucená estragonem, maso rozmarýnem. A před spaním - kolem 19:00 - je lepší přestat pít tekutiny.

Tradiční lék na otoky nohou

Jejich volba opět závisí na příčinách onemocnění. Tradiční medicína nabízí velké množství receptů na pomoc těm, kteří trpí touto chorobou:

• Odvar, který zahrnuje suroviny, jako jsou březové listy a pupeny, lipové květy a přeslička.
• Astragalus pomáhá při otokech nohou. Na jejím základě se dělá odvar. Bojuje s otoky a zlepšuje fungování kardiovaskulárního systému.
• Můžete se uchýlit k některým dalším jednoduchým metodám. Můžete například vytvořit jednoduché řešení. Jeho základem je 10 litrů ohřáté vody, ve které se rozpustí sklenice soli, lžíce sody a stejné množství jodové tinktury. Po dobu půl hodiny by měl být obrobek napuštěn a pak by do něj byly spuštěny nohy. Kurz trvá jeden a půl týdne a procedury se provádějí každý den.
• Kořeny petrželky dobře pomáhají. Omyjí se a jemně nasekají a poté se zalijí vroucí vodou. Výpočet je jedna polévková lžíce přísad na půl litru vody. Na naléhání použijte termosku. Doba tinktury je osm hodin. Pijte lžíci.
• Květy hlohu se připravují několika způsoby. Nejprve musíte smíchat stejný objem květin a plodů hlohu. Poté se dvě lžíce kompozice nalijí půl litrem vroucí vody. Nechejte půl hodiny trvat a poté vezměte v napjaté formě a rozdělte sklenici na tři dávky denně.
• Použijte strouhané brambory. Toto je recept na „naléhavou“pomoc. Kaše se rozprostírá přes kotník, proto musíte nasekat pár brambor. Musíte dát potravinářský film na vrchol. Pro zahřátí si nohy omotejte bavlněným obvazem. Komprese se udržuje dvě hodiny a poté se vytvoří nový.
• Uchovávejte doma čerstvé březové listy. Nalévají se do plátěných pytlů nebo povlaků na polštáře. Nohy by do nich měly zapadat tak, aby objem listů dosáhl ke kolenům. Na holeních by tedy tato úroveň měla dosáhnout dvou centimetrů. Tento postup bude trvat asi 3 hodiny. Po skončení procedury lze listy nahradit jejich osvěžením.
• Použijte medvědice a brusinky. Musí být brány ve stejných částech. Poté vezměte směs v množství několika polévkových lžící, vařte se sklenicí vroucí vody a umístěte na půl hodiny do vodní lázně. Nezapomeňte ji zakrýt víkem. Poté musí být produkt ochlazen, filtrován. Pomocí studené vody se infuze uvede na původní objem. Infuzi musíte vypít denně a rozdělit ji na tři dávky.
• Petržel, nebo spíše její kořen, je vynikajícím prostředkem, který je obsažen v několika receptech. Rozemlejte to spolu s kořenem, nalijte půl litru vroucí vody. Doba infuze je 9 hodin. Nálev se zředí šťávou z jednoho citronu. recepce - třetina sklenice, třikrát denně.
• Již jsme zmínili solné a sodové koupele. Existuje další verze postupu. Polovinu sklenice soli (mořské nebo stolní soli) rozpusťte ve 2 litrech. studená voda. Musíte tam namočit tlustý hadřík, ručník to zvládne. Toto je budoucí komprese, je umístěna v bederní oblasti. Tato všestranná možnost léčby dekongestantem se opakuje jeden a půl týdne před spaním.
• Polní jetel hodně pomáhá. Je umyt v množství hrsti, nakrájen na menší kousky. Nalije se litrem vody, vloží se do nádoby na oheň a vaří se tři minuty. Pak je pevně zakryt víkem. Doba infuze je hodina. Bujón se filtruje a užívá se třikrát denně, přičemž se tímto množstvím vydělí jedna sklenice tekutiny.
• Dobrým příkladem jsou suroviny, jako jsou lipové květy, březové listy a pupeny, extrakt z přesličky. Znovu připomeneme, že se z nich vyrábějí odvary a nálevy. K receptům, které jsme uvedli výše, přidáme ještě jeden. Je založen na 2-3 lžících přesličky, spor a březových pupenů. Jsou smíšené. Výsledná směs v množství 1 čajové lžičky se nalije sklenicí vroucí vody a trvá asi 30 minut. Pak je třeba je vyjádřit. Kurz - 3 dny, s přihlédnutím k 1 dni na přestávku. Pijte lžíci po jídle 3krát denně. Celý kurz by měl trvat tři týdny.
• Kromě výše uvedených podnosů se používá tření kostkami ledu. Vana by měla být dostatečně studená. Procedura trvá 5-10 minut. Proveďte svírací masáž - jeho techniku jsme popsali výše. Přidejte do vody několik polévkových lžic jehličnatého extraktu a nohy v této vodě zůstanou po dobu 15–20 minut. To hodně pomáhá zmírnit únavu nohou a překonat otoky.
• Česnek se často používá. Hlava česneku je rozdrcena a poté nalita sklenicí vroucí vody. Když se kaše ochladí, otřete ním místo otoku a nechejte ho půl hodiny. Pak je to vypláchnuto. Vezměte tento recept opatrně, pokud máte křečové žíly. V tomto případě je horká koupel a sprcha obecně kontraindikována. Kvůli nim krev stagnuje a cévy se rozšiřují.

