Dieta Na Týden Na Vejcích A Pomerančích - Jídelní Lístek, Klady A Zápory

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 21:43

Dieta na vejce a pomeranče po dobu jednoho týdne

Někdy máte jen 7 dní na to, abyste se zbavili 3–4 kilogramů navíc. Pro takové případy byla vyvinuta týdenní strava na vejcích a pomerančích. Ačkoli je tento způsob hubnutí krátkodobý, je docela efektivní.

Dieta je založena na konzumaci vajec a pomerančů. Pokud je člověk alergický na pomeranče, lze tyto citrusové plody nahradit grapefruity. Vejce je zdrojem bílkovin a také vám umožní nasytit tělo vitamíny a minerály. Pomeranče, když jsou konzumovány, stimulují metabolické procesy v těle, čistí střeva a odstraňují z nich toxiny, což je možné kvůli množství vlákniny v těchto plodech. Vejce i pomeranče jsou zároveň nízkokalorické potraviny, které vám umožní zhubnout.

Obsah:

• Vaječné a oranžové dietní menu
• Klady a zápory stravy
• Kontraindikace
• Recenze a výsledky těch, kteří zhubli

Vaječné a oranžové dietní menu

Orientační dietní menu na vejcích a pomerančích na jeden den:

• Ráno, okamžitě po probuzení, musíte vypít sklenici vody.
• Při snídani si dejte 2 vejce a půl pomeranče. Pokud je ovoce malé, musíte jíst celý pomeranč.
• Jako občerstvení před obědem musíte vypít sklenici vody a jíst další pomeranč.
• Na oběd jedí dvě vejce a pomeranč.
• Jako druhé občerstvení znovu vypijte sklenici vody a snězte pomeranč.
• Na večeři musíte jíst dvě vejce a pomeranč.
• Před spaním byste měli vypít sklenici vody a jíst pomeranč.

Kromě množství vody, které je již uvedeno v nabídce, musíte po celý den vypít další 3-4 sklenice tekutiny. To by mělo být provedeno půl hodiny před dalším jídlem.

Klady a zápory stravy

Pros diety:

• Hmotnost rychle zmizí.
• Tělo přijímá vitamíny a minerály z potravy.

Nevýhody stravy:

• Během diety může dojít k poruše funkce jater a ledvin.
• Existuje riziko alergií.
• Pokud ze stravy vystoupíte nesprávně, pak se vyčerpané kilogramy rychle vrátí.

Kontraindikace

Kontraindikace stravy na vejcích a pomerančích:

• Těhotenství a kojení.
• Chronický alkoholismus.
• Nemoci jater a ledvin, zejména pyelonefritida a cirhóza.
• Nemoci kardiovaskulárního systému.
• Dodržování vegetariánské stravy.
• Problémy s střevami.
• Individuální nesnášenlivost vajec a pomerančů.

Recenze a výsledky těch, kteří zhubli

Tatiana: „Nemohu nazvat experiment s dietou na pomerančích a vejcích úspěšný. Zpočátku bylo všechno v pořádku, váha byla pryč. Na konci týdne však došlo k problémům s ledvinami, které dříve nedaly o sobě vědět. Musel jsem jít k lékaři, potřeboval jsem léčbu. Strávil jsem spoustu peněz a času na terapii, na hledání dobrého lékaře, na léky … Stojí ztráta 4 kg za takové trápení? Myslím, že ne.

Nabídka je velmi skromná. Na webu najdete informace, že byste měli jíst 3 vejce 3x denně. Jedl jsem jen bílkoviny, jen 3 vejce denně. Snědl jsem také 3 pomeranče. Zdravotní stav byl špatný, moje nervy se vzdaly.

Kromě problémů s ledvinami se u mě objevily také problémy se zuby. Myslím, že za to může kyselina z pomerančů. Jsem rád, že jsem se dostatečně rychle zbavil bolesti zubů. Váha, kterou jsem zhubla, se nikdy nevrátila. Teď se cítím dobře, ale když si vzpomenu na všechno to peklo, kterým jsem prošel, zachvěl jsem se. Tuto dietu nikomu nedoporučuji, protože může ublížit i absolutně zdravému člověku. “

Alena: „Tato dieta vám pomůže zhubnout, pouze pokud potřebujete zhubnout trochu nadbytečných kilogramů. Mám jich 25, takže strava na mě nepůsobila silným dojmem.

Nejprve se toho můžete držet ne déle než týden, což je velmi málo. Za druhé, vejce pomáhají zvyšovat hladinu cholesterolu v krvi, který je v ní již hojně. Pro játra bude obtížné zvládnout velké množství bílkovinných potravin. Také mě občas obtěžovala nevolnost. Myslím, že za to nemohou jen vejce, ale také neustálý pocit hladu. Zatřetí, je velmi obtížné náhle se vzdát velkých porcí a přejít na tak skromnou stravu. Tři vejce a tři pomeranče jsou velmi málo, energie stačí jen na to, abyste celý den leželi v posteli. I když můžete jíst 9 pomerančů a vajec denně, ale myslím si, že s takovým menu se můžete rychle dostat do nemocnice.

Pros stravy: pomáhá zhubnout asi 4 kg týdně, baculaté tváře rychle zmizí, objeví se lícní kosti. S jeho pomocí se můžete dostat do formy například před nějakou důležitou životní událostí. “

Marina: „Po 3 dnech od začátku diety mé tělo začalo vyžadovat jiné jídlo. Opravdu miluji pomeranče, takže sedět na nich denně pro mě není problém. Večer jsem také snědl omeletu s čerstvou okurkou a cítil jsem se skvěle. Více než 5-6 dní nemohu zvládnout takovou monotónní stravu. Během této doby nezmizí více než 3,5 kg. Obecně platí, že pokud se na to podíváte, pak zbývá jen přebytečná voda a zůstávají tuky.

Jsem rád, že můžete jíst vejce, která mohou nahradit maso. Během diety jsem nezažil energetický deficit. Další malé tajemství: plné jídlo jsem nahradil pomerančem. Za tímto účelem jsem ho nakrájel na plátky, položil na talíř a snědl hrnek zeleného čaje. Pokud k takovému jídlu přidáte sledování svého oblíbeného filmu, můžete tuto zábavu nazvat blažeností. Asi 2 hodiny hlad úplně ustupuje. Proto mohou dietu nazvat zcela normální. ““

Autor článku: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinolog, výživový poradce

Vzdělání: Diplom Ruské státní lékařské univerzity pojmenovaný po NI Pirogov s diplomem z všeobecného lékařství (2004). Stáž na Moskevské státní univerzitě medicíny a zubního lékařství, diplom v endokrinologii (2006).