Rýžová Strava Pro Hubnutí Na 3, 7 A 9 Dní - Jídelní Lístek, Zápory

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-01-07 17:50

Rýžová strava pro hubnutí po dobu 3, 7 a 9 dnů

Rýžová strava je tvrdá strava, kterou lze použít k zbavení nadbytečných kilogramů i k léčbě různých nemocí. Program hubnutí rýže byl vytvořen již v roce 1939. Jeho cílem bylo odstranit obezitu a onemocnění ledvin, normalizovat vysoký krevní tlak a bojovat proti cukrovce. Nabídka rýžové stravy zahrnuje omezení soli a cukru, čímž dále urychluje proces hubnutí.

Recenze lidí, kteří sami zažili rýžovou dietu, naznačují, že je velmi účinná a umožňuje vám zhubnout až 14 kg za 30 dní.

Obsah:

• Jaké jsou výhody této stravy?
• Pravidla rýžové stravy
• 3denní tvrdá rýžová mono dieta
• Jemná rýžová strava po dobu 7 dnů
• Snadná rýžová dieta po dobu 9 dnů
• Možnosti rýžové stravy pro hubnutí a detoxikaci těla
• Pravidla pro ukončení rýžové stravy
• Kontraindikace
• Nevýhody rýžové stravy
• Doporučení odborníků na výživu

Jaké jsou výhody této stravy?

S pomocí rýžové stravy se nadváhy zbaví nejen ženy, ale i muži všech věkových skupin. Rýže je stejně užitečná pro obě pohlaví, lidé o tom vědí od starověku. 80% obilovin se skládá z komplexních sacharidů a pouze 8% bílkovin. Rýže neobsahuje lepek, což velmi často vyvolává v těle alergické reakce. V cereáliích je málo vlákniny (ne více než 3%), takže je ideální pro hubnutí.

Díky rýžové stravě můžete normalizovat práci nervového systému, protože rýže je bohatá na vitamíny B. Lecitin z rýže může stimulovat mozek. Rýže je vynikající absorbent, který absorbuje všechny škodlivé látky, odvádí přebytečnou tekutinu z těla, zrychluje metabolismus a tím spouští proces aktivního hubnutí.

Nepochybné výhody rýžové stravy se snižují na následující body:

• Rýže má relativně nízký obsah kalorií. Jeho konzumace vám umožní zůstat plný po dlouhou dobu, navzdory omezením v nabídce.
• Rýže je schopna absorbovat nejen přebytečnou vodu, ale také škodlivé látky a jemně je vylučovat. Výsledkem bude čištění střev bez použití klystýru.
• Rýže obsahuje mnoho užitečných mikro- a makroelementů, včetně fosforu, hořčíku, zinku, manganu, selenu, železa a vápníku. Rýžová strava proto nasytí tělo potřebnými složkami.

Ve složení rýže je látka, která umožňuje obalit žaludeční stěnu a na jejím vnitřním povrchu vytvořit ochranný film. Tato vlastnost rýže je nezbytná pro lidi, kteří trpí zvýšenou kyselostí žaludeční šťávy a gastritidou.

Rýže obsahuje následující sadu vitamínů B: thiamin (B1), riboflavin (B2), kyselina nikotinová (B3), vitamin B6. Obiloviny navíc obsahují aminokyseliny, které jsou nezbytné pro dělení buněk těla. V rýži je bílkovina, ale je jí málo - ne více než 7-8%. Krupice neobsahuje lepek, který se nachází téměř ve všech ostatních obilovinách.

Příznivé vlastnosti rýže jsou také určeny následujícími složkami jejího chemického složení:

• Lecitin. Tato látka je nezbytná pro normální fungování mozku.
• Oligosacharidy, které pomáhají zlepšit funkci střev.
• Draslík, který odstraňuje přebytečnou tekutinu a sůl z buněk.
• Kyselina gama-aminomáselná. Umožňuje vám normalizovat vysoký krevní tlak.

Obsah kalorií v rýži na 100 g je 323 kcal.