Léčivé šťávy

Samozřejmě to neznamená zakoupené šťávy ze supermarketu, ale vyrobené z ovoce a zeleniny, které máme k dispozici v našich zeměpisných šířkách.

Nejpopulárnější močovou rostlinou je meloun. Jeho šťáva má jedinečnou vlastnost nejen odstranit tekutinu z těla, ale také ji nasytit užitečnými cukry. Tato šťáva nepotřebuje speciální způsob přípravy. Jedzte tolik melounu, kolik chcete.

Hroznová šťáva pomůže posílit krevní cévy a odstranit přebytečnou tekutinu z těla. Vezměte to 1 hodinu před jídlem, počínaje 0,5 šálkem porce a zvýšením jedné dávky na 2 sklenice. Průběh léčby trvá až 1,5 měsíce.

Práce na zbavení se otoků nohou mohou být zahájeny kdykoli. Postarejte se o své nohy dnes a zítra můžete lehkou chůzí dobýt celý svět.

Jak řešit zdravotní problémy?

Poskytujeme jednoduché pokyny, které každému pomohou. Přidejte nové k těm, které již byly napsány výše:

• Během dne je lepší boty alespoň jednou vyměnit. Toto je speciální doporučení pro ty, kteří rádi nosí vysoké podpatky. Nechte v práci odnímatelné boty a je lepší dát přednost měkkým modelům bez podpatků.
• Stejný pár byste neměli nosit déle než dva dny po sobě.
• Pokud máte sklon k otokům, má smysl koupit speciální lékařské punčochy, jejichž úkolem je zabránit rozvoji otoků.
• Vzdejte se soli. Stolní sůl je zdraví škodlivá tím, že zadržuje tekutinu v těle.
• Je lepší pít méně tekutin než dříve, zvláště po 19:00.
• Při sedavé práci najděte způsoby, jak častěji přemístit dolní končetiny. Snažte se vstávat co nejčastěji.
• Během spánku položte nohy na polštář. Toto opatření umožňuje zlepšit odtok krve a lymfy a ulevit unaveným nohám.
• Pokud otok není způsoben ortopedickou příčinou, je důležité zvolit správnou obuv. Nemělo by to tlačit ani viset. Prsty by měly být v přirozené poloze. O podpatcích jsme již psali výše.
• Neměli byste se omezovat na lidové recepty. V prodeji ve speciálních odděleních najdete speciální ortopedickou paletu kompresního golfu a punčochových kalhot. Jsou vyrobeny speciálně pro udržení dobrého stavu krevních cév a prevenci stagnace krve. Jedná se o léčivé přípravky. Jejich úkolem je přenášet nejsilnější kompresi na dolní končetiny. Nejslabší účinek je na horní část. Toto rozložení zátěže umožňuje normální tok krve. Doporučujeme zejména vysoké podkolenky nebo punčocháče, protože punčochy často nejsou tou nejlepší volbou pro diagnózu, jako jsou křečové žíly. Kvůli nim jsou cévy stehen přetaženy a vytváří se další zatížení oběhového systému.

Jak se vyhnout otoku nohou?

Jak odstranit otoky nohou? To je pro mnoho pacientů velmi důležitá otázka. Dalo by se tomu však vyhnout, kdyby lidé věděli o nezbytných opatřeních.

Jednoduchá cvičení vám pomohou vyhnout se stagnaci kapaliny.

• Pravou nohu položte na levou nohu, levý prst zvedněte do nejvyšší výšky. Totéž opakujte pro pravou nohu. Postavte se na prsty, postavte se tak několik sekund. Špičky 10 krátkých, lehkých skoků.
• Posaďte se na židli a zvedněte nohy krúživými pohyby. Současně ohněte prsty dolů a okamžitě je prudce narovnejte.
• Položte nohu na podlahu a přesuňte břemeno z jednoho bodu do druhého.

Jak vidíme, preventivní opatření jsou podobná preventivním opatřením, která se doporučují při léčbě otoku nohou. Jedná se o efektivní a nekomplikovanou techniku univerzální povahy. Můžete přidat sportovní zátěž, ale v tomto případě je vyžadováno ovládání instruktora. Kromě jógy tedy dobré výsledky přináší i vodní aerobik.

Autorka článku: Sokolova Nina Vladimirovna | Fytoterapeut

Vzdělání: Diplom v oboru „Všeobecné lékařství“a „Terapie“získaný na Pirogovově univerzitě (2005 a 2006). Pokročilý výcvik na katedře fytoterapie na Moskevské univerzitě přátelství lidí (2008).