Pravidla rýžové stravy

Rýžová strava předpokládá dodržování následujících pravidel:

• Ráno musí začít jíst rýži. Je připraven podle receptu uvedeného ve stravě.
• Před zahájením dalšího jídla musíte půl hodiny před tímto procesem vypít sklenici vody. Až příště tekutinu vezmete, bude to možné hodinu po jídle. Toto pravidlo je třeba dodržovat, aby nedošlo k negativnímu ovlivnění schopnosti rýže absorbovat toxiny.
• Musíte vypít alespoň 1,5 litru vody denně, protože rýže má tendenci židli posilovat.
• Je lepší úplně se vzdát používání soli nebo snížit jeho množství ve stravě na minimum.
• Chcete-li zlepšit chuť pokrmů, nemůžete je doplnit majonézou a různými omáčkami. Za tímto účelem lze použít pouze rostlinný olej.
• Aby se draslík nevylučoval z těla spolu se škodlivými látkami, je nutné během stravy konzumovat potraviny, ve kterých je přítomen. Mohou to být jablka, dýně, rozinky.
• Před zahájením stravy je nejlepší se předem připravit. K tomu je třeba dva dny před zahájením stravy jíst 3-4 lžíce vařené rýže. To by mělo být provedeno na prázdný žaludek.

3denní tvrdá rýžová mono dieta

Pokud budete dodržovat přísnou rýžovou dietu, pak za 3 dny budete moci zhubnout 2-4 kg nadváhy. Neměli byste se však nechat strhnout takovým programem hubnutí. Bude možné jej opakovat nejdříve o 30 dní později. Jinak takové ostré omezení v nabídce hrozí vyčerpáním těla se ztrátou ne tuku, ale svalové tkáně.

Monodiéta po dobu 3 dnů předpokládá soulad s následujícími doporučeními:

• K vaření si musíte vzít hnědou rýži. Po dobu 1 dne budete potřebovat asi 400 g surových obilovin.
• Rýže se vaří ve vodě až do úplného změknutí.
• Výsledné množství kaše by mělo být rozděleno na pět porcí.
• Rýže není solená během vaření a před jídlem a nepřidává se do ní koření a koření.
• Pokud se pocit hladu stane nesnesitelným, je povoleno sníst dvě jablka. Upřednostňovat by se mělo zelené ovoce.
• Musíte vypít alespoň 2 litry čisté vody denně. Můžete také pít zelený čaj, ale neměli byste do něj přidávat cukr.
• Pokud člověk sportuje, pak by během stravy nemělo být cvičení příliš intenzivní.

Menu na 3 dny

1. První den:

   • Snídaně: část rýže bez soli s přídavkem citronové kůry + zelené jablko.
   • Oběd: 150 g čerstvého zeleninového salátu s dresinkem z citrónové šťávy, ale bez oleje + talíř zeleninového vývaru bez soli + část vařené rýže s bylinkami a lžička olivového oleje.
   • Večeře: část rýže + vařená mrkev + zeleninový vývar.

2. Druhý den:

   • Snídaně: rýže s lžičkou beztučné zakysané smetany a bylinky + pomeranč.
   • Oběd: část rýže + vařená zelenina.
   • Večeře: rýže + dušená zelenina.

3. Třetí den:

   • Snídaně: rýže se skořicí + grapefruit.
   • Oběd: rýže + 150 g dušených hub + salát s čerstvou zeleninou s dresinkem z olivového oleje (čajová lžička) + zeleninový vývar (200 ml).
   • Večeře: vařená rýže + dušená brokolice (150 g) + zeleninový vývar.

Jemná rýžová strava po dobu 7 dnů

Pokud chcete zůstat na rýžové stravě déle než 3 dny, měli byste zvolit šetrnou možnost, jak se zbavit nadváhy. Program je navržen na týden a zahrnuje kromě rýže i další jídla. Díky tomu bude strava vyváženější a snáze snáší potravinová omezení.

Rýži je třeba vařit, její použití v potravinách lze kombinovat s takovým souborem pokrmů, jako jsou:

• Zeleninové saláty s bylinkami;
• Chudé ryby a maso;
• Čerstvé džusy;
• Čerstvé ovoce.

Během sedmidenního programu hubnutí je důležité dodržovat následující doporučení:

• Všechna jídla by měla být pouze vařená v páře nebo vařená.
• Musíte jíst nejméně 5-6krát denně. V tomto případě by měly být porce malé.
• Podíl rýže a ovoce: 0,5 kg až 0,2 kg. Pokud máte hlad, lze množství ovoce zvýšit na 0,5 kg.
• Do rýže nepřidávejte sůl ani jiná koření.
• Ujistěte se, že jíte produkt obsahující kyselinu jednou denně. Může to být pomeranč, jablko, citron, bobule.
• Nesmíme zapomenout na dostatečný příjem čisté vody do těla. Musíte vypít alespoň 2 litry tekutiny denně. Zelený čaj je také povolen, ale nelze jej slazit.

7denní menu

1. První den:

   • Snídaně. Vařte 60 g rýže na snídani. Pro chuť můžete přidat citronovou šťávu. Jako dezert jedno jablko a zelený čaj nebo bylinný nálev.
   • Oběd. Na oběd, vývar a zeleninový salát do 150 g. A 60 g vařené rýže. Pro chuť můžete přidat lžičku rostlinného oleje a nějaké bylinky.
   • Večeře. Na večeři si připravte zeleninový vývar a vařte 60 g rýže. Přidejte do rýže zeleninu, jako je mrkev nebo dušená cuketa.

2. Druhý den:

   • Snídaně. K snídani 60 g vařené rýže s nízkotučnou zakysanou smetanou. A jeden grapefruit.
   • Oběd. Na oběd zeleninový vývar a 60 g vařené rýže. Vařená zelenina. Vařte dvojitou porci jako to samé se stane večer.
   • Večeře. Na večeři stejně jako na oběd

3. Třetí den:

   • Snídaně. K snídani jedna hruška a 60 g vařené rýže. Posypte rýží skořici pro chuť.
   • Oběd. Na oběd zeleninový vývar a 60 g vařené rýže. Stejně jako smažené houby, ne více než 150 g. Smažené houby na olivovém oleji.
   • Večeře. Na večeři zeleninový vývar a 60 g vařené rýže a část dušené brokolice.

4. Čtvrtý den:

   • Snídaně. K snídani ovocný salát a 60 g vařené rýže s mlékem.
   • Oběd. Na prvním zeleninovém vývaru, na druhém 60 g vařené rýže. Také dušené ředkvičky a mrkev.
   • Večeře. Na večeři zeleninový salát a 60 g vařené rýže a slunečnicová semínka.

5. Pátý den:

   • Snídaně. K snídani 60 g vařené rýže s rozinkami. A půl sklenice jogurtu.
   • Oběd. Na oběd zeleninový vývar a 60 g vařené rýže s bylinkami. A trochu dušené zeleniny.
   • Večeře. Na večeři zeleninový vývar a 60 g vařené rýže s drobenými vlašskými ořechy a trochou špenátu, dušené.

6. Šestý den:

   • Snídaně. K snídani 60 g vařené rýže s několika ořechy a fíky. A jedno jablko nebo hrušku.
   • Oběd. Na oběd zeleninový vývar a trochu syrové zeleniny a samozřejmě 60 g vařené rýže.
   • Večeře. Na večeři zeleninový vývar a 60 g vařené rýže. Přidejte 1-2 lžíce zakysané smetany do rýže a také pár jablek nebo hrušek.

7. Sedmý den:

   • Snídaně. K snídani 60 g vařené rýže a jedno jablko nebo hruška. Pro chuť můžete do rýže přidat trochu citronové šťávy nebo medu.
   • Oběd. Pro první zeleninový vývar a 100 g zeleného salátu. Pro druhé 60 g vařené rýže. Jako dezert, dušené fazole a rajčata.
   • Večeře. Na večeři zeleninový vývar a 60 g vařené rýže s jednou čajovou lžičkou olivového oleje. Do rýže můžete přidat pár oliv a bazalky. Jako dezert trochu dušené cukety.

Snadná rýžová dieta po dobu 9 dnů

Navrhovaná možnost stravy je jednou z nejjednodušších a nejúčinnějších. Ty kilogramy, kterých se můžete zbavit za 9 dní programu hubnutí rýže, se nevrátí. Devětdenní strava se dá snadno přenést, protože ji nelze nazvat hladovou.

Během procesu hubnutí jsou povoleny následující potraviny:

• Nízkotučné ryby.
• Plody moře.
• Maso (hovězí a drůbeží).
• Čerstvé ovoce. Do nabídky nemůžete zahrnout pouze avokádo, hrozny a banány.
• Chleby a chleby vyrobené z celozrnné mouky.
• Sušené ovoce.

Aby strava dosáhla požadovaných výsledků, musíte dodržovat následující doporučení:

• Musíte jíst asi půl kila rýže denně.
• Cereálie nejsou solené a nejsou dochucovány ničím.
• Celková hmotnost doplňkových produktů by neměla překročit půl kila, z toho 200 g masových pokrmů.
• Nesmíme zapomenout na vodu.

Jednodenní 9denní rýžové dietní menu může vypadat takto:

• Snídaně: vařená rýže s jablkem.
• Oběd: rýžová a houbová polévka, okurkový a rajčatový salát s přídavkem papriky.
• Večeře: vařená rýže s fazolemi a kukuřicí.
• Po celý den si můžete dát občerstvení s ovocem.

Menu na 9 dní

1. Den 1:

   • K snídani: vařená rýže + jablko.
   • Na oběd: vařená rýže + bochník žitné mouky + zeleninový salát + vařená krůta (150 g).
   • Na večeři: vařená rýže + dušená zelenina.

2. Den 2:

   • K snídani: vařená rýže + grapefruit.
   • Na oběd: vařená rýže + bochník žitné mouky + zeleninový salát + vařená ryba (150 g).
   • Na večeři: vařená rýže + zelenina.

3. 3. den:

   • K snídani: vařená rýže + sušené meruňky.
   • K obědu: vařená rýže + zeleninová sádlo + vařené hovězí maso (150 g).
   • Na večeři: vařená rýže + zeleninový vývar + dušená zelenina.

4. 4. den:

   • K snídani: vařená rýže + banán.
   • Na oběd: zeleninová rýže + žitný chléb + zeleninový salát.
   • Na večeři: vařená rýže + jogurt.

5. 5. den:

   • K snídani: vařená rýže + sušené švestky.
   • Na oběd: vařená rýže + bochník žitné mouky + zeleninový salát bez oleje + vařené kuřecí maso (150 g).
   • Na večeři: vařená rýže + grapefruit + banán.

6. 6. den:

   • K snídani: vařená rýže + rozinky.
   • Na oběd: vařená rýže + zeleninový vývar + vařené hovězí maso (150 g).
   • Na večeři: vařená rýže + dušená zelenina + zeleninový vývar.

7. 7. den:

   • K snídani: vařená rýže se skořicí + ořechy + datle.
   • Na oběd: vařená rýže + zeleninový vývar + vařená ryba (150 g) + zeleninový salát.
   • Na večeři: vařená rýže + jogurt.

8. 8. den:

   • K snídani: vařená rýže + sušené ovoce.
   • Na oběd: vařená rýže + zeleninový salát + zeleninový vývar + vařená ryba (150 g) + bochník žitné mouky.
   • Na večeři: vařená rýže + zeleninový vývar.

9. 9. den:

   • K snídani: vařená rýže + pomeranč.
   • Na oběd: vařená rýže + zeleninový vývar + zeleninový salát + vařené kuře (150 g).
   • Na večeři: vařená rýže + vařená zelenina.

Možnosti rýžové stravy pro hubnutí a detoxikaci těla

Pro hubnutí a očistu těla nemusíte dodržovat dietu s dlouhou rýží. Vynikajícího výsledku lze dosáhnout praktikováním dnů rýžového půstu. Stačí si jednou týdně vybrat nabídku na bázi rýže, aby byla vaše postava ve formě a očistila tělo od toxinů. Odborníci na výživu doporučují používat vařenou rýži, doplnit ji kefírem, pohankou, jablky. Samozřejmě nesmíme zapomenout na používání čisté vody v dostatečném množství.

Kefír-rýžová strava

Kefír-rýžová strava zahrnuje použití obilovin a fermentovaného mléčného nápoje jako hlavního jídla. Nabídku můžete doplnit zeleninou, ovocem, libovou rybou nebo masem. Absolutní zákaz zahrnuje sůl, cukr, kávu. Přísná strava s kefírem a rýží se nedoporučuje déle než pět dní, ale měkká strava se může natáhnout na dva týdny.

Pokud vezmeme v úvahu přísné menu kefír-rýže, pak zahrnuje použití kefíru s rýží na snídani, vařené rýže se zeleninovým salátem na oběd a kefíru s rýží na večeři.

Pokud byla volba provedena na šetřící stravě kefír-rýže, pak bude přibližné menu vypadat takto:

• Snídaně: kefír + ovoce nebo bobule (dle vašeho výběru: jahoda, jablko, hruška, grapefruit).
• Oběd: 100 g vařené rýže + 100 g masa (můžete použít libové ryby nebo mořské plody) + chléb ze žitné mouky.
• Večeře: 100 rýžových kaší + salát.
• Hodinu před nočním odpočinkem můžete vypít sklenici kefíru nebo nízkotučného jogurtu.

Rýže a jablka

Program hubnutí na bázi rýže a jablek vytvořil výživový poradce D. Kempner (Anglie). Zahrnuje to konzumaci pouze zelených jablek a rýže. Tyto výrobky musíte jíst po dobu 3-5 dnů. Sůl a koření jsou absolutně zakázány. Obiloviny však lze vařit v mléce.

Nabídka na 1 den zahrnuje použití sklenice vařené rýže. Celý objem by měl být rozdělen do několika porcí a konzumován po celý den.

Denní strava také zahrnuje 250 g zelených jablek, která lze konzumovat syrová nebo vařit do kompotu s přídavkem sušeného ovoce.

Dieta pohankové rýže

Dieta založená na rýži a pohance může trvat 3–5 dní. Odborníci doporučují držet se jídelníčku na bázi obilovin buď na samém začátku období zbavování se nadbytečných kilogramů, nebo na konci procesu hubnutí. To dodá tělu „otřesy“a zrychlí metabolismus.

Vyvážená strava pohankové rýže je následující:

• Snídaně: zelené jablko (2 ks).
• Svačina: vařená pohanka (4 lžíce. L) + rostlinný olej (1 polévková lžíce. L).
• Oběd: 5 lžící vařené rýže + ořechy + citronová šťáva.
• Odpolední svačina: zeleninový salát.
• Večeře: 3 lžíce vařené rýže + 100 g dušeného masa (kuřecí nebo libové rybí filé) + 100 tvaroh s ořechy.

Rýže a med

Rýže s medem je dobrá pro lidské tělo. Všechny léčivé vlastnosti rýže zvyšuje tento sladký doplněk jídelního lístku. Med vám umožňuje obohatit tělo minerály a vitamíny a působí také jako přírodní antidepresivum. Pokud rýže posiluje stolici, pak med naopak jemně reguluje střeva.

Během stravy je důležité jíst pouze přírodní produkt, který neobsahuje škodlivé konzervační látky a nebyl pasterizován. Nezapomeňte do denního menu zahrnout citronovou šťávu, která v kombinaci s medem umožní urychlit proces spalování tuků.

Nabídka předpokládá použití následujících produktů:

• Vařte půl kila rýže, která je rozdělena na 5 porcí a je po celý den.
• Každý den musíte vypít medovo-citronový nápoj (250 ml). Chcete-li jej připravit ve sklenici teplé vody, zřeďte 1 čajovou lžičku citronové šťávy a medu.

Rýžová strava s kuřecím masem a zeleninou po dobu 9 dnů

Jednou z nejvíce správných a vyvážených diet je program hubnutí, jehož nabídka obsahuje rýži, kuřecí maso a zeleninu. Celých 9 dní dostává tělo dostatečné množství stopových prvků a vitamínů k udržení normálních funkcí podporujících život. Musíte jíst v malých porcích, přestávka mezi přístupy ke stolu by měla být nejméně 2,5 hodiny. Večeře se musí konat nejpozději do 19:00. Pokud dodržíte takový program hubnutí, budete moci nejen zhubnout, ale také očistit tělo bez poškození zdraví.

Strava je následující.

• Od prvního do třetího dne jedí pouze vařenou rýži. Sklenice obilovin se konzumuje denně.
• Od třetího do šestého dne můžete jíst pouze kuřecí maso a odstranit z něj kůži. Můžete jíst až 1 kg kuřecího masa denně.
• Od šestého do devátého dne můžete jíst pouze zeleninu. Je povoleno jíst až 800 g různé zeleniny denně. Nelze je nakládat ani solit.

Geisha strava na hnědé rýži a zeleném čaji

Postavy gejše se vždy vyznačovaly štíhlostí a stavovostí. Není proto divu, že se ženy po celém světě snaží zjistit tajemství své dokonalosti. Gejše si navíc dokážou uchovat své nádherné formy až do konce svého života. To je možné díky stravě, která je postavena na nabídce hnědé rýže a zeleného čaje. Stojí za zvážení, že gejša strava není vhodná pro ženy se slabým tělem nebo s nedostatečnou vůlí.

Můžete použít pouze hnědé cereálie a zelený čaj. Všechny ostatní produkty jsou zakázány. Dieta může trvat 3 dny až týden. Konkrétní období do značné míry závisí na vytrvalosti ženy s hubnutím a na stavu jejího těla.

Struktura nabídky je následující:

• Ráno musíte vypít 0,5 litru zeleného čaje, do kterého můžete přidat trochu mléka s nízkým procentem tuku.
• Na oběd jedí 250 mg hnědé rýže a znovu vypijí 0,5 litru zeleného čaje.
• U večeře se polední menu opakuje.

Pravidla pro ukončení rýžové stravy

Rýže dieta vám umožní, abyste po jejím dokončení nezískali další kilogramy, pouze pokud se z ní dostanete správně.

Chcete-li to provést, musíte dodržovat následující doporučení:

• Nové produkty by měly být do nabídky zaváděny postupně a po jednom. Velikost porce by měla být malá.
• Nabídka by neměla obsahovat hodně soli nebo cukru. Později než ostatní musíte zavést masové pokrmy a mléko.
• Nespoléhejte se na tučné, smažené nebo moučné jídlo. Je lepší takové pokrmy úplně odmítnout.
• Musíte pít hodně vody, a to i po dokončení rýžové diety. Tím udržíte metabolismus na správné úrovni.

Kontraindikace

Ne každý se může držet rýžové stravy.

Takový program hubnutí je kontraindikován v případě následujících onemocnění:

• Nemoci trávicího systému.
• Selhání ledvin
• Srdeční selhání.
• Cukrovka.
• Metabolické poruchy.
• Tendence k zácpě.

Nemůžete praktikovat rýžovou dietu pro těhotné a kojící ženy, stejně jako během období zotavení z nachlazení.

Nevýhody rýžové stravy

Rýže dieta má určité nevýhody. Nejčastěji způsobuje zácpu, což se stane téměř každému člověku, který zhubne na této zádi. Aby se tomuto problému předešlo, odborníci na výživu doporučují pít laxativní čaje. Mají však také určité kontraindikace a ne vždy se vyrovnají s úkolem, který jim byl přidělen.

Pokud se budete držet rýžové stravy příliš dlouho, pak je možný skok v inzulínu v krvi, což je také negativní bod.

Kromě toho, že rýže absorbuje toxické látky, současně odstraňuje vápník z těla.

Solení rýže není povoleno, takže chuť hlavního jídla bude slabá. Vzhledem k tomu, že sůl nevstupuje do těla, tekutina ji opustí. Proto byste neměli úplně opustit sůl. Jinak mohou nastat problémy se srdcem a krevními cévami.

Doporučení odborníků na výživu

Odborníci na výživu jsou jednoznačně přesvědčeni, že rýžová strava je skvělý způsob, jak očistit tělo od škodlivých látek a zhubnout. Aby se však ztracené kilogramy nevrátily, musíte se co nejvíce hýbat. Je dobré, pokud máte příležitost věnovat se sportu, fitness, tanci, návštěvě bazénu. To udrží vaše svaly napnuté a nabité energií.

Studie zjistily, že tuhá mono-rýžová strava, která trvá 2 nebo více dní, vede k různým zdravotním problémům. Tělo má zejména zvýšené hladiny kortizolu (stresového hormonu), což negativně ovlivňuje vytrvalost. Kromě toho téměř všichni, kteří hubnou, zaznamenávají zhoršení celkového zdraví, výskyt bolestí hlavy a mdloby.

Na podporu vašeho těla se doporučuje konzumovat 2 mg rybího oleje každý den. Tím se vyrovná nedostatek Omega 3 polynenasycených mastných kyselin. Během stravy můžete také užívat další vitamínové a minerální komplexy, které doplní zásoby živin a umožní vám udržovat normální rovnováhu solí v tělních buňkách.

Autor článku: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinolog, výživový poradce

Vzdělání: Diplom Ruské státní lékařské univerzity pojmenovaný po NI Pirogov s diplomem z všeobecného lékařství (2004). Stáž na Moskevské státní univerzitě medicíny a zubního lékařství, diplom v endokrinologii (2006).